Trichofobia: per què sorgeix i com afrontar-la?

La por als cabells humans és considerada una de les fòbies més comunes al món modern. És probable que cadascú de nosaltres es faci incòmode quan els cabells cauen sobre la roba o el menjar, però la por obsessiva redueix significativament la qualitat de vida. A partir d’aquest article coneixereu les característiques de la fòbia capil·lar, possibles causes del seu desenvolupament, símptomes i mètodes de tractament.

La por als cabells s’anomena trofofòbia. Aquest és un trastorn molt comú que solen patir les dones, però també es pot presentar en homes i nens. Dins uns límits raonables, hi ha un cert avantatge de l’aversió al cabell, cosa que indica la neteja d’una persona.

Alguns experts creuen que una persona té por de la pèrdua de cabell, perquè està associada amb una part morta del cos. Altres pensen que la fòbia es deu a una major atenció a la higiene en general. Tanmateix, en la gran majoria dels casos, aquesta por és inconscient - una persona que pateix fòbia no pot explicar-se per què els seus cabells l'empenyen en l'extrem.

El tractament de qualsevol tipus de fòbia s’inicia amb la identificació de les seves causes. Si només intenteu desfer-vos de la por, sense pensar en què la va causar, la fòbia pot tornar o fins i tot empitjorar. Les causes de fòbies poden ser internes i fins i tot hereditàries. - Alguns trets de caràcter ens fan predisposats a determinades pors.A més, les causes sovint i externes: la nostra experiència de vida i les situacions en què ens trobem, poden provocar el desenvolupament de fòbia capil·lar.

Els psicòlegs identifiquen molts factors que, en circumstàncies desfavorables, poden conduir al desenvolupament d'un trastorn en una persona com la trofofòbia. Considereu el més comú d’ells.

• Factor hereditari Mai es pot negar ni tan sols malalties mentals com les fòbies. Els experts estan segurs que si hi havia una persona entre els parents que patien trofofòbia, hi ha una probabilitat important que els seus parents també quedin exposats a la mateixa fòbia. Així, la por es pot transmetre genèticament. Tot i això, convé remarcar que aquest patró no necessàriament serà. Si el seu parent tingués trofofòbia, podeu evitar aquest trastorn: l’herència només us permet predisposició i la resta depèn d’altres factors.
• Lesió infantil - Aquesta és la raó més habitual que els psicòlegs solen tenir en compte principalment quan es treballa amb fòbia en un pacient. El fet és que es tracta de nens molt impressionables, susceptibles d'influència externa i que tenen una rica imaginació per a tot tipus d'associacions, incloses les negatives. Si una persona va experimentar una forta por a la infància, normalment no s’oblida, fins i tot si un adult no pot recordar els detalls, aquestes impressions es posposen molt bé en el subconscient. I aquest fenomen es converteix molt sovint en la causa del desenvolupament de la fòbia. En aquest cas, l’objectiu del psicòleg és mitjançant una conversa amb el pacient i diverses tècniques per trobar la raó real que va provocar la por a la primera infància.
• Experiència de vida negativa també molt sovint associat al desenvolupament de fòbies. Ja a l'edat adulta, una persona podria sobreviure a un cert tipus de xoc que va estar associat al pèl. És en aquest cas, si el xoc va ser negatiu, el risc d’aparició sobtada de fòbia en un adult és molt probable. No és fàcil desfer-se’n, perquè s’associa a una por real, que recorda molt bé una persona, però psicòlegs i psicoterapeutes experimentats solucionen amb èxit aquest problema.
• La por imposada - Aquesta és una raó interessant de la qual van començar a parlar activament fa només uns anys. Consisteix en el fet que una persona no pateix realment un trastorn, però té molt de contacte amb persones propenses a trofofòbia. Veient quina irritació i pànic causen els cabells d’un amic, una persona comença a comportar-se de la mateixa manera i en el futur pot desenvolupar una fòbia real. Tothom pot infectar-se de fòbia en circumstàncies desfavorables, però, les persones que sucumbeixen a la influència i la dependència d'altres persones són més susceptibles a això.
• Estat d’estrès també sol provocar fòbia. En aquest cas, s’han esgotat els recursos mentals d’una persona: els psicòlegs saben bé que l’estrès afecta negativament tot el cos i la salut en general. En un estat deprimit, sorgeixen tot tipus de pors que oprimeixen encara més una persona. Si no normalitzes la salut mental, sortir d’aquest tipus de fòbia és molt difícil.
• Altres trastorns mentals, com la neurosi i la psicosi, sovint es converteixen en la base per l’aparició de la tricofòbia. El fet és que en aquestes condicions la psique humana és extremadament vulnerable i susceptible: és fàcilment irritable i fàcilment susceptible de pànic. Al mateix temps, les reaccions a l'estímul es converteixen en un hàbit. Si una persona ha sentit diverses vegades una aversió al cabell en el context d'una neurosi, sovint es produeixen fòbies.

Cada persona pateix fòbia de diferents maneres, però es poden distingir diversos símptomes habituals que distingeixen aquesta malaltia. A continuació es mostren les més comunes.

