كيف تقوم بتدليك الوجه في المنزل؟

تدليك الوجه - الإجراء ليس لطيفًا ومريحًا فحسب ، ولكنه مفيد جدًا أيضًا. في الصالون الجيد ، ستكلف دورة من هذه الإجراءات الكثير من المال ، ولكن يمكنك إجراء تدليك فعال في المنزل بنفسك. صحيح ، هذا النوع من التدليك يتطلب تحضيرًا منفصلاً ، حيث يحتوي على العديد من الفروق الدقيقة. في هذه المقالة سنتحدث عن كيفية إجراء أنواع مختلفة من تدليك الوجه والتدليك الذاتي.

جلد منطقة الوجه والرقبة معقد للغاية ، حيث يتم اختراقها حرفياً بمستقبلات الأعصاب ، المسؤولة عن مجموعة متنوعة من درجات الحرارة والأحاسيس اللمسية. يسمح لك التدليك بزيادة تدفق الدم إلى الجلد ، وتحفيز المستقبلات. سوف تستجيب النهايات العصبية على الفور بسلسلة من النبضات للدماغ ومراكز الأعصاب. ونتيجة لذلك ، يتم إطلاق "برنامج عمل" واحد أو آخر في الجسم ويبدأ في العمل في ظروف مختلفة قليلاً.

من المعروف أن التدليك هو مقياس فعال لتصحيح وعلاج العديد من الأمراض العصبية وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي. لا ينبغي الاستهانة بتدليك الوجه: مع الاستخدام المناسب ، سيكون لتقنيات التدليك تأثير يتجاوز تأثير حتى أغلى منتجات المكياج المضادة للشيخوخة.

لا يوجد كريم مضاد للشيخوخة أو منظف للوجه أو رفع يمكن ، بحكم التعريف ، استبدال التدليك. لذلك ، تعتبر هذه الرعاية هي الأكثر موثوقية ، حيث يتم دمج المنتجات الجيدة مع التدليك. إنه بسيط ، فمن الممكن أن تفعل ذلك بنفسك.

إن تقييم فوائد هذه الإجراءات بسيط للغاية. يكفي أن نفهم أن زيادة دوران الجلد يؤدي إلى تحسن في المناعة المحلية ، ونتيجة لذلك تصبح البثور "ضيوفًا" نادرين. يتحسن التدفق اللمفاوي ، يصبح التمثيل الغذائي أكثر كثافة ، ويسمح تدفق الدم النشط أن يكون أنسجة الوجه مشبعة بشكل أفضل بالأكسجين.

ونتيجة لذلك ، تصبح البشرة أكثر صحة ، ويتم تنعيم التجاعيد الصغيرة ، وتصبح التجاعيد العميقة أقل وضوحًا ، ويتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون. حتى أكثر البشرة دهنية تصبح متوازنة ، والجلد الجاف مرطب بشكل طبيعي.

يجادل البعض في أن التدليك الجيد يمكن أن يكون بديلاً مقبولًا لتدخل جراح التجميل. هناك بعض الحقيقة في ذلك ، ولكن فقط جزء بسيط - تقنيات التدليك يمكنها التخلص من العيوب الطفيفة. من الواضح أن الذقن الثلاثي وأكياس الترهل تحت أعين التدليك لن تسود. ولكن حتى في هذه الحالة ، سيكون تأثير تصحيحي معين بالتأكيد.

شيخوخة بشرة الوجه لأن تخليق الكولاجين والإيلاستين في الطبقات العميقة من الأدمة يبطئ. يتيح لك التدليك إعطاء "دفعة" لهذه العملية - حيث يتم إنتاج المواد اللازمة لمرونة ونضارة الجلد بشكل أكثر نشاطًا.

إن تدليك الوجه ، إذا تم تنفيذه بشكل صحيح ، قادر حقًا على عمل المعجزات ، وكلما كبرت المرأة ، كلما كان تأثير هذا التأثير أكثر وضوحًا (لم تتراكم حتى الآن البشرة الصغيرة لفتاة تبلغ من العمر 20 عامًا على الكثير من "المشاكل" المحلية). يمكن إبراز العديد من الجوانب المفيدة:

• تحفيز المستقبلات يحسن حالة الجهاز العصبي ؛
• لوحظ تأثير واضح مضاد للشيخوخة.
• يتم شد ملامح الوجه البيضاوي ؛
• تتحسن حالة الجلد - تصبح أكثر نعومة ونعومة ومرونة ، وتنخفض مظاهر حب الشباب
• تصبح الأوعية الدموية أقوى ؛
• تقليل التورم بشكل ملحوظ.

