رهاب الأرواح: ما هو وكيف تتخلص منه؟

الخوف من عملية العمل ، والمسؤولية ، والتوظيف في مكان جديد يجعل البعض يتجنب الأنشطة المهنية. في بعض الأحيان تبدأ المبالغة غير المبررة للخطر المحتمل ، ثم يتطور الخوف تدريجيًا إلى رهاب. لبدء العلاج ، من الضروري فهم أسباب رعب العمل.

يسمى الخوف الذي لا يقاوم من العمل الذي يتطلب مهارات ومعرفة وقدرات ومهنية معينة رهاب العمل. تُترجم الكلمة من اليونانية على أنها "خوف من العمل" (من عمل إرجون يوناني + خوف فوبوس). في بعض الأحيان يطلق عليه رهاب الأرغوس.

يعتقد البعض أن الخوف من العمل ينشأ من الكسل الأولي. الأمر ليس كذلك. يتميز الرهاب من الكسل بزيادة القلق غير المبرر قبل إكمال المهمة بسبب الخوف من ارتكاب شيء خاطئ. إنه يعقد بشكل كبير حياة الناس. ولكن لا ينبغي لنا أن نستبعد احتمال أن يتستر بعض الكسل على كسلهم مع رهاب الأرواح.

الخوف من العمل يثير اضطرابات نفسية خطيرة من فئة اضطرابات القلق. قد تكون أهدافهم:

• رعب الذعر ، والذي قبل إكمال مهمة ما يقوم ببرمجة شخص للفشل ؛
• زيادة الشعور بالمسؤولية عن أنشطتهم يخلق خوفًا من العثور على وظيفة جديدة أو يجعل من الصعب البقاء في مؤسستك ؛
• تغيير الموظفين والإدارة ، إذا لزم الأمر ، والانتقال إلى منظمة أخرى هي مصدر قلق كبير.

يمكن أن يتجلى الرهاب في شكل إثارة طفيفة لا يمكن تفسيره ، بالإضافة إلى الوصول إلى نوبة ذعر.. غالبًا ما يتدحرج الخوف المرضي في الأمواج.مع فقدان فرص الحصول على وظيفة مرموقة ، يستسلم الشخص للذعر ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الخاسر إلى نمط حياة متشرد. يمكن أن يسبب رهاب الأرواح إدمان الكحول أو المخدرات. الإنسان ينزلق تدريجياً إلى القاع الاجتماعي.

عصاب الحالة الوسواسية يستنزف الجهاز العصبي. الدافع للعمل آخذ في الانخفاض. هناك خوف من فقدان سبل العيش. على هذه الخلفية ، توقف الموظف عن التعامل مع واجباته. هذا الشرط ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم المهنية بخطر على الصحة والحياة ، وكذلك ، إذا لزم الأمر ، أقصى تركيز من الاهتمام.

قد ينشأ الخوف من العمل لدى النساء والرجال الذين لديهم عمل ولم يعملوا من قبل في الإنتاج. أي اضطراب نفسي يحتاج إلى دفعة. المظهر قد تكون العوامل التالية بمثابة إثارة مبالغ فيها ومخاوف قوية بشأن العمل.

