شكل مثلث مقلوب: اكتب الميزات وتوصيات النمط

هناك العديد من أنواع الأشكال. لكل منهم ، جاء المصممون بأسماء ، ووضعوا قواعد لاختيار الملابس ، ومدربو اللياقة البدنية يقدمون نصائح حول كيفية تقريب الجسم من المثالية ، يوصي خبراء التغذية بما وبأي كميات. لكنهم ينسون جميعًا شيئًا واحدًا ، الشيء الرئيسي في المرأة هو الفردية. لا توجد أرقام صحيحة ، خاطئة ، قياسية ، غير قياسية. هكذا هو الحال مع "المثلث المقلوب" - الرقم ، حسب الكثيرين ، غير متناسب. ومع ذلك ، باتباع قواعد بسيطة والاستماع إلى نفسك ، سيكون "المثلث" فرصة رائعة لتجارب الموضة.

"المثلث المقلوب" هو الاسم. التي قدمها المصممون لشخصية رياضية. يطلق عليه أيضًا النوع على شكل حرف T أو شكل V.

يتميز هذا النوع من الأشكال بما يلي:

• شكل مخروطي. إذا نظرت إلى بنية المرأة ، فسوف تشبه قمع مثلثي الشكل ، مخروط.
• أكتاف عريضة ومحددة جيدًا.
• الصدر المحدب. عند اكتساب الوزن ، يصبح أكثر.
• الوركين الضيقة ، لا الانحناءات السلس. أكتاف أقل بكثير.
• التعبير عن الخصر قليلا أو غيابه. يقع في مكان مرتفع ، حيث يبدو الجذع قصيرًا.
• الأرداف المسطحة.
• أرجل طويلة ومستقيمة ونحيلة.

السمة الرئيسية للشكل الثلاثي هي الضخامة ، الزاوية ، التشابه مع صورة ظلية الذكور. إذا كان هناك وزن زائد ، فستفقد السيدة جمالها وأنوثتها. يجب على النساء النحيفات التأكيد على الخصر لتحقيق التناسب.

يتميز "المثلث" بالعديد من المزايا:

• بيانات طبيعية جيدة لخلق الشكل المثالي. إذا بذلت القليل من الجهد ، فيمكنك عمل أرداف شهية مستديرة من الأرداف المسطحة.
• الحد الأدنى من زيادة الوزن في الوركين والبطن. مع التغذية السليمة ، تبقى هذه الأجزاء من الجسم ضئيلة.
• عند اختيار الملابس الناجحة ، يتم تعديل النسب بصريًا وتأخذ جميع ميزات الشكل في الاعتبار.

للحفاظ على الشكل الجيد ، يقدم خبراء التغذية والمدربون والمصممون بعض النصائح:

• كل الحق. التوازن والاعتدال - هذا هو التغذية السليمة.
• تحرك أكثر. النشاط البدني هو مفتاح الصحة وجسم منغم.
• اختر الملابس المناسبة لك. الأزياء جيدة ، لكنك بحاجة إلى ارتداء شيء يؤكد على نقاط القوة ويخفي العيوب.

سنقوم بتحليل كل عنصر مدرج بمزيد من التفاصيل.

على الإنترنت وبين النساء ، هناك رأي بأن شخصية على شكل حرف V لا تخضع للاكتمال. يجادلون بأن الرقم رياضي ، رياضي. لكنهم مخطئون ، والأشياء مختلفة تمامًا.

عند اكتساب الوزن الزائد ، تصبح الذراعين والكتفين والصدر دهون ، وتظهر طبقة الدهون على البطن والوجه والأرداف. مع التغذية غير السليمة والمفرطة ، يصبح الظهر قويًا ومربّعًا. هذا سيسبب للمرأة بعض الانزعاج.

