من أجل تعلم التحكم في مشاعره والتوقف عن الشعور بالغيرة من زوجته ، يحتاج الرجل إلى تحديد أسباب هذا الشعور. بعد أن تعلمت نصيحة علماء النفس وتطبيقها في الحياة ، يمكنك التغلب على الغيرة ، مما سيساعد في النهاية على الحفاظ على الانسجام داخل الأسرة.
أسباب الغيرة
قبل البدء في العمل لقمع التفشي الحماسي ، يحتاج الرجل إلى تحديد أسباب حدوثه. يمكن أن ينفجر انفجار عاطفي بسبب العديد من العوامل ، ولا تلوم السيدة نفسها دائمًا على ذلك. يعتقد العديد من علماء النفس أن الغيرة مرتبطة بالشك في الذات ، والتي تبدأ في مرحلة الطفولة المبكرة. إنها العلاقة الأبوية التي تضع في الطفل نموذجًا للسلوك في عائلته.
إذا نشأ الصبي في عائلة كاملة يسود فيها السلام والوئام ، فعندئذ عندما يصبح بالغًا ، فمن غير المحتمل أن يصبح شخصًا غيورًا. ولكن إذا مرت طفولة الطفل في عائلة واحدة أو إذا رأى الاغتراب بين الوالدين منذ الطفولة ، فقد يؤدي هذا في المستقبل إلى مشاكل في العلاقات مع الجنس الآخر.
إن العقل الباطن للزوج لا يتأثر فقط بذكريات الطفولة ، ولكن أيضًا بالتجربة السلبية للعلاقات السابقة التي أدين فيها عشيقها بالخيانة. لهذا السبب ، يجوز للزوج أن يرد بقوة على أي اتصال مع زوجته ، حتى لو كانت مراسلات بريئة.
الغيرة هي علامة على أن الرجل يخشى أن يكون بمفرده. يميز شخص سيئ السمعة يعتقد أنه يمكن استبداله. إن الرغبة في السيطرة على النصف الثاني ستثقل كاهل الشريك باستمرار ، والذي في النهاية يمكن أن يدمر الزواج.
بالطبع ، لا يمكن تجربة المشاعر الحماسية بدون حب. تبرر العديد من النساء السلوك العدواني للزوجين بهذا. ولكن كلما أحبب الشخص الغيور ، كلما أنهى نفسه أكثر وحاول بشراسة احتكار حياة حبيبته.
وقد يشتبه في الخيانة عند الرجل إذا كانت الزوجة:
- دوري المنزل في وقت متأخر.
- لا يرد دائمًا على المكالمات الهاتفية على الفور
- يعمل في فريق الرجال.
- يتواصل مع النساء غير المتزوجات ؛
- التحدث بلطف مع الرجال الآخرين ؛
- بألوان زاهية وملابس.
كل هذه الأسباب ليس لها سبب وجيه ، لكنها يمكن أن تعقد بشكل خطير حياة الزوجين. عدم الثقة بالنفس يجعل الرجل يتحكم في كل خطوة من زوجته ، ويرتب استجوابات مستمرة.
كيف تؤثر الغيرة على الصحة؟
لا يؤثر عدم الثقة المفرط سلبًا على العلاقات الأسرية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على صحة الشخص الغيور. يمكن للعمليات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم أثناء الفاشيات المتحمسة أن تثير عددًا من الأمراض. على سبيل المثال ، الشك والشك المستمران سيدفعان عاجلاً أم آجلاً زوجها إلى الاكتئاب أو يتسببان في نوبات ذعر.
الشعور بالغيرة ، يمكن للشخص أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لنشاط القلب، لأن هذه الحالة هي سبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب. هذا يؤدي في النهاية إلى زيادة الكوليسترول ونوبة قلبية أخرى.
لقد أثبت العلماء أن الأشخاص الغيورين المرضيين قد قللوا مناعتهم وكثيرا ما يعانون من آلام في المعدة والقيء والغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، يعذبهم الألم في العضلات والمفاصل.
الأزواج الذين لا يعرفون كيف يثقون في النصف الثاني غالبًا ما يواجهون مشاكل في حياتهم الجنسية. هذا هو السبب في أنه من المهم بالنسبة لهم التغلب على أنفسهم والتوقف عن القلق دون سبب جدي.
