Periòdicament, cada persona experimenta sensació de por. Hi ha qui hi és més susceptible, d’altres, menys. Sovint, la por porta a un trastorn d’ansietat, que contribueix a la formació de fòbies.
Similituds i diferències
La por és l’emoció natural i beneficiosa d’una persona que mobilitza el sistema de defensa del cos i està dissenyada per protegir l’individu del perill. Durant un fort espant, l'adrenalina es llença a la sang al senyal del cervell, el cor comença a bategar intensament i augmenta la pressió arterial. En aquests casos, una persona pren instant la seva decisió d’acció. L’instint d’autoconservació funciona.
La por biològica sorgeix d’una amenaça potencial i està directament relacionada amb una amenaça per a la salut i la vida de les persones. Qualsevol de nosaltres en algun moment de la vida ens pot espantar per l’aparició d’una serp, una aranya, un gos, un punxó d’agulla, el seu reflex al mirall, etc. Aquest horror momentani està justificat i controlat. Però aquests mateixos objectes i fenòmens poden ser el motiu de l’aparició de la por desmotivada.
Les pors neuràlgiques s’amaguen en les profunditats del subconscient de l’individu. No representen un perill real per a la vida humana. La por a la foscor, la desconnexió d’Internet, l’espai reduït, el treball, el desenvolupament de les noves tecnologies és difícil d’explicar a una persona sana. L’ansietat irracional que es produeix en trobar-se amb determinats objectes específics porta a l’individu a un trastorn mental. Així doncs, hi ha fòbia.
Les emocions desbordades són similars amb la por racional i la fòbia. La similitud s’observa en algunes reaccions fisiològiques del cos a l’horror viscut. En tots els casos, apareix un ritme cardíac augmentat, la sudoració augmenta, es poden produir marejos. Però no tota por és una fòbia, que és una condició més complexa. La por i l’horror formen part de l’estructura de fòbia, sinó que en formen part.
La diferència s’observa en un estat dolorós obsessiu quan es troba amb un objecte espantós d’un individu afectat. La por habitual és de moment. És possible que no es produeixi en la següent col·lisió amb el mateix fenomen. L’home es va espantar per la panerola que li va caure, però una altra vegada el mateix insecte no provoca xoc emocional. La fòbia es diferencia de la por ordinària sempre amb una por patològica a les paneroles. Una persona afligida experimenta un horror i un malestar pànics a la seva vista constantment.
La por racional difereix de la fòbia en les sensacions i els mecanismes. A diferència de la por natural, els trastorns d’ansietat es caracteritzen per la presència d’atacs de pànic, que condueixen a la pèrdua del control d’una persona sobre elles mateixes. Sovint, la pèrdua d’autocontrol quan es troba amb l’objecte de pànic, por incontrolable, supera l’individu en un moment molt inoportú, per exemple, quan es condueix.
No és difícil superar la por, però és difícil fer front a una fòbia. Per vèncer la malaltia, el suport de les persones estimades és necessari. Les fòbies porten el patiment a una persona i la priven d’una vida plena.
Els motius de la transició de la por a una fòbia
La formació de qualsevol fòbia es produeix en presència d’una predisposició biològica i psicològica. Les persones impressionants i fàcilment vulnerables són més propenses a aquesta malaltia. Sovint no poden fer front pel seu estat.
Una possible causa pot ser un factor biològic. Les fòbies a vegades es transmeten de generació en generació per herència. Per seguretat pròpia, les persones antigues s’acostumaven a amagar d’una tempesta. Aquesta por a ells es pot manifestar a través de mil·lennis. Succeeix que un trauma psicològic és causat pel fet que, davant la presència dels nois, el seu camarada es va ofegar. L’estrès regula el treball dels gens, redueix o augmenta la seva activitat.
Posteriorment, la tragèdia pot afectar un dels descendents dels seus testimonis en forma de por patològica a l’aigua.
La causa social de la fòbia es considera estrès. L’atac d’un gos o un gat agressiu, una picada de serp, la mort d’un amic en un avió, la pèrdua d’éssers estimats pot conduir a una persona a un trastorn d’ansietat. Una situació traumàtica sovint contribueix a la fòbia. La petita, que va arribar primer al poble, va quedar molt espantada per les oques fortament sibil·linades. Creixent, va poder oblidar aquest episodi, però la por neuròtica dels ocells i les plomes dels ocells es va mantenir per a tota la vida. Una dona de tots els sentits possibles evita objectes que provoquen la por del pànic.
