كيف تعيد من تحب بعد الفراق؟

يمكن أن تؤدي المشاكل وسوء الفهم بين الرجل والمرأة إلى المشاجرات والمشاعر وحتى الانفصال. ولكن يحدث ذلك بعد فترة ، عندما تأتي الأفكار بالترتيب ، هناك رغبة في إعادة العلاقة. تخبر هذه المادة ما إذا كان من الضروري القيام بذلك ، وكيفية القيام به وما يجب الانتباه إليه.

من أجل فهم ما إذا كان من الضروري إعادة تنظيم العلاقات ووضع خطة عمل ، فمن المهم أن نفهم بدقة وأن ندرك السبب الحقيقي للانفصال. حتى إذا قال الشريك قبل مغادرته أنه توقف عن حبك ، فمن المحتمل جدًا أن هذا ليس هو الحال في الواقع ، والسبب كان أكثر دنيوية ، ولكن تفاهات مملة جدًا ، مثل عدم رغبتك في الاعتناء بنفسك أو نوع من العادة التي يستخدمها الشريك لم أستطع التوفيق. ليس فقط أن تفكر وتحلل ما حدث بعد الفاصل ، الشريك ، صدقني ، يفعل الشيء نفسه. إذا كنت تفكر بشكل معقول ، وبعد الانفصال ، فإن هذا لا يحدث على الفور ، ولكن في وقت لاحق ، يمكنك فهم ذلك اثنان مسؤولان عن أي فصل.

لا يمكن إرجاع جميع العلاقات. بتعبير أدق ، يمكن إعادتها ، لكنها بالتأكيد لن تكون هي نفسها. مع الحظ ، ستتحسن العلاقة. في مواجهة الخسارة الحقيقية لبعضهم البعض ، سيبدأ الشركاء في أن يكونوا أكثر حساسية للنصف الثاني ولن يسمحوا بمزيد من المواقف السلبية. بدون حظ ، ستزداد العلاقات سوءًا.في الواقع ، إنها ليست مسألة حظ ، ولكن كيف يمكنك تحليل الوضع بدقة وصحة في هذه المرحلة.

تحتاج أولاً إلى محاولة التخلص من جميع الكلمات المسيئة التي ربما قالها شريكك عند الانفصال. سوف يفسدون الآن فقط ما حدث. نعيد قراءة "الأمير الصغير" من Exupery ، ونكتب اقتباسًا "يقظًا ليس إلا قلبًا واحدًا" وننتقل إلى "استخلاص المعلومات".

تجدر الإشارة إلى الأسباب الأكثر شيوعًا للفراق.

• فقدان الثقة. هذا هو أصعب موقف ينهار فيه أساس العلاقة بين شخصين. استعادة الثقة ستكون صعبة للغاية ، وفي معظم الحالات مستحيلة على الإطلاق. الخداع والغيرة والوعود غير المقيدة - كل هذا عبء ثقيل على إدراك شخصية شخص آخر.
• عدم وجود أهداف مشتركة ومشتركة. سبب شائع إلى حد ما ، عندما يتخذ الشركاء ، الذين سئموا من إقناع بعضهم البعض ، قرارًا بالسير في طرق مختلفة أو يتخذ أحد الزوجين أو العشاق مثل هذا القرار. على الرغم من الطبيعة الكارثية الظاهرة لما حدث ، في مثل هذه الحالة ، من المحتمل جدًا أن تتصالح المصالحة ، ولدى الزوجين كل فرصة للعيش حياة طويلة وسعيدة معًا. هناك حاجة إلى شيء واحد فقط: لتعلم أحدهما أو كليهما إيجاد حل وسط أو الامتثال لقرار الشريك. لا يوجد ثالث.
• فظاظة ، العنف سبب وجيه. يقول علماء النفس وعلماء الطب الشرعي أن الاعتداء بنسبة 95 ٪ الذي حدث مرة واحدة يتكرر ، وحتى أكثر من مرة. يجوز لأي شخص أن يتوب ، ويصلي من أجل الغفران ، ويحترق بالخجل ، ويعد بأن "لن يعود مرة أخرى" ، لكن الإحصائيات هي إحصائيات ولن ندخل فيها. يمكنك صنع السلام ، إذا كنت ضحية ، فهل يستحق ذلك - الأمر متروك لك.
• القمع النفسي ، السيطرة هي أيضا شكل من أشكال العنف. كل ما قيل أعلاه ينطبق بالتساوي على الضغط النفسي. إذا كان بإمكان شريك أن يهينك ، ينتقد باستمرار ، يخيف ، ابتزاز ، يغار بلا داع ، يتلاعب ، لا يعطي حق التصويت وحاول تقييد اتصالاتك مع أقاربك ، أصدقائك ، أصدقائك في كل شيء ، فسيكون من الصعب جدًا إصلاح شيء ما. بمجرد عودتك ، قد يصبح الوضع أكثر صعوبة.

