Resident a Itàlia, de 70 anys, va explicar quin és el secret de la seva figura adolescent
La resident d’Itàlia Norma Williams es va fer famosa al món a causa del fet que en els seus setanta anys, té una figura que fins i tot les nenes joves i atlètiques poden envejar. I després va arribar el moment tan esperat - va decidir Norma revela els secrets de la teva figura i compartir-los amb altres dones.
La mateixa Norma és d’origen britànic, però li agrada molt el clima suau d’Itàlia, és per això que es va traslladar als Apenins, on ven immobles, fa uns anys.
Amb un augment de 170 cm, Norma ha estat capaç de mantenir constantment un pes de 60,5 quilograms durant els darrers 20 anys. Com aconseguir-ho?
Primer de tot, diu Norma, l’edat no és una sentència, sinó només estat d’ànim. Personalment, no pensa en absolut l’edat, gaudeix d’un bonic país, un sol agradable, un mar, una deliciosa cuina italiana i un vi. I no queda temps per patir el pas del temps.
A continuació, va dir Williams, necessita Tracta de manera coherent i acurada la nutrició. Al matí, abans d’entrenar, mai esmorza, però després d’entrenar-se menja de gust un croissant fresc amb una tassa de caputxino.
Per dinar, Norma té taronges fresques, plàtans i altres fruites que demana l’ànima. Aquest és el seu dinar sencer. Per sopar, un jubilat es menja aliments proteics: mongetes, bròquils, bolets, amanides de verdures amb mel, fruits secs i fins i tot espaguetis elaborats amb blat dur.
En cuina, Williams utilitza només oli d’oliva natural, i cada vespre després de les 19 hores pren una copa de vi negre amb tot el cor.
L’esport, segons Norma, hauria de ser diàriamenti caminar s’ha de practicar diverses vegades al dia. Si el pes comença a augmentar almenys una lliura, s'afegirà immediatament passeig addicionali ho compromet en qualsevol clima i amb qualsevol estat d'ànim.
Norma creu que aquests consells haurien d’ajudar les dones a qualsevol edat tornar la seva figura a la normalitat i es mantingui en bona forma, independentment de l’edat del passaport.
