Lymfatická drenážní masáž chodidel: k čemu je potřeba a jak se vyrábí?

Většina žen dříve nebo později začne cítit značné nepohodlí v nohou, zejména po náročném dni. Tyto nepříjemné pocity naznačují nejen zhoršení zdraví způsobené změnami v těle souvisejícími s věkem, ale také ztrátu vzhledu nohou, pravděpodobnost otoku brzy. Aby se tomuto procesu zabránilo, mnoho žen se uchýlí k postupu, jako je lymfatická drenážní masáž. Je důležité se předem seznámit s vlastnostmi jeho chování a indikací, aby nedošlo ke zhoršení stavu těla. Tento materiál poskytne podrobné odpovědi na tyto otázky a také, jak správně postupovat sami.

Lymfatická drenážní masáž chodidel je speciální manipulace typu masáže, jejímž účelem je zlepšit procesy krevního oběhu. Ústředním předmětem vlivu v tomto postupu je živůtek - složka v krvi, která je zodpovědná za odstraňování různých toxinů z buněk těla. Kromě toho pomáhá saturovat buňky různými živinami.

Negativní změny mohou ovlivnit procesy krevního oběhu z důvodu zpomalení pohybu lymfy a způsobit únavu a nepohodlí v dolních končetinách. Jedná se o lymfatickou drenážní masáž, která předpokládá účinek nejen na lymfatické uzliny, ale také na malé cévy, obvykle vrací normální rychlost do krevního oběhu.

V průběhu tohoto postupu dochází k manipulaci s měkkými tkáněmi.Základem je obvyklá masážní technika, ale lymfatická drenážní metoda je považována za výhradně terapeutickou. Dokonce to vytvořil francouzský lékař. V závislosti na povaze onemocnění se stanoví harmonogram procedur a jejich počet.

Je velmi důležité zvážit směr pohybu samotné lymfy. Pohybuje se lymfatickými kapilárami do cév a také vyplňuje lymfatické uzliny a kanály. Poté tekutina vstoupí do žil. V případě významného porušení tohoto procesu se může v průběhu času vytvořit nemoc, jako jsou křečové žíly. Proto by se měla služba lymfatické drenáže masírovat včas.

Výsledkem je, že zlepšení krevního oběhu přispěje ke zvýšení tónu pleti, vzhledu pevnosti a pružnosti. Pokud léčíte křečové žíly tímto způsobem, postup vám pomůže zbavit se nezdravé modré kůže v oblasti přetížení žil.

Problémy spojené se zpomalením procesů čištění těla toxických prvků a zhoršováním krevního oběhu, lze vysvětlit řadou důvodů.

• Nosit nepohodlné boty a oblečení. Podpatky nebo příliš úzké kalhoty každý den mohou postupně vést k narušení průtoku krve do nohou. Někteří dokonce raději kupují menší oblečení a boty, aniž by přemýšleli o důsledcích. V průběhu času se na nohou mohou tvořit hvězdy, což naznačuje počáteční fázi problému.
• Ekologie má obrovský dopad. Do ovzduší se uvolňuje mnoho toxických látek, zejména ve velkých městech. A tyto plyny vstupují do těla spolu s kyslíkem. Mnoho lidí však rád pije alkohol a kouří cigarety. Tyto špatné návyky brání tělu v včasném očištění toxinů, takže se časem objevují otoky a další problémy s dolními končetinami.
• Důležitým faktorem je výživa. Rychlé občerstvení a rychlé občerstvení namísto zdravého a složitého oběda, množství mastných a kořenitých jídel negativně ovlivňuje fungování krevních cév a v důsledku toho - na krevní oběh.

Nezapomeňte na lymfatickou drenážní masáž přípustné v následujících situacích:

• pokud vedete pasivní životní styl; jestliže trpíte křečovými žilami;
• jako další postup během korekce hmotnosti;
• pokud máte problémy s otokem nohou;
• je-li oslabena cirkulace lymfy v končetinách;
• s narušeným metabolismem;
• s nadváhou (která se často objevuje v důsledku předchozího problému);
• v přítomnosti celulitidy na nohou, jakož i ochablé kůže;
• pokud máte neustále chladné nohy a ruce (příznaky poruch oběhu a nedostatečný průtok krve v končetinách);
• v některých případech dokonce vyšší únava při chůzi může být prvním signálem o potřebě lymfatické drenážní masáže.

Nezapomeňte však, že tento postup má řadu kontraindikací, které je třeba vzít v úvahu.

• Je důležité, aby nedošlo k závažným poruchám fungování ledvin, srdce nebo reprodukčního systému.
• Nemělo by dojít k poškození kůže. To se týká jak vážných ran, tak hlubokých škrábanců a řezů.
• Nedoporučuje se postupovat u pacientů s diabetem.
• U rakoviny je také nežádoucí masáž.
• Při nachlazení, kdy je tělesná teplota nad normálem, se nedoporučuje manipulace s lymfatickým drenážem. Podobná rada by měla být dodržována pro infekční choroby.
• U onemocnění žil, například u trombózy, může být tělu více poškozeno.
• Lékaři také nedoporučují těhotným ženám podstoupit tento postup.

Pro provedení tohoto postupu existují dvě hlavní techniky - ruční a hardware.Každá z nich má své vlastní vlastnosti. Teprve po podrobnějším přečtení všech nuancí byste si měli vybrat nejvhodnější metodu pro sebe.

Tato technika zahrnuje manipulaci s pokožkou rukama.

Tento typ masáže je rozdělen do dvou variant.

