Glossophobia: popis, příčiny a metody boje

Strach ze scény je jednou z nejrozšířenějších fobií, ke které dochází u dětí i dospělých bez ohledu na pohlaví a sociální postavení. Příčiny úzkosti, úzkosti a paniky spojené s veřejným projevem jsou rozmanité a do značné míry individuální.

Strach ze scény v psychologii se nazývá glosofobie. Toto jméno pochází z řeckého jazyka, kde „glosso“ znamená „řeč“. Z různých důvodů se u lidí objevuje fobie, která přináší poněkud nepříjemné a vážné zážitky, protože pro mnoho z nás je život přímo spojen s veřejným projevem. V každodenním životě musíme hodně vykonávat - v práci nebo při rodinných oslavách.

V mnoha profesích a dalších oblastech činnosti musí jednotlivci tak či onak akceptovat potřebu projevu široké veřejnosti a komunikaci s publikem. Například by to mohlo být práce v politických strukturách, pedagogika, práce právníka, management, jednání. Všechny tyto profese vyžadují veřejnou sebekontrolu, kromě toho jsou důležité dovednosti sladění s publikem, schopnost přesvědčit lidi o jejich správnosti, inspirovat je ve správné náladě a jasně a přitažlivě vyjádřit své myšlenky.

Každý člověk ve svém životě nějak čelil situaci, ve které musel jít na jeviště, ukázat své oratorní schopnosti, představit něco velkému počtu cizinců nebo dokonce skeptických lidí.Různé psychologické studie a průzkumy to dokazují drtivá většina všech lidí na světě se bojí, když musí promlouvat k širokému publiku.

A velmi často nemluvíme o normálním mírném vzrušení, ale o skutečné fóbii, která významně kazí kvalitu života pacienta. Nakonec, fobická porucha nejen způsobuje extrémní stres u každého jednotlivce, který trpí, ale také se stává příčinou fyziologického onemocnění a dokonce i nemoci.

Mnoho jedinců s touto fobickou poruchou chce pochopit, jak odolat strachu ze scény a porazit jej. Glossophobia vyvolává u těchto lidí obrovský pokles kvality života. Nemoc výrazně narušuje povýšení v práci a všechny kariérní činnosti obecně. Pro výkon mnoha profesionálních úkolů je důležité přesvědčit publikum.

Tímto způsobem obsedantní a nekontrolovatelný strach ze scény - to je velmi nepříjemná a komplexní vážná porucha, ke kterému mnoho jednotlivců nepřipisuje poslední význam. To se může týkat zejména těch, kteří jsou svou povahou svých činností jednoduše nuceni denně hovořit před velkým počtem lidí. Pokud tito lidé zahájí tuto fobii, nesnažte se překonat svůj strach sami a také odmítnou kvalifikovanou pomoc psychologa nebo psychoterapeuta, výsledky mohou být smutné. Stres v tomto případě může vést k duševním patologiím, rozvoji chronických onemocnění, neustálé malátnosti, závislosti na alkoholu nebo drogách.

Někteří jednotlivci se pokoušejí překonat svůj jevištní strach., vytvářejí pro sebe určité techniky a chování, které pomáhají uklidnit se. Někteří berou mírná sedativa nebo naopak silná antidepresiva a sedativa. Někdy jde o omamné látky a alkohol ve velkém množství. Nejedná se však o řešení problému, ale o jeho ignorování - může to pomoci pouze na krátkou dobu.

Specialisté rozlišují různé typy glosofobie. Skutečnost je taková, že problém je velmi složitý a složitý a důvody jeho vzhledu i psychologické projevy se mohou výrazně lišit. Poté, co psycholog odhalí všechny podrobnosti o strachu z pódia a řeči na veřejnosti, bude schopen vybrat nejrychlejší a nejúčinnější metodu léčby pro pacienta. Tuto fólii lze rozdělit do tří odrůd.

