Autofòbia: signes i mètodes de lluita

L’autofòbia és un trastorn mental força habitual avui dia. Es basa en una por obsessiva d’estar sol. Es fa un pensament obsessiu sobre la necessitat d’una societat humana i un estat ansiós sense persones.

L’autofòbia es caracteritza per ansietat, pànic i molèsties quan està sol o amb pensaments de solitud. El trastorn fòbic es considera un problema greu, però, amb un tractament puntual, es pot tractar. La malaltia és perillosa no només amb una sensació obsessiva d’ansietat, sinó també amb el risc d’autolesionar-se. Del nombre d’autòfobs, segons estadístiques, el nombre més gran de persones se suïciden.

Per a moltes persones, una breu estada sola amb ells és un plaer: et permeten relaxar-se amb el ritme ràpid de la vida i l’enrenou de la ciutat, posar els seus pensaments en ordre, prendre una decisió important informada o, al contrari, permetre’t passar a activitats agradables agradables. Tot i això, la solitud dóna malestar als altres. El problema s'anomena fòbia només en el grau extrem: si només us encanten les empreses sorolloses i us perdeu la gent, no es tracta d'una patologia.

La por a la solitud sovint es forma quan una persona acaba de sortir del cercle social. Aleshores sent el perill d’oposar-se a la majoria. La solitud provoca molèsties al pacient, perquè no sent confiança en si mateix, sinó que sent la seva dependència dels altres. També aquesta fòbia es basa en el desig natural d’una persona de formar part d’una societat.

L’autofòbia és molt difícil en persones grans que se senten fora de la vida. Sovint la fòbia es forma en adolescents durant la crisi creixent: a una edat jove és molt important formar part d’un determinat cercle social i establir-se a la societat, i el rebuig dels companys pot ser l’inici d’una malaltia greu. De vegades es forma una fòbia a partir de la infància, i en algunes situacions també es pot formar en estat adult: tot dependrà de circumstàncies concretes.

Sovint es forma una fòbia durant els primers anys de vida, quan tenim la por de ser abandonats pels nostres pares. L’autofòbia també es produeix sovint després d’una pausa dolorosa amb els éssers estimats: això es produeix tant en dones com en homes, la majoria de les vegades després dels 30 anys. És molt difícil, fins i tot, que els especialistes puguin identificar amb precisió per què un determinat individu s’ha convertit en autòfob, ja que a la vida real ens influencia una combinació de molts factors.

Però encara hi ha l’oportunitat de trobar els motius més probables i bàsics.

• Falta de suport als adults primerencs. Els pares solen marxar i durant molt de temps el seu fill, els parents rarament parlen amb el nadó, ell no assisteix a la llar d’infants i es veu privat de la comunicació amb altres nens, sovint el nen se l’amenaça d’abandonar-lo si és capritxós, ignora les pors i les llàgrimes dels nens. Una educació tan particular pot provocar fòbia de solitud: la privació social i una sensació de vulnerabilitat sense que els pares augmentin el risc de rebuig de pànic a la solitud d’un mateix.
• A la infància, els adults presten poca atenció a l’educacióNo ensenyeu a un fill o filla a defensar-se per si mateixos, no intenteu desenvolupar-lo intel·lectualment i no inculqueu aficions útils. A partir d’això, el nen no se sent ple, confiat, té pocs interessos. En el futur, això comporta una dolorosa dependència dels altres.
• El nen sovint estava amenaçat de deixar-ne untirar al carrer o donar a desconeguts. De manera que no es pot interactuar amb el nen, ja que precisament són amenaces que donen lloc a la fòbia.
• Les connexions amb empreses desafavorides en adolescents també poden desenvolupar autofòbia. Això succeeix quan un adolescent gairebé no és acceptat a la societat de la qual vol formar part. Això crea una por morbosa de ser rebutjat.
• Crisi adolescent, greu, la manca d’un interlocutor d’entesa també pot ser causa d’autofòbia. La incapacitat de compartir sentiments amb qualsevol és un greu problema psicològic que porta a malalties mentals.
• La por a un adult no té temps per començar una família i tenir fills - Aquesta és una causa freqüent d’autofòbia per a adults. Per a cada persona, aquesta edat és diferent, però la por es converteix en la més obsessiva després de 30 anys. És especialment difícil quan familiars i amics intensifiquen la situació.
• La confiança i la intimitat amb persones poc fiables són perilloses. Una persona depèn d'elles, però no troba amor i comprensió mútues. Això també provoca una por de pànic a quedar-se completament sense persones estimades. Els fracassos sistemàtics de l’amor sovint precedeixen l’autofòbia, i els fracassos ells mateixos sovint es deriven precisament del fet que l’individu no sap triar les persones “adequades”.
• Enfrontar-se a la mort d’un ésser estimat És una altra causa comuna possible que condueix a l’autofòbia. L’individu s’adona de com de fràgils són les relacions amb els éssers estimats i la curta que és la nostra vida, té por que les persones estimades es puguin perdre amb molta facilitat.
• Poca opinió d’un mateix, dificultats en la comunicació, timidesa també condueixen a una fòbia a qualsevol solitud. En aquest cas, es combina una predisposició innata amb accidents desfavorables, que poden resultar fàcilment un desencadenant de l’aparició de l’autofòbia.
• Fracàs amorós una ruptura extremadament difícil i inesperada, la traïció a un ésser estimat: aquestes són les causes habituals d’una fòbia perillosa tant en dones com en homes a qualsevol edat. Si la separació s’experimenta molt, de vegades cal demanar l’ajuda d’un psicòleg per evitar conseqüències desagradables.
• Per a persones propenses a la reflexió, fins i tot els records desagradables de la solitud poden provocar autofòbia. Potser la persona es trobava en una situació difícil, en què es trobava sola amb si mateixa, i ara l’absència de persones al seu voltant està associada a un negatiu.
• Una vida ocupada i una gran feina avui en dia (Això és especialment cert per a les grans ciutats) també pot ser un problema. Les persones simplement no tenen temps per a les relacions i la comunicació plena, estan constantment a la societat, però al mateix temps se senten soles, ja que no poden construir una relació estreta amb ningú.

