Ergofòbia: què és i com desfer-se'n?

La por al procés de treball, la responsabilitat, l’ocupació en un lloc nou fa que alguns evitin activitats professionals. De vegades comença una exageració injustificada del perill potencial, i la por es desenvolupa gradualment en una fòbia. Per començar el tractament, cal entendre les causes de l’horror del treball.

Una irresistible por a fer feina que requereix certes habilitats, coneixements, habilitats i professionalitat s’anomena ergofòbia. La paraula es tradueix del grec com "por al treball" (del grec ergon work + phobos fear). De vegades s’anomena ergosiofòbia.

Hi ha qui creu que la por al treball sorgeix de la mandra elemental. No és així. La fòbia a la mandra es distingeix per un augment de l’ansietat inexplicable abans de realitzar una tasca per la por de fer alguna cosa malament. Complica molt la vida de les persones. Però no hem d’excloure la possibilitat que alguns mandrosos cobreixin la seva ociositat amb ergofòbia.

La por al treball provoca trastorns mentals greus de la categoria de trastorns d’ansietat. Els seus objectes poden ser:

• horror de pànic, que abans de realitzar una tasca preprograma una persona per fracassar;
• un augment de la responsabilitat de les seves activitats crea la por de trobar un nou treball o dificulta la seva permanència a la vostra empresa;
• el canvi de personal, la direcció, si escau, és molt preocupant la transició cap a una altra organització.

Una fòbia es pot manifestar en forma de lleugera excitació inexplicable, així com arribar a un atac de pànic.. La por patològica sol rodar en onades.Amb la pèrdua d’oportunitats d’obtenir un treball de prestigi, una persona sucumbeix al pànic, cosa que de vegades porta el perdedor a un estil de vida vagabund. L’ergofòbia pot provocar addicció a l’alcohol o a les drogues. L’home s’enfonsa gradualment al fons social.

La neurosi d’estats obsessius esgota el sistema nerviós. La motivació per al treball està disminuint. Hi ha por de perdre la vida. En aquest context, l'empleat deixa de fer front a les seves funcions. Aquesta condició és especialment vàlida per a persones que les seves activitats professionals estiguin associades a un perill per a la salut i la vida, i també, si cal, la màxima concentració d’atenció.

La por al treball pot sorgir en dones i homes que treballen i mai han treballat anteriorment al lloc de treball. Qualsevol trastorn psicològic necessita una empenta. Aparició Els següents factors poden servir d’excitació exagerada i de fortes preocupacions pel treball.

• Molt sovint, l’ergofòbia està arrelada a la infància profunda. La incapacitat de percebre crítiques es pot formar a causa de criança constant i crítiques injustes. Les crítiques sense pietat de la mare o el pare sovint condueixen a trastorns mentals. Amb el pas del temps, els sentiments de culpabilitat per la pròpia imperfecció, la por al més mínim error, es converteixen en una por a l’activitat professional.
• L’autoestima baixa comporta autoexcavació, una anàlisi dura de les accions, una conclusió negativa, culpant-se de tots els pecats.
• El primer treball sovint inculca temor en una persona. El coneixement insuficient, la manca d’experiència, el possible ridícul dels altres per probables fracassos l’espanten. El jove especialista se sent insegur: realitza correctament les tasques dels seus superiors, segueix clarament les descripcions del lloc de treball.
• El dispositiu a un lloc nou espanta el seu desconegut. El coneixement insuficient de les futures funcions laborals, els dubtes sobre els propis punts forts i les capacitats, la por dels nous caps dóna lloc a una sensació d’esperança. De vegades el motiu de la por pot ser l’acomiadament del lloc anterior de treball per iniciativa del lideratge, la reducció de la plantilla.
• L’experiència laboral negativa passada també pot afectar la degeneració de l’ansietat lleu en un síndrome d’obsessió. Es recorda profundament la negativa a trobar feina i al cap d'un temps apareix com una fòbia.
• Una llarga experiència laboral en un lloc de negoci permanent no garanteix l’absència de fòbia. Les persones autocrítiques i molt responsables temen que no puguin fer front a la tasca abans de la data designada. Tenen por de dur a terme la tasca al nivell equivocat. De vegades, les revisions sistemàtiques, els informes diaris i el control constant del cap condueixen a una fòbia a la por laboral. L’aversió al treball pot ser causada per l’horror a crits del líder.
• La por d’iniciar les tasques professionals després del decret sorgeix de la por a perdre determinades habilitats i habilitats, l’aparició de noves tecnologies que abans no eren possible dominar. Sovint l’ansietat comença a turmentar-se a causa d’un possible fracàs, un potencial sentiment de vergonya, si de sobte una persona no pot fer front a la tasca.
• La lesió laboral resultant desperta preocupacions sobre la recurrència de la situació. Algú es comporta amb més cura, mentre que l’altre comença a tenir por del flux de treball.
• La causa de fòbia a vegades es converteix en depressió, alteració del son, fatiga mental o física, efectes secundaris dels medicaments presos.
• L’ergofòbia pot derivar en relacions d’equip pobres.La por a les crítiques, als comentaris càustics, als insults, a les humiliacions i a les visions obliques fan que la permanència al lloc de treball sigui una servitud penal.
• Hi ha persones en les quals l’ergofòbia segueix directament de la sociofòbia.

