يعتقد الكثير من الناس أن السؤال ليس لهم. إن مفهوم تفكيرهم هو كما يلي: إن شاء الله ، فذلك سيعطي الفوائد المستحقة لي. ربما هم في بعض النواحي على حق. ومع ذلك ، تم تصميم الشخص بطريقة يسعى دائمًا إلى الأفضل. لذلك بعض الناس ماكرون عندما يقولون أنهم لا يطلبون أي شيء. فقط لمثل هذه الفئة من الشخصيات هناك تأمل يسمى "بدون طلب أي شيء ، احصل على كل شيء."
جوهر التأمل
الشخص الذي يريد أن يحصل على شيء ما عليه أن يفكر فيه دائمًا وفي كل مكان - يجب أن تستحوذ الرغبة بالكامل على الكائن كله. يصر بعض المعلمين الذين يقومون بتدريس ممارسات مختلفة على تكرار مجموعة من الكلمات طوال الوقت لتحقيق الرغبة. ومع ذلك ، لا تؤدي هذه التعليمات دائمًا إلى النجاح.
لماذا؟ لأن التكرار الطائش ، أي تكرار "بلا روح" ، لن يكون قادراً على الوصول إلى النتيجة الصحيحة.
يحدث مثل هذا: شخص متأمل يقول شيئًا ، لكنه هو نفسه لا يسمع ما يقوله.
عندما يتعلق الأمر بالتخيل ، فإن فرص الحصول على ما تريد تزداد في بعض الأحيان. في هذه الحالة ، يتلاشى الضبط الذاتي اللفظي في الخلفية. نقطة مهمة أخرى: لا يمكنك أن تتعلّق برغباتكإذا كنت تريد الكثير. عندما يكون هناك حلقة حول مشكلة معينة ، يتوقف الشخص عن التفكير على نطاق واسع. التكرار عامل مميت لحل أي مشكلة.
من الضروري إظهار مرونة الوعي في جميع الأمور وضبط النفس لبعض التطورات. يجب أن تجد أي حلول تقودك إلى اكتساب موارد جديدة. التأمل "بدون طلب أي شيء ، احصل على كل شيء" يساعد على تحقيق الهدف دائمًا تقريبًا.إنها مبنية بطريقة لا يسكن فيها الشخص دون تفكير في أي رغبة ، ولكنه يعيش على التفكير في كيفية تحقيق ذلك في وقت أقرب. لهذا ، يبحث الموضوع عن موارد مختلفة ويحاول استخدامها على أكمل وجه.
فقط مثل هذا التأمل يمكن أن يمنع الإجهاد لأنه يجمع بين متطلبات التفكير الإيجابي. عندما يكون الفرد إيجابيًا ، يجد دائمًا العديد من الحلول لتحقيق أفكاره الأكثر وحشية. عندما يتم تطبيق التأمل "بدون طلب كل شيء ، احصل على كل شيء" في الممارسة العملية ، يتخلص الشخص تدريجيًا من المعتقدات القديمة ، وينخفض القلق. الشخص ببساطة ليس لديه وقت للتفكير في المخاطر. يتم استيعابه تمامًا في العملية التي تقوده حتمًا إلى الهدف. تتوسع حدود التفكير ، وهذا مسار مباشر للنجاح.
تحضير
غالباً ما يرفض المبتدئون الذين يقررون الانخراط في ممارسات من تلقاء أنفسهم حضور الفصول لأنهم لا يعرفون من أين يبدأون. لا يمكن مساواة هذه الفصول بقراءة الرسائل أو لأداء أي عمل. خلال هذه الأحداث ، لا يستطيع الشخص ولا يجب أن يوجه انتباهه بسرعة إلى نشاط أو شيء آخر. أثناء التأمل ، لا يمكن تشتيت انتباه المرء.
ومع ذلك ، فمن فئات التأمل تعزيز الاهتمام. لتحقيق الشرط الأول ، تحتاج إلى إجراء العديد من التدريبات. للقيام بذلك ، خذ وقفة مريحة ، وشغّل الموسيقى الهادئة وحاول أن تصرف انتباهك عن الأصوات الدخيلة. ثم تحتاج إلى استيفاء الشروط التالية.
- حدد المكان إجراء الممارسات. في منزل كبير ، هذا الشرط بسيط للغاية لتحقيقه: ابحث عن أكثر الأماكن المعزولة وقم بتجهيزها. إذا كان لديك شقة صغيرة ، فإن المهمة معقدة. ومع ذلك ، فمن الممكن جدا. افصل بعض المساحة بستائر جميلة في الغرفة. ضع سجادة صلبة على الأرض وضع أريكة مريحة. الوسائد الناعمة تكمل جو الراحة.
