Sedmdesátiletá obyvatelka Itálie řekla, jaké je tajemství její dospívající postavy
Obyvatel Itálie Itálie Norma Williams se stal světově proslulým díky tomu za sedmdesát let má postavu, kterou mohou závidět i mladé a atletické dívky. A pak přišel dlouho očekávaný okamžik - Norma se rozhodla odhalit tajemství své postavy a sdílet je s ostatními ženami.
Norma je britská země původu, ale opravdu má ráda mírné klima Itálie, a proto se před několika lety přestěhovala do Apenin, kde prodává nemovitost.
S nárůstem o 170 cm byla Norma v posledních 20 letech schopna trvale udržovat hmotnost 60,5 kilogramu. Jak toho dosáhnout?
Za prvé, Norma říká, že věk není věta, ale pouze stav mysli. Osobně vůbec nepřemýšlí o věku, má krásnou krajinu, příjemné slunce, moře, vynikající italskou kuchyni a víno. A na věky nezůstává čas na utrpení.
Dále, Williams řekl, potřebují Důsledně a pečlivě ošetřujte výživu. Ráno, před tréninkem, nikdy neměla snídani, ale po tréninku jí s radostí jí čerstvý croissant s šálkem cappuccina.
Na oběd má Norma čerstvé pomeranče, banány a další ovoce, které duše požaduje. To je její celý oběd. Na večeři se pepřový důchodce živí bílkovinnými potravinami - fazole, brokolice, žampiony, zeleninové saláty s medem, ořechy a dokonce i špagety vyrobené z tvrdé pšenice.
Při vaření používá Williams pouze pravý přírodní olivový olej a každý večer po 19 hodinách vezme sklenici červeného vína z celého srdce.
Podle Normy by měl být sport denněa chůze by se měla cvičit několikrát denně. Pokud se hmotnost začne zvyšovat nejméně o libru, bude okamžitě přidána další procházka, a odevzdá to za každého počasí a v jakékoli náladě.
Norma se domnívá, že taková rada by měla pomoci ženám v každém věku vraťte svou postavu zpět do normálu a udržovat se v dobrém stavu, bez ohledu na věk v cestovním pasu.