يشمل النظام الغذائي الصحيح عدة نقاط. الأول والأساسي هو رفض المشروبات الحلوة المكربنة والأطعمة المالحة والمعجنات ومنتجات الألبان المخمرة ذات المحتوى العالي من الدهون. من الضروري أيضًا تقليل استهلاك لحم الخنزير والضأن واللحوم المدخنة والنقانق والأغذية المعلبة. من المهم إثراء النظام الغذائي بالألياف (الخضار والفواكه والأعشاب) والأسماك والجبن قليل الدسم والبقوليات. 2 لتر من الماء هو المعيار اليومي للبشرة النظيفة وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي. الأكل - خمس مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. الفطور والغداء والعشاء - حفلات الاستقبال الرئيسية ووجبتين خفيفتين.

النقطة الثانية هي تصحيح محتوى السعرات الحرارية اليومية. يميز خبراء التغذية ثلاثة أهداف - فقدان الوزن ، والحفاظ على الوزن واكتساب الوزن. بناءً على الهدف ، يتم حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة.

إذا كانت المرأة بحاجة إلى إصلاح الوزن الحالي ، فمن الضروري الالتزام بتناول السعرات الحرارية اليومية. لفقدان الوزن ، يتم حساب عجز السعرات الحرارية ، إذا كنت ترغب في تناول المزيد ، فإن النشاط البدني يزداد. في حالة زيادة الوزن ، يتم تحديد القيمة الحرارية اليومية مع الفائض.

يتم تحديد السعرات الحرارية اليومية من خلال صيغة خاصة: 655 + (9.6 × الوزن) + (1.8 × الارتفاع) - (4.7 × العمر).

دعونا نحسب السعرات الحرارية اليومية بالقدوة. البيانات الأولية: الوزن - 62 كجم ، الارتفاع - 165 سم ، العمر - 30 عامًا. الآن نستبدل القيم في الصيغة - 655 + (9.6 × 62) + (1.8 × 165) - (4.7 × 30) = 1406.

يتم ضرب الرقم الناتج في معامل النشاط:

• 1،2 - نمط حياة غير مستقر ؛
• 1،375 - تمارين خفيفة لا تزيد عن ثلاث مرات في الأسبوع ؛
• 1.55 - نشاط عالي ، تدريب مكثف 3-5 مرات في الأسبوع.

كمثال ، خذ 1،375 ، 1406 × 1،375 = 1933 سعرة حرارية. هذا الرقم هو المعدل اليومي المدعوم بالوزن.

لحساب العجز ، تحتاج إلى ضرب 1933 سعرة حرارية بنسبة 10 إلى 15 ، فمن المستحسن ألا تأخذ أكثر من 10 ٪ لفقدان الوزن أو زيادة الوزن بشكل سلس.

1933 × 10٪ = 1739 سعرة حرارية - المعيار اليومي لفقدان الوزن. لاحظ الأطباء أن خسارة الوزن المعقولة شهريًا لا تزيد عن 4 كجم.

من المهم الاحتفاظ بحساب السعرات الحرارية الخاصة بك. يعتقد كثير من الناس أنه من خلال تقليل السعرات الحرارية ، ستسير عملية فقدان الوزن بشكل أسرع. هذا خطأ جوهري. سيؤدي تقليل السعرات الحرارية إلى إبطاء كثافة عمليات التمثيل الغذائي ، وسوف ينخفض ​​مستوى الهرمونات ، وستنخفض كتلة العضلات في النهاية. عجز النسبة المئوية المثلى هو 10-15٪.

النقطة الثالثة هي نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات. البروتينات مسؤولة عن "بناء" كتلة العضلات والدهون - لصحة المرأة ونمو الشعر وجودة البشرة ، توفر الكربوهيدرات الطاقة. لا يمكنك عمل تشوهات لصالح عنصر غذائي واحد ، يجب أن يكون هناك توازن بينها. أي أن النظام الغذائي يجب أن يشمل الدواجن البيضاء ، الجبن مع محتوى دهون لا يزيد عن 9 ٪ ، الحبوب ، الحبوب ، تناول كميات أقل من الكربوهيدرات السريعة - الحلويات ، الكعك ، ألواح الشوكولاتة. تشبع فقط لفترة من الوقت ، وتلقي كمية كبيرة من الأنسولين في الدم.توفر الكربوهيدرات البطيئة مثل البازلاء والفاصوليا والفول والعدس والأرز والحنطة السوداء شعورًا بالشبع لفترة طويلة.

