Tunelovací myšlení: co to je a jak jej překonat?

Vidíte padesát odstínů šedé? Ne, nejde o senzační film ani o barvu asfaltu jako takového. Jak různorodé je naše chápání situace, jak jsme schopni překonat obtíže. Když ale v mé hlavě sedí „malý červ“ zvaný „tunel myšlení“, pak pokud nespadnete do propasti, potom je prakticky zaručen sestup v přímce k člověku.

Termín „tunelové myšlení“ přišel k psychologii z oftalmologie. Optometristé nazývají vizí tunelu vizí lidí, u kterých je okrajová oblast sítnice špatně vyvinutá nebo vůbec nefunguje. Jednoduše řečeno, člověk s takovou diagnózou vidí jen to, co je přímo před jeho očima. Všechno ostatní je mimo jeho vnímání.

Pokud chcete vidět, co je po stranách, stačí otočit hlavu, abyste správně vnímali okolní realitu, musíte myslet jinak.

Zpočátku se zdá, že dělá všechno dobře, ale pokud je situace alespoň trochu mimo kontrolu, zakopne a ochromí svůj život. Toto se často vyskytuje u „pitomců“, školáků, kteří jsou plně odhodláni studovat. Víra v nepřekonatelnou všestrannost vnucuje do nich nejen jejich vlastní úspěchy, zaznamenané známkami v deníku, ale také obdivné projevy rodičů a chválu učitelů.

Ve skutečnosti se děti často skrývají za svými učebnicemi své komplexy nebo neochotu vidět a rozumět tomu, co se kolem nich děje. Po škole vstupují na prestižní univerzitu. A již tam mohou nastat první problémy. Abychom dosáhli vysokoškolského vzdělání, nestačí zvládnout jeden nebo jiný předmět.

A co se potom stane s naším hrdinou? Buď začíná rozšiřovat okruh zájmů, nebo pomalu přechází do proudu problémů. Už si nemyslí, že jeho mozek je vynikající, vigilie na knihy po celou noc nepřináší požadovaný výsledek, včera medalista opouští institut. S pozicí správce nebo instalatéra je již docela spokojený. Jeho hlavní přesvědčení však zůstává neotřesitelné. A často to zní jednoduše - „Jsem nejlepší.“

I po univerzitě mohou existovat problémy. Jakýkoli problém, machinace konkurentů, nedorozumění ze strany úřadů nebo naopak podřízených se stanou nepřekonatelnou překážkou. Prostě neví, jak to obejít. Jeho cesta je pouze vpřed v přímé linii, zametá všechno, co se s ním setká na silnici. Ale protože tato stopa sama se před ním začíná vyjasňovat. Za prvé, kamarádi, kolegové, obchodní partneři jdou stranou.

Pak jeho peněženka začíná mizet a protože nikdy nebyl schopen bohatých pocitů, jeho manželka (manžel) ho opustila. Tito lidé jsou také zaznamenáni v časopise nazvaném „nepřátelé“. Má nové „přátele“: alkohol, drogy, sekty. Pod jejich vlivem se znovu cítí nejlepší z nejlepších, nejsilnější z nejmocnějších a již zcela ztrácí kontakt s realitou. Jednoduše se sjíždí po stejné hladké cestě, která ji donedávna vedla do výšin.

Může být obtížné zjistit, zda má osoba na konci tunelu světlo nebo kam nejde. Konec konců jsou to obvykle úspěšní, vzdělaní a účelní lidé. Existuje celá řada známek, které říkají, že to vše skrývá problémy.

