كل شيء عن الخجل

تعتبر الوقاحة السعادة الثانية ، والخجل يجعل الشخص غير سعيد. هكذا تقول الحكمة الشعبية. هذا صحيح في كثير من الأحيان. خاصة عندما يتحول الخجل إلى حالة مؤلمة يكون فيها الشخص دائمًا. يجب أن تفهم كيفية التمييز بين الخجل المرضي والخجل والتغلب على الأمراض.

في علم النفس ، يوصف الشخص الخجول بأنه الفرد خائف ، خجول بشكل مفرط ، خوفًا من مواقف الحياة المختلفة. البعض ، عندما يصف شخصًا خجولًا ، حتى يتحدث عن صقل أخلاقه ، يسمون هذه الشخصية علامة على العفة. في بعض الأحيان يُطلق على الشخص الخجول اسم الشخص الخجول. ومع ذلك ، ليس هذا هو نفسه دائمًا.

يمكن فهم معنى كلمة "خجول" بشكل أفضل إذا درسنا أصلها. يبدو أن مثل هذا الشخص يعيش خلف جدار يخفيه عن أي شخص آخر. هي رمز وضامن لسلامته. إن التحقق من الشخص الحقيقي المريض أو مجرد مواطن متواضع أمر بسيط للغاية.

أعراض مظاهر علم الأمراض هي كما يلي:

• الخوف من التواصل
• الخوف من المظهر في المجتمع ، يطلق عليه أيضًا رهاب اجتماعي ؛
• الخوف من ارتكاب فعل ملحوظ ؛
• الخوف من الإدانة ؛
• عدم القدرة على الابتسام ، وخاصة للغرباء ؛
• نقص مهارات التواصل مع الغرباء أو غير المألوفين.

بالإضافة إلى ذلك ، في الشخص الخجول يمكنك بسهولة ملاحظة الأعراض التالية:

• الإحراج في التواصل ؛
• تصلب الأفكار والأفعال ؛
• الصمت
• الشك في الذات ؛
• الميل إلى العذاب العقلي أو حتى الاكتئاب ؛
• السرية والعزلة والرغبة المستمرة في التقاعد.

يمكن مقارنة الفرق بين الخجل والخجل مع الهاوية. الشخص المتواضع لن يصبغ شعره باللون الأخضر أبدًا ؛ الشخص الخجول سيخاف حتى من أدنى تغيير في الصورة. يفحص أيا من أفعاله بعيون الآخرين. ما سيقوله الآخرون ، هو أكثر اهتمامًا بآرائه ورغباته الخاصة.

يفكر الشخص المتواضع أيضًا في الأشخاص القريبين ولكن من مواقع مختلفة. إنه مهذب لمن حوله. ليست وقحة وليست وقحة ، لكنها خجولة قادرة على أقسى العبارات ، فقط سيتم توجيهها حصريًا إلى "أنا" الخاص به.

يوجد بالطبع ترابط بين المفهومين. قد يصبح الرجل المتواضع يوم أمس فردًا خجولًا بشكل مرضي. ولكن هذا أبعد ما يكون عن الحال دائما. كل هذا يتوقف على مصدر سمة الشخصية أو تلك.

لا يمكن إجراء تشخيص فعال وصادق للخجل إلا من قبل أخصائي. من الصعب على الشخص أن يفهم درجة عزلته عن المجتمع ومن أين يأتي. علاوة على ذلك ، غالبًا ما تكون عادة الاختباء خلف جدار غير مرئي أو ملموس تمامًا في مرحلة الطفولة.

عندما يوبخ الأم أو الأب طفله باستمرار بحثًا عن أي خطأ ، حتى لو كان الخطأ الأكثر أهمية ، فإنه عاجلاً أم آجلاً ، على الأرجح ، "سينسحب إلى نفسه". يمكن أن يحدث الشيء نفسه مع طفل متواضع "يضغط" عليه معلم أو مجموعة من أقرانه. في كثير من الأحيان في هاوية الخجل يتم دفع الشخص بسبب الظروف التي يجد فيها نفسه في الوقت الخطأ وفي المكان الخطأ. على سبيل المثال ، يريد الأجداد والآباء رؤيته كموسيقي مبدع أو بطل أولمبي ، لكن الطفل لا يستطيع إتقان الكمان أو التزلج ، مما يسبب انتقادات من البالغين والكثير من المشاعر السلبية داخله.