• في معظم الأحيان ، يتجذر رهاب الأرواح في مرحلة الطفولة العميقة. يمكن أن تتشكل عدم القدرة على إدراك النقد بسبب الأبوة والأمومة المستمرة والانتقادات غير العادلة. غالبًا ما يؤدي النقد القاسي للأم أو الأب إلى الاضطرابات النفسية. بمرور الوقت ، تتطور مشاعر الذنب تجاه النقص في المرء ، والخوف من أدنى خطأ ، إلى خوف من النشاط المهني.
• يؤدي ضعف احترام الذات إلى الحفر الذاتي ، وتحليل صارم للأفعال ، واستنتاج سلبي ، ويلوم نفسك على جميع الخطايا.
• غالبًا ما يغرس العمل الأول الخوف في الشخص. المعرفة غير الكافية ، ونقص الخبرة ، والسخرية المحتملة من الآخرين حول الإخفاقات المحتملة تخيفه. يشعر الأخصائي الشاب بعدم الأمان: هل يقوم بمهام رؤسائه بشكل صحيح ، هل يتبع بوضوح وصف الوظيفة.
• الجهاز إلى مكان جديد يخيف مجهول. عدم كفاية المعرفة بواجبات العمل في المستقبل ، والشكوك حول قدرات الفرد وقدراته ، والخوف من الرؤساء الجدد يخلق شعورًا باليأس. في بعض الأحيان قد يكون سبب الخوف هو الفصل من مكان العمل السابق بمبادرة من القيادة ، تخفيض عدد الموظفين.
• يمكن أن تؤثر خبرة العمل السلبية السابقة أيضًا على انحلال القلق المعتدل في متلازمة الهوس. يتم تذكر رفض العثور على وظيفة بعمق وبعد فترة تظهر على أنها رهاب.
• لا تضمن الخبرة الطويلة في العمل الدائم في مكان العمل عدم وجود رهاب. يخشى الأشخاص الناقدون ذاتيًا والمسؤولون جدًا ألا يتمكنوا من التعامل مع المهمة بحلول الموعد المحدد. إنهم خائفون من تنفيذ المهمة على المستوى الخطأ. في بعض الأحيان تؤدي الفحوصات المنهجية والتقارير اليومية والمراقبة المستمرة من قبل الرئيس إلى رهاب الخوف من العمل. النفور من العمل يمكن أن يكون سببه الرعب في صرخات القائد.
• ينشأ الخوف من بدء الواجبات المهنية بعد المرسوم من الخوف من فقدان مهارات وقدرات معينة ، وظهور تقنيات جديدة لم يكن من الممكن إتقانها في السابق. غالبًا ما يبدأ القلق بالتعذيب بسبب الفشل المحتمل ، والشعور المحتمل بالخجل ، إذا لم يتمكن الشخص فجأة من التعامل مع المهمة.
• تثير إصابة العمل الناتجة مخاوف بشأن تكرار الوضع. يتصرف شخص ما بعناية أكبر ، بينما يبدأ الآخر بالخوف من سير العمل.
• يصبح سبب الرهاب أحيانًا الاكتئاب ، واضطراب النوم ، والتعب العقلي أو البدني ، والآثار الجانبية للأدوية التي يتم تناولها.
• يمكن أن يؤدي رهاب الأرواح إلى ضعف علاقات الفريق.الخوف من النقد والملاحظات الحذرة والشتائم والإذلال والآراء المائلة يجعل البقاء في مكان العمل عبودية جنائية.
• هناك أناس يتبعهم رهاب الأرواح مباشرة من رهاب الاجتماع.

يصعب على البعض البدء في الأنشطة في الشركة بعد انقطاع طويل ، خاصةً للذهاب إلى العمل بعد انتهاء إجازة الأمومة العادية أو المرض ، وهو مرض طويل.

توتر داخلي مستمر قبل أداء واجباته الفورية ، خوف من الذعر بسبب احتمال استدعاء السلطات ، والخوف من الفصل وفقدان الدخل يحول حياة الشخص إلى كابوس كامل. بدأت نوعية العمل المنجز تعاني. يمكن تضخيم الخبرات بسبب الأعمال الجديدة المؤتمنة ، والتي تتميز بزيادة التعقيد.

لوحظ مظاهر رهاب المرض على المستويين العقلي والبدني. من الصعب على الشخص أن يتعامل مع المشاكل النفسية بنفسه:

• القلق الباهظ.
• توقع الأحداث السلبية ؛
• فقدان السيطرة على النفس والسيطرة على النفس ؛
• الرغبة في البكاء والاختباء ؛
• كوابيس
• عدم اليقين في قدراتهم وقدراتهم ؛
• نظرة متشائمة للمستقبل ؛
• نقد ذاتي غير معقول.

