كيف تجبر نفسك على الدراسة؟

التعلم لم يفت الأوان. ولكن إذا كانت الدراسة للأطفال الصغار تصبح عنصرًا ضروريًا في الحياة ، فقد لا تكون هذه اللحظة ضرورية للبالغين. وهكذا ، لا يمكن تنفيذه.

قد يكون الاستثناء هنا هو الأفراد الذين يتمتعون بشخصية عالية التنظيم والدافع للنتيجة. وهذا ليس مفاجئًا. يوفر تطوير المعرفة الجديدة مزايا عديدة. لذلك أنت بحاجة إلى التعلم دائمًا وفي كل مكان للبالغين والأطفال. وستساعدك المعلومات التالية بالتأكيد في ذلك.

يعتقد العديد من علماء النفس أن الكسل مفيد في بعض النواحي. نعم ، يساعد على استرخاء الجسم كله. ومع ذلك ، فإنه يؤدي أيضًا إلى انخفاض في نجاح أي شخص. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتطور الكسل إلى حالة لا مبالية. أسباب الكسل كثيرة. نحن ندرج أهمها.

• أظهرت الدراسات التي أجريت على مجموعات مختلفة من الأشخاص الذين يستخدمون التصوير بالرنين المغناطيسي ذلك هناك اختلافات كبيرة بين جميع الناس. تميز البعض برغبة في العمل ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، لم يحاول فعل أي شيء. يكمن السبب في ذلك في قسم معين من منطقة المحرك الرئيسي لنصف الكرة المخية. هذا الموقع لا يعمل بنفس الطريقة مع الجميع. وهذا يشير إلى أن سبب الكسل يكمن في الطبيعة البيولوجية للإنسان أكثر من كونه اجتماعيًا. تتحدث آليات الكسل الحيوية العصبية عن هذه العوامل.
• غريزة الحفاظ على الذات يعمل بشكل غير صحيح ويتحول إلى آلية التدمير الذاتي. وهو يتألف من التسويف (الرغبة في إبعاد الأشياء عن الخفافيش). آلية العمل بسيطة: عندما يتعب الشخص ، يعمل الخيار أعلاه. لذا فإن الجسم يحمي نفسه من العواقب السلبية.
• إجبار نفسك على فعل شيء ما هو استخدام الجهد الذاتي. بالنسبة للأشخاص ذوي الإرادة الضعيفة ، غالبًا ما تكون الجهود المبذولة لأداء عمل معين غائبة. لذلك ، تحتاج قوة الإرادة إلى التعليم. يتم ذلك عندما لا يعتاد شخص بالغ في الأصل على العمل.

عليك أن تفهم ذلك الكسل هو مظهر من سمات السمات. على سبيل المثال ، يميل الكمال إلى الكسل لأنهم معتادون على القيام بالأشياء بدقة كاملة. لذلك ، الأشخاص الذين لديهم سمات شخصية كهذه لديهم دائمًا سؤال حول ما إذا كانوا يريدون إكمال المهمة بشكل لا تشوبه شائبة أم لا لإكمالها على الإطلاق. ونتيجة لذلك ، لا يفعل الشخص شيئًا ويسقط في حالة كسول.

سبب آخر قد يكون عدم الانضباط. في هذه الحالة ، ستساعد تقنيات مثل إدارة الوقت. أكثر أشكال الكسل سلبية هي الكسل الفكري. يتم استبدال النشاط هنا بتأمل العالم. يخبر الرجل نفسه أنه يشعر بالملل وعدم الاهتمام بفعل أي شيء. على سبيل المثال ، غالبًا ما يخرج الطالب من الكلية بسبب خيبة الأمل في عملية التعلم.

إن مثل هذا الكسل هو أمر غير مألوف بالنسبة للأطفال. إنهم مهتمون بصدق بكل ما يحدث حولك. ومع ذلك ، يمكن أن ينشأ الكسل عند الطفل للأسباب التالية.

• بسبب مزاجه. في بعض الأحيان لا يمكن للطفل ببساطة أن يجبر نفسه على الدراسة.
• بسبب الحضانة المفرطة الآباء على الطفل.
• بسبب الملل. إذا أجبر الطفل المتحرك على الجلوس والرسم ، فقد يتعرض لنوبة من الكسل. وإذا دعوته لإكمال نفس المهمة بطريقة مرحة ، فسوف يتوقف عن الكسل وسيفي بها بسرور.
• بسبب سوء الفهم وعدم الاهتمام لواحد أو أكثر من الأعمال التي يتم تقديمها في المدرسة. بعض الأطفال لا يفهمون بصدق لماذا يجب أن يتعلموا. لذلك ، يجب أن يكونوا مهتمين ومشاركين في عملية التعلم.
• تمامًا مثل البالغين ، يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من الخوف من الفشلبسبب هذا وهم كسالى.

ولهذا السبب بالتحديد يجب القول أن الكسل ليس ظاهرة. على العكس الكسل هو أحد الأعراض التي تتحدث عن بعض الملاحظات التي تشير إلى اضطراب في سلوك الفرد. وأسباب مثل هذا العامل السلبي يمكن أن يكون عددًا كبيرًا. فهي ذات طبيعة اجتماعية أو فسيولوجية.

