Sanogenní myšlení: vlastnosti, techniky a školení

Chcete-li odejít plus, skočit z černého pruhu na bílou - to vše lze provést bez použití magie. Chcete-li to provést, musíte zatáhnout za „páku“ v hlavě zvanou sanogenní myšlení a aktivovat nové úžasné procesy.

Sanogenní myšlení vám umožňuje začít život, ne-li od nuly, pak s jasnými myšlenkami. Samotný termín „sanogenní“ pochází z latinského slova „sanus“, které se překládá jako „uzdravení“ nebo „zdravý“. Takový obraz mozkové činnosti umožňuje vyrovnat se s negativními emocemi, stresem, zášti a selháním.. Jeho podstatou je podívat se na události, které se odehrály v našich životech a které naopak zanechaly nepříjemné vzpomínky.

To je druh sedativ pro patogenní myšlení. To, co ovlivňuje naše tělo, je patogenní a vede k rozvoji různých onemocnění. Lidé, kteří čelí selhání, na to často nemohou zapomenout. Zdálo se, že se mi v hlavě posouvají všechny podrobnosti o tom, co se stalo, a znovu se „zasáhli“ do bolavého místa. Navíc to se děje nevědomě. A zastavení procesu zažívání je obtížné. To však musí být provedeno, jinak je nemožné vypořádat se s emocemi. Kromě špatné nálady jsou člověku poskytovány problémy v práci, v rodině, ve společnosti.

Poté, co žena zažila trestný čin proti muži, již vnímá každého zástupce silnějšího pohlaví jako potenciálního podvodníka. Po porážce v ringu nemůže boxer vyhrát jediný boj. Neschopný se vypořádat s obtížným úkolem, korespondent již neřeší vážná témata a pokrývá matiné dětí v regionálních novinách až do konce svého života.

Osoba se sanogenním myšlením se v mnoha ohledech velmi liší od ostatních. On:

• umí se distancovat od problémů;
• ví, jak se dívat na nepříjemnou situaci ze strany;
• schopný klidných myšlenek;
• umí porazit negativní emoce;
• chápe, co ohrožuje negativní emoce;
• zná povahu vzhledu negativity;
• dokáže rychle přepnout mozek z jednoho úkolu na druhý;
• chápe, proč někdo jedná ve specifické situaci, jako je tato, a někdo úplně jinak;
• v každé situaci najde plusy a umístí je nad minusy;
• naladěný na pozitivní ve všem - v jeho pohledech na svět, ve vztazích s ostatními a sám sebou;
• je zdravý.

Chcete-li zahájit boj proti nemoci, musíte důkladně prostudovat její příznaky. Je tedy naléhavě nutné obrátit se na sanogenní myšlení v následujících případech:

• neustále zažíváte situace, které způsobovaly potíže;
• Nesnažíte se vyrovnat se svými negativními emocemi;
• negativní emoce se hromadí pouze v průběhu času;
• Nechcete nebo nevíte, jak se zbavit negativních emocí;
• Nemůžete se podívat na situaci, která vás vzrušuje z druhé strany;
• nechápete, že jsou to negativní myšlenky, které tak vážně poškodily vaši pohodu;
• jsi nemocný.

Je čas začít bojovat proti nemocem. Nejprve musíte pochopit, kde je „infekce“. Abychom zjistili, kde „nohy rostou“ a naučili se nezlobit se, pomůže nám „ambulantní karta pacienta“.

V tomto případě to bude vypadat následovně.