Els símptomes
En contrast amb la por natural, els símptomes de fòbia es caracteritzen per constància i estabilitat. La por no controlada sovint va acompanyada dels següents símptomes somàtics:
- augment de la sudoració;
- tremolor als braços i a les cames, i de vegades a tot el cos;
- taquicàrdia;
- respiració ràpida;
- sensació de sufocació;
- dolor a la zona del pit;
- nàusees
- trastorn gastrointestinal;
- calfreds;
- xàfecs;
- Marejos
- migranya
- tinnitus;
- estat de desmais.
Hi ha manifestacions mentals:
- una sensació d’irrealitat del món;
- despersonalització;
- por a la mort;
- disminució de l’atenció;
- por a la pèrdua de control i autocontrol;
- irritabilitat;
- fort estrès.
Com tractar?
Una persona pot fer front a les pors naturals i una forma lleu de fòbia per si sola. La por a curt termini no necessita tractament, sinó que és una reacció natural de protecció del cos davant un perill real. Si la por entra en un estat obsessiu, provoca molèsties, converteix la vida en un malson complet, s’han de prendre mesures per eradicar-la.
Per a pors i fòbies s'utilitzen afirmacions, meditacions, infusions d'herbes, banys relaxants. Contribueixen a la distracció dels pensaments negatius i l’estat d’ànim per a emocions positives.
Si sospiteu que hi ha un curs sever de la malaltia, heu de demanar ajuda a un especialista qualificat. Només un psicòleg o psicoterapeuta pot diagnosticar el trastorn.
La psicologia moderna té un nombre suficient de tècniques efectives. Un dels mètodes de curació més efectius s’anomena artteràpia. Les classes de cant, reproducció de música, modelatge i dibuix permeten passar d'un objecte temible a la vostra afició creativa favorita.
El desenvolupament de tècniques d’autohipnosi, un estil de vida saludable i activitats esportives ajuden els homes a fer front a la desconfiança en si mateix i a la inseguretat i a alliberar-se de fòbies. Les pors masculines solen estar relacionades amb el sexe oposat:
- por al sexe;
- ansietat per una possible comparació amb l’ex home de la dama del cor;
- por a un embaràs no previst de la segona meitat;
- por de guanyar menys que una dona;
- horror de la solitud;
- por a ser abandonat;
- por a un casament.
Per eliminar els principals símptomes, és necessari un tractament complex. Forma un hàbit persistent de respondre adequadament a situacions espantoses i controlar el seu comportament. No només hi ha una millora significativa de l’estat del pacient, sinó també l’harmonització de tota la seva vida.
Les sessions hipnòtiques porten a un resultat sostenible. La introducció d’una persona en un estat de trànsit permet a l’hipnòleg fer un suggeriment suau i indirecte, ajustar la psique i dirigir els pensaments del pacient en la direcció correcta. Al final del curs de la hipnosi, l’ansietat es dissipa, la fòbia queda suplantada per una actitud positiva.
La programació neurolingüística implica la recollida i l’anàlisi d’informació sobre les manifestacions de fòbies, la identificació de recursos per superar els obstacles i aconseguir els resultats necessaris. Els mètodes més efectius de PNL són la tècnica del "swing" i la dissociació visual-kinestèsica.
El mètode de Richard Bandler té com a objectiu eliminar ràpidament les emocions fortes. Es basa en observar-se des del costat. La dissociació multidimensional permet al pacient fer-se una àncora forta positiva, crear una pel·lícula sobre les seves emocions, desplaçar-la cap enrere i viure l'estat en ordre invers. A cada nivell posterior, la dissociació disminueix. Posteriorment, es produeix una eliminació completa de tots els símptomes de fòbia.
L’efecte a llarg termini s’aconsegueix afegint medicaments a la psicoteràpia. Els tranquil·litzadors paren el nivell d’ansietat. Els antidepressius redueixen la por. Els antipsicòtics estabilitzen el comportament del pacient, alleugen els atacs de pànic, pensaments suïcides, agressions i deliri. Els bloquejadors beta detenen els símptomes somàtics.
Podeu obtenir més informació sobre com tractar fòbies a partir del vídeo següent.
