Koupele pro nohy: proč jsou potřeba a jak je vyrobit?

Na východě se nohy nazývají „druhým srdcem“, což je způsobeno velkým počtem biologicky aktivních bodů na nich. Jejich stimulací můžete působit na určité orgány, zlepšovat pohodu, aktivovat obranyschopnost těla. Jedním z jednoduchých a cenově dostupných způsobů je koupání nohou.

Koupele nohou jsou příjemným léčebným postupem, který zahrnuje ponoření nohou do roztoku na bázi vody, obvykle s přidáním odvarů léčivých rostlin, éterických olejů, solí atd.

Recepty koupelí zpravidla zahrnují použití složek, jako jsou bylinné infuze, sůl nebo soda. Tyto složky se často „nacházejí“ ve stejné lázni.

Postup bude také vyžadovat umyvadlo, 1,5 až 2 litry vody a asi půl hodiny volného času. To je, jak dlouho postup trvá. Po jeho držení se doporučuje trochu odpočívat ve vodorovné poloze, takže byste měli přidat dalších 15–30 minut. Koupat se můžete těsně před spaním.

Namísto konvenčního umyvadla můžete použít hydromasážní koupel, která výrazně zvýší účinnost procedury. Jedná se o tepelně odolný plastový obal s bublinovým dnem. Tyto "pupínky", stejně jako připojené masérské masáže a uvolnění nohou. Takové jednotky mohou mít funkci jacuzzi, pemza, trysky na pedikúru a různé žínky.

Ve většině modelů je zpravidla zvláštní prostor, kde se nalévá travní vývar nebo éterické oleje. Teplota v zařízení je udržována na stejné úrovni, takže není třeba přidávat horkou vodu. Četné režimy vám umožní vybrat nejlepší a ovládání se provádí pomocí tlačítek na zařízení nebo pomocí dálkového ovladače.

Použití domácích koupelí nohou a jejich příznivý účinek na tělo jako celek je způsobeno řadou faktorů.

• Především můžeme hovořit o pozitivních účincích vody, která uvolňuje a uvolňuje únavu.
• Horké a teplé koupele nohou umožňují aktivovat krevní oběh, což je důležité pro správné fungování všech orgánů a systémů. Kromě toho je dobrý krevní oběh jednou ze složek zdravé a krásné pokožky.
• V závislosti na složení koupele můžete bodově ovlivnit jeden nebo druhý orgán, zajistit přímější účinek na tělo. Na chodidlech je velké množství bodů, z nichž každý je spojen s určitým tělem. Dopad na tyto body v procesu koupelí nohou nám umožňuje mluvit o obecném pozitivním účinku na tělo, jeho posílení a zvýšené obraně.

• Koupel nohou může jak zmírnit stav po náročném dni, tak pomoci při řadě nemocí. V prvním případě je užitečné uchýlit se k dívkám a ženám na vysokém podpatku a také k těm, kteří tráví většinu dne na nohou. Koupele nohou se používají při onemocněních kloubů, nachlazení, bolestech hlavy a svalů, při problémech s nervovým systémem. Ve většině případů nejde o nezávislou léčbu, ale v kombinaci s jinými postupy a užíváním léků výrazně urychluje zotavení.

Se zvýšením teploty, stejně jako v akutních obdobích nemoci, je třeba koupel vyřadit. Různé formace, včetně onkologických, by se měly stát kontraindikací postupu.

Při výběru bylinné nebo jiné koupele byste měli pečlivě prostudovat její složení. Přítomnost složek, na které jste alergičtí nebo nesnášíte, by měla být důvodem pro odmítnutí postupu. Totéž platí pro lidi trpící zánětlivými procesy v nohou, přítomností nehojících se ran. Vystavení vodě prodlouží proces hojení a složky koupele způsobí podráždění již zapálené kůže.

Procedura se nedoporučuje v případě kardiovaskulárních chorob, pavoucích žil ani během těhotenství. S opatrností by se mělo provádět s křečovými žilami a trombózou. Důvodem je skutečnost, že vlivem horké vody se zvyšuje průtok krve, což vytváří další zátěž na cévy a srdeční sval a může také vyvolat kontrakci dělohy.

