هناك الكثير من الناس الذين يشعرون بالقلق الشديد بشأن فقدان وقتهم. في بعض الأحيان يتحول هذا الخوف إلى رهاب. من أجل اختيار علاج فعال ، من الضروري أن نفهم بعناية ملامح وأسباب الخوف الذي لا يمكن السيطرة عليه من مرور الوقت.
ما هذا
رهاب الخوف (من الكرون اليوناني القديم - "الوقت" ، فوبوس - "الخوف") هو خوف عصبي من الوقت. يعاني الشخص من رعب مستهلك لساعات وسنوات الطيران على الفور ، مما يؤدي حتمًا إلى الموت. في أغلب الأحيان ، ينشأ خوف لا يمكن تجاوزه في لحظة انتظار حدث مهم جدًا أو مرغوب فيه: أي مناسبة خاصة أو حفل زفاف أو امتحان أو مشاهدة برنامجك المفضل. يبدأ الرجل بشكل مؤلم في حساب الأشهر والأيام والدقائق حتى اللحظة المتوقعة. تتحول الحياة إلى كابوس كامل.
يمكن أن يحدث هذا الرهاب بشكل عفوي على الأقل خلال فترة من الضغط النفسي والعاطفي القوي. على سبيل المثال ، يعاني بعض المراهقين المعاصرين في البداية من الإثارة التي لا يمكن تفسيرها عند اختيار المدرسة. مع انخفاض الوقت قبل التخرج ، يزداد القلق ويتحول تدريجياً إلى خوف. وقبل أسابيع قليلة من حفل التخرج ، وهو مراهق لم يقرر بعد تخصصه المستقبلي ، يمكن أن يتحول القلق إلى رهاب.
غالبًا ما يصاب الشباب باضطراب القلق إذا كانوا يرغبون في العمل بسرعة ، لأنهم يخشون من عدم وجود وقت للتعامل مع المهمة في الوقت المحدد. ونتيجة لذلك ، يتم تنفيذ المهمة بشكل سيئ ، ولكن في وقت أبكر بكثير من الوقت المخطط.
في معظم الأحيان ، يحدث الرهاب في الأشخاص المشبوهين الذين يعانون من نفسية غير مستقرة.أحيانًا ينظر الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا بقلق إلى الوراء ويدركون مقدار الوقت الضائع. لديهم خوف من عدم وجود وقت لشيء مهم جدا في الحياة. يعاني كبار السن من رهاب الكرونولوجيا نتيجة لفهم حتمية الموت.
لأول مرة تم تسجيل رهاب أثناء مراقبة السجناء لفترة طويلة. بالنسبة للسجناء ، يبدو أن قضاء مثل هذا الوقت الطويل هو شيء يتجاوز الواقع. لفترة قصيرة ، تقل شدة الأعراض الأولية.
يتحول الشخص إلى مخلوق غير مهتم بأي شيء له احتياجات بدائية. تسمى هذه الحالة عصاب السجن. هذه واحدة من أصعب أنواع الرهاب بسبب عدم وجود شيء ملموس من الخوف.
أسباب الحدوث
يمكن أن يساهم ظهور هذا المرض في مجموعة متنوعة من الأسباب:
- الاستعداد الوراثي.
- حدث صادم حدث في مرحلة الطفولة ؛
- تجربة فاشلة لعمل ناجح لم يحقق النتائج المرجوة ؛
- يعاني من الإجهاد تحسبًا لحدث ما ؛
- فرض الخوف من الخارج: من وسائل الإعلام والكتب والأفلام ورسائل الأصدقاء والمعارف ؛
- المواقف العصيبة: فقدان الوظيفة والطلاق وموت شخص عزيز ؛
- الحالة الصحية: اختلال التوازن الهرموني ، الجراحة ، أمراض القلب ، انقطاع الطمث ؛
- الاكتئاب والاكتئاب.
في بعض الأحيان يمكن أن يظهر رهاب الكرونولوجيا بشكل مفاجئ تمامًا بسبب عبارة سمعتها عن طريق الخطأ عن عابرة الحياة.
الأعراض
على عكس معظم أنواع الرهاب ، فإن اضطراب القلق هذا موجود باستمرار في حياة الشخص ، ولا يظهر بشكل دوري خلال اجتماع محدد مع شيء من الخوف. الأفكار المحزنة تطارد الشخص بشكل رئيسي في المساء والليل. يبدأ في فرز بشكل محموم في رأسه عدد الأشياء التي تمكن من إكمالها في يوم واحد ، بينما يركز على العملية غير المكتملة.