Heu d’entendre que, ja que molts factors afecten una persona de totes les parts, és extremadament difícil establir una raó: els factors es superposen i actuen conjuntament. Un psicòleg amb experiència pot ajudar a identificar la causa més significativa i a desfer-se de la malaltia, perquè cada cas sempre és individual.

La por obsessiva és un sentiment molt desagradable que redueix significativament la qualitat de vida. Si es tracta d’una lleu preocupació o d’un atac de pànic únic, és massa aviat per parlar de la malaltia: el trastorn és exclusivament sistemàtic i comprensiu. Tot i això, la fòbia pot ser molt poc concreta, per la qual cosa no és possible identificar-la de manera independent en alguns casos.

Els símptomes de l’autofòbia són els següents.

1. Incapacitat per prendre decisions La desconfiança d’un mateix, la inseguretat caracteritzen aquesta malaltia. Aquest individu sent constants i greus dificultats per adaptar-se al món, per això sempre busca suport i aprovació de tercers. La por a la privacitat, la responsabilitat i l’autosuficiència són problemes importants i desagradables que poden caracteritzar l’autofòbia.
2. Un fort desig de formar part de qualsevol grup també caracteritza la patologia. El pacient vol sentir dolorosament un tros de societat.
3. Intents de concedir a persones del voltant i a tota costa mantenir-los testimoni d’una forta por a quedar-se sense aquestes persones. En casos extrems, això no va bé.
4. Atacs de pànic també caracteritzen l’autofòbia. Aquest és un altre senyal alarmant que demostra clarament una por obsessiva i inconscient de la solitud. El pànic en un pacient es produeix en el moment de separar-se de les persones. De vegades, fins i tot la incapacitat de contactar amb una persona mitjançant el telèfon mòbil provoca un atac.
5. Comportament ilògic en les relacions amb els altres. Els pacients de fora poden semblar molt il·legibles en matèria de tria de l’ànima parella. Acostumen a tenir una relació curta i no vinculant, poden decidir-se molt ràpidament i arrasant-se a casar-se. L’objectiu principal d’un autòfob no és deixar-se sol i no abandonar-se.

La por es caracteritza per incomoditat, pànic i, de vegades, es pot manifestar a nivell físic. Respiració ràpida, tremolor, palpitacions, dolor, sudoració - Tot això es pot expressar amb autofòbia.

El trastorn mental autofòbic pot cedir amb èxit un tractament qualificat. Amb l’enfocament adequat i amb l’ajuda de professionals, una persona és capaç de desfer-se d’un problema, començar una vida sense estrès diari.

Com afrontar la malaltia? L’automedicació es deixa millor per no agreujar la situació. Alfabetitza i psicòlegs o psiquiatres professionals. A partir de les mesures d’automedicació, només heu de visitar els vostres familiars i amics més sovint, parlar de problemes i rebre ajuda i suport.

