احذية جري

أحذية الجري عالية الجودة هي مفتاح صحة قدميك. كثير من الناس يرفضون هذه القضية ، وبالتالي يرتكبون خطأ فادحا. لا يمكن للأحذية الخاطئة أن تدمر انطباعك عن الجري فحسب ، بل حتى تؤذيك.

أحذية الركض الرياضية هي أحذية خاصة تساعدك في ممارسة الرياضة. كل عام ، يجعلها المصنعون أكثر أمانًا وأكثر ذكاءً. إنها مصنوعة باستخدام تقنيات متقدمة ، في محاولة لجعل مهمة العداء سهلة قدر الإمكان.

يتكون الجزء العلوي من الحذاء الرياضي من شبكة أو من جلد ، ولكنه يحتوي على حشوات شبكية. إنها توفر تهوية جيدة وتناسب القدم وتحمي من العوامل البيئية السلبية.

يجب أن يكون هناك مساحة كافية في منطقة الأصابع بحيث يمكن أن تنحني الأصابع أثناء الجري. خلاف ذلك ، لا يمكنك تجنب الألم والتقلصات في القدم. يجب إغلاق منطقة الكعب بمواد مركبة خاصة تساعد على استقرار القدم أثناء الحركة.

يجب أن يكون النعل مبطنًا أثناء الحركة ويوفر الثبات للقدم. هم من ثلاثة أنواع:

• مباشر - مناسبة لذوي الرفع البسيط والقدم المستقيمة تقريبًا. ستدعم الجزء الداخلي من القدم ، مما يمنع النطق (ملء القدم للداخل) ؛
• منحني - مناسبة للرفع العالي والقدم المنحنية قليلاً.يسند بشكل أفضل ، ويحافظ على استقرار القدم الخلفية في كثير من الأحيان ويمنع الاستسلام (انسداد القدم للخارج) ؛
• نصف منحني - يجمع بين مزايا الخيارين السابقين ويوفر أفضل دعم للقدم دون أي مشاكل مرئية.

لذا ، ما الفرق بين الاحذية من الاحذية العادية؟ اختلافهم الرئيسي هو أنهم يأخذون في الاعتبار الحد الأقصى لعدد الخصائص الفردية للعداء. نظرًا لمجموعة كبيرة من الموديلات ، يمكنك اختيار أحذية الجري الرياضية بناءً على وزنك وقوس قدمك ووجود أو عدم وجود أقدام مسطحة ومشاكل أخرى للقدم المذكورة أعلاه. أيضا من المهم مراعاة تقنية الجري التي اخترتها (مع إصبع القدم أو الكعب).

يصبح من الواضح أن السمة المميزة الرئيسية لتشغيل أحذية رياضية هي كل نموذج موجه لخصائص فسيولوجية محددة للشخص. هذا العامل مهم لكل من العدائين المحترفين وعشاق الركض الصباحي العادي الذين يرغبون في القيام بذلك مع الراحة والاهتمام بصحتهم.

إذا ركضت في القاعة فقط ، فستكون هذه الخصائص التقنية كافية لك. وإذا كنت تمارس الركض في الحديقة أو في الاستاد كل يوم ، حتى في الطقس الممطر ، فستحتاج إلى أحذية رياضية مقاومة للماء من قماش غشاء غور تكس. كما أنها مناسبة لفصل الشتاء ، لأن الثلج الذي يتساقط على الأحذية الرياضية العادية يبدأ في الذوبان بسرعة من حرارة قدميك.

حذاء رياضي غور تكس مصممة للرياضة في الطقس الممطر والثلجي. فهي مقاومة للماء ومحكم ، مما يجعلها مثالية لممارسة الرياضة في الهواء الطلق. إنها فصل الشتاء وموسم ديمي - الأول بالإضافة إلى حماية قدميك من البرد ، مما يوفر لك الدفء والراحة أثناء الجري.

عادة ما يستخدم هذه الأحذية الرياضية من قبل الرياضيين المحترفين والعدائين المنتظمين ، قررت الجري في ماراثون. أيضا ، هذه النماذج مناسبة لتشغيل المكوك. يطلق عليهم "ماراثون" ، على الرغم من عدم وجود هذا النوع رسميًا.