Příliš horké lázně vyvolávají zvýšení tlakuProto by pacienti s hypertenzí měli pečlivě sledovat jejich stav a zastavit postup při prvních příznacích špatného zdraví. Horké výkony při cukrovce, tuberkulóze, tromboflebitidě jsou zakázány. Částečná nebo úplná ztráta citlivosti chodidel je také důvodem nežádoucího držení koupelí nohou - existuje vysoké riziko popálení.

Všechny přísady (pokud není v receptu uvedeno jinak) jsou připraveny a přidány do vody bezprostředně před zákrokem, po kterém je nutné nohy okamžitě spustit do lázně. Je důležité dodržovat poměry složek uvedených v receptu, jinak můžete podráždit kůži a dokonce i při značné koncentraci jedné z nich spálit.

Množství vody by mělo být takové, aby zcela zakrývalo nohy a dosáhlo kotníků. Jeho teplota se nejlépe reguluje podle vašich vlastních preferencí.Měl by být mírně nad pokojovou teplotou, výrazně zahřát nohy, ale nesmí způsobit nepohodlí. Když tekutina vychladne, může se do nádrže přidat horká voda. Je lepší, když se složky, které se používají v lázni, také rozpustí v lázni.

Délka koupele by měla být alespoň 15-20 minut, s kratší dobou trvání bude terapeutický účinek neviditelný. Terapeutické procedury se obvykle provádějí v průběhu 10-15 relací 3krát týdně. Poté lze počet relací snížit na jeden preventivní týden.

Před zákrokem byste měli nohy umýt mýdlem a poté opláchnout nohy čistou vodou, můžete to střídavě chladit a dostatečně zahřát. Po sezení byste měli nohy důkladně otřít ručníkem, namazat je vhodným krémem a nasadit na bavlněné ponožky.

Pedikúra by měla být prováděna těsně před pedikurou. To vám umožní zjemnit pokožku, učinit proces čistějším a bezbolestnějším. Pokud jsou po koupeli odstraněny kukuřice a kukuřice a jsou provedeny všechny postupy, které zahrnují poškození integrity pokožky, je nutná důkladná dezinfekce. Kůže by měla být dezinfikována před a po manipulaci, je důležité ošetřovat ruce a nástroje antiseptikem.

Koupele na nohou jsou součástí většiny relaxačních a pečovatelských procedur, které nabízejí drahé lázně. Příprava zdravé koupele na nohu však není doma obtížná, zejména proto, že ingredience pro ni budou vyžadovat nejdostupnější a levný.

Zvažte nejoblíbenější z nich, jakož i účinek, který poskytují.

• Soda Soda má změkčující a antiseptický účinek, který umožňuje použití v zásobnících pro únavu nohou i při problémech, jako jsou kuří oka, kuří oka, praskliny v chodidlech. Kromě toho se vyrovná s problémem nepříjemného zápachu a pocení nohou. S bylinnými nálezy to jde dobře.
• Sůl Je bohatá na minerály a stopové prvky, které jsou pro tělo životně důležité. Má analgetický, zvlhčující a antimikrobiální, hojivý účinek (ale neměl by být používán při narušení integrity pokožky). Je lepší použít mořskou sůl, kterou není obtížné najít v lékárně nebo ve specializovaném oddělení obchodu s kosmetikou.

Doporučujeme zakoupit si sůl bez přísad, takže ji můžete doplnit vhodnými bylinkami, éterickými oleji atd. Pokud jste si zakoupili mořskou sůl s přísadami, měli byste si pečlivě vybrat složky koupele, aby byla vzájemně kompatibilní. Sůl je kombinována s sodou, jódem, bylinkami a éterickými oleji, koupelovou pěnou.

• Byliny. Bylinné koupele na nohou mají výrazný terapeutický účinek, který závisí na vybraných surovinách. Například levandule zklidňuje, zmírňuje otoky a únavu, jehly - tóny, pomáhá při nachlazení. S potícími se nohama, praslička, dubová kůra a květy rozmarýnu se osvědčily. Máta a kopřiva zlepšují krevní oběh a také šetří před praskliny na patách a heřmánek a lípa (můžete do nich přidat med) jsou nejlepší lék na unavené nohy.
• Éterické oleje. Esenciální oleje v závislosti na jejich typu poskytují regenerační, antiseptický a analgetický účinek. Kromě toho zmírňují únavu, zlepšují krevní oběh a pomáhají obnovit měkkost a hebkost pokožky.

