التفكير اللاعقلاني: السمات والأساليب والأسباب

التفكير بالتمني هو نكتة شريرة يلعبها الأشخاص ذوو التفكير غير العقلاني. ونتيجة لذلك - الإجهاد والاكتئاب ومحاولات الانتحار. سنحاول معرفة كيفية تجنب الأفكار الضارة ومن أين تأتي في إطار هذه المقالة.

غير عقلاني التفكير القائم على المشاعر. تظهر هذه الأفكار كما لو كانت من أي مكان. يبدو للشخص أنه "تلقى بصره بشكل غير متوقع". غالبًا ما يساعده ذلك من الجانب ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمشجعين الدينيين. في علم النفس ، يعتبر اللاعقلاني من أخطر أنواع التفكير..

في كثير من الأحيان يحاول الأشخاص الذين يمتلكون ذلك إنشاء حياة تتجاوز جميع القواعد واللوائح. إنهم لا يعترفون بالسلطات المقبولة بشكل عام ونتيجة لذلك يصبحون رهائن لأوهامهم. تتميز ببعض الخصائص الخاصة ، نذكرها.

الأفكار ، التي تشبه في الأصل النبوية ، تقود في النهاية الشخص إلى طريق مسدود. أفكار المراقب مثل:

• أعلم أنه يفكر بي بشكل سيئ ؛
• لأنه يعلم أنني أتحدث عنه بسوء.
• يعتبرونني شريرا.
• أعداء حولها ، إلخ.

مثل هذه الأفكار تطرح شخصًا لديه عوائق غير موجودة وفي نفس الوقت عقبات لا يمكن التغلب عليها. تأتي الإشارات التالية من الرأس:

• لم أكمل المهمة في المرة الأخيرة ، مما يعني أنني لن أنجح أبدًا ؛
• هذا المعلم "يقرع" في الامتحانات كلها على التوالي ، مما يعني أنه لا يمكنني اجتياز الاختبار ؛
• هذه الفتاة ترفض مقابلة الجميع ، مما يعني أنها ستعطيني منعطفا من البوابة.

يبدأ المرء في اعتبار نفسه "كتابًا مفتوحًا" يمكن لأي شخص النظر إليه. إنه متأكد من أن:

• يرونه من خلال ؛
• يعتقد الجميع أنه ليس مثل أي شخص آخر ؛
• يلاحظ الجميع حماسته.
• أي شخص يرى عيوبه.

كل هذه "الافتراضات" تؤدي إلى حقيقة أن الشخص يقع في دائرة مفرغة ، لا يستطيع ولا يريد أن يتركها.

حتى إذا فهمت قليلاً كيف تولد الأفكار غير العقلانية في رأسك ، يمكنك أن تفهم على الفور أنها لا تنتمي إلى هناك. حسنًا ، ما لم يكن لديك بالطبع نفس القوى الخارقة التي تتمتع بها العراف البلغاري الكبير فانجا.

أولاً ، ابحث بين أفكارك عن تلك التي تندرج تحت هذه الأوصاف:

• تظهر بشكل عفوي
• التدخل في القرارات الذكية ؛
• تقليل إنتاجية العمل ؛
• تقليل احترام الذات ؛
• تسبب القلق والتهيج.
• تنتهك الانسجام مع العالم الخارجي.
• تسبب الخوف
• المساهمة في تنمية الشك والوحدة ؛
• خلق مشاكل في الحياة الشخصية والمهنية ؛
• تسبب الإدمان على العادات السيئة ؛
• تنبعث منها "أصنام" يبدو أن جاذبيتها هي قوانين الحياة الحقيقية الوحيدة.

بالضبط الأشخاص الذين لديهم تفكير غير عقلاني ، يميلون إلى الإيمان بالمعجزات ، غالبًا ما يجدون أنفسهم في قبضة الطوائف المحرمة. هم أنفسهم لا يلاحظون كيف ، تحت تأثير "تعويذة" قادتهم ، يفقدون الأحباء والعمل والرعاية الاجتماعية. أصبح رجل الأعمال الناجح يوم أمس بين عشية وضحاها مادة مرنة في أيدي "الدمى" الماهرة. الخيوط التي يسحبونها تبدو سحرية. للأسف ، هذا بعيد عن القضية.

