Telefonní soupravy pevně vstoupily do našich životů. S pomocí těchto potřebných položek můžeme vyřešit mnoho problémů, chatovat se starými přáteli. Zachrání nás od osamělosti a zachrání nás v nepředvídaných situacích.
Existují však lidé, kteří se bojí gadgetů, bojí se telefonních hovorů. Telefonie může zničit kariéru a život.
Co je to a jaké jsou příčiny?
Strach z telefonních hovorů je srovnáván s glosofobií (neochota komunikovat s lidmi kvůli negativním projevům).
Tato porucha by měla vyvolat obavy z normálního stavu lidského těla.
V životě neexistují téměř žádné problémy s fonofobi při jednání s lidmi tváří v tvář.
Je to jen telefonát, který je strachem proto se tito jednotlivci pokoušejí odeslat zprávu nebo komunikovat prostřednictvím e-mailu. A i když je pro moderního člověka obtížné si představit život bez telefonu, musí to vědět existují lidé, kteří se snaží takový předmět mít.
Je třeba poznamenat, že taková porucha je součástí obecné sociální fobie. Příčiny těchto poruch mohou být různé. V některých pocházejí z dětství. Jeden z pacientů trpí, protože po hovoru zvedl telefon a uslyšel velmi děsivý hlas. Peers si s ním dělal legraci a dítě si vtip vážně vzalo. Potom se do podvědomí dítěte vkradl strach a jednou se projevil v dospělosti. Jsou lidé, kteří jsou velmi podezřelí.
Lidé náchylní k přehánění se bojí přijímat smrtící záření z vystavení elektromagnetickému poli. Strach z onkologie je tak silný, že člověk přestal zařízení používat.
Obsedantně-kompulzivní porucha může být spojena se strachem mluvit po telefonu.
Když osoba obdrží po telefonu nepříjemné zprávy o smrti blízkého příbuzného, začne se bát náhlých hovorů. Strach v noci zesílí, když všichni spí. V tuto chvíli mohou volat pouze ti, kteří mají potíže. A z těchto myšlenek může jedinec zažít záchvaty paniky.
Jiní lidé se obávají náhlých hovorů kvůli tomu, že se bojí vypadat hloupě a zradit své slabosti v charakteru. Při čekání na volání vznikají úzkostné myšlenky.
Pro plaché lidi se zdá, že když mluví po telefonu, budou muset něco říci před velkým publikem. Cítí se trapně, jako by se chystali živě promluvit. Z této fobie pouze zesiluje.
Další problém je když se pacient bojí, že náhlé volání ovlivní jakoukoli událost.
Špatný signál může také způsobit strach z telefonních rozhovorů.
Jednotlivec se obává, že v důsledku ztráty zvuků během rozhovoru jeho partner nemusí slyšet něco důležitého nebo nepochopit myšlenku a výsledek komunikace bude urážkou.
Možná tyto fobie souvisí s nedostatkem kontaktu
Osoba má špatnou představu o člověku, se kterým mluví, a nemůže do svých slov přidávat gesta.
Z tohoto důvodu odmítá volat nebo odpovídat na telefon svým přátelům a známým.
Trápné ticho je děsivé - když konverzace není přilepená, ale chcete v ní pokračovat. Z této trapnosti se člověku zdá, že jedná hloupě a předává svou nízkou úroveň inteligence cizím lidem.
Těžké příznaky
Strach z telefonování má velký dopad na kvalitu života. Osobní život a kariéra jsou velmi ohroženy. Strach z zbytečnosti kvůli problému vedl člověka k panickým útokům.
Když začne mít následující příznaky, měli byste okamžitě kontaktovat specialistu:
- při příštím náhlém hovoru se bojíš;
- panický útok s charakteristickým zvukem;
- třes končetin, bušení srdce, pocení, dušnost;
- nevolnost nebo dokonce zvracení;
- strach z přijímání hovorů, nemožnost telefonického objednání nebo schůzky s institucí.
