ألعاب لتنمية الانتباه والذاكرة لدى البالغين

الذاكرة قادرة على تخزين المعلومات لفترة طويلة إلى حد ما. يعمل النوم الجيد والتغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم بشكل جيد على الدماغ. لكن العادات السيئة وبعض الأدوية والاكتئاب تقلل من نشاط الدماغ. يجب تدريب الذاكرة السيئة - تطويره حتى بطريقة مرحة ، يمكنك تحقيق أداء عالي. وسحر اللعبة يساهم في سهولة أكبر في التعلم.

يحتاج الدماغ إلى المهام اليومية. تحتاج إلى بدء تدريب الدماغ مع ألعاب بسيطة. بمرور الوقت ، يجب أن تكون تمارين العقل معقدة. قادرة على تحسين أنواع الذاكرة على المدى الطويل والقصير ، حل الألغاز ، سودوكو ، الكلمات المتقاطعة والألغاز. الأشخاص الذين يقومون بتمارين منطقية بشكل منتظم ، توليد الأفكار بشكل أسرع وأفضل. يمكنك تدريب ذاكرتك بطرق أخرى.

تم إثبات فعالية المشاركة في الألعاب الجماعية. كانت القرارات التي اتخذها الفريق أكثر دقة وأسرع. يعزو العلماء هذا إلى حقيقة أن المعلومات أسهل في الإدراك والتذكر عند التواصل. ألعاب الطاولة الفكرية: الشطرنج ، الطاولة ، لعبة الداما تشكل حمولة على الذاكرة العاملة للمشاركين. كمثال ، يمكننا أن نذكر الحالة عندما تفشل الذاكرة العاملة ، إذا ، عند الاقتراب من المتجر ، يتذكر الشخص ما الذي سيشتريه ، وعندما يذهب إلى الداخل ، ينسى.

وفقًا للعلماء اليابانيين ، فإن أفضل طريقة للحفاظ على الدماغ في حالة جيدة هي العد الشفهي بالترتيب العكسي. على سبيل المثال ، قم بالعد من 300 إلى 1. أو العد التنازلي لنفس الرقم: 500 ، 495 ، 490 ، وهكذا.هذه المشاركة النشطة للذاكرة العاملة أو قصيرة المدى ستسمح لك بتعلم كيفية الاحتفاظ بالمعلومات الحالية في ذاكرتك.

هنا جزء صغير من تقنيات تطوير الذاكرة الفعالة.

• ألعاب الكلمات هي أسهل طريقة للحفاظ على دماغك. فكر في الكلمات لكل حرف من الأبجدية أو الحرف الأخير من الكلمة التي يتحدث بها الخصم. وهكذا ، يتم استعادة الوصول إلى المعلومات المنسية تقريبًا ، ويتم إعادة تنشيط الاتصالات العصبية الخلوية ، والتي يعمل عدد أكبر منها في الدماغ على تحسين جودة الحياة.
• لعبة "الجمعيات" تحفز الدماغ ، إذا كنت بحاجة إلى تذكر شيء جديد. من الضروري فقط ربط هذا ، وإيجاد علاقة ترابطية ، مع حقيقة معروفة بالفعل ، تستدعي خيالك للمساعدة. من الواضح أنك لا تحتاج إلى تحديد أي منها ، ولكن الجمعيات الأقرب إلى الموضوع ومثيرة للاهتمام. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى تذكر قائمة المنتجات التي يجب عليك شراؤها ، فمن الأفضل ربطها بالأطباق المعدة من هذه المنتجات.
• ألعاب الكمبيوترألعاب الفيديو التفاعلية وأجهزة المحاكاة على الإنترنت ذات الصعوبات المختلفة شائعة جدًا على الويب.

فيما يلي بعض الأمثلة على الألعاب الشهيرة على الإنترنت.

في ساحة اللعب في تسلسل معين تظهر صور لوحات للرسم العالمي. تحتاج إلى استعادة التحف الفنية في نافذة جديدة بنفس الترتيب.

تقوم المنتجات التي تظهر بالتناوب على الطاولة في كل مرة بتغيير موقعها. يحتاج اللاعب إلى النقر بسرعة على منتج جديد.

يجب على كبار السن تجنب الأنشطة الروتينية التي تؤدي إلى الأتمتة في السلوك الذي لا يترك أي ذكرى لفرصة أن تكون في حالة عمل. إذا كنت تعرف جميع الإجابات تقريبًا في اللعبة ، فإن لعبة مثل تدريب الدماغ لا معنى لها. وبالتالي ، يتم التعبير عن العمل على ذاكرة المرء من خلال تطبيق تقنيات ذات تعقيد متزايد باستمرار. بدون هذا ، من المستحيل تحقيق نتائج فعالة.