إنها أحذية رياضية خفيفة الوزن ومرنة بنعال مسطحة. هم تقريبا عديمي الوزن ومريحين جدا ، لذلك يسهل تحريكهم. ستشعر فيها بكل سنتيمتر من المسار ، مع التركيز بشكل كامل على الجري. تجدر الإشارة إلى أن هذه الأحذية الرياضية لا تحمي من الصدمات الدقيقة ، ولكنها تضمن أعلى معدل.

اختر الموديلات المصممة لأقصى حمولة ، ولكن ضع في اعتبارك أيضًا أسلوب الجري الخاص بك إذا هبطت على الكعب ، يجب أن تكون هذه المنطقة مغلقة ومرتفعة قليلاً.

لارتداء الاحماء ، تكون الأحذية الرياضية ذات النعل المجزأ الناعم التي تعزز حركة القدم مناسبة. المسار عبارة عن سطح مستقر ومعتدل أكثر موثوقية من الطرق الإسفلتية أو الترابية. لذلك ، فإن معيار الاختيار الرئيسي هو سهولة وراحة الحركة.

يمكن تسمية مثل هذه الأحذية الرياضية "سيارات الدفع الرباعي". الجزء العلوي قوي وكثيف ، وغالبًا ما يكون لديهم غشاء غور تكس. تم تثبيت مداس خاص على النعل ، مما يسمح لك بالتحرك بسهولة على طول المسارات الترابية الموجودة في مناطق منتزه الغابات.

مع القدم المسطحة ، من المهم اختيار أحذية رياضية ستدعم بقوة قوس القدم دون توسيد قوي. يجب أن يثبتوا القدم بإحكام ، مما يمنع الكاحل من السقوط إلى الداخل. تفضل النماذج مع دعم إضافي لقوس القدم.

حسب الموسم

• غالبًا ما تكون الموديلات الشتوية طويلة ، ولا تبلل وتحمل الحرارة جيدًا. أهم شيء هو الوحيد ؛ للركض على الجليد والثلج ، هناك حاجة إلى أحذية رياضية ذات مسامير معدنية. في كل ما تبقى ، فإنك تخاطر بالانزلاق والتأذي.
• يجب أن تكون أحذية الصيف خفيفة الوزن وتنفس. نادرًا ما تكون مقاومة للماء ، لذلك في الطقس الممطر ، ستحتاج إلى زوج آخر. يمكن اختيار النعل من الخيارات المذكورة أعلاه ، بناءً على نوع الطلاء الذي ستعمل عليه.
• طوال الموسم. إذا كنت تركض فقط على طرق الأسفلت الحضرية ، فاختر أحذية أسفلت. وهي مجهزة بممتصات صدمات خاصة تمنع حدوث ضربة على القدم أثناء الجري. يمكنك الركض فيها طوال العام دون خوف من السقوط أو الانزلاق.

إذا لم يكن الطفل يعاني من أي مشاكل في ساقيه ، فإن النماذج العالمية من الأحذية الرياضية المصممة للألعاب الرياضية مناسبة له. إذا ركض في الشارع ، تخلص من العارضين بشبكة رقيقة ، حيث يمكن أن تتجمد الأرجل.

يجب أن تكون أحذية الجري مصنوعة من مواد متينة وناعمة.مما يوفر تهوية جيدة. تفضل المواد الطبيعية التي تمنع التعرق. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون الجزء العلوي من حذاء الأحذية مصنوعًا من شبكة قوية وخفيفة الوزن ، على طول المحيط الذي يجب أن توجد فيه إدخالات جلدية موثوقة.

تقدم العلامة التجارية الشهيرة عدة نماذج من أحذية الجري:

1. تتأرجح Climawarm. نموذج موسم ديمي العالمي ، وهو مناسب للتشغيل في أي طقس. يوفر الجزء العلوي تهوية موثوقة ، ويزيل الرطوبة ويحافظ على دفء القدمين. لديهم نعل عنيد ومقاوم للتلف مناسب للعمل في البيئات الحضرية.
2. دفعة فائقة. الوسائد الخاصة بشكل جيد وتعيد الطاقة أثناء الجري. الجزء العلوي مشدود على القدم ، مما يوفر القدم الراحة الكاملة. يتكيف النعل جيدًا مع القدم ويوفر توازنًا واستقرارًا كاملين.