Stav přetrvávající úzkosti mohou být podporovány takovými negativními faktory, jako jsou stresující situace v práci a doma.
Jak překonat
Existuje několik způsobů a každý má právo na existenci.
První metoda je poměrně komplikovaný proces vzhledem k tomu, že je nutné použít vůli. Jakmile ovládnete svou vůli, začnete věřit v sebe samého. Je to velmi obtížné, ale nezbytné.
Pokud věříte v sebe, pokuste se překonat úsilí a překonat své Já.
Chcete-li začít, přesuňte telefon do záznamníku. Poslouchejte zprávu klidně a pokuste se nemyslet na negativní stránku, která se vám zdá nepřekonatelná.
Osoba, která vám poslala zprávu na záznamník, vás nemůže vidět ani slyšet v reálném čase. Proto vězte, že se nemáte čeho bát. Zkuste nejprve mentálně odpovědět na tuto zprávu.
Pak nahlas vyjádřete své myšlenky a poslouchejte svůj hlas. Při odpovědi na zprávu analyzujte, co jste řekli. Pokud se vám vaše odpověď líbila, nemůžete se bát další telefonické komunikace.
Další účinný způsob: odejít do důchodu, poté zvednout telefon, zahájit virtuální konverzaci, jako by s vámi mluvil váš partner na druhém konci. Takové školení vám pomůže překonat strach z telefonování a zmírnit podezření.
Je to dobré pro léčbu strachu. farmakologická metoda. Chcete-li to provést, musíte kontaktovat specialistu, který bude provádět výzkum a předepisovat léky.
Nezapomeňte, že samoléčení může negativně ovlivnit vaše zdraví.
Psychologické metody pomozte se zbavit fobií různých druhů. Psychoterapie spočívá v prvním zjištění příčiny strachu. Poté je provedena analýza na hluboké úrovni. Pak musíte přejít na postup zvaný psychokorekce, to je modelování situací, které vám pomohou zbavit se strachu.
Unikněte z každodenních problémů - jedná se o fobii.
Skutečností je, že v důsledku takového úniku problémy nezmizí, ale pouze se zhorší. Čím více se člověk vzdálí od společnosti, tím více se ponoří do svého negativního stavu.
Jednotlivec musí prokázat, že nevědomost, tj. Odmítnutí náhlou konverzací po telefonu, ovlivní psychiku mnohem horší než pravda.
Neznalost je mnohem znepokojivější.
Jakmile se člověk dozví podstatu problému, bude pro něj snazší ovlivnit situaci.
Je nutné postupně „zvykat“ pacienta na telefonickou komunikaci. Za tímto účelem organizujte krátké hovory na blízké příbuzné. Ať jim řeknou pouze dobré zprávy a řeknou hezká slova.
Ti, kteří se bojí mluvit s cizími lidmi, by měli být nabídnuti imaginární metoda interlocutor. Musí být jasně stanoveno, že ten, kdo nevyhovuje, nemůže ublížit, pokud právě telefonuje.
Nakonec lze nepříjemnou konverzaci vždy přerušit, a to nezpůsobí pacientovi velké potíže. Navíc za to, že pacient přestal pochybnou komunikaci, nebude potrestán a neutrpí žádnou ztrátu.
Když úzkostní pacienti mluví po telefonu, musí ukázat různé příjemné obrázky související s přírodou.
Osobní psychoanalýza pomůže rychle zjistit příčinu fobie. A pak by měl odborník určit způsob, jak se s touto chorobou vypořádat.
Hypnóza - To je další metoda, která může účinně zbavit telefobie. Zde dochází k správnému „uvalení“ chování při telefonních hovorech.
Autotraining také docela účinný způsob, jak se zbavit posedlého stavu. V důsledku pravidelných tříd se pacienti začínají dostávat ze stresu a klid uklidňuje klid.
Je třeba si uvědomit, že kombinace různých metod a postupů vede k rychlejšímu odstranění fobií ak udržitelnému výsledku.
V dalším videu se dozvíte, co dělat se strachem z telefonních hovorů.