بالإضافة إلى كل ما سبق ، يعد تدليك الوجه إجراء استرخائي يسمح لك بالاسترخاء واستعادة القوة والمزاج بعد يوم حافل.

مثل أي إجراء تدليك ، هذا النوع من التدليك ليس له مزاياه فحسب ، بل أيضًا موانع. في صالون التجميل أو عيادة التجميل ، حيث تقدم المرأة طلبًا للحصول على مثل هذه الخدمة ، يكون طبيب الأمراض الجلدية قادرًا على تقييم إجمالي المتطلبات المسبقة للمضاعفات المحتملة. في المنزل ، خاصة إذا كانت المرأة بعيدة عن الطب بشكل عام ، ليس من السهل فهم ما إذا كان من الممكن القيام بتدليك الوجه أم أنه من الأفضل الامتناع عنه.

إذا أهملت متطلبات السلامة ، فإن تأثير الإجراءات سيكون مختلفًا تمامًا عما تتوقعه المرأة - لن يتحسن وجهها فحسب ، ولكن يمكن أن تحدث تغييرات سلبية في جميع أنحاء الجسم ككل.

لذلك ، قبل البدء في دورة تدليك الوجه في المنزل ، من المهم جدًا التعرف على قائمة موانع استخدام مثل هذا التلاعب.

• تلف عصب الوجه. إذا كانت المرأة تعاني أو تعاني من مشاكل في حالة العصب الوجهي بسبب مرض التهابي أو إصابة ، فيجب ألا تقوم بالتدليك المنزلي. هناك حاجة إلى استشارة طبيب الأعصاب ، وعلى الأرجح سيتم وصف التدليك العلاجي ، والذي يتم من قبل مدلكين محترفين بأهداف مختلفة تمامًا.

• العدوى العقبولية. إذا كان هناك في الوقت الحالي ثوران هربسي على الجلد (مظاهر الهربس البسيط من النوع الأول) ، فيجب الامتناع عن التدليك حتى لا ينشر العدوى. في حالة مغفرة ، يمكن إجراء التدليك إذا أذن المعالج بذلك.

• الأكزيما تشير كل من الأكزيما الجافة والنضحية إلى وجود عملية مرضية مناعية ذاتية في جسم الأنثى. إذا لوحظت طفح جلدي على الوجه ، يُمنع التدليك حتى يتم الشفاء من المرض الأساسي.

• الآفات الجلدية الفطرية. نحن نتحدث عن أي عدوى فطرية تسببها مجموعة متنوعة من الفطريات المسببة للأمراض. التدليك في هذه الحالة محفوف بانتشار وزيادة المنطقة المصابة.تحتاج إلى الاتصال بطبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الأمراض المعدية ، والخضوع لدورة علاج بالأدوية المضادة للفطريات ، وعندئذ فقط تحدث إلى الطبيب حول إمكانية التدليك الذاتي للوجه لأغراض تجميلية.

• انتهاكات الإرقاء. إذا كان تخثر الدم لدى المرأة ضعيفًا ، حتى الجروح الطفيفة تسبب نزيفًا حادًا للغاية ، وبأقل لمسة من الجلد مع الضغط ، يتم تشكيل ورم دموي صلب ، ولا ينصح بالتدليك وتدليك الوجه. تحتاج إلى الاتصال بأخصائي أمراض الدم والحصول على العلاج. أيضا ، لا تفعل التدليك أثناء تناول الأدوية المضادة للتخثر.

• أمراض القلب والأوعية الدموية ، تخثر. في النساء المصابات بأمراض القلب الحادة ومع معظم أنواع عيوب القلب والأوعية الدموية ، يمكن أن يسبب التدليك خللاً في نظام القلب والأوعية الدموية. هو بطلان تدليك الوجه لدى النساء اللواتي لديهن تاريخ من الجلطة والسكتات الدماغية.