هناك أناس يمكنهم ممارسة دون بذل الكثير من الجهد. يفهمون أن الدروس جزء لا يتجزأ من عملية التعلم. ومع ذلك ، تنشأ مشاكل. يحدث هذا عندما يتعلق الأمر بدراسة المواد المعرفية ، سواء في الأطفال الصغار أو في الطلاب البالغين. سوف تساعد الحيل المختلفة في التغلب على الكسل في المدرسة. في الواقع ، هناك عدد كبير منهم. اعتبر الأكثر شعبية.

• تحتاج إلى البدء في ممارسة في الموعد المحدد ولا تخرج منه.
• بالنسبة لأولئك الذين يحبون النوم في الصباح ، فمن المستحسن تأجيل الدروس في المساء. ثم ستزيد إمكاناتك.
• احصل على جدول عمل للاختبارات والامتحانات. سيوفر ذلك فرصة للاستعداد لها مسبقًا. بالإضافة إلى ذلك ، ستقوم بتقسيم جميع المواد المدروسة إلى أجزاء وتعلمها تدريجيًا.

هناك العديد من الحيل لمساعدتك على التغلب على عقبات التعلم. هم على النحو التالي.

اللحظة الحاسمة. سيكون التعلم دائمًا متعة إذا كنت تعرف ما تدرس من أجله.. يجب أن يكون هناك اهتمام معين بهذا الأمر ، وكذلك رغبتك فقط. أثناء التدريب ، يُلزم الشخص ببساطة بمعرفة أفعاله المستقبلية والهدف النهائي.

وضع العديد من الطلاب الأكبر سناً هدف دخول جامعة معينة لمواصلة دراستهم. وهذا صحيح. علماء النفس ومعلمي التخصصات بعد بعض الملاحظات خلصوا إلى أن الطلاب الذين حددوا هدفًا للحصول على شهادة ممتازة يحققون ذلك عادةً.ثم يدخلون المؤسسات التعليمية المرموقة. لا يُظهر أطفال المدارس الأقل اهتمامًا أي اهتمام بالمعرفة ، وكقاعدة عامة ، لا يحددون أي أهداف. يذهبون فقط مع التدفق. والنتيجة مؤسفة. الكثير منهم ، بعد أن حصلوا على شهادة ، حصلوا على وظيفة ولم تعد لديهم الفرصة للدراسة.

يجب على الطلاب أيضًا تحديد هدف للدراسة الممتازة. هناك حاجة لها للحصول على منحة دراسية. لذا هدفهم الأول هذه حوافز مادية.

في جميع الأمور ، هناك حاجة إلى الدافع. اذكر سبب حاجتك لتعلم الكثير من المواد التدريبية. العب مع نفسك وحوّل الدراسة المملة إلى لعبة مسلية. إذا كنت بحاجة إلى دراسة أنشطة شخصية تاريخية ، تخيل نفسك في مكانه وقم بتشغيل الخيال. إذا اختفى الدافع من وقت لآخر ، فقم بتوصيل قوة الإرادة بعملية التعلم. التغلب على الكسل سيساعد على تشجيع شخص عزيز. اسكب نفسك جيدًا في الوقت الذي تعلمت فيه المادة.

للتغلب على الكسل ، تحتاج إلى إزالة الانحرافات أثناء الدراسة. لذلك ، قم بإيقاف تشغيل جميع الأدوات ووضع نفسك في غرفة حيث لا يوجد شيء يشتت انتباهك. ويجب أن يكون الدافع الأكثر أهمية هو رغبتك في الحصول على المعرفة التي ستساعدك على التنقل في حياتك وأن تصبح شخصًا ناجحًا.

لا ينبغي تجاهل هذه النقطة المهمة. يجب أن تحب المكان الذي تقضي فيه وقتًا في الدراسة. سيساعد ذلك على التغلب على الكسل والطحال. لذلك دعونا نبدأ.

• يجب أن تكون الطاولة التي ستعمل فيها واسعة بما يكفي وكبيرةبحيث يمكن وضعها بسهولة في الكتب المدرسية والملاحظات.
• يجب أن يكون الكرسي الذي ستجلس عليه أثناء الدراسة مريحًا جدًا. يمكن لأولئك الذين يحبون الراحة الخاصة الحصول على حامل تدليك خاص تحت أقدامهم. سيسمح لك ذلك بالاسترخاء بشكل دوري أثناء دراسة المواد.
• إضاءة جيدة - نقطة أخرى مهمة.
• يجب أن يكون الأثاث القريب لتخزين الأشياء ، تتعلق مباشرة بدراساتك.

علم منفصل يتطلب دراسة متأنية. باختصار ، هذه طريقة تساعد على التركيز على التعلم. يتضمن هذا الخيار نهجًا علميًا لتنظيم الوقت ويزيد من إمكانات الخطة.

تتضمن التقنية ما يلي:

• وضع قائمة مهام في الصباح ؛
• تحتاج إلى ترتيب الأشياء بحيث تكتمل أولاً الأشياء المعقدة.

