Descripció de l’acrofobia i mètodes de lluita

La por a l’altura és una de les fòbies més esteses que es produeixen tant en nens com en adults. Les causes de l’ansietat, l’ansietat i el pànic associats a l’altura són diverses i en gran mesura individuals. Actualment, aquesta fòbia es tracta amb èxit amb l'ajuda de psicòlegs o psicoterapeutes qualificats.

La por a l’altura en psicologia s’anomena acrofòbia. Aquesta fòbia apareix en persones per diverses raons, proporcionant experiències més aviat desagradables i serioses. Segons la teoria de l’evolució, l’home necessita por a desenvolupar recursos interns en condicions de vida extremes, però, la por és extremadament nociva per al cos i fins i tot perillosa per a la salut.

En les primeres etapes, l’acrofobia va acompanyada d’un estat psicològic depressiu, ansietat, però els símptomes somàtics també estan connectats en les etapes posteriors: tremolor incontrolada, dolor, palpitacions, augment de la sudoració.

La por a l’altura és natural per a una persona, ens protegeix dels actes arriscats i ens fa ser prudents als turons, on podreu caure i ensopegar. Tanmateix, quan ella sigui comprensiu i intrusiui les seves manifestacions causen molèsties importants, podem parlar de fòbia.

En medicina i ciència, és habitual distingir entre la precaució natural de gran altitud i una por patològica i incontrolada de ser en el seu millor moment. En el primer cas, una persona té por, però pot controlar-se, sent un lleuger malestar, però controla ell mateix i la situació. En el segon cas, la malaltia ho és la por obsessiva, que no es pot superar, interfereix significativament en la vida diària.

L’ansietat ordinària es produeix només quan es produeix una situació perillosa (per exemple, quan una persona té el primer vol en un avió o salta a l’aigua) i es fa més forta amb una falta d’informació completa, així com amb una manca de temps per estudiar la situació, tria la solució adequada i es prepara. Això és característic de totes les persones sanes i és absolutament normal.

Té diverses manifestacions clíniques, tant a nivell psicològic com fisiològic. Entre la por normal i la patologia en psicologia, hi ha sempre una línia força prima. Creuar-lo és molt fàcil: només cal que entri en circumstàncies adverses i qualsevol de nosaltres amb una probabilitat major o menor de desenvolupar acrofobia.

La por obsessiva a les altures es determina fins i tot en el nostre subconscient i, en alguns individus predisposats a ella, pot esdevenir més forta, palpable i sorgir més sovint i obsessivament, convertint-se en un trastorn evident. No es tracta d’un sentiment racional, sinó d’una por incontrolada. El propi pacient no entén per què té por de l’altura, no pot explicar el seu comportament i no pot controlar-se. Per això desfer-se d’una fòbia és molt difícil: molt més difícil que desfer-se de la por ordinària.

L’acrofobia és un autèntic horror de pànic, que amb el pas del temps s’apodera cada cop més del pacient i s’estén per tots els àmbits de la seva vida. Aquest comportament pot comportar un aïllament social, tant parcial com gairebé complet. Una persona sota la influència d’aquest trastorn està privada de llibertat, limitada, no pot participar en molts esdeveniments socials i, de vegades, és tímida de la seva reacció a altures davant d’altres persones.

L’acrofòbia és molt inconvenient. Una persona depèn veritablement de la seva por inconscient i abracadora. No pot anar d’excursió amb els amics, relaxar-se a les estacions d’esquí, fer un vol aeri o fins i tot pujar tranquil·lament per les escales. Sovint passa que un acròfob rebutja les visites a familiars i amics que viuen en edificis alts.

El sòl transparent dels edificis moderns i els ponts sobre els rius també causen molèsties doloroses. Sobre objectes similars en un individu malalt en sentit literal comença el pànic: literalment no es pot moure, sovint s’asseu, intenta tapar-se la cara, agafar-se en alguna cosa estable o estrènyer la mà d’una persona a prop.

A nivell fisiològic, la fòbia també té signes evidents: marejos greus o desmais, nàusees, tremolor. Cal tenir en compte que aquestes manifestacions posen en perill la vida, perquè a l’altura cal controlar els seus moviments i els símptomes somàtics no controlats són perillosos amb possibles lesions.

