Potvrzení: co to je a jak fungují?

V našem obtížném světě jsme často nuceni vzdát se svých snů a snášet zklamání. Někdy se dokonce zdá, že před námi nejsou prakticky žádné vyhlídky. V takových okamžicích je velmi důležité neztratit srdce, neopustit své cíle a pomoci si z krize. Jednou z dostupných technik pro změnu života je potvrzení. Jak je správně používat a jak jim mohou pomoci, bude pojednáno v tomto článku.

Termín pochází z anglického slova afirm, které zase pochází z latinského jazyka. Affirmatio doslova znamená „potvrzení“, „důvěra v jistotu skutečnosti“. V moderní psychologii se afirmace úspěšně používají k dosažení různých cílů. Jejich hlavní výhodou oproti mnoha jiným psychologickým technikám je jejich výjimečná dostupnost.

Potvrzení jsou krátké fráze. Můžete je složit sami nebo použít hotové. Definice tématu pozitivních prohlášení závisí na konkrétní žádosti osoby, na okolnostech, které chce změnit.

Vzpomeňte si, jak často v každodenním životě vystupujeme nahlas nebo v našich myšlenkách vyvolávají nemilá slova. V negativních situacích jsme říkali emotivně: „Horor!“ nebo „Jaká noční můra!“. A jaký je výsledek? Vlastně nic dobrého. Prakticky se tedy naprogramujeme na samotnou „hrůzu a noční můru“, což nám v našich životech umožní opakovat se znovu a znovu.

A zde je další velmi známá a často používaná věta, kterou většina vyslovuje, aniž by o tom přemýšlela: „Páni!“ Tato věta samozřejmě nemá takovou negativní konotaci, ale stále rozebírá význam těchto slov. Hádali jste? Tato věta říká, že nechceme nic pro sebe. Naopak pro sebe je naopak mnoho a mělo by být žádoucí: zdraví, prosperita, realizace talentů, láska atd.

Naše zkušenosti, nevědomé reakce a myšlenky mají přímý dopad na průběh života. Negativita, těžké pocity z větší části vyčerpávají psychiku a kromě toho přitahují podobnou negativní energii. Muž, jako by se proklínal, znovu a znovu naladil špatné a vážně očekávané potíže z každé nové situace nebo události.

Ale schopnost snadno opustit špatné věci, přejít na pozitivní v čase, důvěra v pozitivní změny, naopak, může fungovat téměř zázraky. Na tomto principu funguje potvrzení. Pomáhají pozitivně vyladit myšlení a vnímání světa a dosáhnout výsledků v jakékoli oblasti. Správně napsaná a co je nejdůležitější, správně vyslovená prohlášení mohou přinést do života každého praktika jen magické změny.

Praktikováním opakování afirmací lze dosáhnout realistických cílů:

• člověk může rozvíjet své nadání a schopnosti, uspět v učení nového podnikání nebo speciality;
• můžete výrazně zlepšit své blaho;
• praktikující se může pomoci zotavit se z nemocí, stát se krásnějším, štíhlejším a přitažlivějším pro ostatní;
• praxe pomůže vyrovnat se s psychologickými problémy a komplexy: obavy, úzkost, apatie, deprese, nervozita, pochybnosti atd .;
• přitahování úspěchu v odborných činnostech, budování kariéry;
• praktikující se může zbavit osamělosti, přitáhnout opravdovou lásku;
• jak se zbavit negativních rysů osobnosti;
• posílení volební sféry, formování motivace k dosažení cílů.

Světový názor každé osoby je utvářen již od raného dětství. Vzhledem k tomu, že jen málo lidí je obklopeno absolutně ideálními podmínkami, jsme v dospělosti ohromeni komplexy, strachy a stereotypními reakcemi. To vše vede vědomí do určitých, velmi úzkých rámců, ze kterých, bohužel, je obtížné osvobodit.

Bohužel jen málokdo věří v možnost změnit život k lepšímu. Koneckonců, v okolí jsou „ne ty“ okolnosti, „ne tito“ lidé. Pouze zde okolnosti, lidé a naše osobní problémy z velké části přitahujeme sami sebe, přesněji, naše psychoemocionální reakce na to, co se děje. Jako sáhne po.

Potvrzení lze rozdělit do dvou typů. Obecná potvrzení pomáhají měnit okolí a život obecně, dívat se na svět různými očima. Jsou to inspirativní fráze obsahující silné pozitivní zprávy:

• "Jsem obklopen velmi dobrými, příjemnými a pozitivními lidmi."
• "Jistě se pohybuji k mému úspěchu."
• "Mám na mysli všechno, co mám na mysli."
• „Dokážu najít správné řešení a v každé situaci správně jednat“ atd.

Druhý typ pozitivních prohlášení zahrnuje konkrétnější téma. Zaměřují se na konkrétní oblast života, situace nebo problému.

Užitečná potvrzení o zdraví.