الحكاية الخيالية هي كذبة ، ولكن تلميحًا فيها. وإذا وصلت إلى مرحلة البلوغ ، لا تزال لا تفهم ذلك ، فعلى الأرجح لديك مشاكل. الشخص الذي لا يستطيع تمييز الخيال عن التاريخ الحقيقي ، أو الكذب عن الحقيقة ، غير قادر على فهم سبب وقوع حدث ، هو غير عقلاني.

تظهر هذه الخاصية في كل واحد منا في مرحلة الطفولة. عندما ننتظر سانتا كلوز أو ندعو إلى الفأر الذي سيأخذ ألمنا في جحره ، فهذا ليس أكثر من مظهر حيوي للتفكير غير العقلاني. ولكن بعد النضوج ، يجب على الشخص أن يدرك أنه ليست كل معتقدات الأطفال صحيحة ، ومن حيث المبدأ ، لا ينبغي للبالغين أن يفكروا مثل الطفل. إذا لم يحدث هذا ، فهو أولاً يؤدي إلى مشكلة التكيف في الحياة. مثل هذا المواطن لا يمكن أن يصبح جزءًا كاملاً من المجتمع منذ ذلك الحين المنشآت التي تتداخل مع عمل التكامل في رأسه:

• ليس لدي الحق في ارتكاب خطأ.
• يجب أن أنقذ العالم.
• يجب أن ينقذني العالم ؛
• من حولي حولي رعب مطلق.
• لا يمكنني التأقلم معها والبقاء على قيد الحياة.

الأشخاص الذين لديهم هذه العقلية يخافون من أي خطأ. علاوة على ذلك ، فإنهم لا يخافون من حقيقة الخطأ نفسه ، ولكن من موقف الآخرين من حولهم فيما يتعلق به. يبدو لهم دائمًا أنهم يتعرضون للضحك والتخويف.

الاعتراف المستقل باللاعقلانية أمر صعب للغاية. إذا كانت الحالة قيد التشغيل ، فلا يزال عليك الاتصال بأخصائي.

إذا كنت تؤمن بنقاط القوة الخاصة بك ، فأنت جاهز للتأمل والتغييرات في الحياة ، وقم بإجراء تمارين خاصة.

• احتفظ بمذكرات واكتب كل الأفكار التي تسبب لك القلق أو أي عواطف سلبية أخرى. سيصبح من الواضح قريبًا من أين أتوا وما سبب ولادتهم. بمرور الوقت ، بهذه الطريقة يظهر "حاجز" في رأسك لن يسمح بأفكار غير منطقية.
• لا داعي للذعرحتى لو بدا فجأة أن العالم كله انقلب عليك. رفض زميل أو صديق مقرب التواصل ، وأصبح هذا سبب اليأس. ربما هم فقط في مزاج سيئ أو أنهم متعبون.وكل ما يحدث ليس له علاقة بعلاقاتك الشخصية. حاول دائمًا النظر إلى الموقف من جانب شخص قريب. هل عندما تكون حزينًا ، هل أنت مستعد للدردشة الممتعة؟ احصل على مكان نظيرك. سيصبح من الواضح قريبًا أن الشيطان ليس فظيعًا كما رسمه وعيك. مجرد صديق كان فجأة من نوع ما. يحدث هذا للجميع ، وهذا ليس سببًا لترك كل الكلاب على أنفسهم.
• ابحث عن الوسط. توقف عن الرمي من أقصى إلى آخر. استبعد كلمات مثل "رهيب" و "مستحيل" و "ممتاز" و "الأفضل على الإطلاق" و "الأسوأ على الإطلاق" وما إلى ذلك من المفردات. حاول أن تعمل بتقييمات أقل تصنيفًا. إعطاء الحق في ارتكاب الأخطاء لأنفسنا وللآخرين.
• لا تعبر نفسك. حتى إذا بدا أن الوضع ميئوس منه ، فلا تدع أبدًا فكرة أنه سيقتلك ، يجعل الحياة لا تطاق. تذكر أن هناك أشياء أكثر أهمية في الحياة.