Je důležité vybrat vhodný olej. Oranžový olej je tedy indikován pro nespavost, navíc zvyšuje elasticitu pokožky. Eukalyptový olej zmírňuje únavu a bolesti při onemocněních kloubů.

Máta peprná má podobný účinek, který zmírňuje únavu a poskytuje dobrý zdravý spánek.Oleje z Bergamotu, cypřiše a čajovníku vám umožní vyrovnat se s pocením.

Anestetizační a regenerační účinky mají heřmánkové a arnické oleje.

• Terpentýn. Má výrazný hojivý účinek, chladný účinek. Doporučuje se pro nemoci kloubů a koupele na základě toho dokonce umožňují obnovit pohyblivost kloubů. Účinek koupele můžete doplnit tření terpentýnem.

Houba se zpravidla „sbírá“, pokud na veřejných místech (v lázních, na pláži, v bazénu) nejsou dodržována pravidla osobní hygieny. Snadno se přenáší mezi členy rodiny. Nemoc se projevuje svěděním a otokem kůže v oblasti nehtu, jeho praskáním, žloutnutím nehtů.

Jedním ze způsobů, jak se tohoto problému zbavit, a také lék, který uklidňuje svědění houbou, je koupel.

• Koupel na bázi 2 litrů vody vykazuje vysokou účinnost, ve které se smíchá 1 polévková lžíce soli (nejlépe mořská sůl) a soda. Můžete přidat trochu tekutého mýdla.
• Známá je také vana na bázi dehtu a obyčejného mýdla, která se bere ve stejném poměru pro 2 litry vody. Přidá se lžíce sody.

• Bylinnou infuzi si můžete připravit smícháním 1 lžičky lastury, měsíčku, šeříku a dubové kůry. Směs se nalije do litru vroucí vody a naplní se 2-3 hodiny. Poté směs zřeďte malým množstvím vroucí vody tak, aby její teplota dosáhla 38 ° C.

Trvání relací pomocí těchto řešení je 30 minut. Vany by měly být prováděny denně po dobu 10 dnů, pokaždé poté opatrně otřete nohy a poté je namažte léčivým krémem a navlékněte si ponožky. Při léčbě plísňových chorob je důležité používat čistou utěrku pokaždé (měla by být individuální pro každého člena rodiny), vyměňovat ponožky tak často, jak je to možné, ošetřovat vnitřní povrch boty speciálními dezinfekčními prostředky. Tím se huba nejen rychleji zbaví, ale také se vyhne jejímu relapsu.

Mělo by být zřejmé, že pocení nohou může být spojeno s určitou nemocí nebo může být známkou nošení špatných bot. V prvním případě je nutné najít a odstranit příčinu.

V každém případě se tyto recepty doma rychle zbaví pocení a nepříjemných pachů.

• Jedním z nejjednodušších, ale zároveň účinných způsobů, jak si poradit s pocením, je vařit 40 g heřmánkových květů s horkou vodou (asi 1 litr), trvat na hodině. Poté vypusťte infuzi do umyvadla přes síto, nalijte požadované množství vody.
• Další recept na byliny spočívá v použití heřmánku, pelyněku a jehličí, odebraných po 30 g. Měly by být vylity litrem vody, trvající asi hodinu a namáháním nalít do pánve. Tam byste měli přidat lžíci soli a půl lžičky mleté ​​skořice.
• Další recepturou z „jednoduché a efektivní“ série jsou koupele s jablečným octem. Pro 2 litry vody přidejte 5–6 lžic octa.

Trvání relací je 20-30 minut. Musíte je udělat v kurzu - každý druhý den po dobu měsíce, nebo dokud se neobjeví trvalý pozitivní výsledek.