Els psiquiatres nord-americans han estudiat l’acrofòbia durant molts anys i els resultats de les seves enquestes demostren que, segons la gran majoria dels malalts fòbics, aquestes persones no poden controlar-se, controlar els seus sentiments, les seves decisions i les seves accions quan es troben en un estat inquiet i en una situació crítica per elles mateixes.

Segons els que pateixen fòbia, pensen que cauran i, de vegades, també tenen un conflicte desig de saltar. Cal destacar que gairebé totes les persones entrevistades no presentaven símptomes visibles de depressió i no hi havia absolutament cap tendència a suïcidar-se.

L’acrofòbia és independent del gènere i l’edat: pot aparèixer en homes, dones, adults, adolescents, nens petits o gent gran. Avui, els especialistes no tenen una interpretació comuna i unificada de les causes de l’acrofobia. Generalment s’accepta que aquest trastorn sorgeix de factors externs i interns desfavorables que actuen de manera comprensiva sobre la psique.

Les condicions de formació de la personalitat tenen un paper principal en la formació i desenvolupament de qualsevol tipus de fòbia: des de la infància es pot establir una predisposició a determinats tipus de trastorns mentals. Molt sovint, la por a l’altura és determinada pels portadors d’herència “carregada”, és a dir, per aquells que tenen antecedents de trastorns mentals. De vegades es pot associar fòbia amb danys orgànics a les estructures cerebrals.

L'aparició d'acrofobia sovint és precedida de les següents situacions.

• Estres experimentats regularment: pot ser un treball responsable difícil o fracassos en la vida personal. Ni tan sols és el factor que provoca l’estrès que importa, sinó la nostra reacció: si una persona està inquieta i s’inclina a entrar en pànic per petites coses i aquestes situacions a la vida cada cop són més, el risc de desenvolupar qualsevol trastorn fòbic augmenta moltes vegades.
• Abús d'alcohol i ús no controlat de psicoestimulants també pot provocar fòbies. Recordeu que no podeu abusar de l’alcohol, i que els medicaments s’han de prendre sota la supervisió i la supervisió constant d’un metge.
• Experiència de creixement negatiu Junt amb la gravetat excessiva, el despreniment i la crítica dels pares també poden comportar fòbia. La crisi inconsistent i l’atenció insuficient a les pors de la infància o als sentiments negatius de la comunicació en una mala empresa constitueixen en l’infant una predisposició al desenvolupament d’una fòbia, que es pot manifestar a qualsevol edat.

Entre els acròfobs, sovint hi ha individus amb una constitució psicstènica, amb un domini de propietats com sospita, timidesa, sentimentalisme, timidesa, timidesa, així com excés de sensibilitat. Aquestes persones són propenses a trastorns des del naixement: són persones molt ansioses i molt excitables.

En alguns casos rars, una por forta i irracional dels llocs alts pot estar directament relacionada amb l’experiència negativa personal, no obstant això, una relació tan directa no es registra massa sovint. Típicament, la formació de fòbia requereix molts factors en combinació. Poques vegades és possible identificar-ne cap, però un metge experimentat podrà detectar els factors més dominants. Per derrotar una fòbia, caldrà combatre amb precisió les seves principals causes.

El trastorn acròfob pot ser congènit o degut a tot tipus de circumstàncies negatives del passat o del passat recent. Aquesta fòbia no té cap relació amb l'altura mateixa. Sovint, l’acrofobia pot aparèixer en subjectes impressionables amb una imaginació rica, de manera que els nens s’hi exposen sovint.

Alguns d’aquests pacients poden tenir por a l’altura fins i tot durant el son. Un altre fet interessant és que L’acrofòbia pot causar una gran ansietat i un atac de por obsessiva, fins i tot quan no estigui a l’altitud.

Molts psicòlegs professionals coincideixen que qualsevol fòbia real està determinada per la presència de qualsevol experiència negativa en una persona viscuda en el passat. Tanmateix, recents investigacions en el camp de la psicologia rebaten aquesta teoria. Moltes de les persones del seu passat no tenien els mínims requisits previs per a l’acrofobia. L’acrofòbia és una malaltia que ja pot estar present en un individu des del naixement. De vegades es combina amb la intolerància a sorolls forts; els psicòlegs encara no han estat capaços d’identificar els motius d’aquest patró.

