حزن: سمة ، إيجابيات وسلبيات المزاج

كل شخص لديه نوع معين من المزاج ، والذي يحدد سمات شخصيته وسلوكه في المجتمع. الناس الأكثر إثارة للاهتمام هم حزن. وتتميز بالتطور والرقي ، فهي تحب الجمال والأدب والموسيقى والشعر. معظمهم لديهم ذكاء عالي ومواهب مختلفة.

اكتشف أبقراط نوع المزاج حزين ؛ في اليونانية ، تعريف "ميلينا شول" يعني "الصفراء السوداء". الأشخاص الذين لديهم مزاج حزين لديهم مثل هذا الوصف الموجز: إنهم مغلقون للغاية ، وعرضة للاكتئاب المتكرر ، والنفور والعاطفية. نظرًا لأن ممثلي هذا المزاج غير مؤثرين ، فإنهم يشعرون بسرعة بالقلق والإحباط. يمكن أن تؤدي المشكلات البسيطة والحظ السيئ إلى إخراجهم بسهولة من الحياة وإصابتهم بعمق وإحداث الحزن. عندما تظهر مثل هذه العلامات من الغضب ، من المهم أن يكون الأشخاص المقربون بالقرب من الكآبة قادرين على دعمه في الأوقات الصعبة فحسب ، ولكن أيضًا معرفة كيفية التعاطف.

على الرغم من حقيقة أن مزاج الكآبة يتميز بسمات ضعيفة ، إلا أن أصحابه متأثرين ، وبسبب دقة أرواحهم ، يظهرون أنفسهم بشكل مثالي في عملهم. لتجنب تشكيل الانطواء وتطوير مقاومة الظروف المعاكسة ، يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى تعلم التحكم في ردود الفعل العاطفية. بعد ذلك ، يمكن أن يصبحوا أفرادًا اجتماعيين ويتعاملون ببساطة مع أي مهام وصعوبات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الحزينين اختيار بيئتهم بعناية والتواصل مع أشخاص مهمين.

الطبيعة الحزينة متعددة الوجوه ، ويمكنها في وقت واحد الجمع بين التحليل والانطواء والعناد والعناد والكمال. أحد الصفات الرائدة لهذا النمط النفسي هو العناد. بفضله ، يتمتع الشخص برؤيته ورأيه الشخصيين ، والذي يعتبره مثاليًا وصحيحًا. هذه الميزات تجعل العزلة الحزينة مفردة ، لأنه ليس من السهل على الجميع اتباع نفس "اتجاه الحياة". بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصفات مثل الحدس العالي والاستعداد لتحليل المعلومات تظهر أيضًا في الأشخاص السوداويين. من المعتاد بالنسبة لهم أن يبنوا خطط عمل باستمرار ، فمن المهم لمثل هؤلاء الأشخاص أن يتعلموا وأنماط اليوم بالضبط ، لذلك يشار إليهم غالبًا على أنهم مملون.

يحب ممثلو هذا المزاج الشكوى ، ولديهم مصالح وأذواق ثابتة لا تتغير أبدًا. التواصل مع الكآبة أمر صعب ، لأنهم عمليا لا يعرفون كيف يسألون مباشرة ، ولكن غالبا ما يبدأون في "النشيج". إذا تم إنشاء حالات الصراع ، فيمكنك التأكد من أن بادئها هو بالضبط الكآبة. إنه لا يتسامح عندما يحاولون تثقيفه ، فهو يفضل رؤية كل شيء بالترتيب المثالي الذي اخترعه هو نفسه. في الوقت نفسه ، لا يعتبر الخلاف وسيلة لتأكيد الذات ؛ يريد الرجل أو الفتاة فقط تقديم حججهم ، وبعد ذلك يهدأون.