- يجب أن تكون الملابس مريحة قدر الإمكان..
- حتى لا تتداخل مع الضوضاء الدخيلة ، قم بتشغيل موسيقى هادئة ومهدئة. يمكنك ارتداء سماعات الرأس إذا كنت ترغب في ذلك.
- اختر الوقت المناسب. ساعات الصباح والمساء هي الأفضل للتأمل. يقول الخبراء أنه يمكنك التأمل في أي وقت من اليوم - عندما يكون ذلك مناسبًا لك.
- تذكر ذلك لا يمكنك التأمل فور تناول الطعام. إذا كنت جائعًا ، "فقم بتجميد دودة" ، وتناول تفاحة أو خوخ. تساهم التأملات في الاسترخاء الكامل للجسم. يمكنك النوم بسرعة على معدة ممتلئة ، ولن يعمل التأمل.
- لا يمكن للأشخاص الذين يقعون في الغيبوبة التحكم في مرور الوقت. لذلك ضبط منبه أو مؤقت. ستساعدك هذه الأجهزة على التحكم في أفعالك.
- لا تطارد النتيجة. التأمل عملية طبيعية. غالبًا ما يحدث أنه أثناء التأمل يبدأ الشخص في حكة أنفه أو ساقه. لا يجب أن تتحمل هذه المصيبة. تحتاج إلى إيقاف العملية وإصلاح المشكلة. ثم عد إلى التدريب مرة أخرى.
- جوهر التأمل هو أنك توقف وعيك وتتوقف عن التفكير. في نفس الوقت تحتاج إلى التركيز على مشاعرك.
- تذكر ذلك يجب أن تكون التأملات منتظمة. كثير من الصبر يغادرون الصف لأنهم لا يستطيعون الحصول على النتيجة على الفور. لا يمكن القيام بذلك. على العكس ، تحتاج إلى الانخراط في التأمل قدر الإمكان وكل مرة تزيد من مدتها.
تقنية التنفيذ
ترتيب التأمل.
- يمكنك الجلوس أو الاستلقاء ، أو يمكنك استخدام وضعية خاصة. الشيء الرئيسي هو أنك مرتاح.
- استنشق بعمق وزفير. اشعر بالخفة ولم شمل الكون.
- تخيل كيف يمتلئ وعيك بالقوة والثقة.
- تخلص من الأفكار السيئة.
- خذ نفسًا عميقًا. اشعر بالطاقة الضوئية التي تملأك من الداخل. إنها تمنحك أحاسيس جديدة وتقدم.
- أثناء الزفير ، انظر كيف يتم استبدال كل الطاقة السيئة بالطاقة الخفيفة. تخيل هذه العملية بصريا: عقلك مغلف بضباب أبيض مضيء. إنها تنتقل من الأعلى إلى الأسفل ، وتملأ كيانك كله بالإيجابية والفرح والسعادة. في هذه الحالة ، يتم استبدال كل الشتائم وتتلاشى في الخلفية.
- مع كل زفير جديد ، يترك وعيك الكسل والعادات السلبية وكل ما يمنعك من العيش بشكل كامل.
- ثق بالكون تمامًا ، دعه يتحكم في أفكارك. دعها تأخذك بين ذراعيها وتملأ عقلك بإيجابية.
- تنفس بسلاسة وبعمق. دع الفكر بأن كل شيء سيكون على ما يرام الآن لا يتركك. ستصبح الحياة متناغمة وهادئة.
لا تدع هذه الحالة تتركك حتى بعد الخروج من الغيبوبة.
توصيات للمبتدئين
لم تتحقق القدرة على التأمل على الفور. هذا طبيعي جدا. لذلك ، بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك استخدام المانترا لأقوى التأمل. يمكن القيام به في أي مكان وفي أي وقت. إذا تعرضت لنوبة هلع أو تعرضت لضغط ، فيمكنك استخدام هذا الخيار. لذا ماذا تفعل.
- ركز على التنفس. حافظ على هذه الحالة لبعض الوقت وخفض تركيزك ببطء إلى معدتك. يجب أن يلين بشكل ملحوظ.
- أثناء الزفير ، قل: "مبتسم". كرر هذه الكلمة حتى يأتي الراحة وتترك المزاج السيئ.
- في هذه الحالة ، حاول رفع زوايا الشفاه كما لو كنت تبتسم.
سيسمح لك هذا التمرين بالخروج من السلبي والبدء في المضي قدمًا.
