كيف تفعل تدليك الوجه للتجاعيد في المنزل؟

تستخدم المساج كوسيلة لعلاج الجسم منذ العصور القديمة. حتى في كتابات أبقراط ، تم وصف مبادئ التأثير على أجزاء معينة من الجسم من أجل الحصول على تأثير علاجي ملموس بتفاصيل كافية. لم تتجاهل صناعة التجميل أيضًا طرق التدليك ، حيث تستخدم في تنفيذها ليس فقط التقنيات الكلاسيكية ، ولكن أيضًا دمجها مع مستحضرات التجميل والأجهزة المختلفة. تدليك الوجه هو الأكثر شعبية في ممارسة التجميل. يعتبر هذا الإجراء من أكثر الطرق فاعلية للحفاظ على الشباب ، ويساعد أيضًا على تحسين مظهر جلد الوجه والرقبة ومنطقة الصدر.

جوهر الإجراءات القائمة على استخدام التدليك هو أنه أثناء التعرض للبشرة ، يحدث تحفيز أطراف الألياف العصبية. يؤدي هذا التحفيز إلى سلسلة معقدة من العمليات العصبية العصبية ، والنتيجة النهائية هي تغيير في نسيج أنسجة الجلد. باختيار تقنية تدليك معينة ، يمكنك تحسين البيضاوي للوجه عن قصد ، وتقليل التورم من خلال تحسين تدفق اللمف ، وتحسين تورم ومرونة الجلد ، أو تطبيع إفراز الغدد الدهنية.

أما بالنسبة لتدليك الوجه ، في التجميل يميز بين أنواع التدليك الصينية واليابانية ومكافحة الشيخوخة. يمكنك إجراء التدليك التجميلي على مستوى احترافي أو القيام به في المنزل بنفسك. يمكن الحصول على التدليك الاحترافي عن طريق الاتصال بالأشخاص المدربين تدريباً خاصاً والذين ، بدون فشل ، لديهم تعليم طبي أساسي. يمكن إجراء التدليك المنزلي دون إعداد خاص ، ومع ذلك ، تحتاج إلى فهم أن فعالية الإجراء تعتمد إلى حد كبير على احتراف مؤديها.

غالبًا ما تقوم النساء اللواتي يسعين إلى الحفاظ على مظهرهن على المستوى المناسب بتدليك وجوههن بمفردهن ، ويقومن بذلك في المنزل. العلاجات المنزلية المنتظمة هي طريقة فعالة للعناية بالبشرة إذا تم إجراؤها بكفاءة. يمكن أن يكون لإجراء التدليك تأثير تجديدًا ويعتبر بديلاً للطريقة الجراحية للرفع.

في كثير من الأحيان ، يتم دمج تدليك الوجه ضد التجاعيد مع أنواع مختلفة من مستحضرات التجميل - هذه الطريقة لها تأثير الرفع الأكثر فعالية. بالإضافة إلى رفع ، يوصي خبراء التجميل بإجراء تدليك الوجه ضد التجاعيد. يتم تنفيذ تأثير الجلد هذا لمنع شيخوخة الجلد. يحدث التجدد في هذه الحالة بسبب تنعيم الطبقات العليا للبشرة وفي نفس الوقت تحفيز الإطار العضلي للوجه.

تتجلى فعالية إجراء تدليك الوجه في المنزل في ما يلي:

• تحسن البشرة بسبب تحفيز التصريف اللمفاوي وتحسين تدفق الدم إلى الأنسجة ؛
• يتم تقوية طبقة العضلات ، ويتم شد خطوط الكنتور والإغاثة في الوجه ، وزيادة مرونة الجلد ؛
• تقشر البشرة الميتة وتنظف مسام الجلد ، وتحسن مرونة الجلد ، وتحفز عمليات التمثيل الغذائي داخل الخلايا ؛
• يتم تخفيف التجاعيد ، ويتم التخلص من التورم ، وتذهب الهالات السوداء وتورم تحت العينين ؛
• هذا الإجراء له تأثير استرخاء ليس فقط على عضلات الوجه ، ولكن أيضًا على الكائن الحي بأكمله.