L’autofòbia es pot tractar de diferents maneres. En els primers estadis fàcils, els psicòlegs apliquen diversos mètodes, per exemple, es pot demanar a un pacient que parli o que dibuixi les seves pors, que expressi les seves emocions de maneres diferents i que es desfai de l’agressió interna. En les etapes posteriors de la malaltia, els psicoterapeutes treballen més sovint: els pacients prenen antidepressius o altres medicaments prescrits per un metge.

Consells coneguts d’experts ajudaran a superar la fòbia en els seus primers estadis, alleuren parcialment l’ansietat i permeten calmar l’estat d’ansietat, però no poden substituir una visita al metge.

1. És molt important adonar-nos que la solitud - Aquest és un estat completament natural de qualsevol persona, tots som autònoms i individus. Configureu-vos aquesta instal·lació en particular. És impossible estar constantment a prop d'algú i, si es garanteixen aquestes condicions, només causarà danys a la psique i al desenvolupament personal. És important aprendre a ser independent i no dependre massa de factors externs, incloses les persones que l’envolten.
2. Feu un descans dels vostres records i pensaments desagradables amb l’ajut d’un hobby o simplement d’una cosa agradable, creativitat, esport o una altra autorealització. Trobeu-vos una afició i, si no n’hi ha, feu tasques domèstiques importants o submergiu-vos en el treball: això distreure de la por.
3. No deixeu que la rutina absorbeixi del tot el vostre temps, Assegureu-vos de relaxar-vos i cuidar-vos. Organitza compres, viatges amb amics al cinema, surt de la ciutat, diversifica el teu oci. Com més la vida estigui saturada d’esdeveniments alegres brillants, més ràpid sereu distrets de l’ansietat per la solitud.

Una persona està immersa en la seva ansietat i desesperança, està més protegida de la societat. En aquests casos, la comprensió dels familiars del pacient és molt important. Les persones properes haurien d’empènyer suaument que una persona canviés, ajudaria a omplir els dies amb moments brillants, a obtenir confiança i nous interessos. Definitivament, heu d’intentar convèncer l’autòfon per visitar un psicòleg.

La psicologia pot tractar gairebé qualsevol problema ara si escolliu un professional del vostre camp.

És possible desfer-se d'una ansietat descontrolada completa en algunes situacions mitjançant tècniques hipnòtiques: els mètodes moderns eficaços ajuden directament a introduir els paràmetres necessaris al vostre subconscient i reemplacen el negatiu per allò positiu. Posteriorment, el pacient deixa de sentir intimitat com un fenomen espantós, comença a relacionar-se completament indiferent amb ell i fins i tot gaudeix de moments de solitud.

En situacions especialment difícils, s’utilitzen medicaments. Es tracta d’antidepressius, diversos sedants. Els podeu prendre només per recomanació d’un metge.

És molt important buscar ajuda qualificada al més aviat possible, per no deixar la fòbia a la deriva, en cas contrari la malaltia avançarà. Després d’un tractament equilibrat, es pot recuperar completament de l’autofòbia, estableixen la seva salut, obliden els símptomes fisiològics desagradables i també estabilitzen l’estat psicològic. Quan us allibereu de les pors obsessives, millorareu significativament la qualitat de vida, en particular, això s’aplica al desenvolupament professional i a les relacions personals.

Superar fòbia per si sola només és possible en les seves primeres etapes. També serà eficaç com a profilaxi si se sent predisposat a l’autofòbia. Les mesures següents ajudaran a prevenir la malaltia o a prevenir el seu desenvolupament en les primeres etapes.

• Exercicis de meditació i respiració pot ajudar a curar-se de qualsevol fòbia, inclosa la por patològica a qualsevol solitud. Això es deu al fet que calmar-se en el procés i alleujar l’estrès acumulat. Val la pena dedicar diversos minuts de meditació diàriament, així com recordar la respiració profunda directament en situacions alarmants, això no us permetrà entrar en pànic i la pau es convertirà en un hàbit amb el pas del temps.
• Hauríeu de desenvolupar i provar coses noves.per desfer-se de la fòbia. Busca nous interessos, supera't, fes treballs interessants. Això us ajudarà a establir contacte amb vosaltres mateixos - deixareu d’avorrir-vos de la solitud, guanyareu confiança en les vostres pròpies capacitats i ja no tindreu por de l’absència d’altres persones.
• Esport i creativitat ajuden perfectament a vessar energia negativa i no deixis temps per ansietat o preocupació. Inscriviu-vos a cursos de formació, ioga, pintura o cant. Passaràs una bona estona, aprendràs coses noves i guanyaràs també confiança en tu mateix i inspira't en els resultats del teu treball.