• Atacs de pànic, els gestos incontrolats i les expressions facials sovint distingeixen fòbia de la por ordinària. És com si una persona perd el contacte amb la realitat i no pot controlar-se.
• De vegades apareix mareig i és difícil que una persona es posi de peu. Intentarà seure, inclinar-se, agafar algú de la mà.
• Palpitacions i augment de la pressió - Un altre signe. Amb ell, en conjunció, es sudoració excessiva, respiració desigual, tremolor a la veu.
• Rampes a les extremitats inferiors o superiors també pot indicar la presència d'una fòbia real en una persona. Això es deu a la tensió muscular: per por, una persona tensa els músculs tant com sigui possible i el cos no resisteix la càrrega.
• Desmais és possible de vegades. quan es mira el cabell del cos o en el menjar. Aquest símptoma no depèn ni de la força de la fòbia, sinó de la tendència de la persona que es desmaia.
• Nàusees, vòmits i diarrea també són símptomes que caracteritzen la tricofòbia. Fan que la vida del pacient sigui molt incòmoda, ja que poden manifestar-se en qualsevol moment una trobada amb els cabells perduts.

A les fases inicials del desenvolupament de la fòbia, els símptomes solen ser de naturalesa purament psicològica: es tracta d’una por obsessiva, pànic, fàstic, estrès sever, que s’acompanya de l’alliberament d’adrenalina a la sang. Per tant, la respiració s’allunya i el cor s’accelera. Al mateix temps, en les etapes posteriors, els símptomes fisiològics com els rampes i el trastorn gastrointestinal es fan sentir cada cop més.

Hi ha moltes maneres d’afrontar la fòbia, però cal fer-ho. Si la malaltia es deixa a l’atzar, només progressarà i cada cop redueixi més la qualitat de vida del pacient. Segons el grau de desenvolupament de fòbia, podeu triar diferents maneres de fer front al trastorn. intenteu resoldre el problema vosaltres mateixos o consulteu un especialista.

L’autocontrol de la fòbia serà efectiu al principi del desenvolupament de la malaltia. Cal tenir molta força de voluntat, ser conscient de la vostra por i obtenir el suport dels seus éssers estimats. Lluitar per la fòbia pel vostre compte els experts recomanen les mesures següents.

• Exercicis de respiració pot ajudar a calmar l’ansietat i aprendre a controlar-se millor. Feu exercicis de respiració 15 minuts al dia. En una situació estressant, intenteu ajuntar-vos i començar a respirar profundament, això pot ajudar a no entrar en pànic. Amb el pas del temps, la pau es convertirà en un hàbit i podràs controlar-te fàcilment.
• Ioga i meditació - També pràctiques útils dirigides a la calma i la relaxació. Et pots trobar un bon entrenador o fer-ho tu mateix, però intenta fer tots els exercicis de forma correcta i pensativa.
• Proveu remeis naturals per calmar, per exemple, els tes d’herbes ajuden molt. Tingueu l’hàbit de beure menta, balsam de llimona o valeriana cada nit: no funcionaran a l’instant, però al cap d’unes setmanes notareu que la vostra salut millorarà.
• Esport també molt important per a la gestió de l’estrès. El cas és que en el procés d’experimentar emocions negatives, es llença molta sang d’adrenalina a la sang. Aliviar aquest estrès ajudarà a l’activitat física intensa. A més, durant l’exercici es produeix endorfina, que és responsable d’un bon estat d’ànim i positiu.
• Nutrició adequada - Un altre punt important. El nostre cos és una fàbrica de productes químics i funciona molt millor si totes les substàncies provenen de quantitats suficients. La salut general també contribuirà a la gestió de l’estrès.

De vegades, els psicoterapeutes prescriuen medicaments per combatre la fòbia. Normalment es produeix en casos avançats quan no és possible afrontar la malaltia pel vostre compte. Pot ser diferent antidepressius, sedants i comprimits hormonals per normalitzar els nivells hormonals. Tots aquests medicaments només s’han d’utilitzar sota la supervisió d’un metge i segons la seva recomanació.

Si consulteu un especialista en un moment anterior en el desenvolupament de fòbia, probablement no necessitareu pastilles. Per començar, un psicoterapeuta competent tractarà de determinar la veritable causa de la fòbia en el procés de comunicació, enquestes o proves. Val la pena assenyalar que sempre hi ha diverses raons, normalment és una combinació de factors que condueixen al trastorn mental. La tasca d’un especialista és identificar les causes dominants.

La teràpia pot ser individual: en el procés de comunicació, el terapeuta us impulsarà a resoldre el problema, mostra diferents sortides i dóna consells. Tanmateix, no espereu que el metge faci tota la feina per vosaltres. La lluita contra la fòbia és un treball intern, heu de ser conscients del problema i esforçar-vos per solucionar-lo de totes maneres. Aleshores, amb l’ajuda d’un professional podeu desfer-vos de símptomes desagradables de manera ràpida i eficaç.

Bons resultats en el tractament de fòbia mostra teràpia grupal. Així, els pacients entenen que no estan sols en el seu problema. Es recolzen mútuament i aprenen a fer front a una fòbia junts.