Jak pečovat o své nohy a co znamená používat?

S počátkem teplé sezóny, mnoho žen a dokonce i mužů začaly dávat nohy do pořádku, protože léto je čas na otevřené boty, krátké šaty a šortky. Nohy by proto měly vypadat elegantně a dobře upravené.

Péče o nohy by se měla rovnat péči o obličej a vlasy. Stav nohou je jedním z ukazatelů zdraví těla, jakož i ukazatelem úhlednosti člověka. To se týká lidí všech věkových skupin, pohlaví a povolání. V sandálech nebo botách by měla vaše noha vypadat krásně, neměla by být poškozena, drsná kůže, kuří oka a další vady.

Samozřejmě, pro ženu existuje mnohem více různých postupů. Mohou to být všechny druhy slupek, drhnutí, masek a koupelí. Také si nemůžete nechat zbytečné chloupky na nohou (za tímto účelem se férový sex uchyluje k různým typům depilace). Poté přichází pedikúra s lakem, která chrání nehtovou desku před poškozením a dává nohám bezchybný vzhled. Mnoho z nich má strach z tak velkého seznamu postupů, ale je mnohem horší mít neohrabané nohy, než trávit nějaký čas péčí o sebe.

Nohy osoby jsou pod každodenním stresem, což může vést k následujícím problémům:

• drsná kůže;
• kuří oka, oděrky, trhliny;
• otok;
• zvýšení žil;
• plantární bradavice;
• plísňové léze;
• bolestivá barva kůže se skvrnami;
• neustálé pocení.

Každý z těchto problémů může ovlivnit každého. Všichni kazí vzhled, takže byste neměli zapomenout na nohy. Potřebují řádné očistné, zvlhčující a jiná zdravotní a kosmetická opatření. Z hrubé kůže a jiných defektů doma se můžete zbavit nejen „lidových“, ale i profesionálních produktů a komplexní péče. Podívejme se na hlavní nuance podrobněji.

SPA procedury a použití speciální kosmetiky určené pro nohy mohou udržovat jejich zdraví a krásu. Existují však i jiná základní pravidla, bez nichž bude odchod méněcenný a dokonce zbytečný.

Jsme v neustálém pohybu: někde ve spěchu, pozdě, běžet ráno nebo jít do fitness. Z tohoto důvodu jsou nohy vystaveny extrémnímu stresu. V důsledku toho se mohou objevit otoky, kuří oka, žíly se mohou rozšířit. Proto je nutné zajistit dostatečný odpočinek nohou. Mohou to být obyčejné bosé procházky po trávníku nebo písku. Nohy dostanou bodový efekt malých zrn písku a oblázků, které příznivě ovlivní průtok krve. Během dne se také pokuste vyčlenit alespoň trochu času na protažení nohou a uvolnění svalů.

Přestože jsou nohy každý den vystaveny stresu, potřebují speciální užitečná cvičení. Můžete chodit po patách nebo na nohou, otáčet nohama nebo chytit předměty prsty. Svaly se tak protáhnou. V důsledku toho se snižuje riziko otoku.

Dodržování obecných hygienických pravidel je nezbytné nejen k udržení čistoty chodidel, ale také k prevenci nemocí, jako jsou houby a plantární bradavice. Jakékoli léze a zánětlivé procesy jsou nebezpečné, protože si jich lidé nevšimnou, dokud se neobjeví první příznaky. A pak se tyto nemoci mohou dostat do těžší fáze, která poškodí nejen nohy, ale celé lidské tělo.

Procedury zaměřené na péči o nohy mohou být jak denní, tak i periodické (prováděné po určité době).

Postupy, které by se měly provádět každý den, zahrnují několik klíčových činností.

• Koupele na nohy. Mořská sůl, éterické oleje a sušené byliny jsou pro tento postup skvělé. Koupele na nohy čistí pokožku od nečistot, po náročném dni odlehčují otoky a uvolňují nepříjemný zápach potu. Hrst moře nebo stolní sůl se přidá do nádoby s teplou vodou. Nohy se umístí do připraveného roztoku a ponechají se v něm po dobu 20 minut. Kůže pod vlivem soli zjemňuje. Můžete si také vzít kontrastní koupel se střídavě studenou a horkou vodou. S otoky dělají vynikající práci, ale jsou jim zakázány křečové žíly.

• Masáž Masáž nohou sníží bolest a únavu nohou. Takový postup bude také užitečný pro obnovení normálního krevního oběhu. Pro zajištění klouzání během masážního pohybu můžete vzít kokosový olej nebo krém. Léčba celulitidy způsobí drenážní účinek, který pomůže odstranit tekutiny z tkání. Kotníky by měly být jemně masírovány ve směru od pat k nohám. Kaviár hnětí nahoru a dolů. Palec hněte oblast nad koleny.