• خيبة أمل. كل شيء بسيط هنا: اتضح أن الواقع ليس ما تخيلته ، ولم يظهر الشريك تمامًا الصفات التي نسبتها إليه في أوهامك. يمكنك استعادة العلاقات ، ولكن فقط بعد أن تتخلص بنفسك من التوقعات غير الضرورية والمتضخمة وتقبل الشخص ليس كما تحتاج ، ولكن كما هو في الواقع.
• التبعيات - المخدرات والكحول وإدمان القمار وغيرها. قرر بنفسك ، لكن المواقف التي دفع فيها الانفصال الشريك للذهاب والمعالجة نادرة. في كثير من الأحيان فقط وعود فارغة الصوت.
• الملل والإدمان والروتين. من الغريب ، لكن الفراق حتى لفترة قصيرة ، قادر على تقديم التنوع الذي تفتقر إليه علاقتك كثيرًا مؤخرًا. بعد لم الشمل ، يمكن أن تندلع المشاعر بقوة متجددة. الشيء الرئيسي هو أن الانفصال والمصالحة لا يجب أن تصبح عادة ، ثم ستتطور العلاقة فقط وفقًا للنوع المرضي وستصبح قريبًا إدمانًا معتادًا في الإثارة ، ومع كل فصل ، ستصبح المشاعر أكثر ضبابية.
• المشاجرات على أساس المشاكل المالية وسوء الفهم. إذا كان هذا هو السبب الوحيد (وهو أمر نادر الحدوث) ، فمن الممكن إعادة التوحيد شريطة أن يعيد الشركاء النظر في علاقاتهم ومسؤولياتهم المالية.
• انهيار التواصل (عدم الرضا الجنسي ، "الفراغ" العاطفي). هذا السبب قابل للتصحيح ، لكنه صعب فقط برغبة متبادلة قوية من الشركاء للاقتراب مرة أخرى.

يعتقد بعض الناس أن سبب الانفصال كان الخيانة أو الشجار البسيط على تفاهات الأسرة. الأمر ليس كذلك. الخيانة أو الفضيحة كانت نتيجة للأسباب المذكورة أعلاه. هذا هو السبب في أنه من المهم تقييم ليس فعل شخص عزيز ، ليس ما قاله أو فعله قبل أن يصدم الباب مباشرة ، ولكن ما هي الأسباب التي أدت إلى ذلك. سيساعد ذلك على فهم ما إذا كانت العلاقة لا تزال لها آفاق أم أنه من الأفضل تركها في الماضي وبدء حياة جديدة.

قبل الإجابة على هذا السؤال الصعب ، من المهم أن تعرف أنه في عملية التكيف مع الانفصال عن شخص كان مهمًا بالنسبة لك ، وربما حتى مهمًا الآن ، هناك مرحلة يطلق عليها علماء النفس مرحلة الآمال الخادعة. هذا يعني أن الشخص ، بعد الاستياء والغضب ، الحيرة ، لديه رغبة في يوم من الأيام في إيقاف كل معاناته من خلال لم شمله مع شريكه السابق. وهنا تبدأ الرحلات إلى العرافين والبحث عن طريقة سريعة ومطلقة لإعادة الحبيب (الحبيب). في هذه المرحلة ، يوصي علماء النفس بعدم اتخاذ أي إجراءات نشطة والتحكم بعناية في رغباتهم لكتابة رسالة أو الاتصال أو التقدم لشريك للعمل. الجميع يمر بهذه المرحلة ، حتى أولئك الذين مات حبهم منذ فترة طويلة ، وكذلك أولئك الذين يدركون جيدًا أن العودة ستحول حياته إلى جحيم وفوضى حقيقية.