• "Jsem šťastný a zdravý."
• "Moje tělo funguje správně."
• "Každý den se moje orgány obnovují a posilují."
• "Moje tělo je silné a zdravé."
• "Cítím silné proudy energie a zdraví, které se šíří po mém těle."
• "Cítím energii a zdraví vycházející z každé buňky mého těla."
• "Pozitivní energie proudící mým tělem mě uzdravuje."
• "Moje tělo se každý den rychle zotavuje a zlepšuje."
• "Dokážu a miluji postarat se o své tělo."
• "Jsem bez utrpení a nemoci."
• "Jsem vždy klidný a dobrý pocit."
• "Mám spoustu energie a vitality."

Zde jsou uvedena potvrzení pro celkové posílení těla. Toto je důležitý okamžik v léčbě jakékoli nemoci, protože všechny orgány a systémy jsou úzce propojeny. Chcete-li léčit konkrétní onemocnění, můžete navíc učinit pozitivní prohlášení týkající se konkrétního orgánu pacienta. Například: „Moje ledviny jsou zdravé a fungují správně,“ „Moje vidění se zlepšuje každý den,“ „Moje klouby jsou silné, zdravé.“

Krátký seznam potvrzení o štěstí a naplnění touh.

• "Můj život je krásný a zajímavý."
• "Každý den v mém životě stále více a více radosti a prosperity."
• "Jsem vděčný vesmíru za můj život."
• "Vesmír mi dává vše, co potřebuji."
• "Stavím si svůj život sám."
• "Podařilo se mi v každém úsilí."
• "Jsem plný úrodné vitální energie."

Příklady potvrzení přilákat lásku a zlepšit vztahy.

• "Miluji a miluji."
• "Láska mě naplňuje každým dnem silnějším."
• "Jsem moudrá, krásná a žádoucí žena."
• "Jsem silný, sebevědomý a milovaný muž."
• "Děkuji vesmíru za velkou lásku, která naplňuje můj život."
• "Každý den duchovně rostu a zlepšuji se."
• "Jsem hoden lásky, péče a úcty."

Příklady potvrzení pro opravu osobnosti.

• "Jsem si jistý v sebe a pozitivně se dívám na svět."
• "Moje vůle se posiluje každý den."
• "Moje pozitivní vlastnosti se vyvíjejí a množí se každý den."
• "Úspěšně pracuji na sobě."
• "Jsem účelný, energický a komplexně vyvinutý člověk."
• "Dokážu překonat jakékoli potíže."
• "Každý den cítím emoční vzestup a duchovní růst."

Pro začátečníky mnoho používá hotová potvrzení. V první fázi s tím můžete začít.

Než začnete psát potvrzení, měli byste znát některá pravidla. Výše jsme se již dotkli důležitosti významu každého slova vysloveného nahlas nebo sobě. Proto v pozitivní frázi musíte věnovat pozornost všem detailům. Opravdu, s opakovaným opakováním těchto slov získají velmi silné instalační vlastnosti. Pamatujte, že píšeme frázi pro vlastní návrhy a sami programujeme na pozitivní změny. Dokonce i nesprávně interpretované interjekce a předložky mohou významně oslabit účinek afirmace.

Takže, činíte-li pozitivní prohlášení pro sebe, dodržujte následující pravidla.

• Ve vaší fráze si nemůžete přát zlé ostatním, požadovat trest nebo pomstu za něco.
• Toto prohlášení by se vás mělo osobně týkat. Sami jste přesvědčeni o svém blahu, vy sami pracujete se svým vědomím. Například prohlášení „Moji šéfové mě váží a respektují mě“ je nepravdivé a nebude fungovat. Pro kariérní růst musíte sami programovat, řekněme toto: „Svou práci dělám dobře a správně.“
• Fráze musí být kladná. To znamená, že to, co je v něm uvedeno, má pozitivní barvu.
• Myšlenka by měla být zaměřena na to, co si přejetemísto toho, co se vám nelíbí a čeho se chcete zbavit. Příklad falešného potvrzení: „Nemoci opouštějí mé tělo, přestávám cítit bolest.“ V tomto případě by již měl být potvrzen pozitivní výsledek: „Moje tělo je zdravé, jsem plný energie.“
• Je lepší vyhnout se použití slova „can“. Nahraďte jej slovesami, která označují konkrétní akci. Místo „Mohu být šťastný,“ používáme trochu odlišnou frázi: „Stávám se šťastnější každý den“ nebo „Jsem šťastný a vděčný Bohu za svůj život.“
• Netvrdit „ne“. Je to negativní a vyžaduje zmínku o něčem, co se vám nelíbí. A to je v rozporu s pravidlem pozitivního obsahu prohlášení.
• Nerobte příliš dlouhé věty. Potvrzení by mělo být relativně krátké, snadno zapamatovatelné a co nejpřesnější. Pokud máte dlouhou frázi, znamená to, že jste se nerozhodli o cíli a snažíte se do jednoho prohlášení vložit několik nevyřešených problémů nebo přání. Analyzujte svou žádost a zaměřte se na to, co je pro vás v tuto chvíli nejdůležitější. O tom a potvrďte.
• Prohlášení by se mělo týkat současného, ​​současného okamžiku. Fráze jako „Příští rok budu mít spoustu peněz“ nejsou konkrétní a neobsahují požadovanou zprávu.

