Iracionální myšlení: rysy, metody a příčiny

Zbožné přání je zlý vtip, který hrají lidé s iracionálním myšlením. Výsledkem je stres, deprese, pokusy o sebevraždu. V rámci tohoto článku se pokusíme zjistit, jak se vyhnout škodlivým myšlenkám a odkud pocházejí.

Iracionální myšlení založené na pocitech. Takové myšlenky vypadají, jako by odnikud. Zdá se, že člověk neočekávaně „dostal svůj zrak“. Často mu to pomáhá ze strany, zejména pokud jde o náboženské fanoušky. V psychologii je iracionální považován za jeden z nejnebezpečnějších typů myšlení..

Lidé, kteří ji mají, se často pokoušejí založit život obcházením všech pravidel a předpisů. Nerozpoznávají obecně přijímané postuláty a v důsledku se stávají rukojmími svých iluzí. Vyznačují se některými zvláštními vlastnostmi, uvádíme je.

Myšlenky, původně podobné prorockým, nakonec vedou člověka k zastavení. Pozorovatelské nápady jako:

• Vím, že na mě špatně myslí;
• ví, že o něm mluvím špatně;
• oni mě považují za zlo;
• kolem nepřátel atd.

Takové myšlenky představují člověka s neexistujícími a nepřekonatelnými překážkami. Následující signály přicházejí z hlavy:

• Úkol jsem nedokončil naposledy, což znamená, že nikdy nebudu úspěšný;
• tento učitel „klepe“ na zkoušky vše v řadě, což znamená, že nemůžu projít testem;
• tato dívka se odmítá setkat se všemi, což znamená, že se mi otočí od brány.

Člověk se začíná považovat za „otevřenou knihu“, do které se může kdokoli podívat. Je si jist, že:

• vidí ho skrz;
• všichni si myslí, že není jako všichni ostatní;
• všichni si všimnou jeho vzrušení;
• každý vidí své nedostatky.

Všechny tyto „postuláty“ vedou k tomu, že člověk upadá do začarovaného kruhu, který nemůže a nechce opustit.

I když trochu pochopíte, jak se ve vaší hlavě rodí iracionální myšlenky, můžete okamžitě pochopit, že tam nepatří. Pokud ovšem nemáte stejné nadpřirozené síly jako velký bulharský fortuneteller Vanga.

Nejprve hledejte mezi svými myšlenkami myšlenky, které spadají pod tyto popisy:

• vypadají spontánně;
• zasahovat do inteligentních rozhodnutí;
• snížit produktivitu práce;
• snížit sebeúctu;
• způsobit úzkost a podrážděnost;
• narušovat harmonii s vnějším světem;
• způsobit strach;
• přispívat k rozvoji podezření a vést k osamělosti;
• vytvářet problémy v osobním i profesním životě;
• způsobit závislost na špatných návycích;
• vyzařují „modly“, jejichž odvolání se jeví jako jediné skutečné zákony života.

Přesně lidé s iracionálním myšlením, kteří mají sklon věřit v zázraky, se nejčastěji ocitají v sevření zakázaných sekt. Sám si nevšimnou, jak pod vlivem „kouzla“ svých vůdců ztratí milované, práci, blaho. Včerejší úspěšný podnikatel se doslova přes noc stává flexibilním materiálem v rukou zkušených „loutkářů“. Vlákna, která přitahují, se zdají magická. Bohužel to není zdaleka pravda.

Pohádka je lež, ale náznak v ní. A pokud jste dosáhli dospělosti, stále tomu nerozumíte, s největší pravděpodobností máte problémy. Člověk, který nedokáže odlišit fikci od skutečné historie, lež od pravdy, není schopen pochopit, proč k události dochází, je iracionální.

Tato vlastnost se objevuje v každém z nás v dětství. Když čekáme na Ježíška nebo voláme myš, která vezme naši bolest do díry, není to nic jiného než živý projev iracionálního myšlení. Když však člověk zraje, měl by si uvědomit, že ne všechny víry dětí jsou pravdivé, a v zásadě by dospělý neměl rozumět jako dítě. Pokud k tomu nedojde, pak to v první řadě vede k problému adaptace v životě. Od té doby se takový občan nemůže stát plnohodnotnou součástí společnosti instalace, které narušují integraci, pracují v jeho hlavě:

• Nemám právo udělat chybu;
• Musím zachránit svět;
• svět mě musí zachránit;
• všude kolem mě je naprostá hrůza;
• Nedokážu se s tím vyrovnat a přežít to.

Lidé s tímto přístupem se bojí jakékoli chyby. Navíc se nebojí skutečnosti samotné chyby, nýbrž postoje ostatních kolem nich ve vztahu k ní. Vždy se jim zdá, že se jim smějí a šikanují.

Nezávisle uznávat iracionalitu je docela obtížné. Pokud je případ spuštěn, měli byste kontaktovat odborníka.

Pokud věříte ve své silné stránky, jste připraveni na introspekci a změny v životě, proveďte speciální cvičení.

• Udržujte deník a zapište si všechny myšlenky, které vám způsobují úzkost nebo jakékoli jiné negativní emoce. Brzy bude jasné, odkud pocházejí a co způsobuje jejich narození. V průběhu času se tak ve vaší hlavě objeví „bariéra“, která neumožňuje iracionální myšlenky.
• Nepanikařtei když najednou se zdálo, že se celý svět obrátil proti vám. Kolega nebo blízký přítel odmítl sdělit, a to se stalo důvodem zoufalství. Možná jsou jen ve špatné náladě nebo jsou unavení.A všechno, co se stane, nemá nic společného s vašimi osobními vztahy. Vždy se snažte podívat na situaci ze strany někoho, kdo je poblíž. Jste-li smutní, jste připraveni na zábavný chat? Namísto svého protějšku. Brzy bude jasné, že ďábel není tak hrozný, jak ho vaše vědomí malovalo. Jen kamarád byl najednou z nejrůznějších druhů. To se děje všem, a to není důvod, proč nechat všechny psy na sebe.
• Najděte prostřední půdu. Přestaňte házet z jednoho extrému do druhého. Vyjměte ze slovní zásoby slova jako „hrozné“, „nemožné“, „vynikající“, „nejlepší ze všech“, „nejhorší ze všech“ atd. Zkuste pracovat s méně kategorickými hodnoceními. Dejte právo na chyby pro nás i ostatní.
• Nepřekračujte se. I když se zdá, že situace je beznadějná, nikdy se nenechte pomyslet, že vás zabije, učiní život nesnesitelným. Pamatujte, že v životě jsou důležitější věci.