Alguns són difícils d’iniciar activitats a l’empresa després d’una llarga pausa, sobretot per anar a treballar després de la finalització del permís regular o de maternitat, una llarga malaltia.

Tensió interna constant abans de complir les seves funcions immediates, La por del pànic a causa de la possibilitat de trucar a les autoritats, la por a l'acomiadament i la pèrdua d'ingressos converteix la vida d'una persona en un malson complet. La qualitat del treball realitzat comença a patir. Les experiències es poden amplificar a causa del nou negoci confiat, que es caracteritza per una major complexitat.

La manifestació fòbia de la malaltia s’observa a nivell mental i físic. És difícil per a una persona fer front a problemes psicològics per si mateixa:

• ansietat desorbitant;
• expectativa d'esdeveniments negatius;
• pèrdua d’autocontrol i autocontrol;
• el desig de plorar i amagar-se;
• malsons;
• incertesa en les pròpies capacitats i capacitats;
• visió pessimista del futur;
• autocrítica poc raonable.

Els ergòfobs presenten els símptomes fisiològics següents:

• palpitacions cardíaques;
• falta d’aire;
• augment de la sudoració;
• marejos greus;
• migranya
• nebulosa als ulls;
• una sensació d’irrealitat del que passa;
• borrosa del pensament i de la parla;
• debilitat general, letargia;
• nàusees
• tremolant
• blanquejament de la pell;
• adormiment del cos;
• calfreds;
• xàfecs;
• estat de desmais;
• deteriorament en estat general.

Volent amagar els seus sentiments i controlar l’ansietat inexplicable, una persona pot amagar temporalment els símptomes dels altres.

És molt difícil superar la malaltia pel vostre compte. L’eradicació de la fòbia ha de començar amb l’aparició dels primers símptomes. La ciència moderna ofereix moltes tècniques interessants per desplaçar l’ergofòbia amb emocions positives. El tractament integral ajuda: tractament automàtic, teràpia cognitiva, meditació, relaxació i medicaments.

Només un especialista amb experiència ajudarà a superar la por al treball i a adaptar-se a les realitats existents. Cal recórrer a un psicoterapeuta professional capaç de trobar un enfocament individual per a cada client.

L’especialista que no treballarà per a joves ergòfobs augmentarà la seva autoestima i eliminarà els complexos existents. Els esforços del psicoterapeuta van dirigits a la recerca de greuges, lesions i altres causes d’auto dubte patològic ocult.

Si una persona no ha patit cap patiment abans d’anar a treballar, estem parlant de trastorns psicològics adquirits a una edat conscient. Això requerirà un canvi d’actitud davant els esdeveniments que han tingut lloc i l’eliminació de l’actitud establerta davant d’una excessiva responsabilitat, un malestar raonable o una situació traumàtica.

Una persona pot ajudar-se a si mateixa canviant l’actitud davant la por. La meditació autògena, que es fa de forma independent a casa, ajuda a augmentar l’autoestima i a donar confiança. Cal trobar un escenari favorable per a una situació que produeix horror amb una sola memòria. Cal controlar la por al treball. Estaria bé comptar amb el suport dels éssers estimats.

Sempre s’ha de fer una anàlisi d’esdeveniments desagradables que s’han produït. La recerca d’errors del propi comportament, que van provocar defectes, i la seva eliminació ha d’anar acompanyada d’una creença en la pròpia força i d’una actitud positiva envers el futur.

