Neofòbia: què sorgeix i com desfer-se?

No tota persona està tranquil·la davant els canvis en la seva forma de vida habitual i s’adapta ràpidament a les condicions canviants. El canvi d’estereotips establerts pot causar molèsties, xoc emocional greu i conduir a neofòbia.

La por a tot allò nou s’anomena neofòbia (llatí Neofòbia - por al nou). Està vinculat inextricablement amb la por a qualsevol canvi: deslocalització, matrimoni, elecció d’universitat, canvi de feina, compra cara, desenvolupament de nous equips tècnics. Alguns tenen preocupacions per menjar aliments poc coneguts o aliments poc habituals.

No tothom és capaç d’adaptar-se fàcilment a situacions de vida encara desconegudes. La por al canvi es basa en un sentiment d’autoconservació. Les persones amb aquesta malaltia experimenten experiències innecessàries, sovint es fan conscients de si mateixes, prefereixen passar el seu temps lliure soles, tenen poc contacte amb els altres, intenten evitar qualsevol diàleg i de vegades mostren agressió.

L’estat de por als fenòmens i a les noves impressions no es considera una patologia greu, no causa un gran perjudici per a la salut, però la seva presència afecta la qualitat de vida. Les conseqüències desagradables poden afectar la implementació de plans humans, la construcció d’una llar familiar.

La por del nou es pot manifestar de diferents maneres.

• Tecnofòbia - por patològica a les tecnologies innovadores, por a adquirir els equips més moderns, tecnologia moderna.
• Gnosisofòbia - por a nous coneixements, informació desconeguda.
• Futrofobia - por al futur. Qualsevol pensament sobre un esdeveniment proper produeix molèsties.
• Ergasiofòbia - por al treball, activitat vigorosa, realització d’accions i moviments.
• Neofòbia alimentària - por a menjar un plat nou. Fins a cert punt, aquesta fòbia protegeix a una persona de la probabilitat de provar un producte verinós.

Els neòfobs són persones amb problemes d’adaptació al nou entorn. Els especialistes identifiquen les causes externes i internes de l’aparició de la malaltia. Les persones inestables emocionalment estan exposades a influències negatives de l’exterior. La inestabilitat econòmica, social i política sovint contribueix a la por a tot allò nou.

Les causes internes sorgeixen per la naturalesa de l’individu, les seves qualitats personals:

• sistema nerviós inflexible;
• vistes conservadores;
• falta de voluntat per sortir de la zona de confort;
• augment de l’ansietat situacional i personal;
• sospita, sospita, proximitat;
• dubte sobre si mateix, complex d’inferioritat;
• baixa autoestima;
• experiència passada negativa;
• educació estricta;
• nivell de responsabilitat i diligència massa elevat;
• nivell baix de reclamacions.

En nens petits, la neofòbia sol manifestar-se per por a provar un nou plat. Pot ser degut a una hipersensibilitat a un sabor amarg o a una infecció de l’oïda mitjana. Les pors d’aliments de 2/3 es determinen genèticament.

Les raons per la por dels nens a tastar menjar nou poden ser les preferències per a certs aliments que s’han desenvolupat en aquest moment. Per exemple, a un nen li agraden els dolços. Sent amargor o amargor a la llengua, es nega a menjar per motius de seguretat. L’experiència negativa del dolor abdominal de menjar fruits no madurs o l’enverinament que va ocórrer abans pot afectar l’actitud del futur del nen davant dels aliments poc coneguts.

Posteriorment, el nadó comença a tenir por de provar plats nous. De vegades, un nen s’espanta per l’aparició d’un producte desconegut per ell, la por del qual pot anar acompanyat d’un fort tímid.

Trobar-se amb alguna cosa nova i desconeguda pot causar a una persona en estat des d’ansietat lleu fins a un atac de pànic. Amb dolència, sovint s’observen els símptomes següents:

• asfixia, respiració;
• tremolant
• palpitacions cardíaques;
• augment de la pressió arterial;
• apretatge o formigueig a la zona del pit;
• Marejos
• estat semi-conscient, desmais;
• boira o ondulacions als ulls;
• deficiència visual;
• una sensació d’irrealitat del que passa;
• la presència de pensaments de mort;
• insomni
• distracció;
• ganes d'amagar;
• augment de la sudoració;
• rigidesa de certes parts del cos;
• trastorn gastrointestinal;
• nàusees, vòmits
• boca seca
• incapacitat d'articular correctament.

