ليس كل شخص هادئًا بشأن التغييرات في طريقة حياته المعتادة ويتكيف بسرعة مع الظروف المتغيرة. يمكن أن يتسبب تغيير القوالب النمطية الراسخة في الشعور بعدم الراحة والصدمة العاطفية الشديدة ويؤدي إلى رهاب.
ما هذا
الخوف من كل شيء جديد يسمى Neophobia (اللاتيني Neophobia - الخوف من الجديد). يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالخوف من أي تغيير: الانتقال ، الزواج ، اختيار الجامعة ، تغيير الوظيفة ، الشراء المكلف ، تطوير معدات تقنية جديدة. البعض لديه مخاوف بشأن تناول الأطعمة غير المألوفة أو الأطعمة غير العادية.
لا يستطيع الجميع التكيف بسهولة مع مواقف الحياة غير المعروفة. الخوف من التغيير يقوم على الشعور بالحفاظ على الذات. يعاني الأشخاص الذين يعانون من مثل هذا المرض من تجارب غير ضرورية ، وغالبًا ما يصبحون مدركين لذاتهم ، ويفضلون قضاء وقت فراغهم بمفردهم ، وقلة الاتصال بالآخرين ، ومحاولة تجنب أي حوار ، وأحيانًا إظهار العدوان.
لا تعتبر حالة الخوف من الظواهر والانطباعات الجديدة من الأمراض الخطيرة ، ولا تسبب ضررًا كبيرًا للصحة ، ولكن وجودها يؤثر على جودة الحياة. يمكن أن تؤثر العواقب غير السارة على تنفيذ الخطط البشرية ، وبناء موقد عائلي.
من الصعب على هؤلاء الأشخاص اتخاذ أي قرارات جادة ، وبالتالي ، في بعض الأحيان لا يُتوقع حدوث تغييرات إيجابية في حياتهم.
أصناف
يمكن للخوف من الجديد أن يتجلى بطرق مختلفة.
- رهاب التكنولوجيا - الخوف المرضي من التقنيات المبتكرة ، والخوف من الحصول على أحدث المعدات والتكنولوجيا الحديثة.
- رهاب الغدد - الخوف من المعرفة الجديدة والمعلومات غير المعروفة.
- رهاب المستقبل - الخوف من المستقبل. أي تفكير في حدث قادم يسبب إزعاجًا كبيرًا.
- رهاب Ergasiophobia - الخوف من العمل والنشاط القوي وتحقيق الأعمال والحركات.
- رهاب الطعام - الخوف من تناول طبق جديد. إلى حد ما ، هذا الرهاب يحمي الشخص من احتمال تجربة منتج سام.
أسباب الحدوث
Neophobes هم أشخاص يعانون من مشاكل في التكيف مع البيئة الجديدة. يحدد المتخصصون الأسباب الخارجية والداخلية لظهور المرض. يتعرض الأشخاص غير المستقرون عاطفياً للتأثيرات السلبية من الخارج. غالبًا ما يساهم عدم الاستقرار الاقتصادي والاجتماعي والسياسي في الخوف من كل شيء جديد.
قد يخشى الشخص غير متأكد من الغد من التغييرات المستقبلية.
تنشأ الأسباب الداخلية بسبب طبيعة الفرد وصفاته الشخصية:
- الجهاز العصبي غير المرن
- وجهات نظر محافظة
- عدم الرغبة في مغادرة منطقة الراحة ؛
- زيادة القلق الظرفي والشخصي ؛
- الشك والريبة والتقارب ؛
- الشك الذاتي ، عقدة النقص ؛
- تدني احترام الذات ؛
- تجربة الماضي السلبية ؛
- تعليم صارم
- مستوى عال من المسؤولية والاجتهاد ؛
- مستوى منخفض من المطالبات.