تتكون التقنية من الأجزاء التالية:

• تتبع الوقت
• تحسين إمكانات الوقت ؛
• التخطيط طوال اليوم
• الدافع للدراسة.

لمعرفة كيفية إدارة الوقت بشكل فعال ، يجب عليك اتباع قواعد معينة.

• خطط لجميع أنشطتك المتعلقة بعملية التعلم.
• لا تترك أي شيء لوقت لاحق ، وإلا ستحدث التراكبات. ستبدأ في الشعور بالتوتر ، وستتحول عملية تذكر المواد إلى تعذيب. وبعد ذلك ستبدأ كل المشاكل في التلاقي. سيكون من الصعب التغلب على هذا "com".

نقطة مهمة جدا. بدون الانضباط الذاتي ، لا يمكنك أبدًا تحقيق نتائج عالية. لذلك ، يجب تطويره ، ولا يتم حتى مناقشة ذلك. تخيل أن قوة الإرادة هي عضلة. إذا لم يتم استخدامه ، فسوف يتوقف عن العمل والضمور. لذلك ، تحتاج إلى البدء بجهد قليل حتى لا تفقد الاهتمام.

للبدء ، اجبر نفسك على الاستيقاظ مبكرًا في الصباح في نفس الوقت والقيام بتمارين بدنية مختلفة.سيكون من الصعب القيام بذلك من عادة ، ولكن أيضًا التدريب من أجل التحسين التدريجي. كما ذكر أعلاه ، تحتاج إلى التخطيط لوقتك بالساعة والتصرف بدقة وفقًا لهذه الخطة. حتى يوم الأحد ، لا يمكنك منح نفسك تنازلات والقيام بكل أنواع الأشياء الصغيرة غير الضرورية (مشاهدة البرامج التلفزيونية والشبكات الاجتماعية). إذا كنت تخطط لإكمال مهمة ، فتأكد من إكمالها.

تذكر ذلك إذا كنت قد وعدت نفسك ، فلا تخون نفسك وتنفذ خطتك. هذا هو الشرط الرئيسي لتدريب قوة الإرادة. حاول ألا "تكدس" كل جهودك مع الأطعمة السريعة المختلفة.

هذا البند ضروري لك أن يكون لديك حافز للتحسين. تعرف مع ذلك لا يحتاج الشخص المنضبط ذاتيًا إلى مكافآت مختلفة. إنه يعرف بالفعل ما يحتاج إلى القيام به ، ويذهب إلى الهدف.

يرجى ملاحظة أنه يمكنك تشجيع نفسك فقط في المرحلة الأولية من التدريب. ومع ذلك ، لا تنسى ذلك تأخذ المكافآت المختلفة وقتًا ثمينًا فقط وتبطل كل الجهود المبذولة لتطوير الإرادة.

إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن الحوافز ، فحاول على الأقل الجمع بين المفيد والممتع. للقيام بذلك ، قم بالتسجيل في اللياقة البدنية. يمكنك محاولة اختيار اتجاه آخر ، ليس أقل فائدة. على سبيل المثال ، قم بزيارة مركز استرخاء كامل للجسم. ستساعدك هذه التدابير الحافزة على الحفاظ على حالتك العاطفية في الاتجاه الصحيح وتبدو جيدة المظهر.

سوف يساعدونك في تنفيذ الخطة ولن يسمحوا لك بالتوقف عند هذا الحد. لذا ما عليك القيام به أولا.

• يتم نسيان المواد التي تم تمريرها جزئيًا. لذلك ، حاول تكرارها يوميًا. على سبيل المثال ، قم بتقسيمها إلى أجزاء محددة وبدورها في إعادة قراءة الموضوعات التي تدرسها. دوّن الملاحظات على الهوامش وحدد جوهر المعلومات. ثم ، إذا كنت تتذكر جيدًا ما هو مقصود في نص معين ، فلا يمكنك إعادة قراءة النص.
• حقق أقصى استفادة من الوقت الذي تقضيه في المدرسة. لا تشتت انتباهك بمحاضرات حول المكالمات والرسائل النصية القصيرة. فقط استمع بعناية إلى المعلم ، وتعمق في المواد الجديدة واكتب جوهر ما يتحدث عنه المحاضر. صدقني ، فلن تضطر حتى إلى حفظ أي شيء.
• الراحة هي أحد الشروط الرئيسية للدراسة الجيدة. يمكن أن يكون مختلفًا. ومع ذلك ، انتبه إلى أن الحلم الجيد هو أفضل وصفة. الشخص الذي يستريح بهذه الطريقة قادر على استيعاب المزيد من المعلومات. نصيحة: حاول استخدام نفس الوقت للنوم. لذلك سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تنام بسرعة وتستيقظ.
• اعرف كيف تقول لا لنفسك أو لأصدقائك. عندما تتم دعوتك للمشي ، تذكر أن تدرس. تأجيل الذهاب إلى الأفلام حتى أوقات أفضل ، واليوم التعامل مع مشاكل أكثر إلحاحًا. حتى تتمكن من الحفاظ على انضباطك الذاتي في الشكل ، والدراسة جيدًا والحصول على منحة دراسية.