Distingir-se de malalties víriques o infeccioses ajudarà a que, juntament amb els símptomes anteriors, una persona tingui por a alguna cosa desconeguda. Hi ha por d’acabar amb una nova situació amb fracàs, pèrdua o fins i tot èxit. Una persona pot tenir por del ridícul, la negació, la pobresa, la mort, el dolor, la decepció.

Esperar que neixi un nadó també pot causar neofòbia, sobretot amb un embaràs no previst. La por a un futur desconegut pot comportar un canvi d’estat d’ànim, una crisi nerviosa i un desig de desfer-se d’un nen. Les manifestacions psicològiques s’observen en depressió constant, augment d’ansietat i incapacitat de concentració.Els símptomes poden manifestar-se fins i tot amb un pensament sobre el canvi imminent de la vida, independentment del que hi ha per davant: un canvi de professió o comprar un refrigerador nou.

En diagnosticar neofòbia en nens i adults, cal assistència especialitzada. Els nens tenen moltes vegades por de menjar nou, de manera que és bo utilitzar no només l’ajuda d’un psicòleg, sinó també un nutricionista. De vegades es triguen diversos intents d’introduir un nou producte a la dieta del nadó. Amb l’edat, la fòbia disminueix gradualment i posteriorment desapareix per complet. Algunes recomanacions per als pares:

• no heu d’obligar l’alimentació del nen amb un menjar que ell rebutja;
• cal ensenyar al nadó la cultura de la nutrició, parlar dels beneficis i els perills de diversos aliments: el menjar no sempre es consumeix per plaer;
• És recomanable interessar-lo per una història sobre l’origen del plat;
• cal explicar al nen que de vegades el menjar comença a agradar-se no immediatament, sinó després d’un consum repetit;
• cal explicar al petit home diverses històries sobre la transició gradual d’algun producte no amat a la categoria d’aliments adorats, mentre que és recomanable confiar en la vostra experiència de vida;
• cal diversificar la dieta.

Per als adults, hi ha algunes teràpies efectives. El psicoterapeuta o psicòleg ajudarà a desfer-se de la por del nou desconegut i a adaptar-se a les realitats existents. Canviar la direcció de pensar, convèncer-se que els esdeveniments futurs no representen cap amenaça potencial contribueixen a l’eradicació gradual de les fòbies.

Per ajudar-se necessitarà un treball continuat: meditació, relaxació, entrenament. En cas de situació estressant, cal beure un got d’aigua neta, convé fregar el whisky amb amoníac. És imprescindible controlar la respiració: es fa una respiració lenta pel nas i s’exhala amb un retard en la respiració per la boca amb els pits complets. Cal respirar uniformement.

Cal distreure’s mentalment de pensaments temibles, mentre que cal recordar alguns esdeveniments agradables. Centrar-se en el medi ambient ajuda a la normalitat de la consciència. Una descripció detallada d'objectes, un compte a la ment ajudarà a desfer-se de la por imminent. Pot alleujar l’estrès utilitzant qualsevol exercici físic. Els okupes repetits ajuden bé. Si és possible, calqueu-ho diverses vegades.

Només un especialista amb experiència pot trobar la medicació adequada. Tranquilitzants i sedants ajuden a restaurar el sistema nerviós i a reduir els símptomes. Tot i que els medicaments són un bon sedant, el principal problema no sempre s’eradica.

El psicòleg ajudarà a establir la causa de l’aparició d’aquesta fòbia, molt arrelada a la psique. L’especialista analitzarà la situació actual, obrirà els ulls a les mancances i avantatges dels futurs canvis. Una persona necessita adonar-se de tots els avantatges dels propers canvis, així com preparar-se mentalment per superar possibles dificultats. L’atenció del pacient s’ha de centrar en la cerca de solucions constructives i no en problemes psicològics passats. Lluita contra la malaltia anomenada:

• dissenyat especialment diverses psicotècniques;
• programació neurolingüística;
• entrenaments psicològics;
• sessions d’hipnosi.

El terapeuta pot ensenyar al client a relaxar-se en el temps, a concentrar-se en la seva pròpia condició i a distreure’s del món exterior. Aquestes accions contribueixen a la normalització de la respiració, la freqüència cardíaca i la disminució de la pressió arterial. La por retrocedeix gradualment, apareix una visió sòbria de la vida, la capacitat de valorar la situació i superar les dificultats.