• Vany s manganistanem draselným vám také umožní rychle se vypořádat s pocením nohou. Ve sklenici vody by měly být rozpuštěny 2 g manganistanu draselného a ponechány jeden den. Poté nalijte obsah sklenice do mísy, přidejte požadované množství vody. Před použitím se ujistěte, že krystaly manganistanu draselného jsou zcela rozpuštěny. V opačném případě můžete popálit. Procedura trvá 10 minut.

Většina lidí, kteří tráví celý den nebo většinu z toho vstáváním, zná pocit unavených nohou. Doslova „bzučí“ a zvětšují se.

Pokud otok není příznakem nemoci, ale je to jen důsledek únavy, můžete se koupat v bylinném základě.

• Nalijte 40 g lipových květů s litrem vroucí vody a nechte jej vařit půl hodiny. Po filtraci by měl být vývar vypuštěn do umyvadla, do kterého by se dala 1 lžíce mořské soli.
• Namísto lípy můžete použít heřmánkový květ. Do takové kompozice můžete přidat ne sůl, ale lžíci medu.
• Účinně odstraňuje únavu je také složení na bázi máty a kopřivy, přijaté v 1 polévkové lžíci. Byliny se nalijí 500 ml vody a vyluhují 7 až 10 minut. Potom se nalije do umyvadla a zředí se malým množstvím teplé vody.
• Vana suchých slupek pomeranče a citronu bude voňavá a tonická. Každá složka by měla být přijata v 1 šálku, nalijte litr horké vody a trochu vařit (5 minut). Poté stačí roztok vypustit do nádrže a přidat trochu vody.

Doporučené trvání koupele je 20-30 minut, po skončení cvičení byste si měli trochu lehnout a zvednout nohy do malé výšky.

Ženské nohy jsou obvykle více ovlivněny suchostí. To zase způsobuje zdrsnění a následné popraskání kůže. Pro zjemnění pokožky a speciální koupele pomáhají zvlhčit a urychlit hojení.

Po nich se doporučuje otřít kůži pemzou, otřít ji do sucha a namazat zvlhčovačem.

• Ke zlepšení stavu "problémových" nohou umožní složení založené na třezalce tečkované a octu. K přípravě je třeba nalít 30 mg trávy do 500 ml vody a zahřívat ve vodní lázni po dobu 10 minut. Poté naléhejte na další čtvrt hodiny a vypusťte do pánve, kde se přidají také 2 polévkové lžíce octa.
• Můžete také připravit koupel bramborového vývaru. Je třeba vařit 200-300 g bramborové slupky ve 2 litrech vody a výsledný vývar vypustit do mísy. Použijte po mírném vychladnutí.
• Můžete to udělat jednodušší a použít hotový bramborový škrob. Vhodné je také kukuřice. Pointa je, že polévková lžíce škrobu by měla být nalita s litrem horké vody, smíchat složení a snížit vaše nohy do něj. V tomto stavu musíte zůstat 15–20 minut, po kterém se postupně zavádí čistá voda, a poté stát dalších 10–15 minut.

Trvání procedur pro hrubou, prasklou pokožku je 30 minut, měly by se opakovat denně, dokud se stav nezlepší.

• Pro vysoce keratinizovanou pokožku se doporučuje recepty s přídavkem éterického oleje. Na litr vody musíte připravit lžíci sody a 5-6 kapek čajovníku nebo růžového esenciálního oleje. Místo sody můžete přidat mořskou sůl (lžíci na litr vody) a složit ji z citrusového esenciálního oleje (citron, pomeranč, grapefruit).
• Pokud hrubá kůže způsobila tvorbu kuřích a kuřích, měl by být proveden postup léčby založený na mořské soli a amoniaku. Pro 1,5 litru vody musíte přidat 2 polévkové lžíce každé z těchto složek a směs důkladně promíchat. Trvání relace je 15 minut. Po zákroku bude pokožka měkká, bude možné odstranit kuří oka a kuří oka a dezinfikovat nohy.

