Glossofòbia: descripció, causes i mètodes de lluita

La por a l'escena és una de les fòbies més esteses, que es produeix tant en nens com en adults de qualsevol gènere i estatus social. Les causes de l’ansietat, l’ansietat i el pànic associats a la parla en públic són diverses i en gran mesura individuals.

La por a l'escena en psicologia s'anomena glossofòbia. Aquest nom prové del grec, on "glosso" significa "discurs". Per diverses raons, la fòbia apareix en les persones, aportant experiències més desagradables i serioses, perquè per a molts de nosaltres la vida està directament relacionada amb la parla en públic. Hem d’exercir molt en la vida quotidiana, a la feina o a les celebracions familiars.

En moltes professions i altres camps d’activitat, els individus han d’acceptar d’una manera o altra la necessitat de pronunciar un discurs al gran públic, així com comunicar-se amb el públic. Per exemple, podria ser treballar en estructures polítiques, pedagogia, treball d’advocat, direcció, actuant. Totes aquestes professions requereixen un autocontrol en públic, a més, són importants les habilitats d’adequació a l’audiència, la capacitat de convèncer les persones de la seva raó, d’inspirar-les en el bon estat d’ànim i de transmetre els seus pensaments de manera clara i atractiva.

Cadascú de la seva vida va enfrontar-se d’alguna manera a una situació en què va haver de pujar a l’escenari, mostrar les seves habilitats oratòries, presentar alguna cosa a un gran nombre de persones desconegudes o fins i tot escèptiques.Diversos estudis psicològics i enquestes ho demostren la gran majoria de totes les persones del món tenen por quan han de parlar amb un públic ampli.

I molt sovint parlem no d’una excitació lleu normal, sinó d’una autèntica fòbia, que fa malbé la qualitat de vida del pacient. Al cap i a la fi, un trastorn fòbic no només causa estrès extrem en qualsevol persona que el pateix, sinó que també es converteix en la causa de malalties fisiològiques i fins i tot de malalties.

Moltes persones amb aquest trastorn fòbic volen entendre com resistir la por de l'escena i derrotar-la. La glosofòbia provoca una enorme disminució de la qualitat de vida en aquestes persones. La malaltia interfereix significativament en la promoció laboral i en totes les activitats de carrera en general. Per realitzar moltes tasques professionals, és important poder convèncer el públic.

D’aquesta manera temor obsessiu i incontrolable de l'escena: es tracta d'un trastorn greu molt desagradable i complex, al qual molts individus no atribueixen el darrer significat. En particular, això pot aplicar-se a aquells que, per naturalesa de les seves pròpies activitats, es veuen simplement obligats a parlar davant d’un gran nombre de persones diàriament. Si aquesta gent llança aquesta fòbia, no tracti de superar la por per si sol i rebutja l’ajuda qualificada d’un psicòleg o psicoterapeuta, els resultats poden ser tristos. L’estrès en aquest cas pot comportar patologies mentals, el desenvolupament de malalties cròniques, malestar constant, alcoholèmia o drogodependència.

Algunes persones intenten superar la por escènica.creant per si mateixes tècniques i comportaments que ajudin a calmar-se. Alguns prenen sedants lleus o, per contra, antidepressius forts i sedants. De vegades es tracta de substàncies estupefaents i alcohol en grans quantitats. Tanmateix, aquesta no és una solució al problema, però ignorar-ho, això només pot ajudar-se a poca estona.

Els especialistes distingeixen diferents tipus de glossofòbia. El fet és que el problema és molt complex i complex i els motius de la seva aparició, així com les manifestacions psicològiques, poden variar significativament. Després que el psicòleg reveli tots els detalls de la por a l’escenari i la parla en públic, podrà escollir el mètode de tractament més ràpid i eficaç per al pacient. Aquesta fòbia es pot dividir en tres varietats.