بالإضافة إلى التأثير الإيجابي على مظهر وحالة جلد الوجه ، يساعد التدليك التجميلي على زيادة الدفاعات المناعية للجسم ، ويحسن النوم ، وله تأثير مهدئ ومريح على الجهاز العصبي ، ويحسن أيضًا الرفاهية العامة - يزول الصداع ، ويحسن الدورة الدموية ، ويطبع ضغط الدم.

على سبيل المثال ، ينصح بتدليك الوجه عند الوقوف أو الجلوس ، ولكن مع ظهرك بشكل مستقيم ، بحيث يمكن للسوائل (الدم واللمف) أن تدور بحرية. تحتاج إلى إجراء التدليك على طول خطوط التدليك ، وتعتمد الفعالية إلى حد كبير على اتجاه وقوة الضغط المطبق - تحتاج إلى القيام بجميع التلاعبات بسلاسة ودقة حتى لا تمد الجلد ولا تثير ظهور التجاعيد أو التجاعيد الجديدة. يتطلب الجلد حول العينين نهجًا دقيقًا بشكل خاص - في هذه المنطقة من الوجه لا يمكنك إنتاج الضغط والتمدد.

يهم أيضًا الوقت من اليوم ومدة الإجراء. على سبيل المثال ، إذا قمت بتدليك وجهك في الصباح ، يمكنك التخلص من التورم والأكياس تحت العينين وتحسين البشرة. التدليك الذي يتم في المساء له خاصية الاسترخاء ، فهو يحسن ملامح الوجه وينعم التجاعيد. تستغرق العملية بأكملها 10-15 دقيقة. هذه المرة كافية لتنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجلد وتحسين حالته.

يمكن إجراء تدليك الوجه في أي عمر تقريبًا إذا كان هناك دليل.

يحدد المتخصصون فئات عمرية معينة ، لكل منها أهدافه الخاصة للتدليك.

• بدءًا من المراهقة وحتى 27 عامًا ، يتم التدليك للبشرة الدهنية والمسامية ، وكذلك في حالة حب الشباب وحب الشباب ، ولكن فقط خارج مرحلة التفاقم.الغرض من التدليك هو ارتشاف الندبات وتطهير الجلد وتطبيع إنتاج إفراز الجلد.
• من 28 إلى 40 سنة ، تهدف الإجراءات إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي ، وتعزيز إنتاج الإيلاستين ، وكذلك لتنظيم محتوى رطوبة البشرة.
• من 40 عامًا أو أكثر ، يتم إجراء التدليك لزيادة نغمة الجلد وبنية العضلات في الوجه ، وكذلك لتنعيم التجاعيد والقضاء على الانتفاخ.

ينصح بعلاجات التدليك في الدورات. سيكون تأثير هذه الدورة واضحًا إذا أجريت 10 جلسات على الأقل. يمكن إجراء التدليك على أساس مستمر ، على سبيل المثال ، مرة واحدة في الأسبوع. لزيادة فعالية التقنية ، يمكنك تغييرها أو دمجها.

يعد تدليك بشرة الوجه والعنق والصدر عملية لطيفة ومفيدة ، ولكن حتى هذا التلاعب الذي يبدو غير ضار يحتوي على عدد من موانع الاستعمال.

لا يجب إجراء التدليك إذا كان لديك:

• شبكة الأوعية الدموية وضوحا تسمى الوردية.
• الميل إلى النزيف وزيادة هشاشة نظام الأوعية الدموية الشعرية ؛
• أورام خبيثة أو حميدة على الجلد أو في الطبقات العميقة تحت الجلد ؛
• طفح جلدي بثري - غليان ، بثرة ، حب الشباب أثناء التفاقم ؛
• انتهاك لسلامة الجلد - الجروح والشقوق والجروح والحروق ؛
• الحالة بعد رفع خيط aptos ، تقشير الأجهزة أو التنظيف ، التعرض للجلد بمنظفات كيميائية ؛
• المرحلة الحادة من التهاب الجيوب الفكية والتهاب الجيوب الأنفية ونزلات البرد.
• الأمراض الجلدية ، الصدفية ، الآفات الجلدية الفطرية ، السل الجلدي ، الهربس.