• Ve směsi je další recept s amoniakem. K tomu se smíchá s sodou a mýdlem. Každá složka se užívá v 1 čajové lžičce na 2 litry vody. Trvání zákroku je půl hodiny, po kterém byste měli také odstranit kuří oka a kuří oka a otřít si nohy antiseptickým prostředkem.
• Další efektivní a výkonná lázeň pro nohy, která by se neměla provádět déle než 5 minut. Poprvé je lepší zkrátit dobu expozice na 2-3 minuty. K přípravě roztoku je třeba rozpustit 4 polévkové lžíce peroxidu v 1,5 litru horké vody. Ten by měl koupit lékárnu, 3%. Po koupeli pokožka zjemní a je zpracována pilníkem nebo pemzou. Můžete to udělat maximálně 2krát za 10 dní.

Stejně jako u potících nohou může být znecitlivění způsobeno nemocemi (se srdečními problémy, cukrovkou) nebo vnějšími faktory (sedavá práce, nošení těsných bot). Řešením problému v prvním případě je léčba základního onemocnění nebo jeho pečlivá kontrola. Pokud je znecitlivění krátkodobým narušením krevního oběhu, které není způsobeno chorobou, pak Následující postupy vám pomohou se s tím vyrovnat a zabránit dalšímu výskytu.

• Kontrastní lázně umožňují zlepšení krevního oběhu. To bude vyžadovat 2 umyvadla: jednu - s horkou (tolik, jak můžete tolerovat) vodu, druhou - s ledem. Alternativně v každé z nich musíte ponořit nohy na 1 minutu.

• Další recept ukazuje jeho účinnost - 1 lžíci mořské soli, 10 g kafrového alkoholu a 50 g 10% amoniaku by mělo být rozpuštěno v litru vody. Směs dobře promíchejte a ponořte do ní nohy po dobu 10 minut. Během sezení byste si měli lehce otřít nohy. Postup je povinný na noc.
• Můžete si připravit koupel na bázi suché hořčice a mořské soli, která se užívá v 1 polévkové lžíci a 1/2 polévkové lžíce jedlé sody. Stanovené množství složek se rozpustí ve 2 l horké vody a důkladně se promíchá. Trvání relace je 30-35 minut.

Většina onemocnění kloubů je způsobena depozicí solí. Vany nejsou prostředkem léčby, ale fungují jako další postup, prováděné v kombinaci s hlavním ošetřením.

• Tyto recepty zpravidla naznačují přítomnost jodu v kompozici. Například koupel na květu heřmánku a jódu. 100 g heřmánku by mělo být nalito litrem vody, trvat na tom, a napětí, vypusťte do nádrže. Přidejte 1 čajovou lžičku jódu. Zákrok lze provádět 3krát týdně po dobu jednoho měsíce nebo v případě bolesti, otoku.
• Můžete si také připravit koupel se 4 polévkovými lžičkami soli, která se rozpustí ve 2 litrech vody. Poté se do kompozice přidá 20 kapek jodu alkoholu. Tento postup by měl být proveden před spaním po dobu půl hodiny. Potom se doporučuje namazat problémové oblasti gáfrovým olejem a na chodidla nasadit bavlněné ponožky.

Tato lázeň by měla být provedena, pokud tělesná teplota pacienta není vyšší než 37,5-38 ° C. Má mírný diaforický, a proto antipyretický účinek.

Účinnost můžete zvýšit inhalací a pitím bylinných čajů nebo teplých ovocných nápojů.

• K přípravě koupele vezměte lžíci soli a rozpusťte ji v litru teplé vody. Přidejte sem 2-3 kapky éterického oleje z jehličí (jedle, smrk, borovice). Trvání procedury je půl hodiny, zatímco do ochlazování v nádrži se doporučuje přidat horkou vodu. Takové koupele můžete dělat každý den během nemoci.
• Dalším snadným způsobem, jak se vypořádat s nachlazením, stejně jako vyhnat kašel a ucpání nosu, je provést hořčičnou koupel nohou. Pro tento recept je vhodný pouze suchý hořčičný prášek, který se odebírá v množství 1 polévková lžíce na 1 litr vody. Trvání relace je od 10 do 30 minut, během kterých byste měli také přidat vodu. Důležitý bod - hořčice se zahřívá sama o sobě, takže teplota vody v těchto lázních může být nižší než u jiných přípravků.

Všechny tyto recepty jsou vhodné nejen pro běžné koupele, ale také pro hydromasáž. Je dobré, pokud v posledně jmenovaném je možné vytvořit vířivé toky vody, které zvyšují terapeutický účinek těchto sloučenin.

