كيفية ضبط المقعد على الدراجة؟

الدراجة هي وسيلة نقل شعبية للغاية اليوم. كثير من الناس يختارونه ليس فقط للرياضة ، ولكن أيضًا كوسيلة للنقل. هذا ليس مفاجئًا ، لأن ركوب الدراجات هو الذي يساهم في تدريب العضلات الممتاز وتحسين الرفاهية. في هذه المقالة ، سنتحدث عن كيفية ضبط مقعد الدراجة بشكل صحيح بحيث يكون ركوبه مريحًا قدر الإمكان ولا يجلب سوى فائدة ، وليس ضررًا للجسم.

الدراجة هي آلية بسيطة يعرفها الجميع. ولكن في كثير من الأحيان ، لا يفكر الأشخاص الذين يشاركون في ركوب هذا النوع من النقل بشكل احترافي أو ببساطة عن طريق الضرورة في حقيقة أنه قبل الركوب على "الحصان الحديدي" ، يجب أن يكونوا مستعدين بعناية للرحلة. واحدة من المراحل الرئيسية للتحضير هي التركيب الصحيح لموضع المقعد. من الضروري أن:

• كان ركوب الدراجة مريحًا ؛
• عملت جميع مجموعات العضلات بشكل صحيح ؛
• تم توزيع الحمل على الجسم بالتساوي ؛
• كان من السهل القيادة.
• جلبت فوائد للجسم.

أول شيء تفعله بعد شراء الدراجة وقبل البدء في استخدامها هو "خصصها لنفسك" ، مع مراعاة جميع الميزات الهيكلية ومعلمات الجسم للشخص الذي سيركبه. يجب أن تعلم أنه لكل نموذج من وسائل النقل هذه خيار التعديل الخاص به. على سبيل المثال ، في النقل الجبلي ذو العجلتين ، يختلف عن ذلك الذي يتميز به نوع من الآليات العادية للهواة.هناك قواعد معينة إلزامية لجميع تعديلات الدراجات. يجب تعديله:

• ارتفاع المقعد بالنسبة لمستوى الدواسات ؛
• يتم تحديد زاوية السرج من خلال إزاحتها.

لاحقًا في المقالة ، سنتحدث بالتفصيل عن كل من القواعد وكيفية تنفيذ العملية نفسها بشكل صحيح.

هذه المعلمة هي واحدة من أهمها ، من هذا تحتاج إلى بدء الضبط. يمكنك تحديد ارتفاع المقعد بنفسك ، لذلك عليك أن تأخذ في الاعتبار نمو الراكب وميزات التضاريس التي سيتم تنفيذ الرحلة فيها. قبل البدء في الإعداد ، يجب أن تفهم القواعد التالية التي تضمن سلامة رحلتك.

• تحتوي كل آلية على علامة ارتفاع قصوى. لذا ، يجب أن يكون مستوى موقع المقعد ضمن الحدود المقبولة.
• بعد تحديد المستوى الأمثل للارتفاع ، يجب ضبط "المقعد" بشكل جيد وتثبيته على المستوى المحدد.
• يجب أن يكون موضع مقدمة المقعد مستويًا.

التعديل نفسه بسيط للغاية ويتكون من الخطوات التالية:

• أول شيء هو فك صمولة الربط ؛
• علاوة على ذلك ، يتم تمديد الدبوس ببطء (الضغط) ، أثناء حمل السرج ؛
• ثم يتم إحكام الربط ؛
• في المرحلة الأخيرة من التعديل ، تحتاج إلى التحقق مما إذا تم تثبيت السرج بإحكام.

يجب وضع المقعد بشكل صحيح. ستساعد الطرق التي تم تصميمها خصيصًا لهذا النوع من التعديل على تحديد مستوى مقعد الدراجة.