يفتقر الكآبة إلى ميزة مثل تأكيد التفوق ، ويقدر تقديرهم لذاتهملذلك لا يعتبرون أنفسهم جديرين بالشكر أو الإطراء. غالبًا ما يكون الكآبة في سن المراهقة منبسطًا ، ويمكن وصفه بأنه شخصية مغلقة. الجهاز العصبي للشباب ضعيف وغالبًا ما يكون عرضة للإجهاد ، لذلك يجب أن يكون لديك نهج خاص تجاههم. إن الجودة المذهلة للحزن هي الكمالية ، وبفضلها يفعلون كل شيء بطريقة معينة. وبسبب هذا ، يتم إنشاء العديد من الصعوبات للآخرين ، حيث يتم إنشاء مشاكل كبيرة من الصفر.

غالبًا ما تسبب الطبيعة المنفتحة الاكتئاب. إذا أشرت إلى أخطائه الحزينة ، فإنه ينزعج بسرعة ، ويفقد توازنه العاطفي ويبدأ في اعتبار نفسه غير مهم. يمكن أن يتسبب النقص الحاد في تقدير الذات في حالة من السبات والخمول ، وإذا لم تحارب هذا ، فإن التدمير الذاتي للشخص ممكن. يبدأ الناس في إلقاء اللوم على أنفسهم لعدم تلبية متطلبات شخص ما. المساعدة في مثل هذه المواقف يمكن التوصية بها فقط من قبل علماء النفس.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي عدم كمال الآخرين إلى اضطراب الكآبة. إنهم لا يفهمون كيف يعيش الناس وفقًا لقواعدهم. لذلك ، غالبًا ما يضطر الآخرون إلى الاعتذار للحزن حتى على ما لم يفعلوا. في الوقت نفسه ، فإن هذه الشدة مميزة لا تتجلى إلا خارجياً ، ولكن في الواقع ، يوجد صراع بين ممثلي هذا المزاج. إنهم قلقون بشأن الوضع وهم مستاؤون من أن العالم من حولهم لا يفي بمعاييرهم.

طبيعة الكآبة متحذلق ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يتكون من الكمالية والميل إلى التحليل العالي. بفضل هذه الميزات ، يولي الناس اهتمامًا وثيقًا بالتفاصيل الصغيرة. إنهم لا يعرفون كيف يدركون الصورة العامة للحياة ؛ فبالنسبة لهم ، فإن الوجود عبارة عن حلقات و "ألغاز" منفصلة لا يمكن تجميعها معًا. بسبب القبول غير الكامل للواقع ، فإن الكآبة لا ترى الجوهر ، وبالتالي ، في النتيجة النهائية ، قد يتوقع خيبات أمل كبيرة.

أما بالنسبة للتحليل ، فالرغبة في الهوس بالتفاصيل هي نوعية مفيدة جدًا للشخصية. أهم شيء هو أن تكون باعتدال ، وإلا سيظهر تصور سلبي للشخص. نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من الكآبة غالبًا ما يعانون من العصاب الناجم عن المعالجة المنتظمة للمعلومات ، فإنهم بحاجة إلى تقييم الموقف حقًا ومحاولة رؤية المهمة ليس فقط خارجيًا ، ولكن أيضًا للوصول إلى حقيقتها الداخلية. سيؤدي ذلك إلى زيادة تقديرهم لذاتهم ويقلل من خطر القطيعة.

تعتبر سمات الشخصية الرائدة أيضًا الحساسية والعاطفية ، مما يشير إلى أن الكآبة هي في نفس الوقت مخترع كبير وحالم ورومانسي. يظهر ممثلو هذا المزاج حساسية عالية ليس فقط لكل شيء جميل ، جميل ، ولكن أيضًا للظلم. لذلك ، فإن أي موقف خاطئ تجاه الآخرين يمكن أن يسبب لهم السخط. هذا ينطبق بشكل خاص على الفظاظة والوقاحة والأخلاق السيئة. ردا على ذلك ، فإن الكآبة لن تظهر العدوان ، يمكنه ببساطة البكاء.