• Peirafobia (por pública) és la por de parlar en una gran gent. Una persona no té problemes per fer una presentació en un cercle de dues o tres persones, però un públic ampli, una audiència plena de persones causen horror de pànic. Aquest trastorn sovint es pot associar amb sociofòbia i antropofòbia, així com amb por i molèsties a qualsevol tipus d’esdeveniments públics.
• Verbofòbia (por a parlar) Aquesta és la por de parlar. En aquest cas, apareixen símptomes desagradables de fòbia fins i tot quan la audiència és molt petita. És difícil que el pacient expliqui una llarga història en companyia dels seus amics, sense oblidar-nos de les presentacions davant d’un saló ple de gent.
• Lalofòbia (por a tartamudeig o dicció deteriorada) rau en el fet que una persona té por de fer una reserva, començar a tartamudejar o no poder pronunciar paraules. És interessant que una fòbia es produeixi tant en persones que pateixen realment tot tipus de trastorns de dicció, tartamudeix o dislèxia, com en persones que no tenen problemes greus ni desviacions amb l’articulació.

De vegades, una persona té només un tipus de por a l'escena, i de vegades actua en combinació. És molt important determinar què té exactament por a una persona. Després d’això, podeu entendre els símptomes del trastorn fòbic, alleujar els símptomes i tractar la malaltia.

Els motius de la glossofòbia en cada cas poden variar: un estudi d'aquesta fòbia demostra que, per exemple, en els escolars, la por pot sorgir de la por de ser ridiculitzada, i entre els màxims responsables de la por no n'hi ha prou de transmetre de manera convincent els seus pensaments. I hi ha infinites opcions per a les causes. Els psicòlegs professionals identifiquen dos factors principals i que poden afectar el desenvolupament de la por d’escena. Segreguen herència i educació és a dir, trets de caràcter innats i trets de personalitat o pors adquirides a través d’una determinada influència social.

Segons el cas dels psicòlegs, implica l'herència en aquest cas tendència inicial a experimentar massa vivencialment qualsevol emoció, impressibilitat, així com una por heretament genètica de la societat. Val la pena assenyalar que també s’hereta el tipus de temperament, especialment els trets del personatge d’una persona, el grau de força de les emocions viscudes per aquesta persona. Els pares i les seves filles i fills sovint són molt similars entre ells en les seves característiques psicològiques: els seus investigadors sovint registren els mateixos trastorns fòbics, per no parlar del fet que hi ha clarament una percepció emocional similar.

Entre aquests requisits previs, es distingeixen:

• la criança excessivament autoritària en la infància;
• els conflictes i agressions a la família o a l’altre entorn immediat del nen també poden tenir un impacte molt negatiu i augmentar el risc de trastorn fòbic;
• l’èmfasi en l’educació en la crítica externa, els intents de comparar constantment l’infant amb els altres;
• autocrítica i reflexió excessives, voluntat de ser convenient per a tothom i agradar a tothom, tendència a confiar en qualsevol autoritat;
• baixa autoestima, falta d’amor propi;
• un gran fracàs en la infància, que altres persones han estat discutint i criticant durant molt de temps, és una mena de trauma que pot convertir-se en el punt de partida d’una fòbia;
• la tendència a ser pessimista del món i interpretar negativament qualsevol fet.

Una altra possible i freqüent condició necessària per al desenvolupament d'aquesta fòbia pot ser preparació deficient per al discurs, manca de competència, falta de confiança en els seus coneixements, incapacitat de respondre a preguntes fora de l’àmbit de l’informe. A més, de vegades una fòbia es deu simplement a una manca de pràctica. Sovint, com més persona parla a una audiència, més confiança manté i viceversa - si es tracta de la primera actuació seriosa de la vida, la fòbia es pot manifestar amb diversos símptomes desagradables.

Perfeccionisme sobre expressat en un individu, el desig de ser el millor, de controlar plenament la situació; també són freqüents requisits necessaris per al desenvolupament de moltes fòbies, en especial, l’ansietat de pànic abans de parlar en públic.