• Peyraphobia (veřejný strach) je strach mluvit ve velkém davu lidí. Člověk nemá problémy s prezentací v kruhu dvou nebo tří lidí, ale široké publikum, plné publikum lidí způsobuje panickou hrůzu. Tato porucha může být často spojena se sociofobií a antropofobií, stejně jako se strachem a nepohodlí při jakýchkoli veřejných událostech.
• Verbofobie (strach z mluvení) - to je strach z mluvení. V tomto případě se nepříjemné příznaky fobie vyskytují, i když je publikum velmi malé. Pro pacienta je obtížné vyprávět dlouhý příběh ve společnosti svých přátel, nemluvě o prezentacích před celou řadou lidí.
• Lalofobie (strach z koktání nebo narušeného slovníku) spočívá v tom, že se člověk bojí zarezervovat, začít koktat nebo nemůže vyslovit slova. Je zajímavé, že fobie se vyskytuje jak u lidí, kteří skutečně trpí všemi druhy poruch slovníku, koktáním nebo dyslexií, a také u lidí, kteří nemají žádné vážné problémy nebo odchylky od artikulace.

Někdy má člověk jen jeden druh strachu ze scény a někdy jedná v kombinaci. Je velmi důležité správně určit, čeho se člověk přesně bojí. Poté můžete pochopit příznaky fobické poruchy, zmírnit příznaky a léčit nemoc.

Důvody glosofobie se v každém případě mohou lišit: studie této fobie ukazuje, že například u školáků může strach vycházet ze strachu ze zesměšňování a mezi vrcholovými manažery ze strachu nestačí přesvědčivě vyjádřit své myšlenky. A existuje nespočet takových možností pro příčiny. Profesionální psychologové identifikují dva hlavní a hlavní faktory, které mohou ovlivnit vývoj scénického strachu. Vylučují dědičnost a vzdělání to znamená vrozené charakterové rysy a osobnostní rysy nebo získané obavy z určitého sociálního vlivu.

Dědičnost v tomto případě podle psychologů znamená počáteční tendence zažít příliš živě jakékoli emoce, citlivost a také geneticky zděděný strach ze společnosti. Stojí za povšimnutí, že se také zdědí druh temperamentu, zejména vlastnosti osobnosti člověka, stupeň síly emocí, které tato osoba prožívá. Rodiče a jejich dcery a synové jsou si často velmi podobní, pokud jde o jejich psychologické vlastnosti: jejich vědci často zaznamenávají stejné fobické poruchy, nemluvě o skutečnosti, že existuje zjevně podobné emoční vnímání.

Mezi tyto předpoklady patří následující:

• příliš autoritářské rodičovství v dětství;
• konflikty a agrese v rodině nebo v jiném bezprostředním prostředí dítěte mohou mít také velmi negativní dopad a zvyšují riziko fobické poruchy;
• důraz ve vzdělávání na vnější kritiku, pokusy neustále porovnávat dítě s ostatními;
• nadměrná sebekritika a reflexe, touha být pohodlný pro každého a potěšit každého, tendence důvěřovat jakýmkoli orgánům;
• nízká sebeúcta, nedostatek sebe-lásky;
• velké selhání v dětství, o kterém ostatní dlouho diskutovali a kritizovali, je druh traumatu, které se může stát východiskem fobie;
• tendenci k pesimistice o světě a negativně interpretovat všechna fakta.

Dalším možným a častým předpokladem pro rozvoj takové fobie může být špatná příprava na řeč, nedostatek kompetencí, nedůvěra v jejich znalosti, neschopnost odpovídat na otázky mimo rozsah zprávy. Kromě toho je někdy fobie jednoduše způsobena nedostatkem praxe. Čím více člověk mluví k publiku, tím sebevědoměji drží a naopak - pokud se jedná o první závažný výkon v životě, může se fóbie projevit různými nepříjemnými příznaky.