S’han d’evitar els pensaments negatius sobre el treball en tots els sentits, substituint per la memòria de moments d’activitat agradables i útils. És recomanable llençar del cap totes les vostres pors associades a la feina, no per pensar-hi, sinó per endinsar-vos en el futur amb emocions positives.

Les dutxes de contrast són una manera fantàstica d’afrontar l’estrès. Tots els exercicis de respiració estan a l’abast de tothom. Cal inhalar i exhalar plenament. Exhaleu la respiració lleugerament endarrerida.

L’exercici és una gran distracció dels pensaments negatius. Els psicoterapeutes recomanen fer squats i push-ups.

El psicoterapeuta li prescriu la medicació estrictament i sota la seva supervisió. No eradica completament el problema. A més, la majoria de les drogues són addictives. Si cancel·leu la droga, es torna la fòbia.

Cal tractar el trastorn amb medicaments en l’etapa aguda de la manifestació de fòbia. Sedants aconsellem normalitzar el son. Antidepressius protegir-se contra l’aparició de depressions greus. Tranquilitzants prescrit per obsessions de neurosi. Els processos metabòlics del sistema nerviós central s’aturen fàrmacs nootròpics. Per reforçar el sistema nerviós, els psicoterapeutes recomanen l’ús de vitamines del grup B.

Hi ha entrenaments especials que t’ensenyen a resoldre les teves pors. Abans d’això, heu d’aprendre a controlar les vostres emocions, tornar a respirar a la normalitat i relaxar-vos plenament.

Els exercicis de respiració comporten respiracions profundes i exhalacions. En el moment d’inspiració, és desitjable imaginar l’aroma fragant d’una flor. Durant una exhalació prolongada, és necessari visualitzar amb claredat el procés de bufar una espelma encesa, situada a un metre de distància d'una persona.

Tècniques de relaxació:

• l’acupuntura estimula els punts d’acupuntura del cos, augmentant la vitalitat, a més de regular la pressió arterial, els nivells hormonals i els processos que es produeixen al sistema nerviós central d’una persona;
• electrosleep activa els processos d’inhibició a l’escorça cerebral, que contribueix a la normalització del sistema nerviós i alleuja l’estrès mental;
• El massatge relaxant manual mitjançant la percepció de la pell i els músculs condueix a la inhibició i relaxació completa del sistema nerviós central, que afecta positivament l’activitat de tot l’organisme.

Les converses psicoterapèutiques, les consultes individuals i les classes en grup tenen com a objectiu eliminar la por a qualsevol tipus d’activitat.

La teràpia gestalt augmenta la comprensió de la plenitud i la significació de la vida, ajuda a millorar el contacte amb el món exterior i la gent del voltant. Els psicoterapeutes solen utilitzar monodrama, anomenat mètode de "cadira buida". El pacient s’ha d’imaginar que un cap està assegut al seu costat. De tant en tant, un psicoterapeuta pot intervenir en la comunicació amb un líder imaginari amb èmfasi en alguna cosa important, preguntant i dirigint la conversa en la direcció correcta.

L’enfortiment d’una imatge de personalitat integral va seguit del desenvolupament de la independència de l’individu. L’atenció se centra en les seves pròpies necessitats, la realització dels seus somnis i aficions. Cal adonar-se d’això heu de buscar una feina que us agradi, en la qual es reveli plenament el talent de la personalitat.

Per a alguns pacients, l’especialista suggereix passar sessions hipnòtiques. El pacient s’introdueix en estat de trànsit per poc temps. Una completa detenció de la consciència i l’activació del subconscient corregeix els pensaments terrorífics. A la persona se li reprograma el possible èxit en el treball i el desig de treballar. La tècnica és adequada Només per a persones susceptibles d’hipnosi.

L’hipnòleg dirigeix ​​la psique en la direcció correcta. Després d’haver completat el curs complet de la hipnosi, la por es dissipa gradualment, l’ergofòbia es veu substituïda per una actitud positiva envers el treball. Amb l’ajuda de la hipnosi, és completament possible eliminar la manifestació de fòbia i una solució completa al problema.

Un enfocament personal de tots els malalts ergòfobs accelera la recuperació. La tasca del terapeuta no és perjudicar el pacient. Al cap i a la fi, la condició d’una persona es pot convertir en depressió clínica. En aquest cas, cal un tractament addicional.