الخوف من القتال: أسباب وطرق النضال

الخوف من القتال ظاهرة أوسع بكثير مما قد تبدو للوهلة الأولى. يمكن للنساء والرجال والأطفال والمراهقين والمتقاعدين أن يخافوا من الشجار. هذا الخوف يتجاوز العمر والثقافة والوضع الاجتماعي والثروة. إنه طبيعي وطبيعي وبعيد عن المرض دائمًا. ومع ذلك ، غالبًا ما يُطرح السؤال عن كيفية التخلص منه. ستخبر هذه المقالة عن هذا.

القتال من أجل شخص هو وضع مرهق على أي حال. إنها ليست حاجة طبيعية ، مثل الأكل والنوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القتال يشكل تهديدًا مباشرًا لصحة الإنسان ، وأحيانًا حياة الإنسان ، لذا فإن الخوف منه أمر طبيعي تمامًا. تكمن طبيعة الخوف في وظيفته الوقائية. لذا فإن الدماغ ، أو بالأحرى منطقته المركزية ، عميقة وقديمة ، تسمى النظام الحوفي ، تحاول حماية الشخص من ما يمكن أن يشكل خطرًا على بقائه.

لكن المخاوف لها ما يبررها عندما يكون هناك تهديد حقيقي ، وهي غير عقلانية عندما يخشى الشخص من أنه في الواقع في الوقت الحالي ليس مهددًا بأي شكل من الأشكال. ثم يتحول الخوف الطبيعي إلى رهاب مهووس مؤلم لا يستطيع الشخص السيطرة عليه. الخوف من القتال ليس استثناء. يمكن أن يكون أمرًا طبيعيًا ، وينشأ بشكل مباشر في موقف يضطر فيه الشخص إلى القتال ، ولكن يمكن أن يكون ثابتًا وتدخليًاالناشئة عن مجرد التفكير في أن المشاركة في القتال قد تكون مطلوبة. يعتبر الخوف الرهاب من الاضطرابات النفسية. في الواقع ، الخوف من الشجار هو مظهر من مظاهر تضخم غريزة الحفاظ على الذات. لا يوجد أناس في العالم لا يخافون من القتال.

لفهم آلية تطور الخوف من الشجار ، تحتاج إلى معرفة بعض ميزات الجهاز الحوفي للدماغ. إنها مثيرة للاهتمام للغاية. في البشر ، كما هو الحال في معظم الثدييات ، ينشأ نوعان من ردود الفعل استجابة للرعب - إما يحتاج المرء للركض أو يحتاج المرء للقتال. بادئ ذي بدء ، هناك رغبة في الركض بأسرع ما يمكن ، للاختباء ، والبحث عن مساحة آمنة. وفقط إذا كان الشخص لا يرى فرصة الهروب ، يذهب إلى المعركة. هذه استجابة عقلية طبيعية وصحية لشخص سليم. بعبارة أخرى إن ترك المشاركة في القتال اليدوي هو رد فعل محدد وراثيًا وصحيحًا وإزالته ، لا تحتاج إلى التخلص منه. لحرمان شخص من الخوف - هذا يعني حرمانه من فرصة البقاء في حالة الخطر.

يرتبط الخوف من القتال ارتباطًا وثيقًا بعدم الرغبة الطبيعية في تلقي الألم والإصابة. من الشائع أيضًا أن لا يرغب شخص عادي عقليًا في وفاة الخصم ، وبالتالي فإن الخوف من الضرب مرتبط جزئيًا بالقلق من احتمال إيذاء شخص آخر ، وقتله. هذه ليست مسألة تربية ، بل هي مظهر طبيعي للتعاطف. إذا كان الشخص مريضًا نفسيًا ، ومعتلًا اجتماعيًا ويعاني من رغبة جنونية في إحداث الألم ، فإن التعاطف غير معتاد تمامًا بالنسبة له. لكن الغالبية العظمى من الناس العاديين لا يفهمون ذلك.

سبب آخر للخوف من القتال هو التبرير الاجتماعي. يميل الناس ، كمخلوقات تعيش في المجتمع ، إلى الاهتمام بما يعتقده الآخرون عن أفعالهم. أن تكون شجاعًا غير مقيد وسريع المزاج ليس أفضل فكرة لبناء سمعة جيدة.

