70 عامًا ، مقيمة في إيطاليا ، أخبرت ما سر شخصيتها المراهقة

اشتهرت المقيمة في إيطاليا نورما ويليامز في العالم بحقيقة ذلك في سنواتها السبعين ، لديها شخصية يمكن أن تحسدها حتى الفتيات الصغيرات والرياضيات. ثم جاءت اللحظة التي طال انتظارها - قررت نورما تكشف أسرار شخصيتك ومشاركتها مع النساء الأخريات.

نورما نفسها بريطانية الأصل ، لكنها تحب المناخ المعتدل في إيطاليا ، وبالتالي انتقلت إلى منطقة Apennines ، حيث تبيع العقارات منذ بضع سنوات.

أولا ، يقول نورما ، العمر ليس جملة ، ولكن فقط الحالة الذهنية. شخصيا ، لا تفكر في العمر على الإطلاق ، فهي تتمتع ببلد جميل ، وشمس ممتعة ، وبحر ، ومأكولات إيطالية لذيذة ونبيذ. ولم يبق وقت للمعاناة فوق السن.

وقال ويليامز بعد ذلك الحاجة علاج التغذية بشكل مستمر ودقيق. في الصباح ، قبل التدريب ، لم تتناول وجبة الإفطار أبدًا ، ولكنها بعد التدريب تستمتع بتناول كرواسون طازج مع كوب من الكابتشينو.

لتناول طعام الغداء ، تحتوي نورما على البرتقال الطازج والموز والفواكه الأخرى التي تطلبها الروح. هذا غداءها بالكامل. لتناول العشاء ، يأكل متقاعد مفعم بالحيوية الأطعمة البروتينية - الفول ، البروكلي ، الفطر ، سلطات الخضار مع العسل والمكسرات وحتى المعكرونة المصنوعة من القمح القاسي.

الرياضة ، وفقا لنورما ، يجب أن تكون يوميا، ويجب ممارسة المشي عدة مرات في اليوم. إذا بدأ الوزن في زيادة رطل واحد على الأقل ، فسيتم إضافته على الفور المشي الإضافي، ويرتكبها في أي طقس وفي أي حالة مزاجية.

تعتقد نورما أن هذه النصيحة يجب أن تساعد النساء في أي عمر إعادة الرقم الخاص بك إلى وضعها الطبيعي والحفاظ على حالة جيدة ، بغض النظر عن العمر في جواز السفر.