زيت السمك لفقدان الوزن: الفعالية ، موانع الاستعمال ، نصائح للاستخدام

إذا كنت قد فقدت الوزن بنجاح من خلال التمارين والأنظمة الغذائية المختلفة ، فيجب أن تعرف أنه يمكنهم العودة يومًا ما. مع النشاط البدني النشط أو أثناء الصيام ، يفقد جسم الإنسان السوائل باستمرار. في هذه الحالة ، يتم إزعاج التوازن العام لعملية التمثيل الغذائي ، وإذا عاد الشخص مرة واحدة إلى الطريقة المعتادة للوجود ، فيمكن أن تتعافى جميع الكتلة المفقودة بسرعة.

زيت السمك منتج طبيعي تمامًا. يحتوي على عدد كبير من المكونات الغذائية لأي كائن حي ، وسوف يقلل الوزن بشكل مثالي. اليوم يمكنك التقاط هذه التركيبة الشعبية ليس فقط في شكل سائل مألوف ، ولكن أيضًا في شكل كبسولات صغيرة مصنوعة من الجيلاتين الآمن. في هذا النموذج ، هذه الأداة أكثر فائدة بكثير وأكثر ملاءمة.

زيت السمك ، إذا استخدم فقط كوسيلة لإنقاص الوزن ، لن يكون قادرًا على جعل الشخص نحيفًا في أقصر وقت ممكن. يجب تناوله ، والجمع بين نظام غذائي معين ، والنشاط البدني ، وفقط إذا عاد التمثيل الغذائي إلى طبيعته ، فإن التركيبة ستساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد. إذا كنت ترغب فقط في أن تكون بصحة جيدة وليس لديك مشاكل في الوزن ، فإن زيت السمك سيساعد على منع جميع أنواع الأمراض.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناوله لتقوية جهاز المناعة من أجل تحسين صحة الجسم كله.

ما هو المفيد في هذا المنتج؟ يمكن اعتبار الأحماض التالية مكوناتها الرئيسية: حمض الأوليك - هنا هو 70 ٪ ، وحمض البالمتيك - ما يقرب من 25 ٪ ، وكذلك حمض الخليك ، دهني وغيرها.

يوجد الكوليسترول واليود والكبريت والفوسفور. هذا المنتج ، الذي يتم الحصول عليه في الغالب من كبد الأسماك مثل سمك القد والبيض الأزرق ، الحدوق والمكروس ، هو مخزن حقيقي للفيتامينات.

• فيتامين أ يساعد على تقوية الرؤية ، سيكون مفيدًا جدًا في حالة الضغط الشديد على عضلات العين.
• فيتامين د يقوي العظام والأربطة وجميع العضلات. بسبب زيادة كمية هذا الفيتامين في المكمل ينصح بإعطائه للأطفال لتقوية العظام النامية.
• أحماض غير مشبعة - أوميغا 3. هذه المكونات مهمة جدًا: فهي لا تسمح بظهور جلطات الدم ، والأوعية النظيفة ، مع الاستخدام المستمر ، فهي قادرة على تقليل كمية الكوليسترول "الضار" ، وسوف تؤثر بشكل إيجابي على أداء الدماغ. ستقلل الأحماض غير المشبعة بشكل خطير من كمية هرمونات الإجهاد. هذا سبب آخر لشراء هذا المنتج لتقليل الوزن ، لأن العديد من السيدات "يستغلن" التوتر مع الحلويات عالية السعرات الحرارية.

مؤشرات لاستخدام مثل هذا الدواء المفيد:

• نقص الفيتامينات A و D ؛
• نزلات البرد المستمرة
• مشاكل في العظام والأسنان.
• انخفاض الرؤية في الظلام.
• جفاف الجلد وهشاشة الشعر والأظافر.
• الوقاية من تصلب الشرايين.
• تلف الجلد.
• وزن المشكلة.

يحظر قبول منتج لغرض فقدان الوزن السريع إذا كان لدى الشخص:

• زيادة الكالسيوم أو الفيتامينات A و D ؛
• مرض الغدة الدرقية.
• عدم تحمل التركيبة ؛
• أمراض الكلى الحادة وإذا كان لديهم حصى ؛
• السل
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• حساسية من المأكولات البحرية.

لا تشرب المنتج على معدة فارغة ، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى اضطرابات. يمكن للدهون أن تسرع إنتاج الصفراء ، وتسبب الإسهال الخفيف.

هناك عدد من الآراء حول كيفية حساب الجرعة الصحيحة.