هناك نوع آخر من الخوف من الصراع ، الاصطدام - هذا هو الخوف من التشويه ، والهزيمة ، والهزيمة. الشك في النفس ، الخوف من التعرض للضرب في الوجه والتشويش ، الخزي في الشارع ، أمام أشخاص آخرين - هذا هو ما يمنع الشخص من القتال إذا لم يتم تجنب القتال. وهذا هو النوع الوحيد من الخوف في حالة المعارك التي يمكن ويجب القضاء عليها. يتأثر الجميع تقريبًا بهذا النوع من الخوف بطريقة أو بأخرى ، ولكن هذا ليس مأساويًا للجميع. - في كثير من الأحيان لا ندخل في معارك للشكوى من الخوف الشديد. ومع ذلك ، هناك فئة من الأشخاص الذين يمثل الخوف من هزيمتهم في معركة فرصة لفقدان رفاهيتهم وحياتهم المألوفة وأهدافهم وإنجازاتهم وسمعتهم. هؤلاء هم رياضيون محترفون ، مصارعون ، ملاكمون ، مقاتلون MMA.

بالطبع ، من الصعب استدعاء معركة قتال ، يتم إجراؤها وفقًا للقواعد الرياضية ، يستعد لها الشخص مسبقًا. ولكن بغض النظر عن كيفية استدعاء القتال في الحلبة ، بالنسبة للدماغ البشري ، فإنه لا يزال هو نفس القتال. والخوف من الهزيمة في مثل هذه المعركة يمكن أن يؤدي للرياضي بعمل سيئ - الإثارة لن تسمح لك ببذل قصارى جهدك ، ولن تسمح لك بالكشف عن مهاراتك ويزداد خطر خسارة المعركة. عادة ما يتم تضمين مكافحة هذا الخوف في برنامج التدريب للرياضيين المحترفين. يلتفت المدربون إلى ردود الفعل النفسية لأجنحةهم من التدريب الأول ، ويعمل علماء النفس الرياضيون معهم إذا لزم الأمر.

أعراض الخوف من الشجار (أو القتال الرياضي) كلاسيكية ، هي سمة هذه المشاعر. وهي تعتمد على مكونين: عاطفي ونباتي. يحدث الارتباك في روح الإنسان. إذا كان معروفًا مسبقًا أنه سيتعين عليك الانضمام إلى المعركة ، فهناك إثارة ، وقلق ، حيث يتم تتبع جميع الجوانب المذكورة أعلاه بوضوح.إذا لم يكن الأمر يتعلق بالرياضة ، فإن الشخص يخشى إيذاء شخص آخر ، وإصابة نفسه ، وإدانة اجتماعية. يمر دماغه بخيارات لتجنب شجار ، لتفاديها ، لكنه لا يجدها ، مما يزيد من القلق. ونتيجة لذلك ، يعاني الشخص من مشاكل في الشهية والنوم - ليس هناك شهية ، ولكن لا يمكنك النوم أو لديك كوابيس. الخوف من الهزيمة متأصل في الرياضيين ، ولكن يتجلى في نفس القلق.

إذا كان الخوف حادًا ، فجأة ، على سبيل المثال ، نشأ الوضع بشكل غير متوقع في الشارع وتطور بسرعة ، ثم تملي الأعراض من خلال عمل الأدرينالين على الجهاز العصبي. في حالة الخطر ، يعطي الجهاز الحوفي الأمر لقشرة الغدة الكظرية ، ويبدأ في إنتاج الأدرينالين ورميه بنشاط في الدم. يتوسع التلاميذ ، وتوزيع تغيرات الدم - يذهب معظمها إلى العضلات ، لأنه يجب عليك الركض أو القتال ، يترك الدم مؤقتًا الجلد والأعضاء الداخلية. نتيجة لذلك ، يتحول الشخص إلى شاحب ، وتعرق ، ويلاحظ أحاسيس غير سارة في أعضاء البطن (ضيق المعدة والغثيان). ضربات القلب تحت تأثير زيادة الأدرينالين ، تحدث قفزات ضغط الدم ، يتوقف العالم من حوله ، تصبح جميع المحفزات الخارجية أقل أهمية ، ولهذا يصف الناس أنهم سمعوا قلوبهم.