بالإضافة إلى أمراض جلد الوجه ، فإن بعض الأمراض الداخلية للجسم هي موانع للتدليك. على سبيل المثال ، لا ينصح بالتدليك لأمراض الأورام مع آفة في أعضاء الكذب عن كثب. يجب التخلي عن الإجراء لسبب أن تنشيط العمليات الفسيولوجية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مسار السرطان وتعزيز نمو الورم.

لا يوصى بتدليك منطقة الوجه والرقبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يعزز التدليك تدفق الدم إلى الرأس ويمكن أن يؤدي إلى هجوم زيادة حادة في ضغط الدم. إن العملية الالتهابية لعصب الوجه هي أيضًا موانع لجلسة التدليك ، حيث يمكن أن تزداد أحاسيس الألم التي تميز هذا المرض أثناء التدليك.

للتحكم الفعال في مكافحة التجاعيد في المنزل ، هناك العديد من الطرق المختلفة. بعد دراستها بعناية وإعطاء وقت الإجراء ، يمكنك تحقيق نتائج مهمة جدًا. التدليك منزلي الصنع ، الذي يتم بشكل صحيح وعلى أساس منتظم ، قادر على حل العديد من مشاكل الجلد على نفس مستوى جلسة التدليك المهنية. دعونا نلقي نظرة فاحصة على تقنيات التدليك الأكثر شعبية لتجديد شباب بشرتك.

ليس له حدود عمر وهو جيد على حد سواء للنساء والرجال على حد سواء. يمكن إجراء التدليك للوقاية ولتصحيح التجاعيد المشكلة بالفعل. الأكثر فعالية هو الإجراء الذي يتم إجراؤه في الصباح. يتم تنفيذ الجلسة ، والوقوف أمام المرآة. قبل البدء في التدليك ، يجب أن تكون على دراية جيدة بمكان النقاط النشطة على وجهك ، والتي ستتأثر.

قبل التدليك ، يتم تنظيفها والبخار باستخدام منديل مبلل بمغلي دافئ من الأعشاب لفتح المسام بالكامل.ثم ضع كريم مغذي أو زيت تدليك على الجلد وابدأ الجلسة. يتم تدليك النقطة الأولى باليدين - يتم وضع الأصابع 2 و 3 و 4 من كلتا اليدين في منتصف الجبهة وتنعيم الحركات تجاه المعابد. ثم انتقل إلى النقطة الواقعة بين الحاجبين ، وقم بتنعيمها بنفس الطريقة مع الحركات تجاه المعابد.

الآن نقوم بتدليك النقاط المزدوجة الموجودة في منطقة الأنف وبداية نمو الحواجب ، لتنعيم حواجب تجاعيد الوجه. ثم نجد منتصف كل حاجب ونعمل على النقاط الموجودة فوق نمو الشعر ، وبالتالي استرخاء عضلات الجبهة. ثم يتم تدليك النقاط الموجودة في منطقة الزوايا الخارجية للعين ، وبعد ذلك ننتقل إلى النقاط الموجودة في الحفرة الزمنية.

لتخفيف التوتر في عضلات الرأس ، نقوم بتدليك النقاط المقابلة لمركز الأذن - حيث توجد الزنمة. يجب عمل هذه المنطقة بعناية خاصة ، لأن التدليك هنا يمنع التجاعيد المبكرة. الآن نحن بحاجة إلى تحريك أصابعنا إلى المنطقة تحت شحمة الأذن وإيجاد تجويف في الفك - نحتاج إلى تدليكها. في المستقبل ، تحتاج إلى تحريك أصابعك على طول زاوية الفك السفلي والانتقال إلى منطقة مركز الذقن. يساعد التدليك في هذه المرحلة على إزالة التجاعيد بالقرب من الفم.

نجد النقاط الموجودة في زوايا الشفاه وتدليكها ، وبعد ذلك نحتاج إلى الذهاب إلى نقاط أجنحة الأنف ، والتي تقع بالقرب من طيات الأنف الأنفية الشفوية. دراسة هذه النقاط تقلل من عمق تجاعيد الجلد في هذه المنطقة. بعد ذلك ، انتقل إلى النقاط القريبة من الزوايا الداخلية للعيون الموجودة في منطقة القناة الدمعية ، ثم تحتاج إلى الذهاب إلى النقاط الموجودة تحت الجفن السفلي في منتصف العين - يجب أن يتم الضغط على الجزء العظمي من المدار. وهكذا ، عملنا على جميع مجالات النقاط النشطة وقمنا بالعلاج بالضغط.

