Jak udělat masáž obličeje doma?

Masáž obličeje - procedura je nejen příjemná a uvolňující, ale také velmi užitečná. V dobrém salonu bude kurz takových procedur stát hodně peněz, ale účinnou masáž si můžete udělat sami doma. Je pravda, že tento typ masáže vyžaduje zvláštní přípravu, protože má mnoho nuancí. V tomto článku si povíme o tom, jak provádět různé typy obličeje a vlastní masáže.

Kůže obličeje a krku jsou velmi komplikované, doslova pronikají nervové receptory, které jsou zodpovědné za různé teplotní a hmatové pocity. Masáž umožňuje zvýšit průtok krve do pokožky, stimulovat receptory. Nervová zakončení budou okamžitě reagovat řadou impulsů do mozku a nervových center. Výsledkem je, že jeden nebo druhý „akční program“ je spuštěn v těle a začíná fungovat v mírně odlišných podmínkách.

Je dobře známo, že masáž je účinným měřítkem korekce a léčby mnoha neurologických onemocnění, nemocí pohybového aparátu. Masáž obličeje by také neměla být podceňována: při správném používání budou mít masážní techniky účinek, který převyšuje účinek i těch nejdražších produktů proti stárnutí.

Masáž nemůže podle definice nahradit žádný krém proti stárnutí, čistič obličeje ani lifting. Proto je taková péče považována za nejspolehlivější, v níž jsou dobré produkty kombinovány s masáží. Je to jednoduché, je docela možné to udělat sami.

Posouzení výhod takových postupů je poměrně jednoduché. Stačí pochopit, že zvýšený oběh kůže vede ke zlepšení místní imunity, v důsledku čehož se pupínky stanou vzácnými „hosty“. Lymfatický tok se zlepšuje, metabolismus je intenzivnější, aktivní krevní tok umožňuje lepší nasycení tkání obličeje kyslíkem.

Výsledkem je, že pleť je zdravější, malé vrásky jsou vyhlazeny, hluboké vrásky méně výrazné, metabolismus tuků je normalizován. Dokonce i ta nejjemnější pokožka se vyrovná a suchá pokožka je přirozeně hydratovaná.

Někteří tvrdí, že dobrá masáž může být přijatelnou alternativou k zásahu plastického chirurga. V tom je určitá pravda, ale jen zlomek - masážní techniky se mohou zbavit drobných vad. Je zřejmé, že trojitá brada a ochablé tašky pod očima masáže nepřeváží. Ale i v tomto případě bude určitě určitý nápravný účinek.

Kůže obličeje stárne, protože se syntéza kolagenu a elastinu v hlubších vrstvách dermis zpomaluje. Masáž vám umožní „tlačit“ tento proces - látky potřebné pro pružnost a čerstvost pokožky se začnou aktivněji vyrábět.

Masáž obličeje, je-li prováděna správně, je skutečně schopna dělat zázraky a čím je žena starší, tím výraznější je účinek takového dopadu (mladá kůže 20leté dívky ještě nenasbírá tolik místních „problémů“). Lze zdůraznit několik užitečných aspektů:

• stimulace receptorů zlepšuje stav nervového systému;
• je pozorován výrazný účinek proti stárnutí;
• kontury oválného obličeje jsou utaženy;
• zlepšuje se stav pokožky - stává se hladší, měkčí a pružnější, projevy akné jsou sníženy;
• krevní cévy zesilují;
• výrazně snížil otok.

Kromě všech výše uvedených je masáž obličeje relaxační procedurou, která vám po náročném dni umožní relaxaci a obnovení síly a nálady.

Jako každý masážní postup má tento typ masáže nejen své výhody, ale i kontraindikace. V salonu nebo kosmetické klinice, kde žena žádá o takovou službu, je dermatolog schopen posoudit úplnost předpokladů možných komplikací. Doma, zejména pokud je žena daleko od medicíny obecně, není snadné pochopit, zda je možné provádět masáž obličeje nebo je lepší se jí zdržet.

