Běžecké boty

Kvalitní běžecké tenisky jsou klíčem ke zdraví vašich nohou. Mnoho lidí odmítá tento problém, a tak udělalo velkou chybu. Špatné boty mohou nejen zničit váš dojem z běhu, ale dokonce i vás zranit.

Běžecké tenisky jsou speciální boty, které vám pomohou se sportem. Výrobci je každý rok činí bezpečnějšími a dokonce vysoce inteligentními. Jsou vyráběny pomocí pokročilých technologií a snaží se co nejjednodušší zvládnout úkol běžce.

Vrchní část tenisky sestává buď ze síťoviny nebo z kůže, ale má vložky ze síťoviny. Zajišťují dobré větrání, dobře padnou na nohu a chrání před negativními faktory prostředí.

V oblasti prstů by měl být dostatek místa, aby se prsty mohly během běhu ohýbat. Jinak se nemůžete vyhnout bolesti a křečím v nohou. Oblast paty by měla být utěsněna speciálním kompozitním materiálem, který pomáhá stabilizovat chodidlo během pohybu.

Podešev by měla při pohybu poskytovat polstrování a poskytovat chodidlu stabilitu. Jsou ze tří typů:

• přímý - Vhodné pro ty, kteří mají mírný zdvih a téměř rovnou nohu. Podporuje vnitřní část chodidla a brání pronataci (vyplnění chodidla dovnitř);
• zakřivené - Vhodné pro vysoké zvedání a mírně zakřivené nohy.Lepí polštáře, udržuje stabilitu zadních nohou často a zabraňuje supinaci (svržení nohou ven)
• napůl zakřivený - kombinuje výhody obou předchozích možností a poskytuje optimální podporu nohou bez viditelných problémů.

Jaký je tedy rozdíl mezi běžeckými botami a běžnými? Jejich hlavní rozdíl spočívá v tom, že berou v úvahu maximální počet individuálních charakteristik běžce. Vzhledem k široké škále modelů si můžete vybrat běžecké tenisky na základě vaší váhy, oblouku chodidla, přítomnosti nebo nepřítomnosti plochých chodidel a dalších problémů s chodidly uvedenými výše. Také Je důležité zvážit zvolenou techniku ​​běhu (s špičkou nebo patou).

Je zřejmé, že hlavní rozlišovací vlastností běžících tenisek je to Každý model je zaměřen na specifické fyziologické vlastnosti člověka. Tento faktor je důležitý pro profesionální běžce i milovníky běžného ranního běhu, kteří to chtějí dělat pohodlně a pečlivě o své zdraví.

Pokud provozujete pouze v hale, tyto technické vlastnosti vám budou stačit. A pokud každý den, dokonce i za deštivého počasí, zaběhnete v parku nebo na stadionu, budete potřebovat nepromokavé tenisky z membránové textilie Gore-tex. Jsou také vhodné pro zimu, protože sníh, padající na běžné tenisky, se začne rychle topit z horka vašich nohou.

Gore-tex tenisky Určeno pro sport v deštivém a zasněženém počasí. Jsou vodotěsné a vzduchotěsné, což z nich činí ideální pro venkovní sporty. Jsou zimní a pololetní - první navíc chrání chodidla před chladem a poskytují vám teplo a pohodlí při běhu.

Tyto tenisky obvykle používají profesionální sportovci a běžci, rozhodl se běžet v maratonu. Tyto modely jsou také vhodné pro kyvadlovou dopravu. Říká se jim „maratony“, i když oficiálně tento druh neexistuje.

Jsou to lehké a flexibilní tenisky s plochými podrážkami. Jsou téměř beztíže a velmi pohodlné, takže se snadno pohybují. V nich se budete cítit každý centimetr dráhy, plně se soustředící na běh. Stojí za zmínku, že takové tenisky nechrání před mikrotraumou, ale zaručují nejvyšší rychlost.

Vyberte si modely, které jsou navrženy pro maximální zatížení, ale také zvažte vlastní techniku ​​běhu. Pokud přistanete na patě, tato oblast by měla být utěsněna a mírně zvednuta.

Pro zahřívací běh jsou vhodné tenisky s měkkou segmentovou podrážkou, která podporuje pohyblivost chodidel. Trať je stabilní, rovný povrch, který je mnohem spolehlivější než asfaltový nebo špinavý terén. Proto je hlavním kritériem výběru snadnost a pohodlí pohybu.

Takové tenisky lze nazvat „SUV“. Vrchol je silný a hustý, nejčastěji mají Gore-texovou membránu. Na podrážku je nainstalován speciální dezén, který vám umožní snadno se pohybovat po prašných cestách, které se nacházejí v oblastech lesoparku.

U plochých nohou je důležité zvolit tenisky, které pevně podpírají oblouk chodidla bez silného odpružení. Měli by pevně fixovat nohu a bránit kotníku v pádu dovnitř. Preferujte modely s dodatečnou podporou pro oblouk chodidla.