Perfekcionismus se projevuje u jednotlivce, touha určitě být nejlepší, plně kontrolovat situaci - to jsou také časté předpoklady pro rozvoj mnoha fóbií, zejména panické úzkosti před veřejným projevem.

Panický strach z rozhovoru s veřejností lze vyjádřit různými způsoby. Glossophobia vyvolává člověka nejen negativní emoční zážitky, je třeba mít na paměti, že se často projevuje také na fyziologické úrovni.Projevy určitých příznaků jsou velmi rozmanité a individuální: v některých případech může člověk relativně snadno tolerovat fobii a často to opravdu zabraňuje životu.

Vše záleží na příčinách fóbie, lidského temperamentu a stadiu vývoje nemoci. V přítomnosti zdlouhavých, zanedbávaných a těžkých forem fobie se takové onemocnění může dokonce stát základem závažných somatických poruch, přerušení práce vnitřních orgánů.

Odborníci poznamenávají, že nejčastěji fóbie je charakterizována následujícími příznaky:

• nervová gesta pacienta jsou velmi běžná: člověk ve stavu panického strachu je jen těžko ovladatelný;
• často mluvení v přítomnosti fobie je doprovázeno rozrušeným gastrointestinálním traktem, například mnozí čelí průjmům;
• mezi symptomy si mnoho všimne nervózního smíchu bez zjevného důvodu;
• nadměrné pocení je další reakcí těla, která je charakteristická intenzivním strachem, zejména fobií scénických představení;
• mnoho poznámek sucho v ústech, závratě, horečka a nevolnost, které mohou být někdy doprovázeny zvracením;
• třesoucí se v pacientově hlasu, nepřirozené omezené výrazy obličeje, svalové napětí může také naznačovat přítomnost obsedantní fobické poruchy;
• zrychlený srdeční rytmus a zvýšený tlak jsou příznaky, které ukazují, že člověk je ve stresu;
• pocity hrudky v krku a ve vzácných případech úplná ztráta hlasu souvisí také s genofobií;
• někteří si všimnou změny v zabarvení hlasu, porušení slovníku a artikulace;
• někdy se pacienti setkávají s nedobrovolným močením;
• dalším charakteristickým příznakem je znecitlivění paží a nohou, svalové křeče.

Fobii můžete překonat v nejranějších stádiích sami. K tomu musíte mít vůli a také získat podporu přátel a rodiny. Aby překonali strach, psychologové doporučují přijmout některá opatření.

• Jóga, meditační a dechová cvičení - To jsou užitečné nástroje, jak se zbavit problému nadměrného vzrušení. Musíte se naučit uvolnit se, uklidnit se a zmírnit stres. V situaci mluvení na veřejnosti se také zkuste hluboce nadechnout.
• Můžete užívat lehké přírodní sedativanapříklad bylinné čaje. Pomohou zmírnit úzkost, pozitivně naladit a překonat strach.
• Jakýkoli způsob relaxace může pomoci. - masáž, horká vana, příjemná venkovní rekreace. Určitě si udělejte čas na sebe. Zkuste také spát více, jíst zdravé jídlo, hrát si sporty.
• Zkoušky představení před zrcadlemPečlivá příprava, včetně výrazů obličeje a gest, vám může poskytnout důvěru. Požádejte své blízké, aby poslouchali vaši prezentaci několikrát před akcí, aby vyladili vše do nejmenších detailů. To přispěje k úspěchu na veřejnosti a čím častěji budete úspěšně hrát, tím dříve se budete cítit sebevědomě a svobodně.
• Můžete se zúčastnit oratorního školení: na tom můžete zdokonalit své řečnické dovednosti, získat důvěru ve své schopnosti a zbavit se fóbie.

Moderní psychologie a psychoterapie pomůže zbavit se fóbie v jakékoli fázi. Pokud vám strach brání žít, způsoby, jak jej překonat, se mohou lišit, ale nejrychlejší je obrátit se na profesionála o pomoc.