لدى Ergophobes الأعراض الفسيولوجية التالية:

• خفقان القلب.
• نقص الهواء
• زيادة التعرق
• دوار شديد
• الصداع النصفي
• سديم في العين.
• شعور بعدم واقعية ما يحدث ؛
• غموض الفكر والكلام ؛
• الضعف العام والخمول.
• الغثيان
• يرتجف
• ابيضاض الجلد ؛
• خدر في الجسم.
• قشعريرة.
• ومضات ساخنة
• حالة إغماء
• تدهور في الحالة العامة.

الرغبة في إخفاء مشاعره والسيطرة على القلق الذي لا يمكن تفسيره ، يمكن للشخص إخفاء الأعراض مؤقتًا عن الآخرين.

من الصعب للغاية التغلب على المرض بنفسك. يجب أن يبدأ استئصال الرهاب مع ظهور الأعراض الأولى. يقدم العلم الحديث العديد من التقنيات المثيرة للاهتمام لتحل محل رهاب الأرواح بمشاعر إيجابية. العلاج الشامل يساعد: التدريب الذاتي ، العلاج المعرفي ، التأمل ، الاسترخاء والأدوية.

فقط أخصائي متمرس سيساعد في التغلب على الخوف من العمل والتكيف مع الحقائق القائمة. من الضروري اللجوء إلى معالج نفسي محترف قادر على إيجاد نهج فردي لكل عميل.

سيعمل الأخصائي الذي لن يعمل لدى شباب الإرغوف على زيادة تقديرهم لذاتهم وإزالة المجمعات الموجودة. يتم توجيه جهود المعالج النفسي نحو البحث عن شكاوى وإصابات الطفولة الخفية والأسباب الأخرى للشك الذاتي المرضي.

إذا لم يكن الشخص يعاني من أي معاناة قبل الذهاب إلى العمل ، فإننا نتحدث عن الاضطرابات النفسية المكتسبة في سن واعية. وسيتطلب هذا تغيير في الموقف تجاه الأحداث التي وقعت والقضاء على الموقف الراسخ تجاه المسؤولية المفرطة أو الاضطرابات غير المعقولة أو الموقف المؤلم.

يمكن لأي شخص أن يساعد نفسه بتغيير موقفه من الخوف. يساعد التأمل الذاتي ، الذي يتم بشكل مستقل في المنزل ، على زيادة احترام الذات وإعطاء الثقة. من الضروري الخروج بسيناريو مواتٍ لموقف يسبب الرعب بذاكرة واحدة فقط. من الضروري السيطرة على الخوف من العمل. سيكون من الجيد الحصول على دعم أحبائك.

يجب دائمًا إجراء تحليل للأحداث غير السارة التي حدثت. البحث عن أخطاء في سلوك المرء ، والتي أدت إلى العيوب ، ويجب أن يكون التخلص منها مصحوبًا بالاعتقاد في نقاط القوة الخاصة به والموقف الإيجابي تجاه المستقبل.

يجب تجنب الأفكار السلبية عن العمل بكل طريقة ، واستبدالها بذاكرات لحظات ممتعة ومفيدة من النشاط. من المستحسن التخلص من كل مخاوفك المرتبطة بالعمل من رأسك ، ليس للتفكير فيها ، بل للذهاب إلى المستقبل بمشاعر إيجابية.

تعد حمامات التباين طريقة رائعة للتعامل مع الإجهاد. تمارين التنفس متاحة للجميع. من الضروري استنشاقه وزفيره بالكامل. يجب أن يتأخر تنفس الزفير قليلاً.

التمرين هو إلهاء كبير عن الأفكار السلبية. يوصي الأطباء النفسيون بعمل تمارين القرفصاء والضغط.

يتم وصف الدواء بدقة من قبل معالج نفسي وتحت إشرافه. إنها لا تقضي على المشكلة بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم الأدوية تسبب الإدمان. إذا قمت بإلغاء رهاب المخدرات يتم إرجاعها.