• Člověk neuznává své vlastní chyby. Pokud pro něj něco nevyjde, nikdy sám nezačne hledat důvod. Takový občan okamžitě najde viníka: situaci, počasí, lidi. Hlavní věc je, že on a jeho vlastní nedostatky nebudou nikdy na tomto seznamu. Místo aby bojoval s problémy, začíná válku s větrnými mlýny. První z nich zůstávají na svých místech, druhá to zkroucuje do vířivky ještě větších nemocí.
• Tunelovací myšlení neznamená přítomnost midtonů. U člověka s tímto způsobem života je vše rozděleno výhradně na černou a bílou. Navíc nikdy nemění místa. I když již bylo prokázáno, že jeho idol je zločinec, nikdy se k němu nikdy neotočí zády. Takový čin by znamenal, že sám se mýlil. A to je nepřijatelné. Výsledkem je, že když uvěří na jistý postulát, i když je velmi pochybný, pustí ho do svého tunelu nikdy ho odtud nedostane.
• Nepotřebuje polovinu úspěchu, část ceny, kousek společného koláče. Jeho motto je všechno nebo nic. Neví, jak se spokojit s malými, i když v očích druhých je to docela úspěch. Pokud je to umělec, nepotřebuje koncertní sál pro 5 000 lidí, vystoupí pouze na velkých stadionech. Nakonec budou všechny vstupenky prodány, ale ne za svůj výkon.
• "Vždycky mám pravdu!" Pokud ne, přečtěte si odstavec 1. “ Pro člověka s tunelovým myšlením existuje pouze jeden skutečný pohled na život - jeho vlastní. Všechno, co mu odporuje, je kacířství bláznů a mokasínů. Nikdy neslyšel radu, protože on sám je „král a bůh“.

Všechny poruchy jsou machinací nepřátel nebo neúspěšnou kombinací okolností. Výsledkem je, že už léta bije hlavou proti stejné zdi. A celou tu dobu roste pouze jeho víra v rigiditu světa. Skutečnost, že on sám omezil prostor kolem sebe, se v jeho hlavě nevyskytuje.

To vše vede ke zklamání v životě, ale ne v sobě. Smutek a stížnosti jsou naplněny vínem a z toho problémy jen rostou. Mimochodem, mezi alkoholiky a drogově závislými je největší koncentrace občanů s tunelovým uvažováním. A sami se do tohoto stavu dostali bez jakékoli pomoci. Podle jejich názoru to nepotřebují. Ale stále to můžete vykreslit. Zejména v počáteční fázi opuštění „hlavního tunelu“.

Nejlepší je samozřejmě konzultovat odborníka. Psycholog může provést korekci a vyřadit pacienta z tunelu, a to i při skupinových školeních.

Někdy postačí osobní rozhovor s přáteli nebo příbuznými, který může pomoci zviditelnit situaci zvenčí. Za tímto účelem si však musí být ten, kdo se stane závislým na své vlastní přímočarosti, vědom tohoto problému. Musí pochopit, že jeho linie ho nikdy nepřivede k požadovanému cíli, a je čas hledat náhradní řešení. Ale jako každá jiná nemoc, Tomu je také snazší zabránit než léčit.

Chcete-li to provést, musíte naučit člověka myslet odlišně od dětství. Následující tipy vám pomohou správně promyslet.

• Přečtěte si. A ne bulvární časopisy, ale chytrá literatura. Daria Dontsová, se vší úctou k autorovi stovek detektivů, nebude fungovat. Potřebujeme knihy, které vás přimějí myslet a rozvíjet se a nabízejí nejen ponoření do kriminální historie, ale také empatii, ve které to člověk cítí, se naučí empatizovat.
• Napište. Opakujte to, co jste viděli, slyšeli nebo četli častěji. Ještě lepší - uveďte své myšlenky na konkrétní případ, práci, osobu na papíře. Je snazší pochopit, jak správně jste ve svém úsudku.
• Buďte kreativní. Třídy hudby, tance a malby pomáhají nejen rozšiřovat obzory, ale také učit jednoho vidět, co se skrývá. Ano, ne každý z nás je skvělý tvůrce, ale pochopení umění je pro každého alespoň trochu přístupné. Podívejte se do očí Monet Lise. Kdo opravdu nemá tunel, je Leonardo da Vinci!
• Hádanky. Udělejte logická cvičení častěji. Kupte si nejlevnější knihu úkolů a proveďte alespoň jedno cvičení denně. Mozek bude jednoduše nucen pracovat různými směry.
• Analyzovat. Pokuste se pochopit, proč se tato nebo ta událost začala rozvíjet tímto způsobem, a ne jinak. Proč soused napravo uspěje a ten nalevo nemůže upřímně zvládnout. Umístěte se na místo jiné osoby. Vyzkoušejte masky jiných lidí.

A nebojte se měnit externě nebo interně. Vytváříme vlastní způsob myšlení. Nikdo nám nepomůže dostat se z křivky trati, dokud si to sami nepřejeme. A pamatujte na velkou východní moudrost - pokud hora nechodí do Mohameda, pak Mohammed jde na horu.