• Povrchní. Tato možnost zahrnuje účinek na kapiláry a malá plavidla. Podobným postupem je lymfa poslána do lymfatických uzlin, odkud se vrací již ve své vyčištěné formě. Díky této bezbolestné manipulaci, která má také relaxační účinek, vstupují živiny do svalů, receptorů a kůže.
• Hluboko. Tato technika zahrnuje přímý účinek na lymfatické uzliny. Výběr takové masáže může přispět k rozšíření krevních cév ak dosažení průtoku krve do tkání. Vzhledem k tomu, že se postup provádí ve směru pohybu lymfatického toku, tukové buňky se dělí a následně vylučují. Tato metoda zahrnuje větší účinek na proces krevního oběhu.

Lymfatická drenážní masáž nohou může být prováděna nejen ručně, ale také pomocí různých moderních zařízení. Jedním z populárních mechanismů pro provádění postupu je pressoterapie. To zahrnuje použití speciálních kalhot, které jsou čerpány vzduchem k masáži. V tomto případě dochází k bodovému účinku na nohy, a tím jsou cévy zesíleny.

Tento postup použijte také pomocí proudu. Nohy jsou nejprve namazány speciálním řešením, poté jsou připojeny elektrody. Impulzy mírného proudu procházejí podobným mechanismem, který ovlivňuje krevní oběh. Tato technika se nazývá mikroproud.

Vakuová masáž se provádí pomocí vakuové pumpy. To zahrnuje účinek na krevní oběh odstraněním přebytečné vlhkosti.

Mnoho lidí dává přednost lymfatické drenážní masáži doma sami. Tato metoda obvykle vyžaduje 15 postupů. Kromě toho je vhodné provádět je každý druhý den. Pro každou etapu je maximální doporučená doba trvání relace 7 minut.

Postup se provádí v několika fázích.

• Zaujměte pohodlnou polohu v křesle nebo židli. Jako nejvhodnější nábytek můžete použít pohovku, na které budete sedět, stejně jako opěrku pro nohy. Měl by být umístěn tak, aby nohy byly nad úrovní pánve.
• Naneste masážní krém nebo balzám na nohy s kruhovými pohyby, což by mělo být provedeno šetrně. Masážní oblast se tak zahřeje a zrychlí se pohyb lymfy podél kanálků.
• První oblastí masáže je oblast od kolene po kyčle. Hrana dlaně musí provádět pohyb kluzného typu podél stehenní oblasti a postupně zvyšovat pevnost.
• Dále je třeba provést fackovací pohyby na stehně ve směru zdola nahoru. To bude stimulovat krevní oběh.

• Pak musíte masírovat dolní část nohy - od prstů směrem ke kolenu. Hladění by mělo být intenzivní.
• Dále by měl být holenní sevřený se dvěma rukama a provádět pohyby jako vytlačování ve směru zdola nahoru.
• Nohy jsou masírovány tlakem směrem ke kotníku a třením. Celý postup se provádí pomocí prstů, které se postupně pohybují nahoru po noze.
• Po masáži se nemůžete ostře postavit. Na několik minut si musíte lehnout.Je žádoucí, aby úroveň umístění nohou byla nad úrovní hlavy.

K dispozici je také speciální recept na podobnou masáž s použitím přísad, jako je med a olej.

Postupujte správně podle pokynů.

• Několik lžic přírodního včelího medu se zředí několika kapkami aromatického oleje.
• Poté zakryjte výslednou směs dlaní.
• Poté, co se dlaně přitlačí na povrch nohou, a pak se náhle uvolní. Takto je možné rovnoměrně distribuovat medovou směs a napomáhat jejímu nasáknutí do pokožky.
• Postupem času se ruce začnou silněji držet dolních končetin. Med také získá tmavší odstín a silnější konzistenci a začne se odlupovat ve formě pelet.
• Aby byl výsledek účinnější, je třeba po ukončení masáže aplikovat na pokožku anticelulitidové činidlo.

Aby byla lymfatická drenážní masáž skutečně účinná, je třeba naslouchat radám lékařů i dlouholetých fanoušků této procedury.

Zvažte nejdůležitější doporučení.

• Pro zefektivnění masáže je důležité připravit pokožku nohou. Vynikající volbou je relaxační koupel s přídavkem éterických olejů.
• Je nutné kontrolovat příjem tekutin v průběhu procedur. Den musíte vypít alespoň 2 litry tekutiny. Ale po masáži na dvě hodiny byste se měli zdržet pití.
• Pokud je účelem masáže zhubnout, zkombinujte ji s cvičením, abyste dosáhli požadovaného výsledku za kratší dobu.
• Pokud narušíte správný směr pohybu a masáže shora dolů, může to přispět ke vzniku otoků.
• Během těhotenství se někdy doporučuje absolvovat kurz takové masáže. Dělá se to nastávajícím matkám ne více než dvakrát týdně. Před zahájením kurzu se však poraďte se svým lékařem.

Recenze fanoušků tohoto postupu ukazují, že masáž nejen zlepšuje fungování krevních cév, ale také může eliminovat stres po náročném dni. Kromě toho lymfatická drenážní procedura pomáhá dosáhnout stavu relaxace a je dokonce schopna zmírnit nespavost, jako každá intenzivní masáž. Bylo také zjištěno, že taková masáž je účinná pro lymfhostázi. Díky kombinaci masáže se správnou stravou a fyzickou aktivitou se mnohým podařilo zbavit se nadváhy.

Toto video představuje techniku ​​lymfatické drenážní masáže chodidel k rychlému zmírnění otoku doma.