ماذا تفعل
الشعور بالغيرة ، يبدأ الزوج ، كقاعدة عامة ، في مراقبة زوجته. يفحص باستمرار هاتف زوجته المحمول ، ويسترجع تفاصيل اليوم ، ويطلب أيضًا تقارير حول أين تذهب وما تتحدث عنه. على مستوى العقل الباطن ، يعتقد الغيور أنه يفعل كل شيء بشكل صحيح. من الصعب عليه أن يفهم أن العلاقات الصحية مبنية على التفاهم والثقة المتبادلين. لكن الزوج الغيور يجب أن يفهم أن الأفكار المذعورة تسمم الحب.
نصيحة طبيب نفسي للتخلص من الغيرة.
- تحليل الوضع. هذه الطريقة تفكر في سلوك المرء. يجب على الرجل أن يحاول تخيل ما سيحدث إذا سئمت زوجته من الفضائح التي لا تنتهي والمواجهة. هل سيكون قادرًا على إدراك رحيل زوجته بشكل كافٍ؟ هل سيجد القوة لخلق عائلة جديدة؟ لتجنب تدمير الحب ، يجب على الرجل التغلب على نفسه وفهم أن الغيرة لا تؤدي إلى أي شيء جيد.
- تحسين احترام الذات. يجب أن تتوقف الغيرة عن مقارنة نفسه بالرجال الآخرين. إن القدرة على تقدير الذات وقبول أوجه القصور الخاصة به ستساعد الفرد على التغلب على الغيرة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تذكير نفسك باستمرار بالصفات والمهارات الإيجابية التي تغيب عن المنافسين المحتملين.
- التخطيط لقضاء وقت فراغ مشترك. غالبًا ما يقضي الزوجان القليل من الوقت معًا ، وبالتالي لا يعرف الزوج ببساطة ما تفعله زوجته. يمكن القضاء على سوء الفهم هذا عن طريق تحمل مسؤولية قضاء أمسيات عائلية. سيساعد المشي المتكرر والعشاء الرومانسي والمحادثات من القلب إلى القلب الرجل على الشعور بأهميته وتعزيز الاتحاد.
- السيطرة على العواطف. قبل الإعراب عن الشك في زوج الخيانة ، يجب على الزوج أن يقيِّم الوضع بواقعية. التخيلات المفرطة ونوبات البارانويا تفسد العلاقة فقط ، في حين يمكن تجنب الخلاف إذا جمعت نفسك معًا في الوقت المناسب.
- ابحث عن هوايات جديدة. غالبًا ما تنشأ الرغبة في السيطرة الكاملة من الزوج من الملل. لمنع حدوث ذلك ، يجب أن يجد شيئًا يعجبه.يمكن أن يكون التدريب الرياضي بعد العمل أو الأنشطة المتعلقة بالعمل اليدوي.
يمكنك التغلب على الشك الذاتي من خلال زيارة طبيب نفساني ذي خبرة. إن التشاور مع أخصائي سيساعد الرجل على تحديد جذر المشكلة وإيجاد طرق لحلها. يخجل العديد من الرجال من زيارة علماء النفس العائليين ، معتبرين ذلك مظهرًا من مظاهر الضعف. لكنها مساعدة مهنية يمكن أن تساعد رجل غيور في إنقاذ عائلته.
في مكافحة هجمات الغيرة ، تعتبر مشاركة الزوج نفسها مهمة جدًا أيضًا. يجب على المرأة بكل طريقة ممكنة إظهار الحب والاهتمام تجاه زوجها وعدم التسبب في الشك.
بالإضافة إلى العلاج النفسي ، فإن الالتزام بنظام غذائي معين سيساعد على التعامل مع شكوك الذات والتغلب على المشاعر الغيرة للرجل. من الجيد تناول الشوكولاتة الداكنة والأعشاب والجبن والمكسرات والبذور والحمضيات واللحوم الحمراء. لكن الأطعمة الحادة والساخنة والباردة جدًا تساهم في إنتاج هرمون الإجهاد ، الذي لا يثير سوى هجمات الغيرة التي لا سبب لها.
تعرف على كيفية التخلص من الغيرة والاستمتاع بالعلاقات في الفيديو التالي.