في الأطفال الصغار ، يتجلى رهاب الألم عادة في خوف من تجربة طبق جديد. قد يكون بسبب فرط الحساسية للطعم المر أو عدوى الأذن الوسطى. 2/3 مخاوف من الطعام محددة وراثيا.
قد تكون أسباب خوف الأطفال من تذوق الطعام الجديد هي تفضيلات بعض الأطعمة التي تم تطويرها في هذه المرحلة. على سبيل المثال ، يحب الطفل الحلوى. الشعور بالمرارة أو التقرح في لسانه ، يرفض الأكل لأسباب تتعلق بالسلامة. يمكن أن تؤثر التجربة السلبية لألم البطن من تناول الفاكهة غير الناضجة تمامًا أو التسمم الذي حدث سابقًا على موقف الطفل المستقبلي من الطعام غير المألوف.
في وقت لاحق ، يبدأ الطفل في الخوف من تجربة أطباق جديدة. في بعض الأحيان يخاف الطفل من ظهور منتج غير معروف له ، يمكن أن يكون الخوف منه مصحوبًا بنوبة غضب قوية.
لا ينصح علماء النفس بإطعام طفل بالقوة مثل هذا الطعام ، لأنه في المستقبل ، قد يتطور الكره للمنتج.
الأعراض
يمكن أن يتسبب الاجتماع بشيء جديد وغير معروف في حالة شخص ما من قلق خفيف إلى نوبة ذعر. مع المرض ، غالبًا ما تتم ملاحظة الأعراض التالية:
- الاختناق وضيق التنفس.
- يرتجف
- خفقان القلب.
- زيادة في ضغط الدم.
- الضغط أو الوخز في منطقة الصدر ؛
- دوار
- حالة شبه واعية ، إغماء ؛
- ضباب أو تموجات في العينين ؛
- ضعف بصري
- شعور بعدم واقعية ما يحدث ؛
- وجود أفكار الموت ؛
- الأرق
- الهاء
- الرغبة في الاختباء.
- زيادة التعرق
- تصلب أجزاء معينة من الجسم.
- اضطراب الجهاز الهضمي.
- الغثيان والقيء
- جفاف الفم
- عدم القدرة على التعبير بشكل صحيح.
إن التمييز بين الأمراض الفيروسية أو المعدية سيساعد ، إلى جانب الأعراض المذكورة أعلاه ، على خوف الشخص من شيء غير معروف. هناك خوف من إنهاء وضع جديد بالفشل أو الخسارة أو حتى بالنجاح. قد يخاف الشخص من السخرية والإنكار والفقر والموت والألم وخيبة الأمل.
قد يؤدي انتظار ولادة طفل أيضًا إلى رهاب الأطفال ، خاصةً مع الحمل غير المخطط له. يمكن أن يؤدي الخوف من مستقبل مجهول إلى تغيير في المزاج والانهيار العصبي والرغبة في التخلص من الطفل. لوحظت مظاهر نفسية في الاكتئاب المستمر ، وزيادة القلق وعدم القدرة على التركيز.يمكن أن تظهر الأعراض نفسها حتى مع فكرة واحدة عن التغيير الوشيك في الحياة ، بغض النظر عما ينتظرنا: تغيير المهنة أو شراء ثلاجة جديدة.
كيف تتغلب؟
عند تشخيص رهاب الأطفال والبالغين ، هناك حاجة إلى مساعدة متخصصة. يخشى الأطفال في الغالب من الطعام الجديد ، لذلك من الجيد ألا تستخدم فقط مساعدة طبيب نفسي ، ولكن أيضًا اختصاصي تغذية. في بعض الأحيان يستغرق الأمر عدة محاولات لإدخال منتج جديد في النظام الغذائي للطفل. مع تقدم العمر ، ينخفض الرهاب تدريجيًا ويختفي تمامًا. بعض التوصيات للآباء:
- لا يجب إجبار الطفل على الطعام الذي يرفضه ؛
- من الضروري تعليم الطفل ثقافة التغذية ، والحديث عن فوائد ومخاطر الأطعمة المختلفة: لا يتم استهلاك الطعام دائمًا من أجل المتعة ؛
- من المستحسن أن تثير اهتمامه بقصة عن أصل الطبق.