• الحساب العددي. مع هذا الحساب للارتفاع المطلوب ، ستحتاج إلى شريط قياس أو سنتيمتر. باستخدام أداة قياس ، يجب أن تحدد على جسمك المسافة من النعل إلى الفخذ. يجب ضرب القيمة الناتجة بمعامل ثابت قدره 1.09. على سبيل المثال ، إذا كان طول ساقيك 60 سم ، فبعد الضرب اتضح أن المقعد يجب أن يكون على ارتفاع 65.4 سم من الأرض.

• طريقة "الساق المستقيمة تقريبًا". تم تطوير هذه الطريقة بحيث يمكن استخدامها لتحديد منحنى الساق. ثبت بشكل تجريبي أن الموضع الذي يكون فيه الطرف الموجود على الدواسة السفلية هو الصحيح.

• طريقة الكعب. تقترح هذه الطريقة التمسك بما يلي تسلسل الإجراءات:
  • من الضروري وضع "الحصان الحديدي" بحيث يكون بلا حراك ؛
  • الجلوس على السرج وإصلاح الكعب على الدواسات - يجب أن يكون في تلك اللحظة في الأسفل ؛
  • يجب إجراء الضبط والتثبيت عندما تكون الساق مستقيمة تمامًا.

يمكنك أيضًا استخدام الخيار الذي تحتاج إليه لجهاز مقياس الزوايا الخاص. يسمي الناس هذه الطريقة طريقة هيل. يجعل من الممكن تقليل احتمالية الإصابة أثناء السفر. باستخدام مقياس الزوايا ، يمكنك قياس زاوية مفصل الركبة. مثالية للبالغين إذا كانت الزاوية 25 درجة - 30 درجة. ولكن إذا كان لديك مشاكل في الركبة ، قبل تطبيق هذه الطريقة ، يجب عليك دائمًا استشارة أخصائي.

يدعي المتخصصون وراكبي الدراجات المحترفون ذلك يجب تثبيت السرج أفقيا وتوجيهه نحو حركة النقل. لا ينصح بإمالة السرج. تعتمد طريقة توزيع الحمل على مجموعات العضلات المختلفة على زاوية الميل.في حالة رفع مقدمة السرج كثيرًا ، سيزداد الضغط على الأنسجة الرخوة ، وهذا محفوف بالعواقب والأمراض السلبية.

مع إمالة قوية للسرج إلى الأمام ، سوف تزحف باستمرار ، ولن تكون الرحلة نفسها ممتعة ، ولكن الانزعاج فقط.

مع هذا النوع من التعديل ، تحتاج إلى النظر في طول اليدين. يسمح لك هذا الإعداد بما يلي:

• ضبط المحاذاة الصحيحة ؛
• توفير سرعة جيدة أثناء الركوب ؛
• جعل إدارة النقل سهلة ومريحة.

يتم تنفيذ العملية بالتسلسل التالي:

• قم بفك المسمار الذي يثبت ويثبت الدبوس والمقعد ؛
• تحرك المقعد
• إصلاح السحابات.
• الجلوس على السرج والانتباه إلى موضع الركبتين ، يجب أن يكون مستواها رأسيًا فيما يتعلق بمحور الدواسة (للتحقق ، استخدم موضع الساق عند أدنى نقطة ، لا ينبغي سحب الركبة إلى الأمام).

لا يمكن الضبط الأفقي إلا بعد تثبيت المقعد بشكل صحيح.. بعد الانتهاء من جميع الخطوات المذكورة أعلاه مع الخصائص الفسيولوجية اللازمة لهيكل الجسم ، يمكنك التأكد من أن الحمل عند الركوب سيسقط على جميع العضلات في نفس الحجم. في الوقت نفسه ، لن تتعب الذراعين والساقين بسرعة.

اليوم ، يتم عرض عدد كبير من الدراجات من مختلف الشركات المصنعة في سوق السلع والمعدات الرياضية. في معظم الحالات ، يتم بيعها بدون تجميع ، لذلك يجب دائمًا تضمين تعليمات التجميع والضبط.

تعرف على كيفية ضبط السرج على دراجتك في الفيديو التالي.