• يعتقد بعض الخبراء أن 500 ملغ في اليوم كافية ، ويجب تناول الدواء بشكل طبيعي ، وهذا هو ما يلزم لإجراء التمثيل الغذائي.
• هناك خبراء يؤكدون أنه لخسارة الوزن بسرعة يجب عليك شرب 500 مجم على الأقل لكل 1٪ من الوزن الزائد. ومع ذلك ، إذا كان هناك الكثير من الدهون على الجسم ، فإن هذا النهج يمكن أن يهدد الجسم بالتشبع المفرط للفيتامينات مثل A و D ، وهي ليست جيدة جدًا. لذلك ، من الأفضل اختيار جرعة متوسطة.

كيفية شرب أوميجا 3 إذا كنت تريد أن تصبح أقل امتلاءًا: إذا كنت تريد أن تفقد أقل من 15 كجم ، يجب أن تأخذ:

• 1-2 غرام من الدواء مرتين في اليوم ؛
• إذا كانت هناك حاجة لإزالة أكثر من 15 كجم ، فأنت بحاجة إلى شرب ما يصل إلى 6 كبسولات في اليوم.

الأداة في هذه الحالة مهمة للغاية للتطبيق بشكل صحيح:

• لا تشربه أثناء الجوع ؛
• يمكنك استخدامه فقط في الدورات: شرب 21 يومًا ، ثم الراحة حتى ستة أشهر.

يمكن أن تكون النسبة المئوية لزيت السمك وأوميغا 3 في كبسولات مختلفة ، كل شيء سيعتمد على الشركة المصنعة. القاعدة المعتادة هي 1 جرام من التركيبة في اليوم.

قبل أن تقرر البدء في أخذ الأموال في كبسولات لتنفيذ إجراء فقدان الوزن ، احسب لنفسك بدقة أكثر جرعة مقبولة. يمكن أن يعتمد بشكل مباشر على مقدار الوزن الزائد لديك وما هو إيقاع حياتك. في الأحمال العالية ، يمكن أن يزيد عدد الكبسولات للبالغين في اليوم إلى 6 قطع في اليوم ، حيث يحترق المزيد من كتلة الدهون لدى الرياضيين.

أفضل جرعة من تناول هذا المنتج هي ملعقة كبيرة مرتين في اليوم ، فمن الأفضل شربه في بداية الوجبة ، أو يمكنك تناوله مباشرة بعد تناول الطعام. يمكنك شرب التركيبة لمدة لا تزيد عن 30 يومًا ، في السنة ، يمكنك أخذ ما يصل إلى 2-3 دورات من تناول الدواء دون الإضرار بالصحة. التركيبة السائلة ليس لها طعم لطيف ، لذلك لا يزال معظم المستهلكين يفضلون شراء الكبسولات. يوجد بديل ممتاز لهذا الدواء أيضًا (بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون شرب زيت السمك بأنفسهم) - للحصول على 1 جرام من المعيار المطلوب من أوميغا 3 ، مرة واحدة في اليوم تحتاج إلى تناول 100 جرام من أسماك البحر أو شرب 1 ملعقة كبيرة من زيت الكتان.

يجب الجمع بين تناول هذا المكمل الغذائي والطعام. إذا كان من المناسب لك تناول زيت السمك في الصباح ، فمن الأفضل شرب الدواء مع الإفطار. هذا سيقلل إلى حد كبير من احتمال التحلل السريع للأحماض الموجودة في الدواء.

للحصول على دهون كبد السمك لفقدان الوزن ، عليك الانتباه إلى النقاط التالية.

• اسم الدواء. من الضروري أن يحتوي الاسم على الكلمات "طعام" ، والأفضل من ذلك - "طبي" إذا كنت تريد حقًا تزويد جسمك بأحماض مفيدة متعددة غير مشبعة. إذا كنت ترغب في شراء دواء عالي الجودة في كبسولات ، فيجب أن تنظر على الملصق بالاسم للإشارة إلى نسبة أوميجا 3 ، في حين يجب أن تكون الدهون هنا 15 ٪ على الأقل ، ولكن ليس أكثر من 30 ٪.
• نقطة مهمة بشكل خاص هي طريقة تحضير المنتج. بدون أدنى شك ، قم بشراء منتج إذا كان الملصق يحتوي على معلومات تم إصدارها باستخدام طريقة "التمايز الجزيئي".
• يمكن إنتاج الأموال في الكبسولات من الجيلاتين "الحيواني" والجيلاتين "السمكي". أكثر فائدة للأخذ سيكون زيت السمك في كبسولات من الجيلاتين المماثلة ، ولكن هذا المنتج سيكلف أكثر بكثير.
• عند اختيار تركيبة سائلة ، من الأفضل شراء تركيبة معبأة في حاوية بها زجاج داكن وانسداد عالي الجودة.
• ألق نظرة عن قرب على تاريخ إصدار المنتج. العمر الافتراضي لتركيبة الجودة هو عامين فقط.