ونتيجة لذلك ، تبين أنها غير ضرورية لا لنفسها ولا للآخرين. على مر السنين ، كان انعدام أمنه ينمو فقط. ليس لديه أصدقاء ، لأن كل شيء حوله يبدو أكثر نجاحًا وموهبة. إنه خائف من رأيه ، لأنه يبدو له أن هذا بداهة لا يمكن أن يكون صحيحًا.

بالإضافة إلى المواهب المخفية ، يحاول بعض الآباء العثور على بيانات خارجية في أطفالهم. يبدو لكل منهم أن طفلهم ليس هو الأذكى فحسب ، بل هو الأجمل أيضًا. أو ، في الحالات القصوى ، فإن البطة القبيحة ستصنع بجعة جميلة بالتأكيد. تقود الأمهات بناتهن إلى مدارس الموضة ، والآباء يتبرعون لأندية كرة القدم الجادة. نظرًا لأنه في العالم الحديث يمكن تنفيذ كل من هذين الإجراءين للحصول على المال فقط ، نادرًا ما يتم رفض الآباء الذين لديهم هذه الأموال.

نتيجة لذلك ، بين الأولاد الرياضيين تمامًا ، الفول السوداني أوسع مرتين منهم ولهذا السبب لا يظهر بعض النجاح على الأقل. موهوبة جدا ، ولكن من دون الكثير من السحر ، تبقى الفتاة في ظل أقرانها الأكثر إثارة. بمرور الوقت ، يصبح هذا الظل بدرجة عالية من الاحتمالية جدارًا يحمي شخصًا بالغًا من العالم كله.

طريقة شائعة أخرى لغرس عقدة النقص هي عكس ما سبق تمامًا: عندما لا ترفض الأمهات أو الآباء "الجدات" أو الجدات والأجداد أي شيء لطفلهم المحبوب. ونتيجة لذلك ، يزن الطفل في الصف الخامس مثل شخص بالغ ، لكنه لا يعرف أي شيء عن مسؤوليات الكبار.

إنه غير قادر على تنظيف غرفته الخاصة ، ولا على تعلم دروسه الخاصة ، ولا حتى إخراج القمامة. زملاؤه يسخرون منه دائما.لا يريد التواصل معهم سواء في المدرسة أو خارجها ، وينقل هذه القطيعة إلى مرحلة البلوغ ، حيث ليس لديه من يساعده ، مما يعني أنه يعاني من الوحدة والمشاكل العقلية.

هناك بالطبع أسباب أكثر موضوعية لتصبح خجولًا. على الأقل يبدو ذلك للوهلة الأولى. نحن نتحدث عن الإعاقات الجسدية - الخلقية أو المكتسبة نتيجة الحوادث أو الحوادث الأخرى. غالبًا ما يشعر الأشخاص ذوو الإعاقة بأنهم منبوذون. على الرغم من وجود استثناءات ممتعة للقواعد.

ومن أبرز هذه الأمثلة الأسترالي نيكولاس جيمس فويشيش. ولد بمرض نادر ، بدون أذرع وأرجل. ومع ذلك ، لم يمنعه ذلك من أن يصبح أحد أشهر المحفزات في العالم للأشخاص ذوي الإعاقة ، كاتب ومغني. بالإضافة إلى ذلك ، فهو سعيد في حياته الشخصية. هو وزوجته يربون ولدين وابنتان توأم. بالمناسبة ، جميع أطفال Vuychich يتمتعون بصحة جيدة.

الخجل ليس مشكلة دائمًا. تبدأ في خلق تهديد حقيقي عندما تتحول من سمة شخصية حلوة إلى نمط حياة. في بعض الأحيان يمكن أن يكون الخجل المعتدل عاملاً إيجابيًا في التكيف الاجتماعي. على سبيل المثال ، تفضل فتاة جميلة متواضعة أن تكون مديرة في سن أكبر من منافستها الحازمة ذات الألوان الزاهية. ومع ذلك ، هذا هو الاستثناء وليس القاعدة.

