ماذا تفعل إذا شعرت بالإهانة؟

إن الشعور بالاستياء هو رد فعل طبيعي على الأعمال العدوانية والضارة من قبل الآخرين. في كثير من الحالات ، يساعد الاستياء على الدفاع عن مصالحهم وحقوقهم ، ويعطي زخما للأعمال الانتقامية. ولكن ماذا لو شعرت بالإهانة في كثير من الأحيان؟ كيف تتصرف إذا أساءت إلى أحد أحبائك؟ ستركز المقالة على كيفية الاستجابة لمثل هذه المواقف غير السارة.

رد فعلنا تجاه تصرفات الآخرين هو فردي للغاية. ولكن يجب أن تعترف ، عندما ترى شخصًا متقلبًا للغاية وضعفًا ، تتجنب الاتصال الوثيق به.

من المؤكد أن الجميع قابلوا مرة واحدة على الأقل مثل هؤلاء الناس ، وديع وغير عدواني ، ولكن بالتأكيد أساء حرفيا إلى العالم كله. في الواقع ، غالبًا ما تحدث معهم المشكلات ، والتي يعانون منها طويلة وشاقة. إنهم لا يحبون العمل ، على الرغم من الأسس الموضوعية. حتى المقربين كثيرا ما يؤذونهم.

الرجل نفسه يخضع لكل ما يحدث بخنوع ، فهو ليس في صراع مباشر مع أي شخص. دور المصاب مُسند إليه بقوة.

الحقيقة هي أن جميع الناس قادرون على الشعور بالغضب والقلق والعدوان والعواطف الأخرى. لكن المشاعر القوية ، التي نشأت في العقل كرد فعل على الأحداث والمواقف ، تتطلب مخرجًا. وهنا نتحدث عن القدرة أو عدم القدرة على التعبير عنها وتجربتها.

الخصائص التي تم وصفها أعلاه ، يسميها الخبراء ماسوشي. في هذه الحالة ، نحن لا نتحدث عن التفضيلات الجنسية. هذا يشير إلى الانتقام اللاواعي من الذات المتعلقة بحقيقة أن الشخص لا يمتلك تقنيات اندلاع العواطف الكافية.

في معظم الأحيان ، أولئك الذين قام والدهم بقمع صارم لأي مظهر من مظاهر مشاعر طفلهم يصبحون كذلك. يمكن إدانته أو توبيخه بسبب البكاء ، أو الضحك بصوت عالٍ أو غير لائق ، وفقًا للوالد ، صرخة ، ولكن مجرد عبارة تم نطقها. نتيجة لذلك ، يعتاد الشخص على إخفاء كل المشاعر في نفسه. بما في ذلك العدوان فقط.

والنتيجة هي أنه في مرحلة البلوغ ، يحظر مثل هذا الشخص نفسه بالفعل على تجربة مشاعر قوية وعيشها ومنحهم مخرجًا مناسبًا. إنه مقيد بتواضع حتى في أكثر المواقف فظاعة ، والتي غالبًا ما تتسبب في غضب الآخرين والرغبة في استفزازه لأي أعمال.

نموذج سندري رائع رائع مع سمات ماسوشية هو سندريلا. وديع ، لطيف ، بلا مقابل للفتاة الشريرة والوقاحة. تسبب ازدراء وكراهية قوية بين الأخوات وزوجة الأب. عدم منحهم رفضًا مطلقًا ، حتى شفهيًا ، يشجعهم على اختراع المزيد من السخرية المعقدة.

بالطبع ، يطرح هنا سؤالان. إذا قام شخص ما بقمع الغضب في نفسه دون وعي ، أليس هذا جيدًا؟ أليس سعيدا ، ممنوعا أن يكون لديه مشاعر سلبية تجاه الآخرين؟ الجواب على هذين السؤالين: للأسف لا.

لا تختفي المشاعر المكبوتة الناجمة عن المواقف غير السارة. ولكن بما أن الشخص لا يختبرها ولا يعبر عن مرتكبيه ، فإن التجارب الصعبة تنقلب عليه بالفعل.