الميزة الرئيسية لهذه الأحذية الرياضية هي نظام توسيد فريد من نوعه. في مثل هذه الأحذية الرياضية ، يأتي التدريب على تقنية الجري الصحيحة من تلقاء نفسها ، كل شيء يحدث بطريقة طبيعية.

ZPrint Run هي حذاء الجري من Reebok. تم تصميم النعل بطريقة توفر توسيد وحماية موثوقة تتكيف تمامًا مع أسلوب الجري. سطح النسيج الشبكي يثبت القدم بشكل موثوق ، والتصميم المنخفض لا يتداخل مع الحركة الحرة. بفضل النعل الرغوي الخاص ، سيحدث التصاق ممتاز على أي سطح أثناء الجري.

بالنسبة للعدائين ، تقدم Skechers نموذج Go Run الشهير. هذه أحذية رياضية خفيفة الوزن ذات شكل غير عادي للنعل المنحني إلى الخارج. أي أن المكان الأكثر سمكًا يقع في منتصف القدم.

ونتيجة لذلك ، يضع العداء قدمه ليس من الكعب وليس من إصبع القدم ، ولكن من الجزء الأوسط من القدم ، مما يوفر نفورًا سريعًا من السطح وسرعة جيدة. نعل مرن يجعل من الممكن أن تشعر بالسطح جيدًا ، ويوفر طلاء خاص قبضة موثوقة واستجابة ممتازة للأحذية الرياضية.

تحتاج إلى اختيار أحذية الجري على الأرض أو حتى حجم أكبر. أثناء الجري المكثف ، يتدفق الدم إلى الساق ، ويزداد القدم قليلاً. على الرغم من ذلك ، ستوفر أحذية رياضية أكبر قليلاً تهوية جيدة ، وستشعر الساق بالخفة والرحابة.

عند اختيار الأحذية الرياضية ، من المهم مراعاة نوع قدمك. يمكن أن يكون محايدًا ، مع استلقاء واضح (انحناء مرتفع للقدم) أو مع استقامة (أقدام مسطحة).الاختيار الصحيح للأحذية سيساعد على تجنب تشوه القدم في المستقبل.

1. من الضروري وجود توسيد في النعل - عادةً ما تشير الشركة المصنعة الجيدة إلى هذه المعلومات على العلبة.
2. يجب أن يكون النعل مرنًا وناعمًا.
3. على الوحيد يجب أن يكون هناك إدراج المطاط التي لا تخضع للتآكل. عادة ما تكون موجودة في الكعب وخارج إصبع القدم.
4. يجب أن تكون العناصر الصلبة في الكعب فقط ، ولكن لا يجب أن تكون على اتصال مع وتر أخيل.
5. من المهم أن يكون لديك نعل قابل للإزالة - إذا لزم الأمر ، يمكن استبداله بعلاج العظام.
6. يجب أن يزن زوج من الأحذية الرياضية 400 جرام على الأقل.

من الضروري ربط أحذية الجري الرياضية وفقًا للمشكلات الفردية لقدميك.

1. إذا حصلت على ذرة بعد الجري على الكعب ، اربط الحذاء الرياضي بالطريقة المعتادة بالعرض دون إدخال الأربطة في الفتحات الأخيرة. أدخل أربطة الحذاء في الثقوب الأخيرة دون عبور لتشكيل حلقات صغيرة يمكنك من خلالها تمديد الأطراف المتبقية من أربطة الحذاء.
2. إذا تشكلت كدمة على الإصبع ، فأنت بحاجة إلى رفع الجورب حتى لا يضغط على الإصبع. للقيام بذلك ، اجعل طرف واحد أطول مرتين من الطرف الآخر ، قم بربط الرباط في الفتحات السفلية وربطه وفقًا للنمط الموضح في الصورة.
3. إذا كانت الأحذية الرياضية ضيقة ، فابدأ في ربطها من الزوج الثاني من الثقوب ، تاركًا الأولى غير مشغولة. يتم عمل الجلد بالطريقة المعتادة بالعرض.