تلخيصًا ، يمكن تمييز الميزات التالية بالحزن:

• الرغبة في الشعور بالوحدة ؛
• صعوبة في اختيار الآخرين للصداقة والتواصل ؛
• خجل
• الشك في الذات.

ممثلو الجنس الأقوى ، الذين يتمتعون بشخصية حزن ، هم دقيقون وخطيرون. إنهم جيدون جدًا في آداب السلوك الجيد ، لذلك يمكن اعتبارهم سادة حقيقيين. مثل هؤلاء الرجال مستعدون دائمًا لحماية أحبائهم. بما أن الناس المعتادين معتادون على وضع وتنفيذ خططهم ، وإجراء حسابات واضحة ، فإنهم يلتزمون دائمًا بهذه الوعود. بالإضافة إلى ذلك ، هؤلاء الرجال موثوق بهم في العلاقات ، وإذا التقوا بفتاة ، فلن يتراجعوا أبدًا عن المسار المقصود.

الرجل الكئيب له طبيعة راقية ، ولهذا السبب ، كل شيء قريب من قلبه ويصعب الفراق. لذلك ، يحتاج إلى اختيار رفيقة الروح ، والتي ستكون متسقة تمامًا مع تنظيم روحه. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون الفتاة حساسة وأن تلاحظ التغيرات في مزاجه. سيساعد ذلك على تقليل التشاؤم والقلق في مزاج الشريك. من الصعب على هؤلاء الرجال التعرف على الفتيات ، فهم خجولون للغاية ، لذلك غالبًا ما يظلون عازبين.

الفتيات الكئيبات معرضات للتأمل والتفكير المطول. يمكنهم الجلوس لساعات في التفكير وعدم النشاط. بالنسبة لهؤلاء السيدات ، فإن الصعوبة الأكبر في الحياة هي النزاعات والصراعات ، التي يسقطن بسببها إلى اللامبالاة. لا تحب النساء الكئيبات الشركات الصاخبة والكبيرة ، لذلك سيرفضن عرض الذهاب إلى حفلة ويفضلن البقاء في المنزل. مثل هؤلاء الفتيات لديهن عدد قليل من الأصدقاء ، ويحاولون الحفاظ على معارفهم القدامى ويترددون في تكوين أصدقاء جدد.

يتميز ممثلو مزاج الكآبة بانخفاض احترام الذات وغير متأكدين من مشاعرهم. إنهم يشكون في جاذبيتهم ، وهم سيئون السمعة ويمكنهم غالبًا الانخراط في الاستبطان والنقد الذاتي. تتمتع العديد من الفتيات الكئيبات بحيوية عالية. فهي نشطة ومبهجة ، ولكنها تتطلب الكثير من القوة ، والتي تستغرق استعادتها وقتًا طويلاً.

تعتبر الكآبة النساء شخصيات رومانسية ، لذلك غالبًا ما "ترتفع في السحب" وقضاء الكثير من الوقت في الأوهام والأحلام. يمكن أن يكون رفيقها فقط رجل رومانسي وحاسم وشجاع ونبيل. إذا لم تتمكن الفتاة من العثور على مثالها المثالي ، فيمكنها أن تنزعج بسرعة وتنسى العلاقات لفترة طويلة ، وتبقى وحيدة.ممثلو هذا المزاج هم زوجات مخلصات وربات منازل ممتازات ، فهم جادون بشأن تربية الأطفال وعلاقات الزواج. تمامًا مثل الرجال ، تظهر النساء الكئيبات أفضل ما لديهن في الإبداع.

