Autofobie: známky a metody boje

Autofobie je dnes docela běžnou duševní poruchou. Je založen na obsedantním strachu z toho, že jsem sám. Obsesivní myšlenky na potřebu lidské společnosti a úzkostného stavu bez lidí se setkávají velmi tvrdě.

Autofobie je charakterizována úzkostí, panikou a nepohodlím, když je sama nebo s myšlenkami na osamělost. Fobická porucha je považována za vážný problém, avšak při včasné léčbě je možné ji řešit. Nemoc je nebezpečná nejen s posedlým pocitem úzkosti, ale také s rizikem sebepoškození. Z počtu autofobů podle statistik největší počet lidí spáchá sebevraždu.

Pro mnoho lidí je krátkodobý pobyt sám s nimi potěšením - umožňuje jim relaxovat z rychlého tempa života a shonu města, uspořádat své myšlenky, učinit informovaná důležitá rozhodnutí nebo naopak nechat se přepnout na příjemné oblíbené aktivity. Osamělost však dává ostatním nepohodlí. Tento problém se nazývá fobie pouze v jeho extrémním stupni: pokud milujete hlučné společnosti a chybí vám lidé, není to patologie.

Strach z osamělosti se často vytváří, když je člověk právě vyhozen ze sociálního kruhu. Poté cítí nebezpečí, že se postaví proti většině. Osamělost způsobuje pacientovi nepohodlí, protože necítí sebevědomí, ale cítí závislost na ostatních. Také taková fobie je podporována přirozenou touhou člověka být součástí společnosti.

Autofobie je velmi obtížná u starších lidí, kteří se cítí opuštěni ze života. Během rostoucí krize se u adolescentů často tvoří fobie: v mladém věku je velmi důležité být součástí určitého sociálního kruhu a etablovat se ve společnosti a odmítnutí vrstevníků může být začátkem vážné nemoci. Někdy je fobie tvořena od dětství a v některých situacích se může také formovat v dospělém stavu: vše bude záviset na konkrétních okolnostech.

Fobie se často tvoří v prvních letech života, kdy máme strach, že nás naši rodiče opustí. Autofobie také často nastává po bolestivé přestávce s blízkými: k tomu dochází u žen i mužů, nejčastěji po 30 letech. Je velmi obtížné dokonce i pro odborníky přesně identifikovat, proč se konkrétní jednotlivec stal autofobou, protože v reálném životě jsme ovlivňováni kombinací mnoha faktorů.

Stále však existuje příležitost najít nejpravděpodobnější a základní důvody.

• Nedostatek včasné podpory dospělých. Rodiče často a na dlouhou dobu opouštějí své dítě, příbuzní zřídka mluví s dítětem, nenavštěvuje mateřskou školu a je zbaven komunikace s ostatními dětmi, často mu hrozí, že ho opustí, pokud je vrtošivý, ignoruje obavy a slzy dětí. Takové oddělené vzdělávání může vést k fobii osamělosti - sociální deprivace a pocit zranitelnosti bez rodičů zvyšují riziko panického odmítnutí osamělosti.
• V dětství dospělí věnují vzdělávání jen malou pozornostNaučte syna nebo dceru, aby se postavili za sebe, nesnažte se ji intelektuálně rozvíjet a nevkládejte užitečné koníčky. Z toho se dítě necítí plné, sebevědomé, má málo zájmů. V budoucnu to vede k bolestivé závislosti na ostatních.
• Dítě bylo často vyhrožováno, že ho opustíházet na ulici nebo dávat cizincům. Nemůžete tedy s dítětem komunikovat, protože právě takové hrozby vedou k fobii.
• Propojení se znevýhodněnými společnostmi v dospívajících letech může také vyvinout autofobii. To se stává, když je teenager stěží přijat do společnosti, do které chce být součástí. To vytváří morbidní strach z odmítnutí.
• Krize dospívajících, vážný, nedostatek porozumění interlocutor může také být příčiny autophobia. Neschopnost sdílet pocity s kýmkoli je vážným psychologickým problémem, který vede k duševním onemocněním.
• Strach u dospělého nemá čas založit rodinu a mít děti - Toto je běžná příčina autofobie dospělých. Pro každou osobu je tento věk jiný, ale strach se stane nej posedlejším po 30 letech. Obzvláště obtížné je, když situaci zintenzivní příbuzní a přátelé.
• Důvěra a intimita s nespolehlivými lidmi jsou nebezpečné. Člověk se na nich stává závislým, ale nenajde vzájemnou lásku a porozumění. To také vyvolává panický strach z toho, že jsme zcela bez milovaných. Systematická selhání v lásce často předcházejí autofobii a selhání sama o sobě často vycházejí právě ze skutečnosti, že jednotlivec neví, jak zvolit „správné“ lidi.
• Tváří v tvář smrti milovaného člověka Je další běžná možná příčina, která vede k autofobii. Jednotlivec si uvědomí, jak křehké vztahy s blízkými jsou a jak krátký je náš život, obává se, že se blízké mohou velmi snadno ztratit.
• Nízký názor na sebe, potíže v komunikaci, plachost také vedou k fobii jakékoli osamělosti. V tomto případě je vrozená predispozice kombinována s nepříznivými nehodami, které se mohou snadno ukázat jako spouštěč pro autofobii.
• Láska selhání extrémně obtížné a neočekávané prasknutí, zrada blízké osoby - to jsou běžné příčiny nebezpečné fobie u žen i mužů v každém věku. Pokud je odloučení velmi obtížné, občas byste měli vyhledat pomoc psychologa, abyste se vyhnuli nepříjemným následkům.
• Pro lidi náchylné k reflexi i nepříjemné vzpomínky na osamělost mohou vyvolat autofobii. Možná se tato osoba ocitla v obtížné situaci, ve které byl sám se sebou, a nyní je absence lidí kolem něj spojena s negativem.
• Rušný život a skvělé zaměstnání dnes (To platí zejména pro velká města) může být také problém. Lidé prostě nemají čas na vztahy a plnou komunikaci, jsou neustále ve společnosti, ale zároveň se cítí osamělí, protože si nemohou s nikým vybudovat úzký vztah.