يتم إجراؤه بهدف تحسين التكوين الهيكلي لطبقة البشرة من الجلد ، والقضاء على البقع العمرية ، واسترخاء عضلات الوجه ومنع تشكيل التجاعيد. قبل البدء في الإجراء ، يتم تنظيف الوجه وتطبيق كريم. تتم الجلسة باليدين وتبدأ بحركات دائرية للتدليك في النقاط الموجودة خلف الأذين. بعد ذلك ، انتقل إلى السطح الجانبي للرقبة وانتقل بالتوازي مع حافة الفك السفلي. تعزز دراسة هذه المناطق تدفق السائل اللمفاوي.

والخطوة التالية هي إجراء حركات تدليك دائرية للمناطق الزمنية ، ثم الجبين ، والانتقال من المركز إلى المعابد. بعد ذلك ، توضع الأصابع على فروة الحاجبين وتقوم بحركات لطيفة حول المدارات. بعد ذلك ، تحتاج إلى وضع إصبعين على جسر الأنف والانتقال إلى أجنحة الأنف. يتم تنفيذ هذا المجمع حتى ثلاث مرات في الأسبوع ، ويمكن أن يكون الوقت من اليوم للتدليك.

تتضمن التقنية منع ظهور العلامات المبكرة لتآكل الجلد ، بحيث يمكنك إجراء مثل هذا التدليك من سن 20. في مرحلة البلوغ ، يهدف الإجراء إلى القضاء على التجاعيد وترهل الجلد. يتم تنفيذ هذا الإجراء من قبل أخصائي ، ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في القيام بذلك في المنزل ، فستحتاج إلى مساعد ، حيث لا يتم توفير التدليك الذاتي في هذه التقنية. قبل الإجراء ، يتم تنظيف الجلد على البخار ووضع قناع مغذي ، وبعد ذلك يتم تطبيق الزيت أو الكريم.

يتم تنفيذ الجلسة في وضعية الانبطاح ، بينما يكون المدلك وراء رأس الشخص الذي يتم تدليكه. يجب تكرار كل حركة من 3 إلى 4-5 مرات. تبدأ بتدليك مريح لعضلات الرقبة والكتفين ، وبعد ذلك يتم نقل التأثير إلى المنطقة الواقعة في منطقة شحمة الأذن تحت الفك. من هذه النقطة من الحركة تحتاج إلى أن تقود إلى الفقرة الأولى. يتم تدليك القفاز والأسطح الجانبية للرأس ، وبالتالي استرخاء عضلات الرقبة والوجه.

يحدث التدليك باستخدام هذا النوع من التقنيات مع ضغوط متناوبة وضربات قصيرة.يتم التأثير على المعابد والجبهة ومنطقة الذقن. بعد ذلك ، يتم تدليك زوايا الفم والشفة العليا وأجنحة الأنف. بعد ذلك ، قم بتنعيم الجزء الخلفي من الأنف والأقواس الفائقة. ثم دلك منطقة الأنف ومنطقة نمو الشعر على الجبهة ، ومن هناك تذهب الحركة إلى المعابد وإلى منطقة المدارات. بعد ذلك ، يتم عمل منطقة الفك السفلي بعناية - تمر الحركات من منتصف الفك إلى أقصى نقاطها على كلا الجانبين.

تساعد هذه التقنية على القضاء على العلامات الأولية لشيخوخة الجلد ، وتزيل الانتفاخ والهالات السوداء تحت العين ، وتزيد من مرونة البشرة ، وتساعد أيضًا على التعامل مع آلام الشقيقة وحب الشباب وعواقبه. تم إنشاء تقنية التدليك من قبل الرهبان التبتيين وهي قادرة على التخلص من الإجهاد وعواقبه بسرعة وفعالية.