لإنشاء شخصية جميلة ، أو جسم منغم ، أو على الأقل الاقتراب من حلم عزيز ، لا يكفي اتباع واحد من التغذية السليمة. تأكد من تضمين الرياضة في حياتك.

نمط الحياة المستقر يساوي المشاكل الصحية والجسم القبيح. من الجدير أيضًا الاقتراب من التمارين البدنية بطريقة معقدة - زيادة النشاط الكلي (القلب والمشي) وإعطاء حمل لمناطق المشكلة (تمارين القوة).

يتميز شكل "المثلث المقلوب" بجزء علوي ضخم وقاع غير معبر. من خلال خطة التدريب الصحيحة ، يمكن للمرأة مساواة أحجام جزءين من الجسم. لذلك ، يتم التركيز على الأرداف مع القرفصاء مع الترجيح ، على سبيل المثال ، مع الحديد. من ناحية أخرى ، يجب القضاء تمامًا على بناء العضلات على الذراعين والكتفين والظهر.

لتحديد مجموعة من التمارين مع مراعاة الخصائص الفردية والظروف الصحية ، من الأفضل الاتصال بمدرب محترف يمكنه أيضًا حساب كمية السعرات الحرارية ووضع خطة تغذية.

لن يكون اختيار الملابس "للمثلث المقلوب" صعبًا إذا اتبعت نصيحة المصممين.

ستساعدك القواعد على اختيار خزانة ملابس كبسولة وتبدو دائمًا عضوًا وأنثويًا:

• إنشاء حجم إضافي على الوركين ؛
• التركيز على خط العنق والرقبة - ارتداء سترات مع الرقبة V وبيضاوي عميق ؛
• اختيار شريط عمودي من المطبوعات ؛
• إعطاء الأفضلية لقطعة ملابس مثيرة للاهتمام في منطقة الكتف ؛
• شراء الأشياء بألوان هادئة وناعمة وصلبة ؛
• التقاط الستر والسترات والبلوزات بطول يغطي نصف الوركين ؛
• ارتداء التنانير الناعمة ، التنانير الجرس ، الطيات ، التنورة والمزينة بإضافات مختلفة ؛
• ارتداء أحزمة واسعة.

الآن فكر في كل قطعة من الملابس بشكل منفصل. أولاً ، دعنا نكتشف الملابس للأعلى.

تتمثل المهمة الرئيسية في تحويل الانتباه عن الكتفين والأذرع والظهر الضخمة وضبط الخطوط والحجم بحيث تبدو أنثوية وأنيقة:

• البلوزات والبلوزات وقمم. يجب أن تخفف الملابس الخط العلوي. هناك العديد من الفروق الدقيقة. يجب أن يكون القماش في البلوزات ناعمًا ، وملفًا بسهولة ، وثقيلًا في نفس الوقت. هذه المواد قادرة على جعل الكتفين أضيق بصريًا. ستقوم النسب بتعديل النماذج المجهزة.

كم راجلان هو الخيار الأفضل للقمم. تبدو القمم التي تحتوي على جروح على الأكمام أو مع كتف واحد عارية أيضًا جيدة. تي شيرت مع تقليم الدانتيل ، لا حمالة رقيقة ، فقط واسعة.

• جاكيتات ، جاكيتات. هذه الملابس تضيف الأناقة والصرامة. لا ينفصل عن أسلوب المكتب. تحتاج النساء اللواتي لديهن "المثلث المقلوب" إلى الاختيار لصالح النماذج المجهزة بشكل كلاسيكي مع طوق قياسي. العضوية بشكل خاص هي النماذج الممدودة ، التي يتم تخفيض جيوبها أيضًا إلى خط الورك. وبالتالي ، يتم إنشاء الحجم المطلوب ، يتم تحويل الانتباه من الجزء العلوي من الجسم.