من الضروري علاج الاضطراب بالأدوية في المرحلة الحادة من ظهور الرهاب. المهدئات ينصح بتطبيع النوم. مضادات الاكتئاب الحماية من ظهور الاكتئاب الحاد. المهدئات يوصف لهوس العصاب. توقف عمليات التمثيل الغذائي للجهاز العصبي المركزي أدوية منشط الذهن. لتقوية الجهاز العصبي ، يوصي الأطباء النفسيون استخدام فيتامينات المجموعة ب.

هناك تدريبات خاصة تعلمك كيفية التعامل مع مخاوفك. قبل ذلك ، تحتاج إلى تعلم كيفية التحكم في عواطفك ، وإعادة تنفسك إلى طبيعته ، والاسترخاء التام.

تتضمن تمارين التنفس أنفاس عميقة وزفير. في لحظة الإلهام ، من المستحسن أن تتخيل الرائحة العطرة للزهرة. أثناء الزفير لفترات طويلة ، من الضروري أن تتصور بوضوح عملية تفجير شمعة مضاءة ، تقع على بعد حوالي متر من الشخص.

تقنيات الاسترخاء:

• يحفز الوخز بالإبر نقاط الوخز بالإبر على الجسم ، ويزيد من حيويته ، بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم ، والمستويات الهرمونية والعمليات التي تحدث في الجهاز العصبي المركزي للشخص ؛
• ينشط electrosleep عمليات التثبيط في القشرة الدماغية ، مما يساهم في تطبيع الجهاز العصبي وتخفيف الإجهاد العقلي ؛
• تدليك الاسترخاء اليدوي من خلال إدراك الجلد والعضلات يؤدي إلى تثبيط والاسترخاء الكامل للجهاز العصبي المركزي ، مما يؤثر بشكل إيجابي على نشاط الكائن الحي بأكمله.

تهدف المحادثات العلاجية والاستشارات الفردية والصفوف الجماعية إلى التخلص من الخوف من أي نوع من النشاط.

يزيد العلاج الجشطالت من فهم امتلاء الحياة وذات مغزى ، ويساعد على تحسين الاتصال بالعالم الخارجي والأشخاص المحيطين به. غالبًا ما يستخدم الأطباء النفسيون المونودراما ، ويطلق عليهم طريقة "الكرسي الفارغ". يجب أن يتخيل المريض أن الرئيس يجلس بجانبه. من حين لآخر ، قد يتدخل المعالج النفسي في التواصل مع زعيم خيالي مع التركيز على شيء مهم ، والأسئلة وتوجيه المحادثة في الاتجاه الصحيح.

يتبع تعزيز صورة شخصية متكاملة بتنمية استقلالية الفرد. يتركز الاهتمام على احتياجاتهم الخاصة ، وتحقيق أحلامهم وهواياتهم. من الضروري أن تدرك ذلك يجب أن تبحث عن وظيفة ترضيك ، حيث يتم الكشف عن موهبة الشخصية بالكامل.

بالنسبة لبعض المرضى ، يقترح الأخصائي الذهاب في جلسات منومة. يتم إدخال المريض في حالة نشوة لفترة قصيرة. إغلاق كامل للوعي وتفعيل اللاوعي يصحح الأفكار المرعبة. تتم إعادة برمجة الشخص للنجاح المحتمل في العمل والرغبة في العمل. التقنية مناسبة فقط للأشخاص الذين هم عرضة للتنويم المغناطيسي.

يوجه عالم التنويم المغناطيسي النفس في الاتجاه الصحيح. بعد الانتهاء من الدورة الكاملة للتنويم المغناطيسي ، يتبدد الخوف تدريجيًا ، يحل رهاب الأرواح محل موقف إيجابي تجاه العمل. بمساعدة التنويم المغناطيسي ، من المجدي تمامًا القضاء على مظاهر الرهاب والحل الكامل للمشكلة.

نهج شخصي لكل من يعاني من رهاب البشر يسرع الشفاء. مهمة المعالج ليست إيذاء المريض. بعد كل شيء ، يمكن أن تتطور حالة الشخص إلى اكتئاب سريري. في هذه الحالة ، يلزم علاج إضافي.