إن الأطفال الكئيبين طيبون وهادئون للغاية ، ويشعرون بالهدوء وهم محاطون بأقربائهم وأحبائهم الذين لن يسيئون إليهم. إذا وقع الطفل في مجتمع غير مألوف ، فيمكنه التوقف فورًا عن اللعب والتحدث ، ومشاهدة كل شخص بدون ثقة كاملة. وفقا لهم ، يمكن للغرباء أن يسبب لهم الألم أو الأذى ، على الرغم من أنه في الواقع لا يوجد سبب لذلك. الأطفال الكئيبون غير مؤثرين للغاية ، فهم يستمعون دائمًا للبالغين أو الأطفال الأكبر سنًا ، لذا يمكنهم الاعتماد على الآخرين.

يحاول طفل يعاني من هذا المزاج تجنب حالات الصراع ولا يجادل. إنه يحب التقاعد والقيام بشيئه المفضل ، لأنه سرعان ما يتعب من أقرانه النشطين والصاخبين. لا يجب إلقاء اللوم على هؤلاء الأطفال أو توبيخهم ، بل يحتاجون إلى التحدث بهدوء وشرح أسباب الأخطاء. الكآبة لا تدرك النبرة المتزايدة ، لذلك من المستحيل ببساطة الصراخ عليه.

على الرغم من حقيقة أن الكآبة عاطفية وحساسة للغاية ، فإن هذه الطبيعة لها مزاياها. يتم التعبير عن عواطف هؤلاء الأشخاص بوضوح ، لذلك حتى أصغر تافه يمكن أن يرضيهم أو يجعلهم يبكون. السمات الإيجابية لهذا المزاج تشمل مثل هذه اللحظات.

• جماليات. الطبيعة الخفية وحب الجمال تجعل الرجال سيدات ، والنساء - سيدات محترمات.
• القدرة على توقع الصعوبات. القلق المستمر والخوف يزعجان الكآبة ، لكن هذا يساعدهما على تجنب المشاكل مسبقًا.
• ميول للعلاقات الجادة. يختار ممثلو هذا النوع النفسي بعناية بيئتهم ، لذا فإن دائرة تواصلهم محدودة. إذا حصل الشريك على الثقة ، فسيكون التواصل معه قويًا وطويلًا. الكآبة هم الأصدقاء الأكثر تفانيًا وموثوقية ، وهم مستمرون في الوفاء بالوعود.

يحتاج الناس الكئيبون إلى راحة متكررة ، لأنهم يتعبون بسرعة. خلال فترات الراحة هذه ، يفكرون ويجدون أفكارًا مثيرة للاهتمام لمشاريع جديدة. هؤلاء الناس لديهم روح نقية ، غير ضارة ، ولكن في شخصيتهم هناك أيضًا عيوب.

• الإغلاق. تتعب الشركات الصاخبة والصاخبة من الكآبة ، لذلك يفضلون أن يكونوا في عزلة رائعة. بالإضافة إلى ذلك ، يصعب على هؤلاء الأشخاص الكشف عن مشاعرهم والتعبير عنها.
• زيادة القلق. نظرًا لأن أصحاب هذا المزاج لا يعتبرون أنفسهم أبطالًا ، فيجب عليهم دائمًا أن يخافوا ويخافوا من أن ينتهي هذا الموقف أو ذاك بشكل سيئ.
• التشاؤم هؤلاء الناس لا يولدون متشائمين ، يصبحون لاحقًا بسبب لقاءات متكررة مع صعوبات الحياة. لذلك ، في مرحلة البلوغ ، يبدأ الرجال والنساء في "الأنين" ويشكون من المصير. يعتبر اليأس سمة واضحة في الكآبة.
• عدم الاستقرار للتوتر. ينتظر انفجار عاطفي الكآبة في كل خطوة تقريبًا ، لذلك حتى إزعاجًا طفيفًا يعاني منها كصدمة كبيرة. يتعافى هؤلاء الناس بشكل مؤلم ولفترة طويلة. الإجهاد يمنع نشاطهم ويعيق تحقيق الذات. بسبب الاستعداد المستمر للمشاكل ، لا يلاحظ الناس الكئيبون ألوان الحياة.