في كثير من الأحيان ، يعيش الشخص الخجول كما لو كان في فراغ من مخاوفه ومخاوفه. لا يمكنك حتى أن تقول أن شيئًا ما فشل له. بعد كل شيء ، حتى أنه لا يبذل محاولات لتحقيق نفسه في أي من مجالات الحياة.

ليس من السهل على مثل هذا الشخص العثور على رفيق (رفيق) في الحياة ، إنه غير واقعي عمليًا ، جيدًا ، ما لم يكن ، بالطبع ، كل نفس الأقارب الرعاية يجدون خيارًا. لا يستطيع الشخص الخجول إيجاد لغة مشتركة مع شريك روحى محتمل. من حيث المبدأ ، لا يبحث عنه ، لأنه يخشى أن يرفع عينيه مرة أخرى لممثلي الجنس الآخر.

في مثل هؤلاء الناس ، ليس من الجيد العثور على عائلة حتى في الأحلام. يبدو لهم أنه من الأفضل تركهم لوحدهم من تجربة الفشل أو الإدانة من الآخرين أو من أحبائهم.

ليس بالضرورة أن يكون الشخص خجولًا. يمكن أن يكون لديه تعليم عظيم. لكنه لا يستطيع وضع علمه موضع التنفيذ ، لأنه يخشى التعثر. لا أحد يكشف عن مواهبه الخفية ، وبمرور الوقت يجدون أنفسهم مدفونين بشكل أعمق وأعمق.

لن يكون الشخص الخجول هو البادئ في إنشاء شيء جديد ، ولن يجرب أي شيء مبتكر بسبب الخوف نفسه من الأخطاء. بالنسبة له ، خطوة إلى اليسار أو اليمين هي محاولة للهروب من نفسه ، مماثلة للقفز إلى الهاوية بدون تأمين. لذلك ، غالبًا ما يبقى الأشخاص الخجولون في البحر من الشركات الناجحة أو يبقون فيها في مناصب مرموقة للغاية.

تذكر النكتة ، عندما تجيب امرأة على سؤال أين تعمل ، تقول أنها في البنك وبعد ذلك فقط تضيف أنها تنظف المؤسسة المالية؟ ولكن في الإنصاف يجب أن يقال أن هذه السيدة ليست من اثني عشر خجولة.

قبل أن تبدأ المعركة ضد الخجل ، عليك أن تفهم كم استحوذ على الإنسان. من الناحية المثالية ، للقيام بذلك ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي. ولكن في المرحلة الأولية ، يمكنك محاولة التعامل مع المجمع بنفسك. عليك أن تفهم بوضوح ما الذي يقودك به خجلك وما الذي سيساهم به نقيضك الجديد.

اكتب على الورقة ما تريد تحقيقه. ضع قائمة بالعقبات التي تمنعك من المضي قدمًا. مهمتك هي تقليل كل من القائمة في أقرب وقت ممكن. لنبدأ بالثاني. للقيام بذلك ، يوصى بإجراء عدة خطوات.

