نظرًا لأن العديد من الرياضيين يعيشون في ظروف حضرية ، يجب عليهم التدريب على الأسطح الأسفلتية أو الخرسانية. الفرق الرئيسي بين سطح الأسفلت والطرق الوعرة هو الصلابة. أثناء الركض على طريق الأسفلت الصلب يتجاوز الحمل الذي يمارس على الساقين والعمود الفقري والجسم ككل وزن جسمه بمقدار 6 مرات.
هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى اختيار حذاء الجري المناسب للأسفلت الحضري. في الأحذية الخاطئة للركض على الأسطح الصلبة ، لن تتعب الأرجل بسرعة فحسب ، بل قد تظهر أيضًا بعض الجروح والإصابات المختلفة.
معايير الاختيار
فيما يلي بعض الخصائص التي يجب أن تمتلكها النماذج الرياضية للتشغيل على الأسفلت:
- تم تجهيز أحذية رياضية للماراثون في الظروف الحضرية بطبقة خاصة في المنطقة الوحيدة ، والتي تم تصميمها لتقليل تأثير الضربات على الساقين أثناء التدريب. بمعنى آخر ، يستخدم مصنعو الأحذية الرياضية مجموعة متنوعة من المواد المبتكرة مع توسيد عالي. من الأفضل إعطاء الأفضلية للنماذج التي توجد فيها تبطين البطانة ليس فقط في الكعب ، ولكن أيضًا في مقدمة القدم.
- تسمح لك خفة الأحذية الرياضية بحفظ ساقيك من الأحمال غير الضرورية أثناء الركض. علاوة على ذلك ، يعد الأسفلت سطحًا صلبًا ولكنه مسطح إلى حد ما. لذلك ، فإن احتمال حدوث كدمات ضئيل.
- لتحييد عواقب الخصائص الفردية لإعداد القدم أثناء الجري ، يجب عليك اختيار أحذية رياضية حسب الفئة. محايد مناسب لأولئك الذين تكون أقدامهم منحنية قليلاً للداخل أثناء الركض. سيكون الاستقرار بمثابة خلاص للعدائين الذين يسحبون أقدامهم إلى الأمام قليلاً إلى الجانب.
- بالنسبة لأعلى أحذية الجري للسباق الماراثون ، سيكون الخيار الأفضل هو مزيج من إدراج الجلد والنسيج.نظرًا للأول ، ستتمكن الأحذية الرياضية من الحفاظ على شكلها تمامًا وتخضع لتشوه أقل ، وسيوفر وجود المكون الثاني دوران الهواء الضروري أثناء التدريب.
- يجب أن يتمتع النعل بالإضافة إلى خصائص الحشو بمرونة ممتازة. أحذية رياضية "خشبية" تعوق حركة القدم بشكل ملحوظ أثناء الجري على الأسفلت وتقلل من السرعة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تثبيت النعل بإحكام على الجزء الرئيسي من الحذاء.
يوفر النعل القابل للإزالة تشريحيًا راحة إضافية بالإضافة إلى النظافة أثناء ألعاب القوى.
من الأفضل للمرأة أن تختار أحذية رياضية خاصة للجنس الأضعف ، حيث تأخذ الشركات المصنعة في الاعتبار خصائص علم وظائف الأعضاء لدى الإناث. لا يعد الخيار الأفضل للجنسين للجري على الأسفلت ، واسترشادًا بهذه المعايير ، لن يكون من الصعب اختيار زوج من الأحذية الرياضية المناسبة للسباق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك دائمًا اللجوء إلى الاستشاريين المؤهلين للمساعدة في المتاجر الرياضية المتخصصة.