• Koupel nohou by se měl připravovat pouze z čerstvých ingrediencí, které nevypršely. Lidé některé používají jen zřídka, takže ani neuvažují o datu vypršení platnosti. Například otevřená soda může být použita po celý rok.
• Při použití soli by měla být nejprve rozpuštěna v horké vodě a teprve poté přidána do teplé nebo studené vody. Pokud přidáte sůl přímo do mísy s teplou vodou, nebude se moci úplně rozpustit, což znamená, že postup přinese menší užitek, než by mohl.

• Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované a mají silnou vůni. V tomto ohledu se před přidáním do lázně doporučuje provést jednoduchý test. 1-2 kapky oleje by měly kapat na prázdný list papíru a vdechnout aroma po čekání 5-10 sekund. Pokud po 15 až 20 minutách necítíte zhoršení a vůně se vám nezdá nepříjemná nebo nepříjemná, můžete přistoupit přímo k postupu.
• Posílení účinku koupelové nohy s éterickými oleji může aplikovat na pokožku. Vzhledem k vysoké koncentraci by však měly být nejprve smíchány se základním olejem (olivovým, broskvovým, hroznovým). Na lžíci základního oleje stačí 2-3 kapky esenciálního oleje. Výsledná směs musí být smíchána s dřevěnou tyčí, po které může být nanesena na kůži.
• Esenciální oleje lze vzájemně mísit, ale pouze si být jisti jejich kompatibilitou. Harmonicky kombinované oleje heřmánku, máty peprné a levandule, tato směs odstraňuje únavu, tóny. Hlavní zvuk bude patřit mátě, jejíž vůně bude doplněna jemnou vůní levandule. Vůně heřmánku se téměř necítí.

• Můžete také kombinovat levandule, citron a rozmarýn, zatímco vůně bude trochu ostřejší a osvěžující. Harmonický tandem se získá kombinací ylang-ylangového oleje a pomeranče (zvlhčuje, vyživuje), jakož i trojice éterických olejů levandule, santalového dřeva a čajovníku (z potících nohou).
• Používají-li se čerstvé bylinky, musí být nejprve rozdrceny a nality studenou vodou, nechat vařit a poté vložit do vodní lázně. Suché byliny lze okamžitě nalít horkou tekutinou.
• Nelze použít pro vroucí vodu. Teplota vody by neměla být vyšší než 95 ° C. Pokud má zahřát bylinnou infuzi, musíte to udělat na mírném žáru, abyste se vyhnuli vrtání tekutin.
• Nedoporučuje se, abyste si nohy okamžitě položili do horké vody (výjimečně - kontrastní koupele). Je lepší nejprve nalít tekutinu s teplotou 38-39 ° C, do ní položit nohy a nechat a zvyknout si na teplotu po dobu 5-7 minut. Pak můžete přidat horkou vodu a zvýšit její teplotu na 42-45 ° C. V tomto případě se musíte spoléhat pouze na své vlastní zdraví.

• Optimální délka relaxačních a kosmetických procedur není více než 20 minut, léčba může trvat až půl hodiny. Prodloužení doby sezení nijak neovlivňuje jeho přínos, navíc se v tomto případě zvyšuje zatížení kardiovaskulárního systému.
• Koupele na nohou pomáhají při léčbě nachlazení u dětí. Tuto metodu však lze použít, pouze pokud je dítě starší než 5–6 let. V tomto případě je lepší snížit množství esenciálních olejů na polovinu a upustit. Jsou celkem koncentrovaní, je lepší je nahradit podobným bylinkovým odvarem.
• Posílení účinku koupele umožňuje masáž. Měl by být prováděn přímo ve vodě, po 5 minutách poté, co jste do něj ponořili nohy. Tření a masáže by měly začít prsty, postupně se pohybovat výš a výš. Vlivem horké vody se vazy stanou pružnými a pocity matné, takže se nedoporučuje příliš aktivně třít nebo protahovat tkáně.

Tento článek vytvořil mnoho receptů, které vám umožní řádně pečovat o vaše nohy. Podrobnější informace o tom, proč by se to mělo udělat, lze získat v dalším videu.