Com triar les aletes per nedar a la piscina?

Per als esportistes implicats a la piscina, l’elecció de les aletes per a la natació té un paper important. No només ajuden a augmentar la força de les cames, sinó que també s’estenen correctament el turmell, i en alguns exercicis, per exemple, nedar sense mans, són completament insubstituïbles. Tanmateix, per tal que aquest dispositiu sigui realment útil per a la formació, heu d’entendre com triar-lo correctament. En el nostre article parlarem de totes les subtileses i matisos d’aquest procés.

Els flippers de natació són un accessori especial que els esportistes es posen de peu durant l’entrenament. Visualment podeu notar la seva similitud amb l’aleta. Alguns diuen que aquest atribut d'entrenament és un motor, ja que ajuda a augmentar significativament la velocitat de moviment a l'aigua. Consisteix en les aletes del departament per als peus i els lòbuls.

L’ús d’aletes per a la natació esportiva a la piscina permet donar al cos la posició desitjada al cos.

Tot i això, això no significa en absolut que la formació es faci exclusivament amb l’ús d’aquest dispositiu. En tot el que heu de conèixer la mesura perquè els músculs, les articulacions i els lligaments es desenvolupin des de tots els costats.

Quan es tracta d’esports, la velocitat és un factor important. Això és especialment cert per als velocistes, la tasca principal dels quals és recórrer la distància en el menor temps possible. Perquè els resultats siguin satisfactoris, cal prestar una atenció especial a la formació. La majoria de vegades utilitzen aletes curtes i això no és sorprenent.

El fet és que les aletes d’aquest tipus ajuden a perfeccionar diverses tècniques de natació. Amb la seva ajuda, resulta que exclou l'excés d'activitat als genolls, ja que les cames comencen a funcionar del maluc.

Poques vegades, el peu és naturalment flexible. És possible desenvolupar la seva mobilitat amb l’ajuda d’exercicis físics, tot i que l’entrenament en voletes és, amb molt, el més eficaç en aquest sentit. L’aigua exerceix una pressió més gran sobre les articulacions del peu, cosa que contribueix al seu desenvolupament accelerat.

També cal destacar que la forma física es millora significativament quan s’utilitzen aletes. El fet és que moure’s a l’aigua, sobretot a una velocitat important, requereix la implicació d’un gran nombre de músculs, respectivament, l’efecte no només sobre les cames. Per aquest motiu Avui les voletes s’utilitzen com una espècie de simulador. Tanmateix, perquè tinguin un paper realment beneficiós, s’ha d’abordar la seva elecció amb la màxima responsabilitat, havent estudiat tots els aspectes importants.

Les formes de les aletes poden ser diferents. Es recomana fer servir aquells que vulguin submergir-se des de l'alçada aletes de taló tancat. Els oberts són més pràctics, ja que poden ser utilitzats per persones amb diferents mides de cames, però no sempre són convenients per a la piscina.. Models amplis i flexibles, a més de compostos reduir la càrrega a les cames. Els curts ajudaran l’atleta a millorar la tècnica.

Els que prefereixen desenvolupar una velocitat seriosa haurien d’aturar l’atenció. en productes llargs i estrets.

Per als amants dels moviments més naturals s’adapten models amb una fulla bifurcada. Si l’objectiu és millorar la tecnologia i enfortir diversos grups musculars, té sentit triar monofin, que a vegades s’anomena cua de peix.

Pel que fa al mitjon, també pot ser com obert i tancat. Els experts recomanen escollir la primera opció com a més convenient i pràctica. Les aletes d’aquest tipus són especialment elegides sovint per a l’entrenament.

Per tant, després d’haver entès el propòsit i el tipus d’accessori, heu de decidir la mida. També hi ha matisos en aquesta direcció.

El tema de la mida no és tan rellevant per a les aletes que no tenen un teló de fons. Es canvia la mida ajustant la corretja i, de vegades, força fort. El resultat és un ajustament perfecte. De vegades té sentit utilitzar bots. La condició principal és l’absència de sensacions desagradables d’aprimar el peu.

Els esportistes solen optar per les xancletes tancades.

A l’hora d’escollir-los, s’ha de tenir en compte que el model ha de ser lleugerament més gran del necessari.

Això proporcionarà comoditat i eliminarà la possibilitat de convulsions. Tanmateix, el més important no és excedir-lo, altrament el producte simplement pot caure dels peus. Si el fons és de material dur, assegureu-vos que no es fregui la pell.

Val a dir que aquests atributs es publiquen amb una tirada de 2-3 mides. L’usuari pot triar aletes per a les mides 26-29, 36-38, etc. Hi ha mini models especials dissenyats específicament per a nens. No obstant això, hi ha el risc d’adquirir malomerki, ja que els fabricants solen tenir la seva xarxa dimensional pròpia. Per tant si és possible, assegureu-vos de mesurar el producte. Si la comanda es fa al lloc web, haureu de consultar definitivament el proveïdor en aquest moment.