- من الضروري أن يشرح للطفل أن الطعام أحيانًا يبدأ في عدم الإعجاب به على الفور ، ولكن بعد الاستهلاك المتكرر ؛
- من الضروري إخبار الرجل الصغير بقصص مختلفة حول الانتقال التدريجي لبعض المنتجات غير المحبوبة إلى فئة الطعام المعشوق ، بينما يُنصح بالاعتماد على تجربة حياتك ؛
- من الضروري تنويع النظام الغذائي.
بالنسبة للبالغين ، هناك بعض العلاجات الفعالة. سيساعدك الطبيب النفسي أو النفسي في التخلص من الخوف من المجهول الجديد والتكيف مع الحقائق الموجودة. تغيير اتجاه التفكير ، وإقناع نفسه بأن الأحداث المستقبلية لا تشكل أي تهديد محتمل يساهم في القضاء التدريجي على الرهاب.
الشخص الناضج ذو الإرادة القوية قادر على التعامل مع المرض بشكل مستقل.
المساعدة الذاتية
لمساعدة نفسك سوف يتطلب العمل المستمر: التأمل والاسترخاء والتدريب. في حالة المواقف العصيبة ، من الضروري شرب كوب من الماء النظيف ، فمن المستحسن فرك الويسكي مع الأمونيا. من الضروري مراقبة تنفسك: التنفس البطيء من خلال الأنف والزفير مع تأخر التنفس عن طريق الفم يتم من خلال الثدي الكامل. تحتاج إلى التنفس بالتساوي.
من الضروري تشتيت ذهنك عن الأفكار المخيفة ، بينما تحتاج إلى تذكر بعض الأحداث السارة. يساعد التركيز على البيئة على إعادة الوعي إلى طبيعته. وصف تفصيلي للأشياء ، حساب في العقل سيساعد على التخلص من الخوف الوشيك. يمكنك تخفيف التوتر باستخدام أي تمرين بدني. القرفصاء المتكرر يساعد بشكل جيد. إن أمكن ، اضغط عدة مرات.
الأدوية
فقط أخصائي متمرس قادر على العثور على الدواء المناسب. تساعد المهدئات والمهدئات على استعادة الجهاز العصبي وتقليل الأعراض. على الرغم من أن الأدوية مهدئة بشكل جيد ، إلا أن المشكلة الرئيسية معها لا يتم القضاء عليها دائمًا.
العلاج النفسي
سيساعد الطبيب النفسي في تحديد سبب ظهور هذا الرهاب ، المتجذر بعمق في النفس. سيقوم الأخصائي بتحليل الوضع الحالي ، وفتح عينيه على أوجه القصور ومزايا التغييرات المستقبلية. يحتاج الشخص إلى إدراك جميع مزايا التغييرات القادمة ، وكذلك الاستعداد ذهنيًا للتغلب على الصعوبات المحتملة. يجب أن ينصب اهتمام المريض على البحث عن حلول بناءة وليس على مشاكل نفسية سابقة. محاربة المرض المسمى:
- المصممة خصيصا لمختلف التقنيات النفسية.
- البرمجة اللغوية العصبية.
- التدريبات النفسية ؛
- جلسات التنويم المغناطيسي.
يمكن للمعالج تعليم العميل الاسترخاء في الوقت المناسب ، والتركيز على حالته الخاصة وإلهاء نفسه عن العالم الخارجي. تساهم هذه الإجراءات في تطبيع التنفس ومعدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم. يتراجع الخوف تدريجيًا ، وتظهر نظرة واقعية للحياة ، والقدرة على تقييم الوضع والتغلب على الصعوبات.