• عمليات الورم في الجسم. إن وجود ورم خبيث هو موانع مطلقة لتدليك الوجه. إذا كانت الأورام حميدة ، فمن الضروري إجراء استشارة أولية مع الطبيب المعالج ، حيث توجد أورام عرضة للتدهور إلى خبيثة ، ومن الأفضل الامتناع عن التلاعب بها.

• ارتفاع ضغط الدم لا يهم درجة المرض ومرحلته. جميع أنواع المرض هي سبب لرفض تدليك الوجه بسبب زيادة مخاطر ظهور أزمة ارتفاع ضغط الدم.

• أي التهابات فيروسية ، أمراض بكتيرية في المرحلة الحادة. هذه موانع نسبية للتدليك ، حيث قد تبدأ المرأة في أخذ دورة تدليك بعد أن تشفي من المرض.

• تقيح الجلد ، طفح صديدي أو عناصر فردية على جلد الوجه. لا تشمل هذه المجموعة من موانع الاستعمال البثور القيحية فحسب ، بل أيضًا الدمامل والدمامل والأمراض الأخرى. التدليك ممكن فقط بعد العلاج واستعادة الجلد.

عدد كبير من الشامات على الوجه ، الورم الحليمي.

فترة ما بعد الجراحة.

الإجراءات التجميلية التي تم إجراؤها مؤخرًا: التقشير الكيميائي ، رفع الخيط ، تنظيف الأجهزة.

إذا كان من الصعب تقييم حالتك الصحية الخاصة ، فلا تكن كسولًا للغاية لزيارة المعالج المحلي. يمكن لأي طبيب مؤهل أن يجيب على سؤالك بسهولة.

يجب إعداد التدليك الرئيسي بشكل صحيح. في هذه الحالة ، لا يهم نوع التدليك المخطط له. الأنشطة التحضيرية هي نفسها دائمًا. فكر في الخوارزمية الخاصة بهم.

أزيلي المكياج من وجهك ، اغسلي بشرتك جيدًا بالماء الدافئ ، وجففيه بمنشفة ناعمة أو منشفة. من المحتمل أن يؤدي تجاهل هذه المرحلة إلى انسداد مسام الجلد بجزيئات المكياج والأوساخ ، والتي ستكون بداية ظهور نقاط سوداء مزعجة وقبيحة ، والتي تكون أيضًا عرضة للعدوى والالتهاب اللاحق

اصنعي تسريحة شعر أنيقة ، وأزيلي الشعر حتى لا يقع على وجهك ، ولا يتداخل معك ولا يخلط. من الأفضل تجميعها في ذيل أو حزمة في الجزء الخلفي من الرأس. إذا كانت قصة الشعر قصيرة ، استخدم قبعة طبية خاصة ، يمكنك شرائها من أي صيدلية.

في الحالات التي ينطوي فيها نوع التدليك على استخدام الزيت أو الكريم ، تأكد من توسيع المسام - قم بعمل حمام بخار بسيط ، قم بالبخار على وجهك ، يمكنك استخدام فرك لتنظيف المسام إذا كان الجلد دهنيًا أو مختلطًا.

لمدة خمس دقائق ، ضع منشفة ناعمة مبللة بالماء الدافئ على وجهك. سيساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية وإعداد البشرة بلطف لتقنيات التدليك.

تحقق مما إذا كانت يديك نظيفة. من الأفضل غسلها بصابون مضاد للبكتيريا. في بداية التدليك ، يجب أن تكون جافة ودافئة. إذا كانت أصابعك باردة منذ الولادة ، فرك يديك وأصابعك بشكل مكثف حتى يسخن.

إزالة السلاسل من الرقبة ، من الأذنين - الأقراط ، من اليدين - الخواتم والأساور.

في هذا التدريب الأولي يمكن اعتبارها مكتملة. لقد حان الوقت للانتقال إلى المرحلة الثانية ، قبل تقنية تدليك معينة.