• ملابس سباحة. في الصيف ، على الشاطئ ، أريد أن أفتخر بالشكل والأشكال. العديد من الفتيات "المثلثات" معقدات بسبب هذا. لا داعي للخوف من ملابس السباحة. تحتاج فقط إلى اختيار الشخص المناسب - monokini ، بحزام واحد حول الرقبة على شكل حلقة ، بدلاً من سروال سباحة - شورت.

ذهب الخط إلى الجزء السفلي من الجسم.

هنا ، يتم إيلاء الاهتمام الرئيسي لاختيار التنانير والفساتين والسراويل:

• أما بالنسبة للتنانير ، فإن الطول هو ماكسي ، والأسلوب هو الشمس ، والجرس ، والخزامى ، والصورة الظلية ، والطيات ، مع مجموعة متنوعة من الأقمشة ، والأغطية ، والطبقات المتعددة ، مع المطبوعات ، والجيوب - خيارات مناسبة لتصحيح النسب. بمساعدة تنورة تم اختيارها بشكل صحيح ، يتم زيادة الوركين الضيقين.

• مهام البنطال والجينز هي نفسها - لجعل الوركين أوسع. لذلك ، البضائع ، مع المؤخرات ، ونماذج واسعة ، ومشاعل مناسبة. ليست الأنماط الأكثر شيوعًا ، لكنها ستجلس على الشكل وتؤكد الشكل. إذا كنت ترغب في الخروج في الأنابيب ، والسراويل المستقيمة ، يجب عليك تحديد عناصر أخرى من الصورة بشكل صحيح. بلوزة ضخمة مع حزام يؤكد على الخصر ، أحذية عالية الكعب مشرقة على الساقين.

• يجب أن يكون الفستان في خزانة كل مصمم أزياء. فيه يمكنك الذهاب إلى العمل أو إلى حفلة. بالنسبة إلى "المثلث المقلوب" ، تعتبر الأنماط A والنماذج المجهزة مثالية. يمكنك التركيز على التفاصيل بحزام. سيؤكد القاع المتوهج أيضًا على خط الوركين. عادة ، المرأة ذات الشكل الثلاثي لها أرجل جميلة وطويلة ومستقيمة. الفساتين الصغيرة مرحب بها أيضًا في خزانة الملابس. يجب أن تمتد الفساتين الطويلة إلى الأسفل ولها رقبة على شكل V.

• يجب أن تجمع الملابس الخارجية بين مزايا الصور الظلية والأربطة. سواء كان معطفًا فراءًا أو معطفًا أو عباءة أو سترة ، على أي حال ، لن يكون الحزام متكررًا ، وسيسلط الضوء على الخصر. يستبعد أي زخرفة على الأكتاف ، ونماذج على شكل حقيبة ، وأسلوب ذكري مبالغ فيه.

قائمة الأشياء التي لا يوصى بها للفتيات ذات المثلثات المقلوبة:

• الخارجي والملابس الداخلية مع حجم إضافي على الكتفين. يمكن أن تكون كتافيات ، وحشوات كتف ، وتطريزات ، وأزرار ، وتطريز.
• بلوزات برقبة مربعة. سيعزز خط العنق هذا تأثير الشكل الزاوي.
• مواد طباعة كبيرة مصنوعة من قماش لامع.
• نماذج بخطوط أفقية ودرزات. سيؤدي هذا إلى توسيع الصورة الظلية.
• بلوزات ، كنزات مع ستائر ، انتفاضات في منطقة الصدر ، فوانيس بأكمام.
• ضيق أو فضفاض للغاية.
• السراويل الضيقة أو الجينز الضيق.

الملابس المختارة بشكل صحيح هي مفتاح الصورة المتناغمة والمتوازنة ، لذلك يجب التعامل مع هذه المشكلة بشكل مسؤول وشامل.

النجوم هي نفس الأشخاص ، ولا يوجد إنسان غريب عنها. يصبح المشاهير رموزًا للأسلوب ، يقلدونهم ، ويسعون جاهدين لتحقيق التشابه. لكن المشاهير ليسوا بمنأى عن عدم التناسب.

أنجلينا جولي وأليس ميلانو - جمال معترف بهما لهما شخصية "ثلاثية". ولكن دعونا نتطرق إلى وضع هوليوود ونرى كيف يخفون العيوب بمهارة والتأكيد على الفضائل.

