تأملات لتطهير السلبي

في كثير من الأحيان تحدث الأحداث السلبية في حياتنا. من يدري لماذا يحدث هذا؟ ربما قام شخص ما بتحريك شخص ما ، أو ربما أطلق بنفسه عن طريق الخطأ برنامجًا يبدأ في تدميره من الداخل. في أي حال ، يجب التخلص من مثل هذه المظاهر الخطيرة. كيف تفعل ذلك؟ تحتاج إلى البدء في ممارسة الممارسات القديمة ، أي التأمل. سوف يساعدون على استعادة التوازن لروحك.

لقد أثبت علماء النفس منذ فترة طويلة أن هناك صلة بين أفكار الشخص وظروف حياته. عندما يبدأ المرء في خداع نفسه والخروج بمواقف سلبية قد تحدث له ، أو قد لا تحدث على الإطلاق ، فإنه يبرمجها عن غير قصد ويعرضها إلى حد ما في حياته.

على سبيل المثال رجل يعيش حياة جيدة من الناحية المادية ، يبدأ فجأة في القلق من أن أعماله ستنتهي قريبًا. يبدو له أن المنافسين يتآمرون خلفه ويحاولون إفلاس الشركة.

كل يوم ، يأتي بمواقف تجلب مخاوفه في النهاية إلى ثمارها. هكذا يُظهر الإنسان مظاهر سلبية على الحياة. لا تنس أن كل أفكارنا مادية. سوف تتجسد بالتأكيد إذا أبقيناها في وعينا. حتى لا تتسبب الأفكار السيئة في حدوث ضرر ، تحتاج إلى التفكير بشكل إيجابي. التأمل التطهير سيساعد بشكل كبير في هذا. إنهم قادرون على صنع المعجزات من حيث البدايات الجديدة والإيجابية. نتيجة للصفوف ، سيعمل دماغك بشكل مختلف ، وسوف تتوقف عن التفكير في السيء فقط.

فكر في خيار آخر عندما ينكسر السلبي في حياة الشخص الناجح. خذ على سبيل المثال ، شخص مجتهد وهادف. يمكن لهذا الشخص أن يفعل كل شيء ، مهما كان تعهده - كل شيء يتحول. الناس من حولنا يهتمون بشكل لا إرادي بمثل هذا الحظ. البعض منهم لا يفكر حتى في حقيقة أن النجاح ، قبل كل شيء ، عمل كبير للغاية ، لكنهم يواصلون الحسد. نتيجة للرسائل السلبية من الخارج ، تبدأ حياة الشخص الناجح في التغير إلى الأسوأ. تدهور مزاجه ، وبدأت صحته في التعطل. وكل هذا يحدث لأن أي شخص لديه طاقة معينة ، وإذا كان "أسود" للغاية ، فيمكن أن تحدث الكارثة من تأثيره.

حتى لا يحدث شيء سيئ ولحجب "قناة الطاقة السوداء" ، يمكن للمرء أن يمارس تمارين التأمل. سيساعدون في إنشاء مجال وقائي ، وسيكون عقلك قادرًا على تنظيف هالة المعلومات السيئة التي تراكمت بالفعل من الخارج.

مهما كانت ، يمكن أن تركز على التركيز (في هذه الحالة ، التركيز على شيء معين) ، على الانتباه المفتوح (يتم التعرف على جميع الأحاسيس تمامًا كما هي) أو الوجود الخفيف (الانتباه لا يركز على أي شيء محدد وهو في راحة). بعد ذلك ، ننتقل إلى فحص مباشر للخيارات التي ستقوم بالتأكيد بتطهيرك وجسدك من السلبية.