لا تنجم الرغبة في إرجاع شخص ما في هذه المرحلة عن الحب القوي ، كما أفكر في كل شيء تقريبًا ، ولكن بسبب مخاوف أولية - الخوف من البقاء بمفردك ، والخوف من عدم العثور على سعادتك ، والخوف من المستقبل. عندما تمر هذه المرحلة ، سيكون لدى الشخص الجواب على السؤال الرئيسي - ما إذا كان لا يزال يحب حقًا ويريد حقًا إعادة العلاقة. إن إعادة شخص عزيز أمر صعب ولكنه ليس ميؤوسًا منه. لكن أن تعيش حياة طويلة وسعيدة مع هذا الشخص هو أمر مختلف تمامًا.

للإجابة على سؤال ما إذا كان من الضروري إحياء العلاقة ، من المهم معرفة ما يفكر فيه الشخص المحبوب في ذلك. إذا لم يكن يريد التحدث ، فلا يجب أن تزعجه. يمكن أن يكون "ex" المزعج معقدًا ومبتكرًا للغاية ، ولكن لا يوجد زواج أو اتحاد ، مثل هذا الإبداع لم ينقذ بعد. حسنًا ، إذا عرض الشريك أن يترك بشكل جميل وفعال غادر لآخر ، فحاول الحفاظ على كرامتك بشكل أقل فعالية. يجب أن تعترف وتفهم أنه لن يكون هناك شيء في المستقبل مع هذا الرجل كما كان من قبل: حتى لو ترك شخصًا آخر وعاد إليك ، كيف ستتفاعل أكثر ، مع العلم أنه كانت هناك امرأة أخرى بينك. لا يمكن إرجاع الثقة. يطرح السؤال ما إذا كان الأمر يستحق قضاء وقتك الثمين على شخص لم يعد من الممكن بناء السعادة معه. حان الوقت للهدوء ، وتجميع نفسك ، وبعد فترة ، عندما تكون مستعدًا نفسيًا وعاطفيًا ، ابدأ علاقة جديدة.

يجب ألا تقنع أي شخص يصر بعناد على أن نقابتك "ستفشل". اتركه وحده. فقط اقبله ، لأن الشريك على الأرجح لا يكذب. جيد بالتأكيد لن يعمل. تم الإشارة إلى علامات العلاقة المرضية ، التي لا تستحق البدء مرة أخرى ، حتى لا تزداد سوءًا ، أعلاه. لذلك ، سيساعد تحديد سبب الانفصال مرة أخرى على فهم ما إذا كان الأمر يستحق إنقاذ المشاعر أم أنك بحاجة إلى إنقاذ نفسك.

لتسهيل عليك أن تفهم سبب استمرار الحكمة القائلة "لا يمكنك الدخول مرتين في نفس الماء" ، من المفيد ذكر الإحصائيات المتوسطة التالية:

• 15٪ من الناس بعد الطلاق يتلاقون مرة أخرى ؛
• يقول 20٪ منهم أن العلاقات بعد الانفصال أصبحت أفضل.
• ما يقرب من 35 ٪ منهم يندمون على إعادة العلاقة التي تجلب الآن السلبية والمرارة فقط.

لقد جئنا إلى جزء مهم من المحادثة - كيفية اتخاذ تلك الخطوة الأولى تجاهك ، إذا قررت مع ذلك محاولة حفظ العلاقة. في البداية ، سامح الشريك على كل ما فعله واسامح نفسك إذا كان لديك شعور بالذنب. بدون مغفرة صادقة ونزيهة ، لا يمكنك الاعتماد على أي استمرار للعلاقة. العودة تعني بالضرورة الغياب الكامل للمطالبات والشكاوى.

إذا كنت رجلاً ، فمن الأسهل بالنسبة لك أن تقرر إجراء مكالمة هاتفية. غالبًا ما تواجه النساء مشاكل مع هذا خوفًا من الرفض. اختر وقتًا لإجراء مكالمة ملائمة لشريكك. لا تتصل في الصباح عندما يكون الشخص في حالة ازدحام مروري أو في عجلة من العمل ، لا تتصل خلال يوم العمل ، فقد يتضح أن هذا غير مناسب. بعد فوات الأوان قد يوقظ شخص ما ، من غير المحتمل أن يتمكن بسرعة من فهم سبب الاتصال ولماذا. اتصل عندما يكون لدى الشخص وقت فراغ ، عندما يكون مستريحًا.