Podle sezóny

• Zimní modely jsou často vysoké, nezmočí se a dobře udržují teplo. Nejdůležitější věcí je jediný, pro provoz na ledu a sněhu jsou nutné tenisky s kovovými hroty. Ve všem ostatním riskujete uklouznutí a zranění.
• Letní tenisky by měly být lehké a prodyšné. Jsou zřídkakdy vodotěsné, takže pro deštivé počasí budete potřebovat ještě jeden pár. Podešev může být vybrána z výše uvedených možností na základě typu nátěru, na kterém se chystáte spustit.
• Celou sezónu. Pokud provozujete pouze po městských asfaltových silnicích, zvolte asfaltové tenisky. Jsou vybaveny speciálními tlumiči, které zabraňují úderu na nohu při běhu. Můžete v nich běžet po celý rok bez obav z pádu nebo sklouznutí.

Pokud dítě nemá problémy s nohama, jsou pro něj vhodné univerzální modely tenisek, které jsou určeny pro sport. Pokud běží na ulici, zlikvidujte modely tenkou sítí, ve které mohou nohy zmrznout.

Běžecká obuv by měla být vyrobena z odolného, ​​ale měkkého materiálu.což zajišťuje dobré větrání. Preferujte přírodní materiály, které zabrání pocení. V ideálním případě by horní část tenisky měla být vyrobena ze silné a lehké síťoviny, po jejímž obvodu by měly být umístěny spolehlivé kožené vložky.

Populární značka nabízí několik modelů tenisek:

1. Climawarm osciluje. Univerzální demi sezonní model, který je vhodný pro běh za každého počasí. Vrchní část zajišťuje spolehlivé větrání, odstraňuje vlhkost a udržuje chodidla v teple. Mají houževnatou podrážku odolnou proti opotřebení, která je vhodná pro provoz v městském prostředí.
2. Ultra Boost. Speciální podešev polštáře dobře a vrací energii při běhu. Horní část je pevně přiléhající k chodidlu a poskytuje chodidlu úplné pohodlí. Podešev se dobře přizpůsobuje chodidlu a poskytuje úplnou rovnováhu a stabilitu.

Hlavním rysem této značky tenisky je unikátní systém odpružení přední části chodidla. V těchto teniskách přichází učení správné techniky běhu samo o sobě, všechno se děje přirozeným způsobem.

ZPrint Run je běžecká obuv společnosti Reebok. Podešev je navržena tak, aby poskytovala spolehlivé odpružení, ochranu a plně se přizpůsobila stylu vaší jízdy. Povrch síťované tkaniny spolehlivě fixuje nohu a nízká konstrukce nezasahuje do volného pohybu. Díky podešvi vyrobené ze speciální pěny se během jízdy dosáhne vynikající přilnavosti k jakémukoli povrchu.

Pro běžce nabízí Skechers slavný model Go Run. Jedná se o lehké tenisky s neobvyklým tvarem podešve, která je zakřivená směrem ven. To znamená, že nejhustší místo se nachází uprostřed chodidla.

Díky tomu běžec neklade nohu z paty a nikoliv z paty, ale ze střední části chodidla, což zajišťuje rychlé odpuzování z povrchu a dobrou rychlost. Flexibilní podešev umožňuje dobrý pocit z povrchu a speciální povlak poskytuje spolehlivou přilnavost a vynikající odezvu tenisek.

Musíte si vybrat běžecké boty na podlaze nebo dokonce větší. Během intenzivního běhu proudí krev na nohu a noha se mírně zvyšuje. I přes to, trochu větší tenisky zajistí dobré větrání, noha se bude cítit lehká a prostorná.

Při výběru tenisek je důležité zvážit typ vaší nohy. Může být neutrální, s výrazným supinováním (vysoký ohyb nohy) nebo s pronatací (ploché nohy).Správná volba obuvi pomůže v budoucnu zabránit deformaci nohy.

1. Podrážka je povinná - dobrý výrobce obvykle uvádí tyto informace na krabici.
2. Podešev by měla být pružná a měkká.
3. Na podrážce by měly být gumové vložky, které nepodléhají otěru. Obvykle se nacházejí v patě a na vnější straně špičky.
4. Tuhé prvky by měly být umístěny pouze v patě, ale neměly by být v kontaktu s Achillovou šlachou.
5. Je důležité mít odnímatelnou stélku - v případě potřeby ji lze nahradit ortopedickou.
6. Dvojice tenisek by měla vážit nejméně 400 gramů.

Běžecké tenisky je nutné šněrovat podle individuálních problémů vaší nohy.

1. Pokud dostanete kuří oka po spuštění na patě, šněrujte tenisky obvyklým způsobem napříč, aniž byste šňůry vkládali do posledních děr. Vložte tkaničky do posledních otvorů bez křížení a vytvořte malé smyčky, kterými můžete protáhnout zbývající konce tkaniček.
2. Pokud se na prstu vytvoří modřina, je třeba ponožku zvednout tak, aby se na prstu netlačila. Chcete-li to provést, jeden konec dvakrát delší než druhý, provlékněte krajku do spodních otvorů a provlékněte podle vzoru zobrazeného na obrázku.
3. Pokud jsou tenisky těsné, začněte je šněrovat z druhé dvojice děr a ponechte první neobsazenou. Šněrování se provádí obvyklým způsobem napříč.