Pokud zanedbáte bezpečnostní požadavky, účinek procedur bude zcela odlišný od toho, co žena očekává - její tvář se nejen nezlepší, ale mohou se v celém těle objevit i negativní změny.

Proto je před zahájením kurzu domácí masáže obličeje velmi důležité seznámit se se seznamem kontraindikací pro takovou manipulaci.

• Nervový obličej je poškozen. Pokud žena měla nebo má potíže se stavem obličejového nervu v důsledku zánětlivého onemocnění nebo zranění, neměla by provádět domácí masáž. Je nutná konzultace s neurologem a s největší pravděpodobností bude předepsána léčebná masáž, kterou provádějí profesionální maséři se zcela odlišnými cíli.

• Herpetická infekce. Pokud se v současné době vyskytují na kůži herpetické erupce (projevy herpes simplex prvního typu), měla by se masáž zdržet, aby nedošlo k šíření infekce. Ve stavu remise může být masáž prováděna, pokud k tomu terapeut dá povolení.

• Ekzém Suchý i exsudativní ekzém indikuje přítomnost autoimunitního patologického procesu v ženském těle. Pokud jsou na obličeji pozorovány vyrážky, je masáž kontraindikována, dokud se nevyléčí základní onemocnění.

• Plísňové kožní léze. Mluvíme o jakýchkoli plísňových infekcích způsobených celou řadou patogenních hub. Masáž je v tomto případě plná šíření a zvětšení postižené oblasti.Musíte kontaktovat dermatologa nebo specialistu na infekční choroby, podstoupit léčbu antimykotiky a teprve poté hovořit s lékařem o možné masáži obličeje pro kosmetické účely.

• Porušení hemostázy. Pokud je narušena koagulace krve ženy, dokonce i drobné rány způsobují docela závažné krvácení a při nejmenším dotyku pokožky s lisováním se vytvoří pevný hematom, nedoporučuje se masáž a samomasáž obličeje. Musíte se obrátit na hematologa a léčit se. Také neprovádějte masáže při užívání antikoagulačních léků.

• Kardiovaskulární onemocnění, trombóza. U žen s akutními srdečními patologiemi as většinou typů srdečních a cévních vad může masáž způsobit poruchu kardiovaskulárního systému. Masáž obličeje je kontraindikována u žen s trombózou a mrtvicí v anamnéze.

• Nádorové procesy v těle. Přítomnost maligního nádoru je absolutní kontraindikací k masáži obličeje. Pokud je novotvar benigní, je nutná předběžná konzultace s ošetřujícím lékařem, protože existují nádory, které jsou náchylné k degeneraci na maligní, a je lepší zdržet se manipulace s nimi.

• Hypertenze Na stupni a stádiu onemocnění nezáleží. Všechny odrůdy nemoci jsou důvodem pro odmítnutí masáže obličeje kvůli zvýšenému riziku vzniku hypertenzní krize.

• Jakékoli virové infekce, bakteriální choroby v akutním stadiu. Jedná se o relativní kontraindikace při masáži, protože žena může začít léčit i po léčbě nemoci.

• Pyoderma, hnisavé vyrážky nebo jednotlivé prvky na kůži obličeje. Tato skupina kontraindikací zahrnuje nejen hnisavé pupínky, ale také vaří, karbunky a jiná onemocnění. Masáž je možná pouze po ošetření a obnovení pleti.

Velké množství krtků na tváři, papilomy.

Pooperační období.

Nedávno provedené kosmetické procedury: chemický peeling, zvedání nitě, čištění hardwaru.

Pokud je obtížné zhodnotit svůj vlastní zdravotní stav, nebuďte příliš líní na návštěvu místního terapeuta. Každý kvalifikovaný lékař může snadno odpovědět na vaši otázku.

Hlavní masáž musí být řádně připravena. V tomto případě nezáleží na tom, jaký typ masáže je plánován. Přípravné činnosti jsou vždy stejné. Zvažte jejich algoritmus.