لا تثمل الشجاعة أو اتصل تحت ذريعة "أنا في عمل". فورًا وبصدق ، وبأفضل ما يمكن ، أبلغ المحاور أنك تأسف لما حدث وترغب في إصلاح كل شيء. إذا وافق الشخص ، فحدد موعدًا وتحدث عن مشاعرك شخصيًا. عن طريق الهاتف ، لم يتم حل هذه المشاكل. إذا كان الشخص لا يريد أن يسمع عن المصالحة ، اشكره بأدب على كل الخير الذي قضيته خلال الوقت الذي قضيته معًا ، وعبر مرة أخرى عن أسفك (لفترة وجيزة) وقل وداعًا.

للاتصال تحتاج إلى الكثير من الشجاعة. يمكن أن يكون الإبلاغ عن قرارك بمحاولة تجديد العلاقة أسهل بكثير في الكتابة. يمكنك كتابته في رسالة نصية قصيرة ، في برنامج المراسلة أو الشبكات الاجتماعية. هناك أصول أصلية يفضلون إرسال الرسائل الأكثر أهمية في حياتهم في شكل رسالة ورقية إلى العنوان البريدي. اختر لنفسك ، ولكن تذكر أنه لا يتم حل أي شيء عن طريق المراسلات ، على الرغم من أنه من الأسهل التعبير عن الأفكار لكل من الرجل والفتاة في الكتابة ، وأن الكلمات تكون أكثر دقة وتفكيرًا.

في الرسالة لا تتذكر سبب الشجار ، لا تحاول إيذاء أو وخز ، لتليين. إن أكثر المحاولات الفاشلة للمصالحة دائمًا ما تكون مصحوبة بمثل هذه الأخطاء ("على الرغم من أنك تصرفت قبيحًا ..." ، "على الرغم من أنك لقيط ، أحبك" ، "أشعر بسوء شديد بدونك ، أنا أموت"). أول صيغتين محيرة ، والثالثة شفقة. لا الاستياء ولا الشفقة تساهم في ظهور رغبة متبادلة للتصالح.

كن طبيعيًا ، اكتب أنك قد راجعت وفهمت كثيرًا ، وأنك تود مقابلته والتحدث معه ، وأن تتذكر كل شيء جيد بينكما ("أحب أن أتذكر ما فعلته حينها" ، "يسعدني أن أعتقد أنك فعلت ذلك من أجلي") ) في نهاية الرسالة ، اترك الخيار لشريكك. لا تكتب أين ومتى يجب أن يعقد اجتماعك لمحادثة حاسمة ، اطلب منه تحديد الزمان والمكان وإبلاغك. نصيحة الطبيب النفسي في حال عدم إجابته مشابهة لحالة عدم الرغبة في التحدث عبر الهاتف. مع العلم أنك تنتظر إجابة ، سيكون لدى الشخص خياران فقط - للإجابة أو عدم الإجابة ، مما يشير إلى أنه لا توجد احتمالات لعلاقة له.

هذا ليس الحل الأفضل ، على أي حال ، للبالغين والأشخاص الناضجين نفسيا. بالفعل على الأقل لسبب أن مناقشة تعقيدات علاقاتك الشخصية مع الغرباء غير لائق وغير محترم لشريكك. من غير المحتمل أن يكون الرجل مسرورًا إذا علم من أفضل صديق له أن صديقته السابقة تريد أن تصنع السلام وتأسف بشدة على الشجار.

سيطرح السؤال ، لماذا لم تخبر المرسل إليه مباشرة عن هذا ، لماذا كان عليها أن تكرس الشؤون الحميمة الرفيق. لكنها لم تخبره بشيء آخر لا يجب أن يعرف عنه. بغض النظر عن الكيفية التي قد يسمع بها خطابك المتعمد إلى الأصدقاء المشتركين ، فلن يتمكنوا من نقله إلى أحبائك. إنهم ببساطة لا يهتمون بالكلمات والتجويدات المهمة بالنسبة لك ولشريكك ، ويمكنهم تشويه الحقائق ، وخلط شيء ما ، لأن هذا ، إلى حد كبير ، ليس مهمًا بالنسبة لهم كما هو بالنسبة لك.

في اجتماع شخصي ، والذي يجب أن يصبح حاسمًا فيما يتعلق بآفاق استعادة العلاقات ، يجب أن تبدو مذهلاً. بعد انفصال قصير أو طويل ، يجب على الشريك أن يرى فيك ذلك الشخص الجميل والجذاب الذي كان يحبه في السابق. هذا سيثير ذكريات مشرقة ودافئة وسيضع كلا الشريكين في محادثة لطيفة ونزيهة وإيجابية عاطفية. كن طبيعيًا. إذا لم يسبق لك ارتداء دبابيس الشعر المستعار والشعر المستعار من قبل ، فلا تبدأ في فعل ذلك الآن ، فسوف تبدو سخيفة وسخيفة. اقترب قدر الإمكان من الصورة التي كانت أثناء الاجتماع.