أنجلينا جولي هي امرأة رائعة ، فهي بالنسبة للعديد من النساء هي معيار المظهر والملابس والسلوك. الممثلة رفيعة ، متوسطة الارتفاع ، متناسبة. ومع ذلك ، فإن جولي لديها أكتاف عريضة ، وثديين صغيرين ، وأرداف ضيقة ، وأرداف مسطحة.

على الرغم من بعض أوجه القصور ، تحب أنجلينا ارتداء السراويل الضيقة والقمصان المقصوصة. مثل هذه الملابس لا تؤكد على الجمال ، على العكس ، تجعله زاويًا. تبرز الكتفين الحادة على الفور ، ويبدو الجزء السفلي أصغر. هي التي تلبس في الحياة اليومية.

تغير جولي أسلوبها على السجادة الحمراء - ترتدي فساتين طويلة جميلة مع الشقوق. الطول يغير تصور الشكل والوركين والكتفين والصدر يصبح متوازنًا. تفتح المقاطع أرجل طويلة نحيلة.

أليس ميلانو هي ممثلة ومغنية أميركية. يختلف شكلها الثلاثي قليلاً عن أشكال أنجلينا جولي. أليس ليست طويلة ، مما يضيف بعض الإزعاج.

في وقت سابق ، خلال فترة "المسحور" ، ارتدت ملابس ، لتضعها بشكل معتدل ، غريب. أكدت الملابس فقط على عدم تناسب الشكل ، وفتحت أكتافها الكبيرة ، وجعلت الوركين بالفعل. كان الأسلوب في الغالب في الشارع - الجينز والقمصان والقمصان والقمصان المفتوحة.

بمرور الوقت ، تطور أسلوب ميلانو. بدأت في ارتداء فساتين أنيقة تؤكد على الخصر والبلوزات والكتفين التصحيحية. بشكل عام ، أصبحت الصور أكثر تقييدًا وأنثوية.

ليس من الصعب على النساء اللاتي لديهن "المثلث المقلوب" تجميع خزانة ملابس مناسبة. الشيء الرئيسي هو أن تكون قادرًا على الجمع بين العناصر بشكل صحيح ، والعثور على أصوات مثيرة للاهتمام ، وجعل النسب قريبة من المثالية. توضح المجموعة التالية من الصور كيفية دمج الملابس بشكل صحيح ، وإنشاء صور فريدة.

تظهر الصورة ثلاثة خيارات للفساتين ، سواء في الطول (ميدي ، ميني ، ماكسي) ، والأناقة - عارضة ، أوقات الفراغ ، مساء. تتحد هذه الفساتين بشيء واحد - فهي توازن تمامًا بين الجزء السفلي والجزء العلوي من الجسم. تم تجهيز جميع الموديلات ، مع تنانير رقيق ، مع نظام ألوان هادئ.

هنا تظهر أمثلة ناجحة لسترة وسترات وبلوزات. السترة ممدودة ، ويخفي طولها الوركين ، ويؤكد النمط المجهز على الخصر ، وقميص أبيض برقبة على شكل V يصرف الانتباه عن الكتفين. السترة فضفاضة للغاية ، في حين أن خط العنق جعل الكتفين أضيق قليلاً. الجينز الكلاسيكي المستقيم مثالي لمثل هذا الارتخاء والراحة. بلوزة ذات رائحة ، لكنها لا تناسب ، أي أنها تخلق الحجم المطلوب في الوركين. يطوق خط العنق الجذع ، مما يجعل الصورة الظلية أكثر تناسبًا.

السراويل هي سمة لا غنى عنها لخزانة ملابس نسائية. إنهم قادرون على خلق صورة سيدة أعمال هادفة. وتؤكد السراويل المختارة بشكل صحيح على المزايا ، وتؤكد على جمال الأرجل الطويلة ، وتصحح الخلل بين الوركين والخصر.

بمزيد من التفاصيل حول كيفية اختيار الملابس لنوع الشكل "مثلث مقلوب" ، سيوضح الفيديو التالي.