Existuje mnoho lidí, kteří se akutně obávají ztráty vlastního času. Někdy takový strach degeneruje na fobii. Aby bylo možné zvolit účinnou léčbu, je nutné pečlivě porozumět rysům a příčinám nekontrolovatelného strachu z plynutí času.
Co je to?
Chronofobie (ze starověkého řeckého chrona - „čas“, fobos - „strach“) je neurotický strach z času. Člověk zažívá všestrannou hrůzu okamžitě létajících hodin a let, což nevyhnutelně vede k smrti. Nejčastěji se nepřekonatelný strach objevuje v okamžiku čekání na velmi důležitou nebo požadovanou událost: jakákoli zvláštní příležitost, svatba, zkouška nebo sledování vašeho oblíbeného programu. Muž bolestně začne počítat měsíce, dny, minuty do očekávaného okamžiku. Život se změní v úplnou noční můru.
Tato fobie může nastat spontánně alespoň v období silného psychoemocionálního stresu. Například někteří moderní dospívající zpočátku zažívají při výběru školy nevysvětlitelné vzrušení. Jak čas klesá před promoce, úzkost roste a postupně se mění ve strach. A pár týdnů před promoce, teenager, který se nerozhodl o své budoucí specialitě, se může úzkost proměnit v fobii.
Mladí lidé často trpí úzkostnou poruchou, pokud chtějí pracovat rychle, protože se bojí, že nebudou mít čas se vypořádat s úkolem v určený čas. Výsledkem je, že úkol je prováděn špatně, ale mnohem dříve, než je plánovaný čas.
Fobie se nejčastěji vyskytuje u podezřelých jedinců s nestabilní psychikou.Někdy se lidé ve věku 40 až 50 let úzkostlivě dívají zpět a uvědomují si, kolik času bylo promarněno. Mají strach, že nemají čas na něco velmi důležitého v životě. Senioři zažívají chronofobii v důsledku pochopení nevyhnutelnosti smrti.
Poprvé byla při pozorování vězňů po dlouhou dobu zaznamenána fóbie. U vězňů se zdá, že sloužit tak dlouho, je něco nad realitu. Na krátkou dobu se počáteční intenzita příznaků snižuje.
Člověk se stává tvorem, který nemá zájem o nic s primitivními potřebami. Tento stav se nazývá vězeňská neuróza. To je jedna z nejobtížnějších fóbií kvůli chybějícímu hmatatelnému předmětu strachu.
Příčiny výskytu
Vznik této patologie může přispět k řadě důvodů:
- dědičná predispozice;
- traumatická událost, ke které došlo v dětství;
- neúspěšná zkušenost s provedenou akcí, která nepřinesla požadované výsledky;
- utrpení stresu v očekávání události;
- vynucený strach z vnější strany: z médií, knih, filmů, zpráv přátel nebo známých;
- stresové situace: ztráta zaměstnání, rozvod, smrt blízké osoby;
- zdravotní stav: hormonální nerovnováha, chirurgický zákrok, srdeční choroby, menopauza;
- deprese, deprese.
Chronofobie se někdy může objevit najednou kvůli náhodně slyšenému výrazu o pomíjivosti života.
Příznaky
Na rozdíl od většiny fobií je tato úzkostná porucha v životě člověka neustále přítomna a neobjevuje se pravidelně během konkrétního setkání s předmětem strachu. Smutné myšlenky pronásledují člověka hlavně večer a v noci. Začne zběsilě třídit, kolik věcí za den dokázal dokončit, zatímco se zaměřuje na neúplný proces.
Chronofobie začíná překonávat paniku. Chce někam utéct, skrýt se.
Spolu s patologickým strachem se objevují následující fyziologické příznaky:
- ostré skoky v krevním tlaku;
- tachykardie;
- rychlé dýchání;
- porucha trávicího systému;
- rozšířené žáci;
- třesoucí se nohy a paže;
- mdloby;
- zvýšené pocení.
Mezi psychologické příznaky patří neochota plánovat dlouhodobé podnikání.
Mladí chronofobové raději žijí jeden den. Bojí se narazit na pocit nedostatku času.
Naopak pacienti ve věku vytvářejí podrobné plány, protože se bojí, že nebudou včas. U osob trpících fóbií jsou vlastní následující psychotické příznaky:
- konstantní vnitřní napětí;
- nervozita
- nepohodlí
- nespavost
- pocit neodvolatelné ztráty času;
- pocit nereálnosti toho, co se děje;
- záchvaty depersonalizace.
Znakem patologie chování je odmítnutí nosit hodinky.
Vzhled číselníku pomocí šipek může vést člověka k zoufalství. Zvláštní zmínka o čase často vyvolává panický útok. Neškodné hodinky se stávají předmětem strachu.
Jak zacházet?
Při prvním příznaku fobie musíte kontaktovat zkušeného specialistu, který pacientovi nejčastěji předepisuje komplexní léčbu. Nejprve je odhalena kořenová příčina vzhledu hrůzy před neúprosně spěchající dobou. Poté jsou simulovány zvláštní situace, které pomáhají zbavit se strachu z pomíjivosti života.
Psychoterapeut předepisuje akutní potřebu farmakologické léčby sedativa, antidepresiva, antipsychotika. Léky musí být používány přísně podle pokynů odborníka a pod jeho přímým dohledem. Krátké cykly užívání drog zlepšují celkovou pohodu, ale zcela nezbavují fóbie.
Existuje mnoho účinných psychoterapeutických technik.Odborníci doporučují úkol rozdělit do několika časových období a jednat postupně.
Tato fobie se tedy projevuje u každé osoby svým vlastním způsobem Neexistuje žádná univerzální metoda. Terapeut si vybírá individuální přístup ke každé osobě. Kognitivně-behaviorální terapie se používá k naučení pacienta, jak ovládat své myšlenky a emoce. V paralelním tvaru kritický postoj k předmětu strachu.
Specialista může poradit hypnotické sezení. Hypnolog, člověk ve tranzu, dává instalaci na správnou reakci vnímání podnětu. Negativní myšlenky jsou postupně vytlačovány z vědomí. Muž naladit pozitivním způsobem. Hypnolog usměrňuje psychiku chronofobie správným směrem. Po dokončení celého cyklu negativní symptomy nemoci zmizí.
Neuro-lingvistické programování se také úspěšně používá při léčbě přehnané úzkosti v důsledku rychle se vyskytujícího času.
Předpojaté představy o budoucnosti se proměňují v pozitivní myšlenky.
Člověk je schopen si pomoci s pravidelným auto-výcvikem, který snižuje úroveň stresu. Neutrální strach ze ztráty času je vyčerpaný, ale ve skutečnosti nehrozí žádné nebezpečí. Autotraining přispívá ke změně nesprávné instalace.
Potvrzení, relaxace, kurzy jógy vás docela odvádějí od rušivých myšlenek. Aktivní životní styl podporuje nárůst endorfinů a hormonů štěstí a radosti. Tinktury nervového systému hloh, valerián, pivoňka a bylinný čaj na bázi máty peprné, oregana, meduňky jsou dobře uklidněné. Přítomnost domácích mazlíčků má na pacienta příznivý účinek.
Samoléčení je účinné v počátečním stádiu nemoci.
Podívejte se na prvních 5 fóbií níže.