يعتبر فناني الكآبة أفرادًا مبدعين ، لذلك غالبًا ما يتم العثور على هؤلاء المشاهير في عالم الموسيقى والشعر والرسم. لذا ، على سبيل المثال ، سيرجي يسنين ، شاعر روسي شهير. كان لديه طبيعة رائعة ووصف ليس فقط الطبيعة ، ولكن أيضًا الأصوات والروائح.ويمثل بيل جيتس ، المبتكر الأمريكي في تكنولوجيا الكمبيوتر ورجل الأعمال أيضًا ، هذا المزاج. على الرغم من السمات السلبية للكآبة ، فقد أصبح أحد أغنى الناس في العالم.

يمكنك أيضًا التمييز بين الكآبة والشخصيات الشهيرة مثل بريتني سبيرز ومايكل جاكسون وماكسيم جالكين. هذه القائمة ليست مكملة فقط بالموسيقيين ، ولكن أيضًا بالممثلين (مارينا سافينا ، دينيس ديدرو). لذلك ، لا يمكن القول أن هذا النوع من الشخصيات جيد أو سيئ. لكل شخص ، يتم تشكيله من خلال ظروف المعيشة والبيئة وتأثير التعليم.

تصنف الكآبة على أنها انطوائيين ، لأنهم أكثر راحة في فريق صغير. الشركات الكبيرة والصاخبة تجعل هؤلاء الناس غير مرتاحين. لذلك ، يجب على أصحاب العمل النظر في هذه الفروق الدقيقة عند تعيين الموظفين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المهن التي تتطلب المثابرة والرتابة والتحليل هي الأنسب للأشخاص السوداويين. يمكن أن تكون الموسيقى والعمارة والتصميم والبرمجة والفن المسرحي. أما العمل المتصل بالتواصل وتنظيم المشاريع فهو ليس لهم.

نظرًا لأن سمات النمط النفسي البشري يمكن أن تتغير على مر السنين ، فإن لدى الكآبة فرصة للعيش بشكل أفضل: يعبرون عن أنفسهم بنشاط في العلاقات ويتوقفون عن كونهم شخصية مغلقة. الكآبة ليست سببًا للكآبة ، الكآبة والحزن من أجل تغيير نظرة العالم ، يجب على هؤلاء الناس فقط جعل اللهجات الرئيسية على قدراتهم ومواهبهم غير القياسية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يُفهم أن الحماية النفسية ليست "درعًا" للنفس فحسب ، بل هي أيضًا عدو يمكن أن يضر الأفراد.

إذا كنت "تشغل" الدفاع النفسي باستمرار ، فقد لا تلاحظ أحداثًا أكثر أهمية وتفقد فرصة تحقيق النجاح. ونتيجة لذلك ، "يكسر" الشخص ، ويلتصق بمكان واحد ويصبح خاسرًا. لمنع حدوث ذلك ، يجب على الأشخاص الحزينين استبعاد مظهر الحماية النفسية مثل التحديد والإسقاط والتجنب. يتسبب التعريف في التعاطف والخوف من كل شيء جديد ، ويؤدي الإسقاط إلى تدمير التوازن الداخلي ويجعل الشخص غير مسؤول ، ويجنب التجنب الشخص بحساسية حادة.

من أجل أن يشعر الكئيب كشخص حقيقي ويكشف عن نفسه بالكامل ، يحتاج إلى مراعاة التوصيات التالية من علماء النفس.

• ليست هناك حاجة لرؤية مشكلة واسعة النطاق في كل حالة. حماية نفسك من القلق غير المعقول ، ستتمكن من الحفاظ على الهدوء الداخلي ومواصلة العمل دون التركيز على نقاط الضعف. يحتاج الأفراد إلى أن يتذكروا أنهم أكثر فائدة وإثمارًا.
• تحديد الأهداف ، يحتاج الناس الكئيبين إلى المشاركة في الاطمئنان بأنفسهم. زيادة القلق وعدم اليقين في موقف صعب يسبب رد فعل عنيف - العزلة والضعف. لذلك ، إذا كانت هناك طاقة ودعم إيجابي ، فمن الأسهل بكثير التعامل مع وضع غير موات.