ضع منتجًا على بشرتك لتسهيل انزلاق الأدمة وتغذيتها بالفيتامينات. يمكنك استخدام الحليب المدعم ، لكن الأفضل - مع زيت تدليك خاص للوجه والصدر. من الأفضل رفض كريم الدهون ، على سبيل المثال ، كريم الأطفال. تذكر أن النساء المصابات بنوع البشرة المختلط والدهني أكثر ملاءمة من جل الصبار ، الموس. بالنسبة لمالكي البشرة العادية ، فإن الزيوت والكريمات ذات التأثير المرطب مناسبة. بالنسبة للنساء ذوات البشرة الجافة ، يمكن استخدام الزيوت والكريمات الدهنية في التدليك. إذا كان الجلد حساسًا بشكل خاص ، عرضة للحساسية ، يتم التدليك بالزيوت النباتية الطبيعية (الخوخ ، على سبيل المثال ، أو الزيتون) أو مع الفازلين.

ضع منتجًا مناسبًا بحركات خفيفة وناعمة ، وضرب كل جزء من الوجه على طول الخطوط الموجهة من مركز الوجه إلى الحافة (من مركز الجبهة إلى المعابد ، من الأنف إلى الأذنين ، من مركز الذقن إلى الأذين). دلكي البشرة برفق لتغذيتها وتحضيرها لمدة 5-10 دقائق. يمكنك الاستماع إلى الموسيقى اللطيفة والاسترخاء. كلما كانت عضلات الوجه أكثر استرخاءً في هذه اللحظة ، كان التأثير أفضل بعد الجلسة.

"يسخن" الوجه. اضغط برفق على منصات أصابعك على الجبين والذقن والخدين. اجلب الفك السفلي للأمام قليلاً واتركه "يتدلى" ، واسترخي ، واضغط على الجلد بأصابعك تحت الذقن. قم بتدليك الخدين بحركات دائرية خفيفة بأشجار النخيل المفتوحة. ضرب الجزء الخلفي من راحتي الجلد على طول خط الجزء السفلي من الوجه من الذقن إلى الأذنين في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى.

يدوم "الإحماء" التحضيري حوالي 5 دقائق. بعد ذلك ، أنت جاهز لبدء الجلسة الرئيسية. حان الوقت لاختيار الشكل والتقنية.

هناك عدد قليل من الأنواع والتقنيات المختلفة لتدليك الوجه. يعتمد اختيار المنهجية على الأهداف التي تحددها. التدليك المضاد للشيخوخة أو مكافحة الشيخوخة أو الشد ليس مشابهًا في التنفيذ للتدليك العميق والعلاجي. اليوم ، هناك العديد من التقنيات الأكثر شعبية ، ولكن ضع في اعتبارك أن التقنيات الجديدة تظهر بانتظام.

دعونا نتحدث عن بعض أنواع التدليك الشعبي والفعال بشكل خاص.

• كلاسيك تسمح لك هذه المجموعة من التقنيات بتعليق العمليات الغذائية في الجلد ، بالإضافة إلى تنعيمها وجعلها أكثر نظافة ومرونة. يعتمد المجمع على السكتة الدماغية والفرك والعجن والاهتزاز ، مثل أي تدليك كلاسيكي.

• بلاستيك هذا تدليك النمذجة ، أو كما يصفه خبراء التجميل المحترفون بأنه "نحت". يسمح لك بإزالة الزائدة ، لتشديد البيضاوي للوجه ، لتشكيل خطوط جديدة ومخططات ، لتصحيح ذقن غير مهم أو بداية الذقن الثاني. يعتمد على الاحتكاك والضغط المكثف والضغط الانتقالي. يوصى به للنساء بعد 50-55 سنة ، وكذلك لجميع الذين تحتاج أشكالهم إلى تصحيح.

• اليابانية (شياتسو). يتم تصنيف هذا التدليك على أنه العلاج بالابر. يتم تنفيذه بأطراف أصابعك وفقًا لمخطط النقاط النشطة بيولوجيًا في منطقة الوجه. في كل نقطة ، يتصرفون في دوائر ، بالضغط مع الاستمرار والنقر لمدة 5-10 ثوانٍ. الحركات مسموح بها فقط على طول التيار اللمفاوي.

• فراغ لمثل هذا التدليك ، ستحتاج أيضًا إلى جهاز تدليك الوجه بالشفط. يتم تثبيته على منطقة معينة من الوجه ويتم عمل كل منها لمدة 5 دقائق: الجبين والخدين والذقن. لا يجب تثبيت مدلك فراغ في المساحة تحت الذقن ، ولا يجب تدليك فمك ورقبتك. تتم جميع الحركات حصريًا في اتجاه خطوط التدليك.

