La por a una baralla és un fenomen molt més ampli del que podria semblar a primera vista. Les dones i els homes, els nens i adolescents, i els pensionistes poden tenir por d’una baralla. Aquesta por va més enllà de l’edat, la cultura, l’estatus social i la riquesa. És natural, natural i lluny de sempre patològic. Tot i això, sovint es planteja la qüestió de com desfer-se’n. Aquest article n’explica.
Per què apareix la por?
La lluita per una persona és, de totes maneres, una situació estressant. No és una necessitat natural, com menjar, dormir. A més, la lluita és una amenaça directa per a la salut humana i, de vegades, per a la vida humana, per la qual cosa la por és força normal. La naturalesa de la por rau en la seva funció protectora. Així, el cervell, o més aviat la seva regió central, profunda i antiga, anomenat sistema límbic, està intentant protegir una persona del que pot suposar un perill per a la seva supervivència.
Però les pors es justifiquen quan hi ha una amenaça real, i són irracionals quan una persona té por que en realitat de moment no estigui amenaçada de cap manera. I aleshores la por natural es converteix en una fòbia obsessiva i dolorosa, que una persona no pot controlar. La por a la lluita no és una excepció. Pot ser natural, sorgint directament en una situació en què una persona ha de lluitar, però pot ser constant i intrusivaderivant del simple pensament que pot ser necessària la participació en una lluita. La por fòbia es considera un trastorn mental. De fet, la por d’una baralla és una manifestació hipertrofiada de l’instint d’autoconservació. No hi ha persones al món que no tinguin por d’una baralla.
L'excepció només són els individus rars amb malaltia d'Urbach-Vite que, en principi, es veuen privats de sensació de por. Però no tenen cap connexió amb la realitat, les seves possibilitats de supervivència són mínimes, i la patologia genètica recessiva mateixa és extremadament rara.
Per entendre el mecanisme de desenvolupament de la por a una baralla, cal conèixer algunes característiques del sistema límbic del cervell. Són molt interessants. En els éssers humans, com en la majoria dels mamífers, hi ha dos tipus de reaccions en resposta a l'ensurt: o cal córrer o bé lluitar. En primer lloc, hi ha la voluntat de córrer el més ràpid possible, d’amagar-se, de buscar un espai segur. I només si una persona no veu l’oportunitat d’escapar-se, se’n va a la fressa. Es tracta d’una resposta mental normal i saludable d’una persona sana. Dit d’una altra manera deixar de participar en el combat cos a cos és una reacció genètica determinada i correcta i, per eliminar-la, no cal desfer-se’n. Privar a una persona de por: això significa privar-la d’una possibilitat de supervivència en cas de perill.
La por a una baralla està estretament relacionada amb la voluntat natural de rebre dolor i lesions. També és freqüent que una persona mentalment normal no desitgi la mort d’un adversari, per tant, la por de copejar està parcialment relacionada amb l’ansietat respecte a les perspectives de ferir una altra, matant-la. Ni tan sols és una qüestió de criança, sinó una normal manifestació de l’empatia. Si una persona és un psicòpata, un sociòpata i pateix un desig maníac d’infligar dolor, l’empatia és completament insòlita per a ell. Però la gran majoria de la gent normal no ho entén.
Un altre motiu de la por a una lluita és la justificació social. Les persones, com a criatures que viuen en la societat, tendeixen a parar atenció al que pensen els altres sobre les seves accions. No és la millor idea per construir-se una reputació digna, que sigui conegut com un lluitador amb temperament ràpid i sense tempteig.
Hi ha un altre tipus de por al conflicte, a la col·lisió: aquesta és la por a ser deshonrat, derrotat, derrotat. Sens dubte, por de patir-se a la cara i desorientar-se, desgraciar-se al carrer, davant d’altres persones: a vegades això és el que impedeix que una persona lluiti si no s’evita la lluita. I aquest és l’únic tipus de por que hi ha en les situacions de lluita, que pot i s’ha d’eliminar. Gairebé tothom es veu afectat per un tipus o altre per aquest tipus de por, però això no és tràgic per a tothom. - No sovint entrem en baralles per queixar-nos de por excruent. No obstant això, hi ha una categoria de persones per a les quals la por de ser derrotat en una lluita és la possibilitat de perdre el seu benestar, la seva vida familiar, objectius, assoliments i reputació. Es tracta d’atletes professionals, lluitadors, boxejadors, combatents de MMA.
Per descomptat, és difícil anomenar lluita una lluita, que es realitza segons les regles esportives, una persona es prepara per a això amb antelació. Però no importa com s’anomeni la lluita al ring, per al cervell humà segueix sent la mateixa lluita. I la por de la derrota en una lluita així pot fer que l’atleta faci una mala feina: la il·lusió no et permetrà donar tot el possible, no et permetrà revelar les teves habilitats i augmenta realment el risc de perdre la lluita. La lluita contra tanta por es sol incloure al programa d’entrenament d’esportistes professionals. Els entrenadors presten atenció a les reaccions psicològiques de les seves sales des del primer entrenament i els psicòlegs esportius hi treballen si cal.
I també la majoria d’arts marcials de contacte, a més de la llista de tècniques (on posar la mà, on el peu), té tota una filosofia de superar la por (kung fu, karate i altres).