يبدأ رهاب الخوف في التغلب على الذعر. يريد أن يهرب في مكان ما ، للاختباء.
إلى جانب الخوف المرضي ، تظهر الأعراض الفسيولوجية التالية:
- قفزات حادة في ضغط الدم.
- عدم انتظام دقات القلب.
- تنفس سريع
- اضطراب الجهاز الهضمي.
- التلاميذ المتوسعة
- ارتجاف الساقين والذراعين.
- حالة إغماء
- زيادة التعرق.
تشمل الأعراض النفسية الإحجام عن التخطيط للأعمال التجارية طويلة المدى.
يفضل الكرونوف الشباب أن يعيشوا يومًا ما. إنهم خائفون من مواجهة شعور ضيق الوقت.
على العكس من ذلك ، يضع المرضى في سنهم خططًا تفصيلية ، خوفًا من عدم الحضور في الوقت المناسب. الأعراض الذهانية التالية متأصلة في مرضى الرهاب:
- جهد داخلي ثابت
- العصبية
- الانزعاج
- الأرق
- شعور بخسارة لا رجعة فيها للوقت ؛
- شعور بعدم واقعية ما يحدث ؛
- نوبات نزع الطابع الشخصي.
العلامة السلوكية لعلم الأمراض هي رفض ارتداء الساعة.
يمكن أن يؤدي مظهر الميناء مع السهام الشخص إلى اليأس. غالبًا ما يثير ذكر الوقت الإضافي نوبة هلع. تصبح الساعات غير المؤذية موضوع خوف.
كيف تعالج؟
عند أول علامة على الرهاب ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي متمرس يصف في الغالب علاجًا معقدًا للمريض. أولاً ، يتم الكشف عن السبب الجذري لظهور الرعب قبل وقت الذروة الحتمية. ثم يتم محاكاة المواقف الخاصة التي تساعد على التخلص من الخوف من زوال الحياة.
يصف المعالج النفسي حاجة ماسة للعلاج الدوائي المهدئات ، مضادات الاكتئاب ، مضادات الذهان. يجب استخدام الأدوية بدقة وفقًا لتوجيهات أخصائي وتحت إشرافه المباشر. تحسن الدورات القصيرة من تعاطي المخدرات الرفاهية بشكل عام ، ولكنها لا تخفف الرهاب تمامًا.
هناك العديد من تقنيات العلاج النفسي الفعالة.يوصي الخبراء بتقسيم المهمة إلى عدة فترات زمنية والعمل على مراحل.
يتجلى هذا الرهاب في كل شخص بطريقته الخاصة ، لذلك لا توجد طريقة عالمية. يختار المعالج نهجًا فرديًا لكل شخص. يستخدم العلاج المعرفي السلوكي لتعليم المريض كيفية التحكم في أفكاره وعواطفه. بالتوازي شكلت موقف نقدي من موضوع الخوف.
يمكن للأخصائي تقديم المشورة جلسات منومة. يقوم شخص التنويم المغناطيسي ، وهو في حالة غيبوبة ، بتثبيت على رد الفعل الصحيح لإدراك الحافز. يتم ضغط الأفكار السلبية تدريجيًا من الوعي. ضبط الرجل بطريقة إيجابية. يوجه عالم التنويم المغناطيسي نفسية رهاب الكرونولوجيا في الاتجاه الصحيح. بعد الانتهاء من الدورة الكاملة ، تختفي الأعراض السلبية للمرض.
كما يتم استخدام البرمجة اللغوية العصبية بنجاح في علاج القلق المبالغ فيه بسبب سرعة الجري.
تتحول الأفكار المتحيزة عن المستقبل إلى أفكار إيجابية.
يمكن للشخص مساعدة نفسه في التدريب التلقائي المنتظم ، مما يقلل من مستويات التوتر. الخوف العصبي بعيد المنال من فقدان الوقت مرهق ، ولكن في الواقع لا يوجد خطر. يساهم التدريب الذاتي في تغيير التثبيت غير السليم.
التأكيدات ، والاسترخاء ، ودروس اليوجا تلهيك بشكل جيد عن الأفكار المزعجة. يعزز نمط الحياة النشط زيادة في الإندورفين وهرمونات السعادة والفرح. صبغات النظام العصبي من الزعرور ، فاليريان ، الفاوانيا والشاي العشبي على أساس النعناع ، الأوريجانو ، بلسم الليمون هادئة. وجود الحيوانات الأليفة له تأثير مفيد على المريض.
التطبيب الذاتي فعال في المرحلة الأولى من المرض.
انظر أعلى الرهاب 5 أدناه.