Musíte pochopit, že jelikož mnoho faktorů ovlivňuje člověka ze všech stran, je velmi obtížné určit jeden důvod: faktory se vzájemně překrývají a jednají ve spojení. Zkušený psycholog může pomoci identifikovat nejvýznamnější příčinu a zbavit se nemoci, protože každý případ je vždy individuální.

Obsedantní strach je velmi nepříjemný pocit, který významně snižuje kvalitu života. Pokud se jedná o mírný problém nebo jednorázový záchvat paniky, je příliš brzy na to mluvit: porucha je výhradně systematická a komplexní. Fobie však může být velmi nenápadná, takže ji v některých případech nelze samostatně identifikovat.

Příznaky autofobie jsou následující.

1. Neschopnost rozhodovat nedůvěra k sobě, tato nemoc charakterizuje nejistota. Takový jedinec cítí neustálé a vážné potíže s přizpůsobováním se světu, proto vždy hledá podporu a souhlas třetích stran. Strach z soukromí, zodpovědnosti a soběstačnosti jsou důležité a nepříjemné problémy, které mohou charakterizovat autofobii.
2. Silná touha být součástí jakékoli skupiny také charakterizuje patologii. Pacient bolestně chce cítit kus společnosti.
3. Pokouší se přiznat lidem kolem a za každou cenu je nechat svědčit o silném strachu, že zůstanou bez těchto lidí. V extrémních případech to není dobré.
4. Panické útoky také charakterizovat autofobii. To je další alarmující signál, který jasně ukazuje posedlý a bezvědomý strach z osamělosti. Panika u pacienta nastává v době rozloučení s lidmi. Někdy dokonce i nemožnost kontaktovat osobu pomocí mobilního telefonu vede k útoku.
5. Nelogické chování ve vztazích s ostatními. Pacienti z vnějšku se mohou zdát velmi nečitelní ve věci výběru svého duše. Mají tendenci mít krátký a nezávazný vztah, mohou se velmi rychle a neohrabaně rozhodnout oženit. Hlavním cílem autofobie není zůstat sám a nesmí být opuštěn.

Strach je charakterizován nepohodlím, panikou a někdy se může projevit na fyzické úrovni. Rychlé dýchání, chvění, bušení srdce, bolest, pocení - To vše lze vyjádřit autofobií.

Autofobní duševní porucha se může docela úspěšně podřídit kvalifikované léčbě. Se správným přístupem as pomocí profesionálů je člověk schopen zbavit se problému, začít život bez každodenního stresu.

Jak se vypořádat s touto nemocí? Samoléčení je nejlepší ponechat, aby se situace nezhoršovala. Literární a profesionální psychologové nebo psychiatři. Z opatření na samoléčení byste měli častěji navštěvovat své příbuzné a přátele, mluvit o problémech a přijímat pomoc a podporu.