تختلف الألعاب الخاصة بتنمية الانتباه والذاكرة لدى البالغين في تصميمها لتطوير الذاكرة والانتباه وسرعة التفكير والمرونة العقلية. لا يمكن تحسين الذاكرة دون تنمية الانتباه - عملية نشاط الدماغ ، والقدرة على التركيز على شيء ما. في نفس الوقت ، من الضروري تحسين الملاحظة وتدريب الذاكرة البصرية. تمارين مثل "بقعة الاختلافات" تساعد بشكل جيد في هذا. التركيز على التفاصيل مهم للغاية في هذه العملية. يمكنك ، على سبيل المثال ، المشي على طول الشارع ومحاولة العثور على الأشياء من خلال علامة معينة ، على سبيل المثال ، نوافذ ذات ستائر وردية.

يجب أن تختار الألعاب اتجاهًا خاصًا لتدريب أنواع مختلفة من الذاكرة:

• على المدى الطويل
• قصير المدى
• جاهز للعمل ؛
• بصري
• منطقي منطقي
• النقابي وآخر.

من الضروري تطبيق نهج فردي لتدريب كل نوع من أنواعه. من خلال تطوير الذاكرة الترابطية ، على سبيل المثال ، يمكن للمرء كتابة كلمات تعريف للكلمات. وصف ما يمكن أن يكون عليه الطقس. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون دافئة ، باردة ، عاصفة ، صافية ، ممطرة ، باردة. الشيء الرئيسي هو عدم تكرار التعريف.

ستساعدك ألعاب تطوير الذاكرة البصرية على تعلم ملاحظة التفاصيل في ذاكرتك والاحتفاظ بها. مثال: السعي مع المباريات. ضع بعض القطع على الطاولة ، وتذكر الرقم الناتج ، وحاول أن تلعبها بمباريات أخرى بنفس المقدار. ونقدر تشابههم. في المستقبل ، من الضروري زيادة تعقيد التمرين ، وزيادة عدد المباريات. بعد التقاط مجموعة التمارين المناسبة ، من الممكن تدريب جميع أنواع الذاكرة التي تحتاج إلى تحسين.

يقدم مطورو الموقع حاليًا دورات تدريبية للمستخدمين للحفاظ على نشاط الدماغ ومنع الخرف. يمكن لأي مستخدم المشاركة في برنامج تدريب فردي ، اختيار التدريب لنفسك. أو النظام ، بعد اختبار قدرات الشخص سابقًا ، سيختار له دورة عبر الإنترنت له مع تمارين لمدة 15 دقيقة تقريبًا يوميًا.

تطوير الخدمات Lumosity، Wikium، Neuronation، تشمل الألعاب مع 4 أنواع من التدريب: لتطوير المنطق والذاكرة والتفكير والاهتمام. طورت هذه المواقع أجهزة محاكاة معرفية تدرب على التفكير ، بحيث تصبح نقاط القوة دعمًا لتدريب أجهزة أضعف. تزيد الألعاب التي تتراوح مدتها من 10 إلى 20 دقيقة يوميًا من النغمة العقلية.

على مواقع Happymozg ، "فن الإستذكار. Ru "، Brainscale ، يمكنك العثور على العديد من المحاكيات المثيرة للاهتمام التي تحسن مهارات الحفظ على المدى الطويل والحالي ، بالإضافة إلى دورة مفيدة لتدريب ذاكرة الوصول العشوائي. يراقب البرنامج النتيجة ويراقب بوضوح أنه لا توجد تمارين مماثلة. لذلك يصبح اللعب أكثر إثارة للاهتمام.

في سن الثلاثين ، يجب على جميع الناس تدريب ذاكرتهم. بعد هذا العمر يبدأ في التدهور. تدريب الذاكرة الأكثر شيوعًا عبر الإنترنت هو حاليًا الأكثر شيوعًا. لديهم ميزة على الأشكال التقليدية في تنوعها الأكبر والقدرة على رؤية النتائج بشكل مرئي. يتوفر للكبار ، من بين أمور أخرى ، التدريب الفردي على Skype والندوات عبر الإنترنت ودورات الفيديو.

ومع ذلك ، تم تقسيم آراء العلماء حول فوائد شكل الألعاب عبر الإنترنت لتدريب نشاط الدماغ. لا يوافق العديد من الخبراء على الاعتراف بالطرق على أنها فعالة ويعتقدون أنها أكثر تسلية من تطويرها. لذلك أكثر إنتاجية هي ممارسة الرياضة والتأمل ، ولعب الآلات الموسيقية والهوايات.