أولئك النساء اللواتي يشربن زيت السمك ليصبح نحيفًا يتركن مراجعات إيجابية فقط حول هذا المنتج. تمكن العديد منهم ، من خلال المحاكاة فقط ، من التخلص من كيلوغرامين فقط في فترة زمنية قصيرة ، ولكن بمجرد إضافة زيت السمك في كبسولات إلى نظامهم الغذائي ، أصبحت الفائدة أكبر بكثير - فقد تمكنوا من فقدان أكثر من 10 كيلوغرامات في 6 أشهر.

يجادل البعض أنه عند أخذ التركيبة ، لم يتدربوا جسديًا على الإطلاق وأكلوا ، كالمعتاد ، دون انقطاع في النظام الغذائي ، لكن البطن والفخذين أصبحوا أصغر بكثير.

في الوقت الحاضر ، ينتجون زيت السمك في العديد من البلدان ، لكن القليل منهم هم أشهر الشركات المصنعة في هذه الصناعة.

• الولايات المتحدة هنا ، تتأكد الشركات من أن الأسماك التي يتم استخراج الدهون منها لا تحتوي على مواد سامة. تخضع المنتجات للتنظيف الشامل. أشهر الشركات المنتجة للدواء هي الآن ، وكذلك Madre Labs و Natrol.
• روسيا هنا ، تنتج الشركات مكملات كبد سمك القد. أكثر العلامات التجارية شهرة وشهرة هي Biafischenol ، وكذلك Mirroll و Biocontour.
• النرويج يمكن أن تسمى هذه الدولة البطل في إنتاج زيت السمك الأفضل جودة. هنا يختارون الأسماك التي تنمو في أفضل الظروف البيئية. العلامة التجارية الأكثر شهرة وشائعة هي زيت كبد سمك القد.

فيما يلي المكملات الغذائية الأكثر شعبية معنا.

• زيت سمك السلمون ماركة بيافيشينول. هنا يمكنك شراء كبسولات من أوزان مختلفة ، والتي يتم تعبئتها في صناديق من 100 قطعة. بالإضافة إلى دهون الأسماك ، هناك فيتامينات D و A. هناك أسماك مختارة لإطلاق المكمل الذي يعيش في الدائرة القطبية الشمالية. يمكن العثور على عدد كبير من الأحماض غير المشبعة في التحضير.
• أوميغا 3 من ميرول. يتوفر هذا الدواء في كبسولات ، حيث يمكنك أيضًا العثور على الكالسيوم أو مستخلص ثمر الورد أو فاليريان ، وهناك أيضًا الثوم ، نبتة الأم ، نبق البحر والعديد من العناصر القيمة الأخرى. يتكون كل نوع من الأدوية من 100 قطعة من الكبسولات ، والتي يمكن أن تستمر بسهولة لمدة أسبوعين.
• زيت السمك من شركة Biocontour. هنا يمكنك اختيار خيارات مثيرة للاهتمام مع الإضافات - يمكن أن يكون زيت السمك مع حليب الشوك ، يمكنك العثور على علاج بعشب البحر أو النبق البحري. يجب ألا يؤخذ المنتج للأطفال حتى يبلغوا 14 عامًا. في التكوين هناك حوالي 20 ٪ أوميغا 3. في عبوة 100 كبسولة.
• ماركة اوميجا 3 السمك. لا يحتوي زيت السمك لهذه الشركة على مكونات ضارة. لا يحتوي على نكهات. يمكن أن تؤخذ للأطفال من ثلاث سنوات.
• "ليتل ميرميد" من ماركة "RealCaps". هذا دواء حقيقي للأطفال. يتم إنتاجه في البنوك من 60 قطعة. المنتج مشبع بالفيتامينات A و E و D. وعلى الرغم من أن له نكهة ، فلا يوجد ما يخشاه - فهو غير ضار تمامًا.

حول زيت السمك الأفضل أن تأخذ ، سائل أو في كبسولات ، انظر الفيديو التالي.