• زن (تأمل مستقر). تحتاج إلى الجلوس على سجادة ذات أرجل متقاطعة ، والحفاظ على ظهرك مستقيمًا ، ثم تحتاج إلى إغلاق عينيك والتركيز على التنفس. لاحظ كيف يدخل الهواء (يحسب 10) ويخرج من خلال الأنف (العد 10). ابق في هذه اللحظة لفترة طويلة. ثم يأتي الاسترخاء التام. في هذا الوقت ، يمكنك أن تطلب من الكون الصحة والسعادة ، وما إلى ذلك. لإنهاء هذه الممارسة ، خذ نفسًا عميقًا وزفيرًا. دع عينيك تكون مغلقة. أدرك ما يحدث لك الآن وشكر الكون. افتح عينيك.
• يتم ترجمة Vipassana على أنها بصيرة. في هذه الحالة ، في المراحل الأولى من الممارسة ، من الأفضل البدء بوعي التنفس. هذا سوف يساعد على استقرار العقل. لذلك ، اجلس في وضع اللوتس مع ظهرك مستقيمًا وابدأ في تطوير التركيز بمساعدة التنفس الواعي. عندما تركز على التنفس ، لن تختفي التصورات الأخرى (الأحاسيس والأفكار وما إلى ذلك). لا تنتبه لهم وتركز على التنفس ، وبعد ذلك ستظهر ثلاث علامات على الوجود بالتأكيد: الإزعاج والرضا والفراغ. استمر في التنفس ، وستكتشف التوازن والهدوء والحرية.
• بالإضافة إلى ذلك ، بناءً على الممارسات المذكورة أعلاه ، يتم إجراء التأمل اليقظه. في هذه الحالة ، من الضروري التركيز على عناصر مثل "هنا" و "الآن". يرافق الاستنشاق والزفير مراقبة أحاسيسك. إذا قادك عقلك بعيدًا عن التركيز ، فقم بإعادته إلى القناة القديمة عن طريق التنفس المناسب.
• يمكن أن يعزز التأمل Metta تعاطف الناس مع الناس. للحصول على الأداء ، اجلس في وضع مريح ، وأغلق عينيك واسترخي بمساعدة التنفس المقاس. خلق شعور اللطف في شقرا القلب. دعه يوجه أولاً إلى الداخل ، ثم ينقل هذا الشعور تدريجيًا إلى الآخرين.

• التأمل تعويذة. للقيام بذلك ، اجلس وأغلق عينيك. ابدأ بالتنفس بوعي وترديد شعار OM طوال الوقت. لذا أنت تخلق اهتزازًا ذهنيًا وتذهب إلى مستوى أعمق من الوعي. يمكنك التخلص من السلبيات. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الممارسات التي تعتمد على التغني.
• التأمل اليوغي يحتوي على العديد من الأنواع ويهدف أيضًا إلى القضاء على ما هو في الطريق.
• تأملات صينية على أساس الممارسات البوذية.يهدئون العقل والجسد ، ثم تختفي المعلومات السلبية.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك تقنيات حديثة يمكنها إزالة السيئ من بيئتك.

• يؤمنون بالتأمل. وجه قواتك للتخلص من المشاعر السلبية ، لأنها سوف تتدخل. لذا خذ حمامًا أو مارس الرياضة.
• شغّل الموسيقى ، واجلس في وضع مريح واسترخي.
• تنفس بعمق وهدوء. ثم انتقل إلى السلطات العليا لتعطيك القوة والصحة. لتعزيز التأثير ، يمكن استخدام التأكيدات ، على سبيل المثال ، مثل: "لقد تغلبت على جميع حالات الفشل (أ)" أو "أنا بصحة جيدة (أ) وجميلة (أ)".
• بعد ذلك تخيل الطاقة السلبية العالقة بداخلك. قد يبدو الضباب الرمادي.
• زفرها وتخيل كيف تغادر. تأتي في مكانها طاقة خفيفة على شكل بخار أرجواني.
• اعلم أنك حر الآن إلى الأبد من السلبية بداخلك. تخيل نفسك كوعاء مليء بالبرودة النظيفة والباردة والمنشطة.
• أشكر السلطات العليا للمساعدة.
• بعد الجلسة ، اجلس في صمت لفترة أطول قليلاً وافتح عينيك.

حتى تستفيد الممارسة ، حاول النوم بعد ذلك بقليل. وبالتالي ، سوف تسمح لعقلك أن يدرك تمامًا كل ما حدث ويكمل عملية التطهير. لا تختبر المزيد من المشاعر السلبية. عندما يزعجك شيء ما ، تجاهل الإزعاج وتذكر أن الخير يجذب الخير. شكرا للناس لمساعدتكم في أي عمل. يوفر الامتنان فرصة لفتح الطريق إلى السعادة.