• التصريف اللمفاوي اليدوي. هذا التدليك يعطي تأثير واضح لمكافحة الشيخوخة. يمكن أن تكون الاستقبالات أي: فرك ، تمسيد ، دائرية ومقوسة ، الشيء الرئيسي هو أنهم جميعًا يتبعون اتجاه التدفق الليمفاوي. يتم عرض هذه الخطوط الثمينة في الرسم التخطيطي.

• لا يمكن إجراء أجهزة أو تدليك بالموجات فوق الصوتية في المنزل. تتطلب هذه الإجراءات معدات باهظة الثمن ومتخصصًا يعرف كيفية العمل معه. ولكن يمكنك تحقيق التأثير في المنزل ، عن طريق التدليك بشكل صحيح ، بالإضافة إلى الأصابع ، مع الأجهزة المساعدة الأخرى ، على سبيل المثال ، مع عيدان تناول الطعام أو الأسطوانة ، بالإضافة إلى استخدام العلاجات الطبيعية. التدليك بالعسل يحظى بشعبية كبيرة. إذا لم يكن هناك حساسية ، يمكنك المحاولة.

مهما كان التدليك الذي تقوم به ، يجب عليك بدقة الالتزام بالقواعد العامة التي ستساعد على جعل الإجراءات آمنة ومفيدة.

• لا تفعل تدليك الوجه يوميا. هذا ليس ضروريا. التردد الأمثل هو تكرار الجلسات كل يومين أو بعد ذلك بيومين. يمكن أن تقتصر النساء بعد 25 عامًا على جلسة واحدة أو دورتين في الأسبوع ، بعد 30 عامًا - تحتاج إلى إجراء 2-3 جلسات في الأسبوع ، بعد 40 - على الأقل ثلاث ، بعد 45 - 3-4 جلسات.
• لا يتم التدليك عندما يريد المرء أو عندما يظهر الوقت ، ولكن في الدورات. عادة 10-15 جلسة ، بمعدل تكرار موضح أعلاه. بعد الجلسة الأخيرة ، خذ استراحة لمدة 3-4 أسابيع. بالنسبة للنساء بعد 45-50 سنة ، يمكن تقليل مدة الاستراحة إلى 3 أسابيع.
• يجب ألا تتجاوز مدة الجلسة مع المراحل التحضيرية 20 دقيقة. بعد العملية ، امنح نفسك بضع دقائق للراحة. استلقِ ، وأرخِ عضلات وجهك ، وعندئذ فقط يمكنك الذهاب للاستحمام.
• في موسم البرد ، قم بالتدليك قبل النوم. في الصيف ، يمكنك تنفيذ الإجراء في أي وقت ، لأنه بعد نصف ساعة يمكنك الخروج دون خطر تشنج الأوعية الدموية الساخنة والموسعة.
• تقنيات التغيير ، بالتناوب بين دوراتهم. إذا تركت 10 جلسات من التدليك الياباني وراءك ، خصص الدورة التالية للتقنيات الصينية ، أو تدليك التبت أو تدليك قرصة (إذا كان لديك مشاكل مع حب الشباب). الدورة الثالثة هي تقنية جديدة. تدريجيًا ، ستفهم أيًا من الطرق أكثر ملاءمة لوجهك.

يقول الكثيرون أن الطريقة الأسهل والأكثر فعالية هي التقنية الكلاسيكية واليابانية ، وهي مراجعات جيدة حول تقنية التصريف اللمفاوي. عادة ما تكون النتيجة ملحوظة بعد 2-3 جلسات.

لا تحدث تفاعلات الحساسية ، أو انسداد مسام الجلد كما يحذر خبراء التجميل عند الحديث عن التدليك المنزلي. هذا أمر مفهوم - يجب على خبراء التجميل أن يكسبوا شيئًا ، وبالتالي يمكن أن يكون مفيدًا لهم دعم الأساطير حول مخاطر وعواقب تدليك الوجه المستقل.

كيفية القيام بتدليك الوجه في المنزل ، انظر الفيديو التالي.