Odstraňte make-up z obličeje, pokožku důkladně omyjte teplou vodou a osušte měkkým ručníkem nebo ručníkem. Ignorování tohoto stádia pravděpodobně povede k ucpávání pórů pokožky částicemi make-upu a nečistot, což bude začátek vzniku nepříjemných a ošklivých černých teček, které jsou také náchylné k infekci a následnému zánětu

Vytvořte úhledný účes, odstraňte vlasy tak, aby nespadly na vaši tvář, nezasahovaly do vás a nebyly zaměněny. Nejlepší je sestavit je do ocasu nebo svazku v zadní části hlavy. Pokud je účes krátký, použijte speciální lékařskou čepici, kterou si můžete koupit v jakékoli lékárně.

V případech, kdy typ masáže zahrnuje použití oleje nebo krému, nezapomeňte rozšířit póry - vytvořte jednoduchou parní lázeň, napařte obličej, můžete použít k čištění pórů, pokud je pokožka mastná nebo v kombinaci.

Na obličej naneste po dobu pěti minut měkký ručník navlhčený teplou vodou. Pomůže to zlepšit krevní oběh a jemně připravit pokožku na masážní techniky.

Zkontrolujte, zda máte čisté ruce. Je lepší je umýt antibakteriálním mýdlem. Na začátku masáže by měly být suché a teplé. Pokud jsou vaše prsty studené od narození, pak si dlaněmi a prsty intenzivně otřete, aby se zahřály.

Odstraňte řetězy z krku, z uší - náušnic, z rukou - prstenů a náramků.

Na tomto počátečním školení lze považovat za ukončený. Je čas přejít na druhou fázi, která předchází určité masážní technice.

Naneste na pokožku produkt, který usnadní klouzání a vyživuje dermis vitamíny. Můžete použít obohacené mléko, ale lépe - se speciálním masážním olejem na obličej a dekolt. Je lepší odmítnout tukový krém, například dětský krém. Nezapomeňte, že ženy s kombinovanou a mastnou pleťovou tváří jsou vhodnější aloe gel, pěna. Pro majitele normálního typu pleti jsou vhodné oleje a krémy s hydratačním účinkem. U žen se suchou pokožkou lze k masáži použít oleje a mastné krémy. Pokud je pokožka obzvláště citlivá, náchylná k alergiím, provádí se masáž přírodními rostlinnými oleji (například broskvemi nebo olivami) nebo vazelínou.

Naneste vhodný produkt jemným, lehkým pohybem, posuňte každou část obličeje po liniích směřujících od středu obličeje k okraji (od středu čela k chrámům, od nosu k uším, od středu brady k ušním boltcům). Lehce masírujte pokožku pro její výživu a přípravu po dobu 5-10 minut. Můžete poslouchat příjemnou hudbu a relaxovat. Čím více jsou uvolněny všechny obličejové svaly, tím lepší bude účinek po sezení.

"Zahřejte" obličej. Lehce poklepejte na vycpávky prstů na čele, bradě a tvářích. Dolní čelist mírně posuňte dopředu a nechte ji „klesnout“, uvolněte ji a prsty pod bradou poklepejte na pokožku. Masírujte tváře lehkými kruhovými pohyby s otevřenými dlaněmi. Zvedněte zadní část dlaní kůže podél linie spodní části obličeje od brady k uším ve směru zdola nahoru.

Přípravné zahřívání trvá asi 5 minut. Poté jste připraveni zahájit hlavní relaci. Je čas si vybrat vzhled a techniku.

Existuje poměrně několik různých typů a technik masáže obličeje. Výběr metodiky závisí na tom, jaké cíle si stanovíte. Masáž proti stárnutí, proti stárnutí nebo napínání není při provádění obdobou hluboké, terapeutické. Dnes existuje několik nejpopulárnějších technik, ale mějte na paměti, že nové techniky se pravidelně objevují.

Pojďme se zabývat některými typy zvláště populárních a účinných masáží.

• Klasické Tato sada technik vám umožňuje pozastavit trofické procesy v pokožce, změkčit ji a zvýšit její čistotu a pružnost. Komplex je založen na hladkých, třecích, hnětacích a vibračních expozicích, jako každá klasická masáž.