Potvrzení působí na podvědomí praktikujícího. Pomáhají tak provádět nezbytné změny ve způsobu života a v osobnosti samotné osoby. Toho však lze dosáhnout, pokud tuto psychologickou metodu svépomoci použijete správně.

• Nejlepší je vyslovit věty nahlas, jasně a sebevědomě. To by mělo být provedeno nejméně dvakrát denně, ráno a večer. Pokud máte možnost odejít do důchodu během dne na klidném místě, kde vás nikdo nebude rušit, je přípustné praktikovat potvrzení častěji. Pro některé lidi je docela obtížné vyjádřit své výroky hlasem, zejména v prvních fázích praxe. V tomto případě mohou být prohlášení potvrzena mentálně.
• Fráze prohlášení lze také číst z listu a psát na papír. Psychologové doporučují pokusit se vydávat slova oběma rukama: pravou i levou. To pomůže aktivovat a aktivovat obě hemisféry mozku.
• Potvrzení by měla být používána pravidelně. Několikadenní přestávky značně oslabují účinek automatického navrhování a zpožďují výsledek.
• Když mluvíte, připojte vizuální obraz. Jasně si představte, co se ve fráze říká. Ve vaší fantazii by se měl objevit jasný a živý obrázek změn, do kterých směřujete své úsilí. Fráze, kterou uvedete během praxe, by měla být přeložena do reality.
• Nejezděte v cyklech v neustálém očekávání výsledku. Po potvrzení relace jemně uvolněte své touhy a žádosti. Změna přijde do vašeho života přirozeně.
• Mluvená prohlášení musí být upřímně uvěřena. Naše racionální myšlení nás činí takovými jevy skeptickými, což výrazně narušuje praxi a osobní růst. Zkuste posunout vnitřní „skeptický“ do druhého nebo dokonce třetího plánu. Při opakování afirmace upřímně důvěřujte praxi a osvobozte se od pochybností.
• Někdy se stává, že osoba učinila prohlášení, že ve skutečnosti v rozporu s jeho skutečnými cíli. K tomu dochází, když se praktikující dosud nenaučil naslouchat sobě a čerpal požadavky z obecně uznávaných norem a módních trendů. V tomto případě nemusí potvrzení fungovat vůbec, nebo může mít za následek poněkud neuspokojivé důsledky.
• Během výslovnosti výroků musíte sledovat svůj postoj a výraz obličeje. Fráze jsou pozitivní, život potvrzující, takže je musíte vyslovit s sebevědomým úsměvem, rovnou zády a zvednutou bradou. Fyzická kondice a držení těla úzce souvisí s podvědomím, takže pokud rezonují s opakovanými výroky, bude efekt druhé silně oslaben.
• Člověk by se neměl spoléhat pouze na potvrzení, zatímco v reálném životě je úplně neaktivní. Souhlasíte, je to hloupé čekat na zvýšení platu nebo na přesun na vyšší pozici, pokud vám záleží na práci, neplníte své povinnosti, často se opozdíte a hádáte se s kolegy. Také vaše tělo nebude štíhlé, pokud se přejídáte, jste neaktivní a zneužíváte špatné návyky. Potvrzení jsou nepochybně našimi spojenci, ale jejich praxe se nevylučuje ze skutečných akcí zaměřených na dosažení cíle.
• Neporušujte svá prohlášení v každodenním životě. Vyjádřením pozitivních frází změníme naše vnímání podmínek, které nás obklopují. Proto věřící v potvrzení během jeho výslovnosti nezničte nové postoje, které se začaly s vámi spojovat.

Například dívka pracuje na svém těle a opakuje výrok: „Jsem štíhlá, krásná, přitažlivá pro ostatní a sebevědomá.“ Během cvičení dokonce dokáže vytvořit vizuální obraz sebe sama. Když se však vydala na procházku nebo na cestu do práce, znovu se promění v „šedou myš“: sklonil se, váhavě odvrátil pohled a usmál se s nepříjemným chováním. Výsledkem bude, že během příštího tréninku bude muset začít od nuly.

Závěrem stojí za zmínku, že dopad afirmací na různé lidi není v žádném případě univerzální. Dva různí lidé, kteří žádají totéž, mohou mít opačné výsledky. Existuje mnoho důvodů: nejasně formulovaná žádost, nedostatečná účast v procesu mluvení frází, divergence tužeb se skutečnými cíli, nadměrná lenost a nečinnost v každodenním životě.

Na webech a různých fórech najdete příběhy skutečných lidí, kteří praktikovali tuto metodu sebepohledání. A nikdy neexistují žádné konkrétní recenze. Potvrzení někomu někomu pomohlo, ale někdo je po několika pokusech opustil, aniž by čekal na známky, že se blíží k jejich cíli.

No, univerzální všelék na duši a tělo neexistuje. V každé práci na sobě však existují základní a velmi důležité body: jasné stanovení cílů, pozitivní přístup, pravidelnost tříd a zapojení do praxe.