الحياة في البداية: أخبر علماء النفس كيف يتعافون بسرعة بعد الطلاق

أنشأ علماء النفس الروس برنامجًا لإعادة التأهيل للنساء والرجال بعد الطلاق. هذا الحدث مزعج ، والعديد من النساء ، وأحيانًا من الرجال ، بعد الفراق يسقطون في اكتئاب مطول ، معتقدين أن الأفضل وراءهم ، والحياة في فهمها الكامل قد انتهت.

تم تصميم البرنامج لتعليمهم النجاة من الطلاق مع الحد الأدنى من الخسائر وتعلم العيش على أكمل وجه مرة أخرى. كانت هناك عدة نصائح أساسية في المنهجية:

1. لا تحمل الألم بالداخل. يجب فهم هذه القاعدة حرفيا. الصمت وحصن أسنانك ممنوع. يُسمح بالبكاء من القلب ، والصراخ ، وضرب الأطباق ، ومشاركة المشاكل مع الأحباء ، وليس بالحرج في التعبيرات.

2. لا تتخذ قرارات مهمة. لمدة شهرين بعد الانفصال ، قم بتأجيل جميع القرارات المهمة في وقت لاحق. الآن تحكمك العواطف ، وليس الفطرة السليمة.

3. ابحث عن هواية أو تذكر هوايات سابقة. يجب القيام بذلك حرفيا على الفور. الخياطة ، القفز بالمظلات ، قراءة الكتب على العكس من ذلك ، الرسم بالطباشير على الأسفلت وغيرها من الهوايات العادية والرائعة ستساعد في الحصول على مشاعر إيجابية في حالات النقص.

4. لا تتناول الكحول. امنع نفسك لبضعة أشهر على الأقل بعد الانفصال. سيساعد ذلك في الحفاظ على احترام الذات الكافي ولا يفعل أي شيء غبي ، والذي سيكون محرجًا بشكل مؤلم في وقت لاحق.

5. لا تبدأ علاقة جديدة مباشرة بعد السابق. يستغرق الأمر وقتًا لضبط علاقة جديدة. إن ملء الفراغ في الروح ليس الحل الأفضل ، والذي لن يؤدي إلا إلى الإحراج وخيبة الأمل.

وأخيرًا ، من المهم جدًا للشخص بعد الطلاق أن يحاول أن يحب ... نفسه! كما هو - مع السيلوليت والوزن الزائد ، مع عادة الشخير ، تناول الطعام بعد 18 ساعة ودس في الأنف.

إذا قبلت نفسك ، فستكون أمامك في أي عمر فرص كثيرة لقبول الآخرين - تزداد احتمالية ترتيب حياتك الشخصية بنجاح.