• يجب أن تؤمن دائمًا بأفكارك ولا تنتظر حججهم أو انتقاداتهم للآخرين. يسمح المستوى العالي من التعاطف والحساسية لممثلي هذا النوع من المزاج بأن يكونوا أول من يشعر بـ "اتجاه الريح" والتنبؤ بالتصميم الصحيح للخطط الناجحة في منطقة معينة. هؤلاء الأشخاص غير متأكدين من الأفكار الشخصية ، ولا يبدأون في إدراكها إلا عندما يحصلون على اعتراف عالمي. إذا ذهب المشروع دون أن يلاحظه أحد ، فلن يعرف أحد عنه. لمنع حدوث ذلك ، يجب ألا تكون صامتًا وتروج لأفكارك بجرأة ، دون أن تطلب منها التنفيذ المستقل والأدلة المتعمقة.

• لا يمكنك أن تكون وحيدًا في الحياة. إذا قام ممثلو المزاجات الأخرى في المواقف المتطرفة بعمل صرخة وصخب وصخب ، فعندئذ يتميز الأشخاص الكئيبون برد فعل غير عادي - خدر وتثبيط كامل. في بعض الأحيان يمكن أن يكون مثل هذا المظهر خطيرًا جدًا.على سبيل المثال ، الطيار ، بدلاً من المقذف ، ببساطة "يتجمد في حالة ذهول". لذلك ، من أجل التعامل مع علامات الخدر ، يجب أن يخضع الكئيب لتدريبات تعليمية خاصة تساعد ليس فقط على إيجاد مخرج في المواقف الصعبة ، ولكن أيضًا في كثير من الأحيان تنقذ الأرواح.

• لا داعي للخوف من التغيرات السريعة في الحياة. يسبب التطور الديناميكي للأحداث انخفاضًا في النشاط واليأس لدى الأشخاص السوداويين ، لذلك يصعب عليهم التغلب على الصعوبات. إذا توقفت عن الخوف من ذلك واستبعدت الفشل الشخصي ، فهناك المزيد من الفرص للتعامل مع المشكلة. لذا ، على سبيل المثال ، يمارس العديد من الأطباء تقنية مماثلة في علاج المرضى. لقد وضعوا أنفسهم بشكل إيجابي وتعافوا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على هؤلاء الأشخاص المشاركة في الدعم الذاتي والاعتماد على ذكريات المواقف الناجحة السابقة ، حتى الصغيرة منها.

• سيساعد تطوير مهارات سلوكية معينة على تجنب الإجهاد. يعتبر السبب الرئيسي للاكتئاب والإرهاق النفسي حالة من ضغط الوقت. في الوقت نفسه ، يمكن للأشخاص الحزينين التنبؤ بالمواقف غير المواتية مقدمًا ، لذلك من الأسهل عليهم الاستعداد للعمل والقضاء على المشاكل.
• يمكن تحقيق النجاح في الأنشطة المهنية عن طريق زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات. لا حاجة إلى السعي لفعل كل شيء بأفضل طريقة وانتقاد عملك ، حيث يستغرق الأمر الكثير من الوقت وتضيع قيمة المشروع. من المهم أن نتذكر أن أهم شيء في الحياة هو النجاح. لذلك ، إذا قمت بتعديل خططك إلى ما لا نهاية ، يمكنك الإضرار بها وتقليل فعاليتها ، ونتيجة لذلك ، لن يكون لهذا العمل معنى. يجب اعتبار أي مشروع مثاليًا وقيادته إلى التنفيذ قدر الإمكان.

شاهد كيف تتعلم الكآبة في الفيديو التالي.