El procés de recordar qualsevol informació no comença amb el treball del cervell, sinó amb la percepció de fets i esdeveniments per part dels sentits. Es tracta de memòria sensorial. Vegem què és i com entrenar-lo.
Què és i per què es necessita?
En psicologia, es fa referència al subsistema de memòria, que assegura la retenció dels productes de processament sensorial de nova informació, percebuts per les cèl·lules nervioses dels sentits durant un període de temps molt curt. Aquest tipus de memòria es necessita com a etapa inicial de retenció d’imatges per a la conservació a llarg termini de la mateixa en el futur. En aquesta fase de la memòria, es processa nou material per transferir-lo al següent subsistema: la memòria a curt termini. La informació pot passar immediatament a la memòria a llarg termini, passant per alt el nivell de processament conscient.
La memòria sensorial funciona independentment del desig de l’individu. Aquest tipus de memòria és condicional, ja que només té atributs físics sense la seva codificació semàntica. Aquests signes són iguals al volum de percepció. La còpia tàctil d’informació té una gran capacitat. Durant el processament, alguns dels senyals s’esborren de la memòria a causa de la ràpida esvaïda, destrucció i emmascarat de les traces informatives a nivell sensorial.
Els esdeveniments antics són immediatament substituïts per una informació nova.
El registre tàctil és un dipòsit voluminós de conceptes massa curt a curt termini, gràcies al qual l’individu percep el món en la seva integritat contínua. En cas contrari, tot en la imaginació humana consistiria en imatges sense connexió. Parpellejar els ulls donaria lloc a l’oblit de tots els esdeveniments anteriors. Els sons també serien fragments esquinçats.Els bebès veuen el món com una concentració de taques de color, perquè els seus sentits encara estan poc desenvolupats.
Característiques
La memòria sensorial és l’etapa principal de la memorització. Actua al nivell de receptors que perceben qualsevol irritació del món exterior o de l’entorn intern i els converteix en senyals nerviosos. La informació deixa impressions instantànies a les zones perifèriques dels analitzadors. El temps per guardar les traces d’informació és insignificant. El processament del material es realitza en un termini de 0,25-0,5 s. Si durant aquest temps les dades no han avançat més, aquestes seran oblidades i el registre tàctil es reomple amb nous senyals. Projecció d'informació.
Aquest tipus de memòria no crea cap obstacle per recordar grans blocs informatius. Una característica distintiva és la capacitat il·limitada per als fets emmagatzemats. El procés d’enregistrament de tota la informació és continuat. La velocitat de recepció de la informació és tan alta que la informació no té temps per ser processada en aquesta fase. Les il·lusions es creen en els pensaments. Per exemple, a la pantalla del televisor no hi ha cap moviment, però les imatges canvien entre si tan ràpidament que apareix una il·lusió de moviment.
D’aquesta manera La memòria sensorial es caracteritza per un emmagatzematge a curt termini de material entrant, que entra immediatament en un altre subsistema o es perd completament. En aquesta fase, la informació es desa sense canvis. No es poden retardar, aguditzar ni reproduir. És impossible controlar conscientment els processos que es produeixen a nivell perceptiu sensorial. Aquesta memòria funciona en els moments de moviment dels ulls i en els minuts de parpelleig, proporciona la percepció habitual del món.
Varietats
L’estructura del subsistema sensorial té diversos nivells de varietats modals. El codi analògic del registre tàctil conté imatges visuals, sonores i sensacions tàctils. Segons això distingeixen la memòria icònica (de la paraula "icona" - imatge) i eco (de la paraula "eco").
Icònic
La traça d’aquest estímul es reprodueix mitjançant un analitzador visual. Es produeix la fixació del retrat. El nivell d’emmagatzematge varia de 0,25 a 0,75 s. Està determinat pels interessos individuals d’una persona, característiques, habilitats creatives i intel·lectuals, experiència de vida. La influència del rerefons emocional sobre l'aparença visual del registre sensorial té una gran importància. En el seu nivell alt, l'efecte de l'emmascarament invers està assegurat.
Els codis d'imatge entren a l'estructura cerebral a l'instant. Degut a això, els límits del camp visual s’amplien regularment. En la informació emergent, l’individu veu trets de fets anteriors. Una persona té una il·lusió en relació amb el que veu. Es pot comprovar fàcilment el funcionament de la memòria icònica subjectant ràpidament un llapis davant dels ulls. Una empremta vaga quedarà al seu darrere.
Inconscientment, comença el dibuix dels esdeveniments.
Eco
Per a un rastre d'un breu estímul auditiu és característica la memòria sensorial emmagatzematge bastant llarg d’imatges en comparació amb el rastre visual. Informació acústica rebuda es pot guardar durant 1 a 3 segons. Aquesta propietat fa possible no captar sons individuals, sinó percebre una melodia integral.
Una còpia tàctil proporciona integració a la imatge d’informació d’àudio entrant seqüencialment. Per recordar, importa el ritme i la força dels sons, el timbre de la veu. La capacitat de reproduir informació obtinguda prèviament depèn de la velocitat de processament del material escoltat.
Com entrenar?
El cervell és plàstic. Els entrenaments diaris el desenvolupen. Sovint, apareixen problemes de memorització per incapacitat de concentració. La memòria sensorial determina la interconnexió de tots els sentits. De vegades és suficient que una persona es concentri a recordar-se en moments de rebre informació nova.
La memòria sensorial millora. L’aprenentatge d’idiomes estrangers, la reposició del vocabulari, l’adquisició de nous coneixements contribueixen a obtenir el resultat desitjat. Cal repetir els coneixements recentment adquirits durant diverses hores. Llavors cal canviar-se a un altre tipus d’activitat. Aleshores, torna a repetir.
Als primers dies, la informació s’oblida ràpidament, així que hauria d’anar lligat a algunes imatges o emocions. El flux de pensaments s’ha de convertir en una visualització d’imatges estranyes. La creació de relacions associatives ajuda a mantenir la informació al cap durant molt de temps.
Hi ha molts exercicis per a l’entrenament de la memòria.. S'aconsella mirar qualsevol imatge i després de dos segons tancar els ulls i recordar mentalment la imatge. Llavors cal obrir els ulls i tornar a mirar la imatge: si es reproduïa correctament en la imaginació.
Un altre exercici consisteix en escampar diverses plomes de manera caòtica. A continuació, es registra la seva ubicació a la memòria i al cap d’uns segons, els bolígrafs es posen en el mateix ordre a l’altra taula sense mirar-se’n. Amb una fàcil reproducció de la ubicació original, augmenta el nombre de bolígrafs.
Desitjable cada dia per aprendre algunes quatraines de cor. Això millora la memorització. Es recomana que cada dia al vespre es recordi amb detall el dia passat, però en ordre invers: la reproducció comença amb la preparació per anar a dormir i acaba amb el despertar.
La millora de la memòria també contribueix a un estil de vida mòbil, una bona alimentació, un son saludable, evitant situacions estressants i emocions negatives.