يتطور الاستياء إلى اعتداء ذاتي. لذلك ، في المواقف الصعبة ، عندما يتعرض مثل هذا الشخص للإهانات أو السخرية أو الاضطهاد ، يكون من الأسهل عليه أن يبقى خروفًا متواضعًا. ثم سيكون شخص آخر سيئا ومذنب. كونهم بلا مقابل ، يحتفظ الأشخاص الذين لديهم سمة شخصية كهذه في أذهانهم بصورهم غير النظيفة ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة لهم.

ربما تكون قد عرفت في شخصيتك سمات شخص ما من أحبائك أو من نفسك. بعد ذلك ، لنتحدث عن كيفية التصرف عند الإساءة.

يقدم علم النفس الكثير من التوصيات حول كيفية التصرف بشكل مناسب في حالة الإهانة والوقاحة وغيرها من الإجراءات غير السارة من الآخرين. ومع ذلك ، فإن التعليمات الشاملة تمامًا لجميع المناسبات ليست كذلك بالطبع. في كل حالة محددة ، يمكنك وحدك تقييم شدتها وخطورتها ، ثم تحديد كيفية الاستجابة لها.

• المتاعب هي أفضل من تخطي نفسك بدلاً من التركيز عليها. نقدر راحة بالك واهتم بأعصابك. وازن أولاً ما حدث. افهم أسباب سلوك الشخص الذي أساء إليك. ربما حدث الموقف عن طريق الصدفة ، وكنت حقا لا تريد أن تضر. إذا اعتذر الجاني بصدق ، فمن الأفضل أن يغفر له ومن ثم يقدم خدمة لنفسه ، ويترك سلبيته.
• قبل أن تقرر الرد ، فكر في كيف ستبدو من الخارج. لنفترض أن زميلًا ألقى بك مزحة فاشلة ، وانفجرت ردا على اللعنات. ألا يفسد ذلك صورتك؟ ينجذب الناس إلى أولئك الذين هم هادئون وكافون ، وقادرون على فهم الأخطاء ، وليس رش أنفسهم على تفاهات. إن الوقوع في مستوى الجاني أو حتى محاولة تجاوزه هو أمر قبيح ولا يستحق.

• إذا تم ارتكاب أعمال غير قانونية ضدك ، فلديك كل الحق في الاتصال بالشرطة. فطام أو تدهور الأشياء والممتلكات ، والتهديدات والشتائم الفاحشة ، واستخدام العنف الطفيف - هذا انتهاك للقانون. بيان للسلطات المعنية سوف يروض البلطجي ويعطي المتعصبين درساً جيداً.
• ربما أنت فقط عرضة للسخط. أنت تتألم بشدة من أي نكت موجهة إليك ، يبدو أن جميع الناس يضايقوك باستمرار ، ورجلك المحبوب يفعل كل شيء لك على الرغم من ذلك. في هذه الحالة ، تحتاج إلى العمل مع هذا. حاول ألا تومض على الفور ، ولكن للتمرير الموضوعي وتقييم الموقف. عبر عن مطالبتك بهدوء.قد يكون الجاني نفسه مستعدًا للاعتذار ، لكنك أخافته بغضبك.
• يؤلم حقا عندما يسيء أحد الأحباء. إذا كنا ما زلنا مستعدين للتخلي عن الأشخاص الذين لا يبالون بنا ، فعندئذ في حالة سوء سلوك الرجل أو الزوج أو الزوجة ، يبدو أن المشاعر السلبية والاستياء تتضاعف في بعض الأحيان. يجب أن تكون حذرًا في التعبير عن العواطف مع شخص عزيز عليك. هل تحتاج حقًا إلى "حرب" في العلاقة؟

• هناك أناس وقحون وقحون ويسيئون عمداً. من الأفضل عدم تكريمهم باهتمامك ، وإذا أمكن ، التقليل أو التوقف عن التواصل معهم.
• غالبًا ما يساعد التعامل مع العواطف المحادثة مع شخص تثق به. أخبره عن استيائك ، وعبر عن كل مشاعرك حيال ذلك. بتجاهل المشاعر بهذه الطريقة ، من المرجح أن تهدأ وتتصل بالمشكلة التي حدثت.

ماذا تفعل إذا كنت تشعر بالإهانة باستمرار ، راجع الفيديو التالي.