Al seu torn, alguns estudiosos moderns ho defensen l’acrofòbia és un fenomen prehistòric. Els nostres avantpassats eren molt probables que caiguessin des de l’alçada i s’estavellessin quan vivien en estat salvatge i lluitaven per la supervivència amb altres individus. Així, l’acrofobia està arrelada en mecanismes evolutius; les persones antigues la necessitaven per a la seva pròpia seguretat.

Estudis realitzats per científics sobre aquest trastorn demostren que l’acrofobia no és única per als humans. Es pot trobar en tot tipus d’animals amb bona visió. De vegades, entre les causes de l’aparició de l’acrofòbia, es destaca un aparell vestibular poc desenvolupat d’una persona, perquè és ell qui regula l’equilibri de la posició del cos a l’espai i també proporciona una connexió constant entre la nostra visió i el cervell a través del cerebel. D’aquesta manera Actualment, entre els psicòlegs no hi ha una teoria unificada de l’aparició de l’acrofobia.

Els símptomes de l’acrofobia són molt variables: aquest trastorn es caracteritza tant per manifestacions psicològiques de por a caure des de l’altura com per psicosomàtiques. La por obsessiva de les altures en cada pacient es pot manifestar de diferents maneres. Sovint, les persones afectades per l’acrofobia diuen que mentre es troben a grans altituds, no poden controlar les seves accions, pensaments, decisions i possibles accions. La situació extrema d’un acrofòbic dóna lloc a un veritable pànic. Juntament amb això, una persona malalta pot tenir ganes de saltar.

L’acrofobia presenta marejos, que es poden combinar amb nàusees, de vegades es converteix en vòmits. Sovint, a nivell fisiològic, es manifesten problemes amb el tracte gastrointestinal, per exemple, la diarrea. La respiració en el moment del pànic es fa molt desigual i s’accelera, i el pols pot alentir i accelerar. Amb por, moltes la transpiració s’intensifica, el dolor al cor es fa sentir, rampes, les pupil·les s’expandeixen involuntàriament.

De vegades en pacients amb aquesta fòbia també es nota una hipertonicitat òbvia dels músculs, augmenta l’activitat motora, que és visible des del costat, es tracta de moviments dispersos amb els quals l’acrofòbic intenta amagar-se del perill. Aquest comportament a l’altitud és realment perillós per als humans.

En algunes situacions, quan la por i l’ansietat obsessiva es manifesten sistemàticament, el més lògic és recórrer a especialistes. Una fòbia sense el control d’un metge pot desenvolupar-se encara més i pot convertir-se en un problema greu que malmetrà la qualitat de vida del pacient cada dia. En un pacient que pateix acrofobia en etapes avançades, la llibertat de moviments és significativament limitada i el seu estil de vida canvia.

És possible superar una fòbia en els primers estadis pel vostre compte. Per vèncer la por, el pacient ha de tenir força de voluntat suficient i obtenir el suport d’amics i parents propers. Superar fòbia pot ser relativament ràpid o llarg, segons la situació individual. En casos difícils, és millor tractar l’acrofòbia sota la supervisió d’un metge - psicòleg o psicoterapeuta.

Les recomanacions dependran de les causes de l’acrofobia i del grau d’abandonament de la malaltia.De vegades, se’ls suggereix parlar de les vostres pors o dibuixar-les per llançar emocions i vèncer una fòbia, també es dediquen a la teràpia grupal amb pacients. Sovint s’utilitza hipnosi. - Aquestes tècniques poden desfer-se d'una fòbia a qualsevol edat. En casos complexos, es pot curar fòbia medicaments receptats per un psiquiatre.

Pots contribuir tu mateix al tractament. Per exemple, serà útil entrenar l'aparell vestibular, la gimnàstica és perfecte per a això. Els especialistes també consideren que els exercicis de ioga, meditació i respiració són extremadament útils. - així calmaràs, alleujaràs l’estrès i aprendràs a controlar-te. Intenteu dedicar la meditació diversos minuts al dia i, quan es produeix el pànic, recordeu respirar correctament.

Altres mètodes de relaxació, com ara massatges També podeu beure infusions d’herbes per calmar, garantir una alimentació adequada, limitar l’ús d’alcohol. Distreure’t d’una fòbia t’ajudarà creativitat, treball interessant, esports i un passatemps agradable amb els seus éssers estimats.