يتم التدليك على بشرة نظيفة. خلاصة القول هي التأثير على الجلد مع دراسة ما يسمى نقاط الوخز بالإبر. تبدأ الجلسة بدراسة نقاط الزاوية الداخلية للعين. بعد ذلك ، حدد نقاطًا في الحاجب والأنف والمنطقة الزمنية. ثم ، يتم الانتباه إلى النقاط الموجودة في منطقة المدارات ، وهي عطلة تحت العظم الوجني ، وكذلك في منطقة طرف الضفيرة. الجزء المركزي من الذقن يخضع أيضًا للدراسة.

في المجموع ، تشارك حوالي 18 نقطة نشطة في عملية التدليك. يتم التدليك باستخدام التنصت الخفيف ، وكذلك الحركات الدائرية والمباشرة. الكفاءة من التعرض ملحوظة بصريا بعد ثلاث جلسات على الأقل.

يتم تنفيذه بتقنية التدليك الذاتي ، ووقت الجلسة 20-30 دقيقة ويتم من 1 إلى 3 مرات في الأسبوع. يمكن تنفيذ الإجراء في الصباح وفي المساء. تدليك Qigong ليس له موانع ويمكن إجراؤه بالكامل أو جزئيًا. تتم الجلسة بحركات عرضية خفيفة ، دون ضغط قوي وتمدد الجلد. يمكن تنفيذ الإجراء في وضع الجلوس على بشرة نظيفة ومرطبة.

بادئ ذي بدء ، يتم عمل الأصابع على الجبهة والأنف ومقبس العين والأنف والخدين والذقن. بالإضافة إلى ذلك ، يتم الانتباه إلى الجلد في خط العنق. علاوة على ذلك ، يتم معالجة نفس المناطق بالفعل بمساعدة الربتات الخفيفة. بعد الانتهاء من هذه المرحلة ، يتم تنفيذ السكتات الدماغية مع راحة اليدين ، ومع ذلك ، يتم ضرب العينين والشفاه بالأصابع ، وليس راحة اليد. بعد ذلك ، يتم الضغط الطفيف بأصابع عازمة على جميع مناطق الوجه والرقبة. ثم يتم عمل جميع المناطق ، وعجن المفاصل باليدين والإبهام. في نهاية هذه المرحلة ، يتم الضغط بالضغط على قبضة اليد في قبضة اليد ، ولكن عند الضغط عليه ، تأكد من أن الجلد لا يتحرك من مكانه.

في نهاية الجلسة ، باتباع تقنية التدليك ، تحتاج إلى تخيل خيوط ذهبية في يديك ووضعها عقليًا تحت الجلد ، كما لو كانت تقوية إطار الوجه في مناطق المشاكل. إذا رغبت في ذلك ، يمكن إكمال التدليك بحركات الذراعين والساقين والرأس والجسم.

يتم تنفيذ تقنية التدليك اليابانية هذه لتحسين حركة اللمف والدم وإزالة السموم وتحسين حالة الجلد. بفضل هذه التقنية ، يمر الانتفاخ ، يتم شد البيضاوي للوجه ، ويختفي الذقن "الثاني". التأثير على الطبقات العميقة من أنسجة الوجه والرقبة. لا تتم عملية التدليك بالأصابع ، ولكن مع تنظيف منطقة الكف بالكامل على سطح الجلد وتشحيمه بزيت التدليك ، في محاولة لعدم تمزيق اليدين. يجب أن يكون التدليك في وضع الجلوس أو الوقوف ، ويجب تسوية الظهر.

تهدف جميع الحركات أثناء التدليك إلى إزالة السائل اللمفاوي إلى منطقة الغدد الليمفاوية الموجودة في الترقوة. يتم تنفيذ الإجراء من الجبهة ، ثم انتقل إلى الفم والذقن ، وعلاج الخدين وعظام الخد ، والمنطقة تحت الذقن. تتم جميع الحركات بسلاسة وترفيه. يمكن استخدام هذا النوع من التدليك في الغسيل الصباحي ، وتستغرق مجموعة الإجراءات في الوقت 15-20 دقيقة. يمكن أن يؤدي الأداء اليومي لهذا التدليك الياباني بالفعل إلى تحسين المظهر بشكل فعال وضيق ملامح الوجه في 1-2 أشهر.