• Plast Jedná se o modelovací masáž nebo jako profesionální kosmetologové ji nazývají „sochařskou“. To vám umožní odstranit přebytek, utáhnout ovál tváře, vytvářet nové obrysy a obrysy, opravit nevýznamné nebo začátek druhé brady. Na základě intenzivního tření a lisování, translační tlak. Doporučuje se ženám po 50–55 letech a všem, jejichž formy vyžadují korekci.

• Japonec (shiatsu). Tato masáž je klasifikována jako akupresura. Provádí se to prsty podle schématu biologicky aktivních bodů obličejové zóny. V každém bodě jednají v kruzích stisknutím a přidržením a klepnutím na 5-10 sekund. Pohyby jsou přípustné pouze podél lymfatického proudu.

• Vakuum Pro takovou masáž budete navíc potřebovat vakuový masáž obličeje. Nainstaluje se na určitou část obličeje a každá z nich je zpracována po dobu 5 minut: čelo, tváře, brada. Neměli byste instalovat vakuový masážní přístroj do prostoru pod bradou, ani byste neměli masírovat ústa a krk. Všechny pohyby jsou prováděny výhradně ve směru masážních linií.

• Ruční lymfodrenáž. Tato masáž dává výrazný účinek proti stárnutí. Recepce může být libovolná: třením, hladkáním, kruhovým a klenutým, hlavní věc je, že všichni sledují směr toku lymfy. Tyto cenné linie jsou uvedeny v diagramu.

• Není možné provádět hardwarovou nebo ultrazvukovou masáž doma. Takové postupy vyžadují drahé vybavení a odborníka, který ví, jak s ním pracovat. Účinek však můžete dosáhnout doma, správně masírovat, kromě prstů, dalšími pomocnými zařízeními, například hůlkami nebo válečkem, a také pomocí přírodních prostředků. Velmi oblíbená je masáž medem. Pokud není alergie, můžete to zkusit.

Ať už provádíte jakoukoli masáž, měli byste přísně dodržovat obecná pravidla, která pomohou zajistit bezpečné a prospěšné postupy.

• Nedělejte masáž obličeje denně. To není nutné. Optimální frekvence relací je zvažována každý druhý den nebo dva dny později. Ženy po 25 letech mohou být omezeny na jedno nebo dvě sezení týdně, po 30 letech - je třeba udělat 2-3 sezení týdně, po 40 - nejméně tři, po 45 - 3-4 sezeních.
• Masáž se neuskutečňuje, když někdo chce, nebo když se objeví čas, ale v kurzech. Obvykle 10–15 relací, s opakováním uvedeným výše. Po posledním sezení si udělejte pauzu na 3-4 týdny. U žen po 45–50 letech lze délku přestávky zkrátit na 3 týdny.
• Trvání jednoho sezení spolu s přípravnými fázemi by nemělo přesáhnout 20 minut. Po zákroku si udělejte pár minut odpočinku. Lehněte si, uvolněte svaly obličeje a teprve potom můžete jít umýt.
• V chladném období masáž před spaním. V létě můžete postup provádět kdykoli, protože po půl hodině můžete vyjít ven bez rizika křeče zahřátých a rozšířených krevních cév.
• Změnit techniky, střídat své kurzy. Pokud zůstane 10 lekcí japonské masáže, věnujte další kurz čínské technice, tibetské nebo špetkové masáži (pokud máte problémy s akné). Třetí kurz je nová technika. Postupně pochopíte, která z těchto metod je pro vaši tvář vhodnější.

Mnozí říkají, že nejjednodušší a nejúčinnější jsou klasická a japonská technika, dobré recenze na lymfatickou drenážní techniku. Výsledek je obvykle patrný po 2-3 sezeních.

Alergické reakce, ucpávání pórů kůže nedochází tak často, jak varují kosmetologové, když mluví o domácí masáži. To je pochopitelné - kosmetologové musí něco vydělávat, a proto může být pro ně prospěšné podporovat mýty o nebezpečích a důsledcích nezávislé masáže obličeje.

Jak udělat masáž obličeje doma, viz následující video.