Autofobie může být léčena různými způsoby. V prvních, snadných stádiích psychologové používají různé metody, například může být pacient požádán, aby promluvil nebo nakreslil obavy, vyjádřil své emoce různými způsoby a zbavil se vnitřní agresivity. V pozdějších stádiích onemocnění pracují psychoterapeuti častěji: pacienti užívají antidepresiva nebo jiné léky předepsané lékařem.

Známé tipy odborníků pomohou překonat fóbie v počátečních fázích, částečně vás zbaví úzkosti a umožní vám uklidnit stav úzkosti, ale nejsou schopni nahradit návštěvu u lékaře.

1. Je velmi důležité si uvědomit tuto osamělost - Toto je zcela přirozený stav jakékoli osoby, jsme všichni autonomní a individuální. Připravte se na tuto konkrétní instalaci. Je nemožné být neustále v blízkosti někoho, a pokud jsou takové podmínky zajištěny, způsobí škodu pouze psychice a osobnímu rozvoji. Je důležité naučit se být nezávislý a ne příliš závislý na vnějších faktorech, včetně lidí v okolí.
2. Dopřejte si nepříjemné myšlenky a vzpomínky s pomocí hobby nebo jen příjemné věci, kreativity, sportu nebo jiné seberealizace. Najděte si koníček, a pokud žádný neexistuje, udělejte si významné domácí práce nebo se ponořte do práce - odvrátí to strach.
3. Nenechte rutinu zcela absorbovat váš čas, nezapomeňte se uvolnit a postarat se o sebe. Zajistěte nakupování, výlety s přáteli do filmů, vystěhujte se z města, diverzifikujte svůj volný čas. Čím více bude váš život nasycen jasnými radostnými událostmi, tím rychleji budete rozptylováni od úzkosti ohledně osamělosti.

Člověk je ponořen do své úzkosti a beznaděje, je dále chráněn před společností. V těchto případech je velmi důležité porozumění příbuzným pacienta. Blízcí lidé by měli někoho jemně tlačit ke změně, pomáhat naplňovat dny jasnými okamžiky, získat důvěru a nové zájmy. Určitě byste se měli pokusit přesvědčit autofobu, aby navštívil psychologa.

Psychologie se nyní může vypořádat s téměř jakýmkoli problémem, pokud si vyberete profesionála ve svém oboru.

V některých situacích se můžete zbavit komplexní nekontrolované úzkosti pomocí hypnotických technik: efektivní moderní metody pomáhají přímo zavést nezbytná nastavení do vašeho podvědomí a nahradit negativní pozitivním. Pacient poté přestává pociťovat soukromí jako děsivý jev, začíná s ním zcela lhostejně mluvit a dokonce si užít okamžiky osamělosti.

Ve zvláště obtížných situacích se používají léky. Jsou to antidepresiva, různá sedativa. Můžete je vzít pouze na doporučení lékaře.

Je velmi důležité vyhledat co nejdříve kvalifikovanou pomoc, nenechat fobii unášet, jinak se nemoc bude vyvíjet. Po vyváženém ošetření se můžete zcela zotavit z autofobie, ustavit jejich zdraví, zapomenout na fyziologicky nepříjemné příznaky a také stabilizovat psychický stav. Když se zbavíte obsedantních obav, výrazně zlepšíte kvalitu života, zejména to se týká profesního rozvoje a osobních vztahů.

Překonání fobie samotné je možné pouze v raných fázích. Bude to také účinné jako profylaxe, pokud se cítíte náchylní k autofobii. Následující opatření pomohou předcházet onemocnění nebo zabránit jeho vývoji v prvních fázích.

• Meditační a dechová cvičení vám může pomoci uzdravit se z jakékoli fóbie, včetně patologického strachu z jakékoli osamělosti. To je způsobeno tím, že se v procesu uklidníte a zbavíte nahromaděného stresu. Je užitečné věnovat několik minut meditace denně, stejně jako si pamatovat hluboké dýchání přímo v alarmujících situacích - to vám nedovolí paniku a mír se postupem času stane zvykem.
• Měli byste se vyvinout a vyzkoušet nové věci.zbavit se fobie. Hledejte nové zájmy, překonejte se, dělejte zajímavou práci. Pomůže vám to navázat kontakt se sebou - už se nebudete nudit v samotě, získáte důvěru ve své vlastní schopnosti a už se nebudete bát nepřítomnosti ostatních lidí.
• Sport a tvořivost dokonale pomáhají vylévat negativní energii a nezanechávají čas na úzkost nebo obavy. Přihlaste se na školení, jógu, malování nebo zpěv. Budete se dobře bavit, učit se novým věcem a také získat sebevědomí a inspirovat se výsledky své práce.