• Čištění kůže tvrdými kartáčky, pemza. V důsledku častého působení prachu a malých zrn písku se může kůže na nohou zdrsnit a mohou se objevit praskliny. Proto je nutné denně zpracovávat nejpevnější oblasti kruhovým pohybem a odstraňovat tak přebytečnou pokožku.

• Výživa epidermis. Kůže nohou vyžaduje každodenní výživu. K tomu můžete použít speciální mastné krémy nebo přírodní oleje, které zvlhčí chodidla a odstraní je z hrubých oblastí.

Odděleně by měl být zvýrazněn postup pedikúry.Lak na nehty, stejně jako kůže, potřebuje péči. Proto musíte pravidelně navštěvovat velitele nebo samostatně provádět tento postup doma.

Pedikúru je třeba provádět každé dva týdny podle několika jednoduchých pravidel:

• hřebík by měl být vyříznut rovně, aniž by deska byla příliš kulatá;
• okraj nehtu by měl být vyplněn tak, aby se deska neodštěpovala;
• miniatury lze vytvářet déle než ostatní;
• kutikula je ošetřena speciálně navrženým nástrojem;
• lakování nejen zlepší krásu a upravení nehtové desky, ale také ji ochrání před možným poškozením plísní.

Aby se v budoucnu zabránilo prasklinám a drsné pokožce, měli byste pravidelně masírovat tvrdými kartáčky a poté ošetřené oblasti navlhčit. Účinně pomáhají drhnout, které odstraňují stratum corneum. Doma je lepší nosit ponožky nebo pantofle vyrobené z přírodních materiálů (bavlna, vlna).

Jak již bylo zmíněno, kromě kosmetiky pro péči o nohy můžete použít přírodní oleje a bylinné odvarky. Přírodní složky mají pozitivní vliv na nehty a chodidla.

Kromě toho lze většinu přírodních léčivých přípravků zakoupit v jakékoli lékárně za dostupnou cenu.

• Esenciální oleje dokonale hydratují a dodávají pokožce nohou zdravý lesk. Kromě toho eliminují zánět a hojí rány. Oleje mohou být přidány do terapeutických koupelí nohou nebo smíchány s vyživujícími krémy pro zvýšení účinku. Avokádový, broskvový, mandlový a růžový olej jsou vhodné pro nohy.

• Byliny byly vždy účinným lékem na jakékoli onemocnění, včetně toho, že se používají k udržení zdravé nohy. Květy měsíčku a heřmánku pomáhají se zánětem a poškrábáním. Máta, třezalka tečkovaná a kopřivy snižují potivost. Bramborový vývar s heřmánkem zjemňuje drsnou pokožku. Téměř každý člověk má v domě aloe. Šťáva z této rostliny léčí praskliny a oděrky. Celandine byl vždy předepsán pro léčbu bradavic. Koupele na nohou s měsíčkem a heřmánkem mají dezinfekční účinek. V tomto případě není nutné samostatně sbírat léčivé byliny, lze si koupit hotové sady sušených květin a listů.

Sběr bylin se vaří ve vroucí vodě a nezbytná pokožka se ošetří získanou kapalinou nebo se přidá do lázní.

• Pro vznikající trhliny připravte roztok 2 polévkových lžic škrobu a 1 litru vody.
• Tkaninu můžete také navlhčit v čajových listech a vypěnit ji mýdlem na prádlo. Pak ji musíte zabalit a nechat ji přes noc. Následující ráno se pokožka zjemní a praskliny se začnou hojit.
• Do vroucího mléka (1 šálek) se přidá jablko a vaří se 10 minut. Poté se z ovoce odstraní celá kůže a dužina se změní na bramborovou kaši, přidá se k ní několik kapek ricinového oleje. Výsledná kaše se nanese na zdrsněné paty a udržuje se půl hodiny. Poté se nohy omyjí teplou vodou. Takový obklad uvolňuje únavu a otoky.

• Maska na vaječnou nohu pomůže v boji proti nepříjemnému zápachu. Za tímto účelem si vezměte 1 syrové kuřecí vejce, 1 polévkovou lžíci octa a stejné množství rostlinného oleje. Všechny ingredience jsou smíchány a aplikovány na chodidla. Noste ponožky na noc.
• Peeling s pomerančovými kůry dobře čistí pokožku. K tomu se slupky pomeranče suší a rozdrví na jemnou drobenku, do které se přidá olivový olej. Výsledná směs se nanáší na pokožku a třením se masíruje.