كما فهمت بالفعل ، تحتاج إلى التخلص من الخوف من الهزيمة فقط ، وليس الخوف من القتال نفسه. هذا هو بالضبط ما عليك القيام به إذا كنت ترغب في هزيمة الإثارة قبل الشجار المحتوم. بحثًا عن إجابة للسؤال حول كيفية التغلب على هذا الخوف ، قد يواجه الشخص كتلة من المعلومات التي تعد بإغراء بنتائج سريعة. العديد من المدربين المدربين على استعداد لأموالك لإجراء التدريب على مواضيع "كيف تصبح رجلاً حقيقياً" ، "كيفية التغلب على المخاوف" ، "كيفية التعامل مع القلق قبل القتال" وما إلى ذلك. معظم هذه الدورات التدريبية والمقالات ليس لها أي فائدة عملية ، ولن تساعد في التغلب ، من حيث المبدأ ، على هذه الغريزة الطبيعية للحفاظ على الذات. لا يتم دعم هذه النصيحة سواء من وجهة نظر طبية أو علمية ، وأحيانًا يكون المدربون أنفسهم لا يفهمون إلا القليل مما يقوله الناس مقابل المال.

يرجى ملاحظة أنه في مثل هذه الدورات التدريبية ، عادة ما يتم استخدام تقنيات الاستشارات ، عندما "يقوم المدرب" حرفياً "بتوجيه" المستمع إلى ما يحتاجه للتحكم في خوفه (إلى أين يذهب ، وكيفية الوقوف ، وكيفية التنفس) ، والمدرب أو الطبيب النفسي العصاميين. ، وما إذا كان الشخص نفسه مستعدًا للتخلص من هذا الخوف ، الذي يوجد فيه طبيعي أكثر من غير طبيعي. نصائح للتسجيل في قسم الملاكمة ، وحمل السلاح معك ، أو في أسوأ الأحوال لا يعمل بندقية الصعق. الشخص لديه سلاح ، لكن الخوف ينمو ، لأنه من الممكن أن يستخدم هذا السلاح ضد شخص ما ، وهذا أسوأ بكثير من ضربة الأنف العادية.

الطريقة الأكثر صحة هي نهج العلاج النفسي. للقيام بذلك ، بمفردك أو بمساعدة أخصائي (طبيب نفسي ، معالج نفسي) ، تحتاج إلى تحليل خوفك وفهم المكان الذي تنمو منه. ربما كانت مسألة تجربة سلبية (كان يجب أن يُضرب المرء) ، ربما يكون الشخص خائفا فقط لأنه رأى عواقب المشاجرات من بين أمور أخرى ، ربما يخشى فقدان سمعته. في أي حال ، من الضروري البدء بصياغة مشكلة فردية والقضاء عليها. تساعد طرق العلاج النفسي والعلاج الجشطالت على التعامل مع المخاوف من الطفولة ، وخوفًا من التعرض للضرب ، يتم إجراء دورة العلاج المعرفي السلوكي ، مما يساعد الشخص على صياغة المواقف والمواقف الصحيحة تجاه الانتصارات والهزائم بشكل عام.

فقط عندما تتوقف الهزيمة عن اعتبارها مأساة ويصبح فقدان السمعة أكثر مراحل الحياة العادية ، ينخفض ​​الحدث العادي ، الإثارة المرتبطة بقتال محتمل. في كثير من الأحيان ، يكمن سبب الخوف من القتال في النقص ، ومجمعات انعدام الأمن ، ويمكن ربطها في البداية بأي مجالات من الحياة - الدراسة والعمل والحياة الشخصية. لذلك ، للتغلب على الخوف من القتال ، من المفيد زيادة احترامك لذاتك على مختلف المستويات. يجب أن تكون حياة غنية ومتنوعة ، حيث يوجد مكان للهوايات والرياضة والجنس والتواصل مع الأصدقاء.

ليست هناك حاجة لمحاربة الخوف ، ومحاولة القضاء على الأعراض للسيطرة ، على سبيل المثال ، التنفس ، ضربات القلب في موقف خطير. نعم ، هناك مثل هذه التقنيات ، وهي مفيدة جدًا للرياضيين المحترفين ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن إتقانها كجزء من دورة فنون الدفاع عن النفس. تحتاج فقط إلى استبعاد سبب ظهور الإثارة. بالنسبة للكثيرين الذين ينتظرون "وصفات" جاهزة ونصائح خطوة بخطوة ، سيبدو هذا للوهلة الأولى غريبًا ولا حتى نصيحة على الإطلاق. لكن الحقيقة هي أنه يكاد يكون من المستحيل العثور على جذور خوفك والقضاء عليها بشكل مستقل. لا يمكنك الاستغناء عن المساعدة الخارجية ، لذلك يجب عليك اللجوء إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي ، في حالة الطوارئ ، حاول صياغة مخاوفك لشخص مقرب تثق به. سيتم تغطية إجابة السؤال حول كيفية إزالة الخوف في كيفية إجابتك على سؤال لماذا تخاف من المعركة القادمة.