• Na první stránce píšeme jména všech našich nepřátel, pachatelů, nepřátel.
• Vzpomínáme si na poslední kámen, který spadl do naší zahrady, a podrobně popisujeme historii jeho vzhledu. Kdo nám ublížil, za jakých okolností se to stalo, co jsme se v té chvíli cítili.
• Nyní odpovíme na otázku, co jsme očekávali od toho, kdo způsobil zklamání.
• Upřímně si přiznáváme, co přesně se stalo důvodem naší frustrace.
• Snažíme se pochopit, co je pro nás obzvláště nepříjemné, a mohl by to změnit?
• Hodnotíme sílu našeho hněvu na desetibodové stupnici. Do deníku jsme vložili značku (naše ambulantní karta).
• Bereme list papíru a barvy.
• Kreslíme vše, co na mysli: květiny, postavy, zvířata, lidé. Bude to obrázek vašeho hněvu.
• Když jsme dokončili obrázek rozhořčení, vložili jsme jej jako výsledek analýz na kartu.
• Vezmeme další list a opakujeme postup pro aplikaci chaotických vzorů v příjemné barvě pro vás.
• Přidáme hotový obrázek (alespoň podél, alespoň napříč).
• Rozbalte a přidejte do výkresu bílou barvu.

Vracíme se k hodnocení úrovně našeho hněvu. Pokud klesl na úroveň 3 nebo nižší, zvládli jsme úkol a můžeme přejít k dalšímu bodu. Pokud ne, opakujte cvičení, „projděte“ tuto situaci.

Výcvik v autopsychoanalýze neznamená konec zvláštní vzdělávací instituce. Ale absolvování několika lekcí (sezení) od profesionálního psychologa nebude bolet. Ale s velkou touhou můžete získat příslušné dovednosti sami. Účelem relace je „utopit“ negativní emoce způsobené nějakou událostí nebo postavou.

Chcete-li to provést, musíte znovu prožít všechno znovu. V každém slova smyslu. To znamená, podívejte se na to, co se stalo z jiného úhlu: najděte pozitivní momenty nebo se dokonce pokuste smát tomu, co se stalo. Potom bude snazší pochopit skutečný důvod vaší rozhořčení a neméně důležitou je jeho moc ovlivňovat jiné myšlenkové procesy a tělo jako celek.

Doporučujeme postupovat podle těchto pokynů.

• Vzpomínáme si na okamžik v našem životě, který nám dal štěstí a mír.
• Vzpomínáme si na okamžik v našem životě, který nás trápil. Je důležité, aby byl tento případ „vypracován“ podle výše uvedeného plánu.
• Vrátíme se na naši „ambulantní mapu“ a znovu si přečteme jednu z epizod nemoci.
• Čestně zhodnoťte svůj stav. Pokud se útok hněvu znovu uškrtí, vrátíme se k „rozpracování problému“. Pokud se vám podařilo zůstat v klidu - pokračujte v konverzaci.
• Odpovězte na otázku, jak by se situace měla vyvinout nebo jaké by mělo být chování osoby, aby to nepoškodilo vaši duši.
• Další otázkou je, odkud tyto požadavky vycházejí.
• Nyní vyhodnocujeme, jak realistické je splnění těchto samotných požadavků. Může jim být osoba, které jste tak uraženi, s nimi spojena, nebo zda se situace mohla „vyvinout„ podle vašich pravidel “. Toto ustanovení je vykonatelné, pokud jde o odpor vůči určité osobě. Musíme pochopit, jestli ví, co přesně od něj chceme.

Ve finále musíte pochopit, odkud jsme přišli z těchto požadavků a tužeb. Možná to jsou některé stereotypy inspirované romantickými knihami. Bohužel (a možná naštěstí) se princové na bílém koni objevují v životě mnohem méně často než v pohádkách. Americký sen se v hollywoodských filmech plní častěji než ve skutečnosti. Dokud tomu nerozumíte, dozrával přítel z dětství. Má svou vlastní rodinu, nemůže vám věnovat tolik času a úsilí jako předtím. Přestaňte tedy být uraženi každým a vším.

Poděkujte těm, kteří vám kdysi pomohli, a těm, kteří vás urazili, ne-li nahlas, pak alespoň mentálně. Každá zkušenost nám dává příležitost růst a rozvíjet se.. A to platí pro jakoukoli sféru života. Takže zítřejší nepříjemný soused z třetího patra se musí také usmát. A dobrá nálada vás už neopustí!