Com aconseguir un resultat efectiu per perdre pes o mantenir el to global del cos? Les botes Kangoo Jumps us ajudaran a perdre pes sense fer gaire esforç. A més, es pot participar amb saltadors de placa primaveral amb nens.
En aquest article, us explicarem els avantatges més importants dels saltadors de fitness.
Un dels tipus relativament nous de fitness és l’entrenament en botes de pont o salt de kango a les plaques de primavera. Les sabates úniques es fabriquen en molles especials i estan creades per a activitats esportives o a l'aire lliure.
Els avantatges
Les sabates de jumpers augmenten la musculatura de tots els grups, ajuden a desenvolupar una postura adequada, baixen de pes i milloren la circulació sanguínia. Alguns metges aconsellen que els funcionaris d'oficines i els escolars assisteixin regularment als saltadors.
El més eficaç és l’ús de Kango Jumps en forma física: el procés de crema de greixos s’accelera en un 20%. Qualsevol exercici en salts augmenta l’efectivitat de les classes. Es cremen prop de 1.000 calories en una hora d’entrenament.
Una ullada més àmplia a les sabates dels jumpers revela la seva similitud amb els patins. Cal recordar que abans d’entrenar cal portar mitjons ajustats. Al principi, serà inusual que estigueu dempeus i pugeu amb les botes, però al cap de 10-15 minuts podreu moure-vos amb seguretat.
No tingueu por de caure en aquestes sabates: els Kangoo Jumps estan equipats amb cautxú antilliscant.
Sabates Kangoo Jumps va ser creada per Denise Neville. El primer model d'aquesta sabata es va introduir el 1994. Estava previst que aquestes sabatilles d’ajuda ajudessin a esportistes professionals a recuperar-se durant la rehabilitació, però dos anys després, l’instructor d’aeròbic Deggie Mays, d’Alemanya, va obrir el primer programa esportiu en saltadors, que facilita les classes de fitness.
La vigília del nou segle, el programa Kengurobika va comptar amb el suport de l'Acadèmia Internacional d'Aeròbic i Fitness. Aviat es van desenvolupar botes de salt de kango per a nens.
Funcions d'entrenament
Els saltadors de botes de les plaques de primavera difereixen de les sabatilles esportives habituals en un sistema de molla especial. En aquest cas, no necessiteu cap formació especial.
Quan els poseu, sentireu immediatament lleugeresa i confort. El moviment en saltadors de sola oval estimularà el sistema limfàtic. Pocs minuts d’entrenament ja millora la circulació limfàtica.
Els exercicis regulars de salt us ajudaran a desenvolupar resistència, a millorar els processos metabòlics.
És millor començar a entrenar amb classes curtes. Per a la primera lliçó, no més de 10 minuts. Aumenta gradualment el temps d’entrenament. El temps màxim d’ocupació és de 40-60 minuts. És òptim realitzar classes 3-4 vegades per setmana.
Al principi els músculs us faran mal. Això es deu a l’adaptació a l’activitat física i a un nou estil de vida, el principal és evitar la sobrecàrrega del cos.
No perdreu l’equilibri si manteniu el peu en un angle recte. Intenteu no canviar el pes del taló i no premeu fort sobre el dit del peu i mantingueu els peus a part.
En total, els entrenadors de fitness han desenvolupat sis programes esportius de salt. Aquestes activitats us ajudaran a mantenir-vos en forma. En aquest cas, no només podreu dedicar-vos a les sales, sinó també a casa. A l’estiu, tu i els teus amics podreu saltar als parcs de la ciutat.
A jutjar per les revisions, aquestes sabates us serviran de mitjana entre 60 i 80 hores. Cal tenir en compte el canvi regular de molles, en cas contrari, l’efecte de les sabates s’anirà desapareixent amb el pas del temps. Podeu canviar la primavera vosaltres mateixos.
Contraindicacions per a classes
- Embaràs
- Trastorns mentals.
- Varices.
- Diabetis mellitus.
- Hipertensió arterial.
No hi ha restriccions especials d’edat. Qualsevol persona que es permeti fer exercici pot fer salts.
Preu
A les botigues russes, el cost dels saltadors comença en 10.000 rubles. Podeu comprar sabatilles esportives a botigues especials o en línia. A més, juntament amb les botes, podeu comprar cursos de vídeo especials, el cost dels quals parteix de 700 rubles.
A jutjar per les revisions, aquestes sabates us serviran de mitjana entre 60 i 80 hores. Cal tenir en compte el canvi regular de molles, en cas contrari, l’efecte de les sabates s’anirà desapareixent amb el pas del temps. Podeu canviar la primavera vosaltres mateixos.