ابتسم تصرف بسهولة ، حتى لو ارتعد كل شيء في الداخل ، اهتز ، وارتجف لمجرد أن الشريك قد يرفض استئناف العلاقات. لإجراء هذا الاجتماع بشكل صحيح ، استخدم بعض النصائح من علماء النفس.

• لا تحاول إثارة الشفقة ، لا تتحدث عن حقيقة أنه لا أحد يحبك ، وأنك لا ترغب في العيش بدونه ، وأن وقت الانفصال كان صعبًا للغاية بالنسبة لك ، وأنك كنت مريضًا ، وتختفي ، وما إلى ذلك. حتى لو كان كل شيء على ما يرام ، ليس من الضروري أن يعرف الشريك ذلك. لكي يصبح الشخص مهتمًا ويريد أن يتقارب مرة أخرى ، ليست هناك حاجة لجعله يريد أن يعانقك ويبكي. تقتل الشفقة المشاعر الأخرى وتشكل شعورًا بالذنب في المحاور.
• لا حاجة للبدء مرة أخرى لمعرفة من هو المسؤول عن الشجار والانفصال. تجنّب اللوم ("أنت من ألقى أولاً" ، "لم تتصل كثيرًا من الوقت"). الآن لا يوجد فرق على من يقع اللوم. من الضروري أن تقرر ما يجب القيام به.
• لا تحاول ابتزاز الأطفال ، والمالية ، والأسرار المشتركة. "إذا لم تعد ، فلن ترى الأطفال" - هذه ليست النغمة التي تعني المصالحة والغفران. هذا شرط. والظروف هنا غير مقبولة.

• أخبرنا أنك قمت بمراجعة قيمة علاقتك ، وأنك تتذكر كل الأشياء الجيدة وأنك على استعداد لمناقشة الشروط التي تناسب كلاهما. في نفس الوقت ، حاول أن تفعل ذلك بنبرة لا تسأل وغير جذابة ، وإلا قد يضع الشريك العديد من الشروط. لا تستقر على كل شيء. يجب أن تكون معقولة وعادلة.

وأخيرًا ، أود أن أقول أنه يجب إيلاء اهتمام خاص لحل المشكلات التالية ، إذا قررت أن تكون معًا مرة أخرى ، لأنه كلما قمت بحلها بشكل أسرع ، سيكون من الأسهل والأسهل بدء الحياة مع هذا الشخص مرة أخرى:

• هل يوافق الشريك على تعريفك لسبب الانفصال؟
• ما هي الإجراءات التي يقدمها كل واحد منكم من أجل استعادة العلاقات؟
• هل لديك ولديه ثقة كافية في بعضهما البعض؟
• ماذا ستكون التنازلات المتبادلة؟
• كيف ستقوم من الآن فصاعدًا بحل حالات الصراع إذا حدثت (وستحدث عاجلاً أم آجلاً دون فشل).

لا يمكن لعلم النفس أن يعطي وصفة جاهزة للسعادة الشخصية.يعتمد الكثير على الفروق الدقيقة والظروف المحددة ، على الأشخاص وشخصيتهم ومزاجهم وعاداتهم وأفكارهم عن الحياة. فرص السعادة الشخصية من المحاولات الثانية (الثالثة وهكذا) لديها أزواج يلتزمون بما يلي:

• تجربة المشاعر المتبادلة واحترام مصالح ومشاعر بعضهم البعض ؛
• تميل بشكل متبادل إلى استمرار العلاقة ، لا تفعل ذلك من أجل إيماءة واسعة أو اعتبارات تجارية ؛
• على استعداد متبادل للتغيير والتنازل ؛
• ملتزمون بوضع الشريك في الاعتبار عند التوفيق بين الوعود.

إذا كانت المحادثة غير ناجحة ، فقد أصبح من الواضح أن الشريك لم يوافق على استعادة العلاقات ، ومرة ​​أخرى ستشعر بتحسن. أنت تعرف الآن بالضبط ما يفكر فيه بشأن هذا ، فأنت حر تمامًا وحريًا في بناء حياتك الجديدة ، مع مراعاة تجربتك.