V létě přitahují nohy zvláštní pozornost.

A pokud je kůže na nohou drsná, jsou zde praskliny a nehty jsou nerovnoměrné, nažloutlé barvy, pak je lepší nosit otevřené boty, ale upravovat nohy, zpravidla to brát.Abyste si udrželi zdravé nohy, musíte dodržovat obecná doporučení.

Boty by neměly způsobovat nepohodlí. Koneckonců, v zásadě na tom závisí stav našich nohou. Nenechávejte peníze na nákup kvalitní obuvi. Pokud se jedná o zimní boty, měly by být vyrobeny z přírodní kožešiny a kůže nebo semiše. Pata musí být stabilní, aby nedošlo ke zhoršení chodu a držení těla. Pro teplé období musíte také koupit boty pouze z přírodních materiálů, ve kterých bude pokožka „dýchat“. Je lepší utratit trochu víc, ale kupte si spolehlivou věc, která vám poskytne pohodlí.

Pokud zvolíte umělé materiály, připravte se na zvýšené pocení, nepříjemné pachy a pravděpodobnost kuří oka. Tyto boty jsou jistě levnější, ale vydrží jen jednu sezónu. A její nohy se budou cítit neustále.

Kromě toho by boty, které nosíte každý den, měly být pravidelně umývány. Koneckonců se nečistota zbývající na stélce hromadí, což povede ke zvýšenému pocení a silnému zápachu.

Udržujte své nohy čisté. Osprchujte se každý den a důkladně opláchněte nohy. Čištění je nutné po náročném dni v práci nebo školení.

A během letní sezóny, kdy se prach dostane do otevřené obuvi, můžete si umýt nohy dvakrát denně. K péči o chodidla můžete použít buď běžné mýdlo nebo sprchový gel, nebo antibakteriální látky. Antiseptické mýdlo nejen spláchne prach a nečistoty, ale také odstraňuje bakterie, zápach potu.

Je třeba mít na paměti, že tvrdá voda pokožku ještě více schne. Proto se po zákroku nohy a oblasti mezi prsty otírají měkkým ručníkem a poté se aplikuje krém. Jako další aktivity můžete pěstovat koupele se solí a bylinnými přípravky, které jsou popsány výše.

I když nemáte zjevné problémy ve formě hrubé kůže, neznamená to, že vaše nohy nepotřebují hydrataci. Můžete použít nejen krém, ale také kokosový nebo olivový olej. Takové přírodní prostředky jsou velmi prospěšné.

Je mnohem snazší identifikovat první příznaky nemoci, než dále léčit její chronickou formu. Proto se dermatologům doporučuje, aby nezávisle vyšetřili kůži a nehtovou destičku nohou.

Kůže na nohou je rovněž vystavena slunečnímu záření, což může způsobit zarudnutí. Chcete-li se zbavit popálenin, můžete vzít růžovou vodu, citron a glycerin. Je nutné smíchat všechny komponenty a výslednou masku nanést na zčervenalé oblasti kůže. Postup se opakuje po dobu 3 týdnů.

Zvýšené pocení způsobuje člověku spoustu potíží. To není jen nepříjemný zápach, ale také konstantní kuří oka. Speciální léky na hyperhidrózu se prodávají v lékárnách, ale mnoho z nich může vyvolat alergickou reakci. Proto je lepší si umýt nohy a oblékat si bavlněné ponožky častěji. Můžete si také udělat koupel z bylin.

Abyste si udrželi zdraví a dobře udržovaný vzhled chodidel, musíte se o své chodidla pravidelně starat. Nemyslete si, že návštěva pedikúra mistra jednou za měsíc je dost. Koneckonců, dokonce k udržení externího výsledku, musíte vynaložit trochu úsilí, nemluvě o zdraví, které vyžaduje prevenci a neustálé provádění různých činností.

Proto stojí za to vyčlenit denní čas na SPA a wellness ošetření nohou. Kůže musí být denně hydratována a vyživována (zejména u žen). Nehty by měly být vždy čisté. Pamatujte, že lakování může minimalizovat riziko plísní, které se mohou snadno nakazit na veřejných plážích nebo v bazénech. Nechte se hýčkat éterickými oleji a bylinnými koupelemi.Nebuďte líný věnovat čas těmto procedurám, protože zdraví, pohodlí a sebevědomí jsou jeho nejlepší investicí.

V tomto videu se můžete dozvědět více o tom, jak se správně starat o své nohy.