• كن في الأماكن العامة في كثير من الأحيان حاول التحدث إلى البائع في السوق أو في أقرب متجر.
• تغيير أماكن إقامتك المعتادة، اذهب إلى المركز التجاري الجديد ، وليس أقرب سوبر ماركت.
• قم بزيارة المعرض ، اذهب إلى السينما أو المسرح. لا يمكنك أن تفعل ذلك بمفردك ، وأن تخاف من المظهر المائل - اصطحب صديقتك أو والدتك أو خالتك المحبوبة معك. الشيء الرئيسي - لا تجلس في المنزل.
• قم بالتسجيل في دائرة القطع والخياطة, استوديو للرقص أو صالة رياضية - أي شيء تريده. الشيء الرئيسي هو تغيير البيئة الخاصة بك والبيئة بقدر الإمكان.
• الشروع في رحلة. من المستحسن حيث لم تكن من قبل. بعد كل شيء ، لن تجلب اللغة إلى كييف فحسب ، بل تساعد أيضًا في التخلص من المجمعات.
• قلل من تواصلك عبر الإنترنت. بالمناسبة ، وفقًا للعديد من الخبراء ، يساهم فقط في انتشار أعراض الخجل في جميع أنحاء العالم. ينسى الناس كيف يتكلمون وينظرون وجها لوجه. من الأسهل عليهم إخبار المحاور الافتراضي غير المعروف عن صديق الطفولة. لذا عد من الواقع الافتراضي إلى الواقع.
• لتتعلم كيف تتحدث بشكل مقنع ، للآخرين ولك على حد سواء ، خذ دورة في الخطابة ، تحدث بصوت أكثر. تعلم الشعر والنثر واقرأها لتبدأ على الأقل أمام المرآة.

ومع ذلك ، فإن الانفصال عن الخجل يتطلب تغيير ليس فقط الإجراءات ، ولكن أيضًا اتجاه قطار الفكر ، وكذلك نمط الحياة والسلوك. يجب أن تجبر نفسك على التفكير بشكل مختلف. في على وجه الخصوص ، تعلم أداء إجراءات معينة.

• لا تفكر في الناس أسوأ مما هم عليه حقا. ابحث عن السمات الإيجابية ، وليس السلبية.
• خلال الحوار ، لا "تسحب البطانية عليك" ، ولكن أيضًا لا تعطي كل زمام الحكومة إلى المحاور. تذكر: جميع المشاركين مسؤولون عن نتيجة المحادثة.
• تصبح أكثر ملاءمة لكل ما يحيط بك. ابدأ بقول "صباح الخير" للطيور خارج النافذة ، ثم ابتسم للمسافر في المواصلات العامة أو على عجلة المواطن الذي يقف بجوار الاختناقات المرورية.
• كن مهذبًا لكل من المعارف والغرباء. لن يساعدك ذلك على الاندماج بسهولة أكبر في المجتمع فحسب ، بل سيضعه بشكل إيجابي تجاهك أيضًا.
• توقف عن التظاهر بأنه لا يوجد أحدولا أحد يهمك.
• دع الفكاهة في حياتك ، وتعلم كيف تتفاعل مع ما يحدث بابتسامة. لا عجب أنهم يقولون أن الضحك لا يطيل العمر فقط. سيساعدك حس الفكاهة على التأقلم مع أصعب المواقف والخروج منها ورأسه مرفوع.
• يجب أن تكون أهدافك وغاياتك قابلة للتنفيذ. لا ترفع من مستوى الرغبات عالية جدا. هذا يهدد بانهيار آخر في أعينهم.
• وداعا للأخطاء. لا يصنعها إلا شخص لا يفعل شيئًا على الإطلاق. لا تحول كل فشل إلى مشكلة عالمية. امنح نفسك الحق في ارتكاب خطأ.

ولكن ليس لديك الحق في "حل" نفسك. يجب أن تبدو مثاليًا. تصفيفة الشعر ، نوع المسامير ، الملابس - كل شيء يجب أن يمنحك الثقة وفي نفس الوقت يلهمك. تخلص من الجينز القديم الخاص بك ، وقم بتغيير صورتك في النهاية. لا تخف من تجارب المظهر ، فقط لا تنحني. يجب أن تبدو جيدًا ، وليس باهظًا.

قم بتدريب تلقائي قدر الإمكان. اطرح أكبر عدد ممكن من الأسئلة على نفسك وعلى الآخرين. ولكن ما لا يمكن القيام به على أي حال هو البحث عن نوعهم الخاص. غالبًا ما يحدث أن يجد الشخص الخجول "فأرًا رماديًا" أكثر ، والآن ، على الرغم من خلفيته ، فهو قطة حقيقية. لكن هذا مجرد خداع للنفس ، والذي لن يحل المشكلة فحسب ، بل سيفاقمها. الكذب ، بما في ذلك لنفسه ، أمر سيئ وحتى غير صحي.