Els símptomes
Els símptomes de por a una baralla (o lluita esportiva) són clàssics, característics d’aquesta emoció. Es basen en dos components: emocional i vegetatiu. La confusió es produeix en l’ànima de l’home. Si se sap per endavant que haurà de sumar-se a la batalla, hi ha excitació, ansietat, en què es rastreja clarament tots els aspectes anteriors.Si no es tracta d’esports, una persona té por de fer mal a una altra i de ferir-se a si mateixa i de condemna social. El seu cervell passa per opcions per evitar un escorcoll, esquivar-lo, però no el troba, cosa que augmenta l’ansietat. Com a resultat, una persona experimenta problemes amb la gana i el son: no hi ha gana, però no es pot adormir ni tens malsons. La por a la derrota és més inherent als atletes, però es manifesta per la mateixa ansietat.
Si la por és aguda, sobtada, per exemple, la situació va sorgir inesperadament al carrer i es desenvolupa ràpidament, llavors els símptomes són dictats per l’acció de l’adrenalina sobre el sistema nerviós. En cas de perill, el sistema límbic dóna el comandament a l’escorça suprarenal i comença a produir activament i llençar adrenalina a la sang. Les pupil·les s’expandeixen i la distribució de la sang canvia: la major part va als músculs, perquè cal córrer o lluitar, la sang deixa temporalment la pell i els òrgans interns. Com a resultat, una persona es torna pàl·lida, suant, nota sensacions desagradables en els òrgans abdominals (estómac, nàusees). El batec del cor sota l’acció de l’adrenalina augmenta, es produeixen salts de pressió arterial, el món que l’envolta deixa d’existir, tots els estímuls externs cobren menys importància, és per això que les persones descriuen que van sentir el seu propi cor.
Com desfer-se d’una fòbia?
Com ja heu entès, només cal alliberar-se de la por de la derrota i no de la por de lluitar en si mateixa. Això és exactament el que heu de fer si voleu vèncer l’emoció davant l’inevitable rebombori. A la recerca d’una resposta a la pregunta de com superar aquesta por, una persona pot trobar una massa d’informació que promet de manera ràpida resultats ràpids. Molts entrenadors estan preparats per a que els vostres diners facin formació sobre els temes “com arribar a ser un home real”, “com superar les pors”, “com fer front a l’ansietat abans de la lluita”, etc. La majoria d’aquests entrenaments i articles no tenen cap avantatge pràctic; no ajudaran a superar, en principi, un instint tan natural d’autoconservació. Aquests consells no s’admeten tant des d’un punt de vista mèdic ni científic i, de vegades, els mateixos formadors no entenen gaire el que diuen els diners per diners.
Tingueu en compte que en aquests entrenaments s’utilitzen generalment tècniques de consulta, quan l’entrenador literalment “fa nassos” a l’oient què necessita fer per controlar la seva por (on anar, com estar, com respirar), i l’entrenador-entrenador o psicòleg autodidacta. i si la persona mateixa està preparada per desfer-se d’aquesta por, en què hi ha més natural que no natural. Consells per inscriure-us en una secció de boxa, portar una arma amb vosaltres, o en el pitjor, la pistola aturdida tampoc funciona. Una persona té una arma, però la por creix, perquè és possible que s'hagi d'utilitzar aquesta arma contra algú, i això és molt pitjor que un cop normal del nas.
Un mètode més correcte és l’enfocament psicoterapèutic. Per fer-ho, pel vostre compte o amb l'ajuda d'un especialista (psicòleg, psicoterapeuta), heu d'analitzar la vostra por i comprendre d'on prové. Potser és una qüestió d’experiència negativa (s’havia de colpejar), potser una persona té por només perquè va veure les conseqüències de les baralles entre d’altres, potser té por de perdre la reputació. En qualsevol cas, cal començar per la formulació d’un problema individual i la seva eliminació. Els mètodes de psicoteràpia, la teràpia gestalt ajuden a afrontar les pors des de la infància i, per por de ser atropellats, es fa un curs de teràpia cognitiva-conductual, que ajuda a una persona a formular les actituds i actituds correctes davant les victòries i les derrotes en general.
Només quan la derrota deixa de ser percebuda com una tragèdia i la pèrdua de reputació esdevé l’etapa més ordinària de la vida, el seu esdeveniment ordinari, l’emoció associada a una possible lluita disminueix. Molt sovint, la raó de la por a la lluita rau en la inferioritat, els complexos d’inseguretat i es poden associar inicialment a qualsevol àmbit de la vida: estudi, treball, vida personal. Per tant, per superar la por d’una baralla, val la pena augmentar la vostra autoestima a diversos nivells. Hauria de ser una vida rica i versàtil, on hi hagi lloc per a aficions, esports, sexe, comunicació amb els amics.
Només quan una persona té confiança en si mateixa i que és capaç d’alguna cosa bona i necessària (en qualsevol camp), en principi, té menys por de la probabilitat de ser “escapulada” a la vida o en una lluita.
No cal combatre la por, intentant eradicar els símptomes per controlar, per exemple, la respiració, els batecs del cor en una situació perillosa. Sí, existeixen aquestes tècniques i són molt útils per a esportistes professionals, si es vol, es poden dominar com a part del curs d’arts marcials. Només cal excloure la raó per la qual sorgeix l’emoció. Per a molts que esperen “receptes” preparades i consells pas a pas, això a primera vista sembla estrany i ni tan sols un consell. Però la veritat és que és gairebé impossible trobar i eliminar les arrels de la por de forma independent. No podeu fer-ho sense ajuda externa, per la qual cosa heu de dirigir-vos a un psicòleg o psicoterapeuta, en cas d’emergència, que intenteu formular els vostres temors a algú proper en qui confieu. La resposta a la pregunta de com es pot eliminar la por es tractarà de la manera com es respon a la pregunta de per què té por de la pròxima lluita.