La por pànica a parlar amb el públic es pot expressar de diferents maneres. La glosofòbia provoca una persona no només experiències emocionals negatives, cal tenir en compte que sovint es manifesta també a nivell fisiològic.Les manifestacions de certs símptomes són molt variades i individuals: en alguns casos, una persona pot tolerar relativament fàcil fòbia i, sovint, realment dificulta la vida.

Tot depèn de les causes de la fòbia, el temperament humà i l’etapa de desenvolupament de la malaltia. En presència de fòbia prolongada, descuidada i severa de fòbia, aquesta malaltia pot fins i tot convertir-se en la base de greus trastorns somàtics, interrupcions en el treball dels òrgans interns.

Els experts assenyalen que la fòbia es caracteritza sovint pels següents símptomes:

• Els gestos nerviosos del pacient són molt freqüents: una persona en estat de pànic és difícil de controlar el seu cos;
• sovint parlar en presència de fòbia s’acompanya d’un trastorn gastrointestinal alterat, per exemple, molts es troben amb diarrea;
• entre els símptomes, molts noten una rialla nerviosa sense motiu aparent;
• la sudoració excessiva és una altra reacció del cos, característica de la por intensa, en particular, la fòbia a les escenes;
• molts noten la boca seca, marejos, febre i nàusees, que de vegades poden anar acompanyades de vòmits;
• tremolant a la veu del pacient, expressions facials no naturals restringides, la tensió muscular també pot indicar la presència d’un trastorn fòbic obsessiu;
• els ritmes cardíacs accelerats i la pressió augmentada són símptomes que indiquen que una persona està sota estrès;
• la sensació d'un cop a la gola i, en rares ocasions, una pèrdua completa de la veu també està relacionada amb la glossofòbia;
• alguns noten un canvi en el timbre de la veu, violació de la dicció i l’articulació;
• de vegades els pacients es troben amb miccions involuntàries;
• Un altre símptoma característic és l’adormiment dels braços i les cames, els rampes musculars.

Pots superar una fòbia a les primeres etapes pel teu compte. Per fer-ho, cal disposar de la força de voluntat i, a més, comptar amb el suport d’amics i familiars. Per superar la por, els psicòlegs recomanen prendre algunes mesures.

• Exercicis de ioga, meditació i respiració - Són eines útils per alliberar-se del problema de l’excés d’excitació. Heu d’aprendre a relaxar-vos, a calmar-vos i a alleujar l’estrès. En una parla en públic, també intenta respirar profundament.
• Es poden prendre sedants naturals lleugersper exemple tes d’herbes. Ajudaran a alleujar l’ansietat, sintonitzar de manera positiva i superar la por.
• Qualsevol mitjà de relaxació pot ajudar-vos. - massatge, bany d'aigua calenta, agradable recreació exterior. Assegureu-vos que us dediqueu el temps a vosaltres mateixos. Prova també a dormir més, menja menjar saludable, practica esports.
• Assajos d’actuacions davant del mirallLa preparació acurada, incloses les expressions facials i els gestos, us pot donar confiança. Demana als teus éssers estimats que escoltin la teva presentació diverses vegades abans de l’esdeveniment per tal de perfilar-ho tot fins al més mínim detall. Això contribuirà a tenir èxit en públic, i com més sovint actuaràs amb èxit, més aviat us sentireu segurs i lliures.
• Podeu assistir a la formació oratòria: al mateix es poden perfeccionar les seves habilitats de parla pública, obtenir confiança en les seves habilitats i desfer-se de la fòbia.

La psicoteràpia i la psicoteràpia modernes ajudaran a desfer-se d’una fòbia en qualsevol etapa. Si la por t’impedeix viure, les maneres de superar-la poden ser diferents, però el més ràpid és recórrer a un professional per ajudar.