تقنيات التدليك المختلفة لها تأثيرات مختلفة ، لذا فمن المستحسن إجراء دورات تدليك بديلة ، باستخدام تقنية أو أخرى. الشرط الرئيسي للفعالية هو انتظام وصحة الجلسات.

إذا كنت ترغب في تعلم كيفية إجراء التدليك في المنزل ، فأنت بحاجة إلى إتقان المبادئ التي يجب مراعاتها من أجل إجراء التدليك بشكل صحيح. يمكن الآن الحصول على معلومات التدريب من مصادر المعلومات المفتوحة أو أخذ دورة من أخصائي تدليك. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى دراسة الخطوط الرئيسية ونقاط التدليك الموجودة على الوجه والرقبة ، حيث يتم تنفيذ جميع عمليات التلاعب بالمساج.

لإجراء تدليك ذاتي في المنزل ، لا تحتاج إلى طاولة تدليك خاصة أو أي معدات خاصة أخرى - ما عليك سوى اختيار كرسي أو كرسي مريح يمكنك الجلوس فيه بحيث يظل ظهرك مستقيمًا.

يتم التدليك على البشرة المطهرة ، بالإضافة إلى ذلك ، في عملية التدليك استخدام المنتجات المساعدة - كريم التدليك ، والزيوت ، والأمصال التجميلية. في بعض الحالات ، يتم إجراء تدليك العسل ، ومن أجل تنفيذه ، ستحتاج إلى عسل طبيعي عالي الجودة. بالإضافة إلى ذلك ، عند إجراء التدليك ، وخاصة التقنيات الشرقية ، يمكن استخدام مدلك خاص مصنوع من المعدن أو السيليكون أو الحجر أو الخشب. تنتشر الآن الحجامة والتدليك الفراغي على نطاق واسع ، حتى أن هناك تقنية للتدليك باستخدام الملاعق المعدنية.

يمكن أن يكون الغرض من التدليك هو عملية شد الوجه وتنعيم التجاعيد والطيات الأنفية الشفوية ، وتعزيز التصريف اللمفاوي والتمثيل الغذائي. يجب إجراء كل حركة تدليك من 5 إلى 7 مرات ، بينما يمكن معالجة نصف الوجه بالتناوب وفي نفس الوقت.

تشير مراجعات أولئك الأشخاص الذين يقومون بالتدليك التجميلي للوجه والرقبة بانتظام إلى أن هذه التقنية فعالة ، وتأثيرها واضح. تساعد الجلسات المنتظمة على منع شيخوخة الجلد الناتجة عن التغيرات المرتبطة بالعمر. لذلك ، من المستحسن بدء دورات العلاج بالتدليك في سن 30 عامًا. يزيد الاحتقان اللمفاوي والتغيرات المرتبطة بالعمر في كثافة الجلد من سوء المظهر ، وبالتالي ، بالإضافة إلى الاستخدام المعقد للعديد من الأدوية المتخصصة ، يعد التدليك أحد الوسائل الفعالة التي تساعد على إطالة الشباب في الفئة العمرية من 40 إلى 50 عامًا.

في سن أكبر ، يمكن أن تبدأ فعالية التدليك في الانخفاض بسبب حقيقة أنه لا تحدث تغييرات في الجلد والطبقة العضلية فحسب ، بل أيضًا حجم تغيرات الجمجمة ، وهو شرط أساسي لترهل الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقليل عدد الألياف المرنة ويتباطأ إنتاج الألياف الجديدة. يمكن تأجيل هذه التغييرات لفترة طويلة وفقًا لوقت البدء ، إذا اتبعت إجراءات الرعاية والتدليك.

باستخدام إجراءات التدليك ، من الممكن تحسين التورم والمرونة في الجلد ، والحفاظ على عضلات الوجه بشكل جيد ، وتخفيف التجاعيد والقضاء على التورم. يعتقد الخبراء أنه إذا لم يوفر التدليك الذاتي الكفاءة المناسبة ، فهذا يعني أن شيئًا ما لم يتم تنفيذه كما هو مطلوب من قبل التقنية ، أو تم اختيار التقنية نفسها بشكل غير صحيح.

حول كيفية القيام بالتدليك الذاتي للوجه ، انظر الفيديو التالي.