Hi ha situacions en què cal triar entre dos models, un dels quals és força ajustat i l’altre més gratuït. En aquest cas, heu de triar la segona opció. El fet és que és molt més probable que un model ajustat comenci a fregar-se la pell. A més, l’aigua contribuirà a la creació d’un “calcetí d’aigua” addicional. Tot i això, el principal és no excedir-lo, els models penjats a la cama no són una elecció digna. És millor retardar completament la compra.

Les aletes poden ser curtes i llargues. Cadascuna d’elles té les seves pròpies característiques.

Aquesta opció és la més freqüent escollida per ells mateixos pels atletes que participen a la piscina. Un llarg llarg presenta els seus avantatges, per exemple, és molt convenient per realitzar diverses maniobres. El seu objectiu principal no és un augment addicional de la velocitat. En aquest cas, l’aposta és per millorar la tècnica de natació, durant la qual el cos manté la posició correcta.

Aquestes aletes solen ser de goma i plàstic. Els experts recomanen triar models més suaus per practicar a poca profunditat i duros per practicar maniobres punxegudes. La longitud dels productes sol ser de 50 a 65 centímetres.

Si la tasca no és nadar com a tal, sinó moure’s a l’aigua i quedar-s’hi una bona estona, a més de bussejar, hauríeu d’optar per models llargs. Es poden diferenciar els uns dels altres i s'utilitzen per a diversos propòsits.

El flippers llargs només estan dissenyats per nedar a la piscina. També són convenients d’utilitzar al mar. Són una cosa indispensable per bussejar.

També per a submarinisme, i a més d’ella, per a activitats com, per exemple, la pesca submarina, s’utilitzen aletes molt llargues.

He de dir això la longitud de les xancletes està directament relacionada amb la facilitat de moviment en l’aigua. Els models llargs tenen un efecte més significatiu sobre els músculs. Si el nedador no té un entrenament suficient, hauria d’aturar l’atenció en dispositius més curts. Alguns aconsellen als principiants que utilitzin flippers llargs, però aquesta teoria té molts opositors.

La mida de les aletes llargues pot ser de 80 a 95 centímetres. Aquests indicadors poden augmentar-se en casos individuals. També hi ha models més modestos amb una longitud de 65-80 centímetres.

Els fabricants ofereixen productes d’una gran varietat de materials. Entre ells es troben plàstic, cautxú, silicona, carboni i altres. Tot i això, els més populars són models de cautxú i silicona. També són més òptims per utilitzar-los en el procés d’entrenament que es fa a la piscina.

El cas és que aquestes aletes no tenen vores afilades, de manera que el seu ús no suposa cap risc de lesió per a altres en cas de contacte accidental. També són més flexibles, cosa que suposa un avantatge addicional per a la natació en estils esportius. A més, algunes piscines prohibeixen als practicants utilitzar models de plàstic amb cantonades força punxants.

Productes de silicona tenen un cost més elevat, però els usuaris diuen que són molt més convenients. El cautxú pot fregar la pell i també pot provocar reaccions al·lèrgiques. Els models de plàstic ajuden a avançar més activament, ja que tenen una rigidesa més gran, però es gasten esforços addicionals.

Productes fibra de vidre i fibra de carboni pes lleuger Això permet submergir-se ràpidament a l’aigua. L’entrenament a la piscina en aquestes aletes pot ser problemàtic.

L’elecció de les aletes afecta directament l’eficiència de l’atleta. Segons estudis, aquest indicador pot augmentar un 20-30%. Quan es compra, els banyistes no són els primers a fixar-se en l’aspecte i el disseny del producte, aquests punts són importants, principalment per a principiants. Aquest atribut es realitza d'acord amb els resultats dels estudis.

Cal destacar que tots els detalls són importants. Per tant Cal parar atenció a diversos punts, des del material de fabricació fins al disseny.

L’argument principal a l’hora de comprar ha de ser la conveniència del model. A més, no us oblideu La mida sempre ha de ser d'una unitat més gran. Abans de comprar, heu de provar el producte deixant-lo al peu durant 5-10 minuts. Això ajudarà a comprendre si la galosha del peu s’estreny. Aquest moment és extremadament important, ja que afecta la circulació sanguínia i, si es pertorba, hi ha un risc de convulsions absolutament inacceptables quan es troben a l’aigua.

Les aletes han de seleccionar-se en funció de la destinació.

Ajudaran a reduir la tensió muscular. Podeu triar un producte que us permeti canviar les fulles. És adequat per a aquells que estiguin interessats en diversos estils de natació.

La comoditat també depèn de la seguretat que estiguin fixades les aletes de la cama. Els experts no recomanen comprar models amb taló obert a la corretja per entrenar-se a la piscina. A més, no us oblideu de la sola. El seu deslizament imprevist pot causar diverses lesions el millor és mantenir-se en la versió corrugada.

Podeu esbrinar com posar les aletes correctament als peus al vídeo següent.