Demophobia: الأسباب والأعراض والعلاج

عندما يتجمع الكثير من الناس ، يكون الأمر مزعجًا دائمًا. هذه الضجة مربكة ، ويؤثر خليط المزاج والهالات المختلفة سلبًا على الحالة الداخلية للشخص. لكن هذه المشاعر لا يشعر بها جميع الناس ، ولكن فقط من قبل أولئك الذين هم عرضة إلى حد ما لرهاب السكان. الخوف من الحشد سيئ لمزاج وحياة الشخص.

لقد اعتاد الإنسان منذ فترة طويلة على العيش في المجتمع. ومع ذلك ، لا يمكن لبعض الممثلين البقاء في أماكن مزدحمة لفترة طويلة بسبب الانزعاج. تسمى الطبيعة الواضحة لرفض الحشد رهابًا. يمكن تقسيم هذا الشرط إلى ثلاثة أجزاء.

• رهاب الخلاء. ويعتقد أن هذا هو الاسم الأكثر دقة لخوف الفضاء المفتوح. يشير المصطلح نفسه إلى خوف الحشد. والحقيقة هي أن هذه الكلمة تُترجم من اليونانية القديمة على أنها "منطقة وخوف". عادة المنطقة مليئة بالكثير من الناس. لذلك اتضح أن رهاب الخلاء يرتبط مباشرة بخوف الحشد.

• Demophobia. هذا الشرط يحدد الخوف من عدد كبير من الناس. حشد من الناس في المركبات ، في طوابير ، في التجمعات يتسبب في الانزعاج ، وحتى أن البعض لديهم نوبات ذعر. يتعرض هؤلاء الأفراد لخوف شديد إذا وقعوا في قلب الأحداث العامة. لذلك ، لا يظهر المعجبون عمليًا في تلك الأماكن التي تكون فيها مزدحمة للغاية.

• رهاب الأوبرا لديها أيضا تشابه مع مفهوم demophobia. يمكن القول أن هذه المصطلحات مترادفة. والفرق الوحيد هو أن okhlofob يخشى فقط حشد غير منظم من الناس.على سبيل المثال ، قد يقبض عليه حالة من الذعر إذا وجد نفسه فجأة في وسط مجموعة من الأشخاص الذين يسيرون في عمود في تجمع.

ومع ذلك ، فإن هذا الشخص نفسه سيحضر بهدوء المحاضرة العامة المخطط لها. يتم شرح هذا السلوك ببساطة: يمكن أن يشكل التجمع غير المنظم للأشخاص تهديدًا ، ولا يمكن أن يتطور الاجتماع المخطط للأشخاص في حدث ثقافي إلى مشكلة غير منضبطة.

معظم الناس لا ينتبهون إلى الغرباء ، ولكن هذا في الحالات التي لا يوجد فيها قلق. يخشى بعض الأفراد أن يكونوا في الحشد فقط لأن لديهم تجارب سلبية في الماضي.

من السهل سحب محفظة أو هاتف. في سحق قوي يمكن أن تعاني. شعر المشجعون ، الذين غادروا الملعب ، أكثر من مرة بضغط الحشد. أولئك الذين عانوا سيتذكرون الانزعاج لفترة طويلة. لذلك يمكن أن تكون أسباب داء الديمغرافيا عددًا كبيرًا.

الخوف من الحشد ليس غير عقلاني ، إلا إذا أصبح مهووسًا ، عندما يبدأ الشخص في التفكير في المخاطر التي تنتظره كل دقيقة. أولئك الذين يعيشون في المدن الكبرى هم أكثر عرضة لمرض الرهاب من هذا النوع بسبب العدد الكبير من الناس. على أي حال ، تنتج الحالة المزاجية الرهبة عن حقيقة أن الشخص في مكان غير مألوف ، وهو أمر لا يمكن السيطرة عليه وغير آمن من هذا.

ومن هذا يمر الفرد بالعجز المحتمل قبل الحتمية. يبدو الأمر كما لو كان يتم دفعه إلى زاوية لا يوجد مخرج منها. يبدو لـ Demophobe أن من حوله سيشعرون بخوفه ويبدأون في الضحك عليه ، أو حتى أسوأ من ذلك - سوف يسرقونه ويقتلونه.

ينطوي تطوير هذا الشرط على عواقب أكثر خطورة. يبدأ المرء بالخوف من كل شيء مرتبط بالخروج إلى الشارع. يصبح اجتماعيًا ، وكل أفعاله تتحدى المنطق. يصبح منزل أو شقة ملجأ له ، وهو أمر رهيب الخروج منه. في نهاية المطاف ، يؤثر الرهاب على الحياة الشخصية والعمل والحالة البدنية للشخص المريض.

أي مرض له أعراضه الخاصة. مع الجسد المادي ، يؤذي أي عضو ، مع ظهور بعض الانحرافات العقلية ، والتي لا تميز السلوك الطبيعي. الأشخاص الذين يتمتعون بنفسية صحية يدركون العالم من حولهم بشكل مناسب.

شيء آخر هو إذا بدأ الشخص يعاني من انزعاج شديد عندما يظهر حيث يوجد الكثير من الناس. عادة ما تكون هذه الساحات والأسواق ومحلات السوبر ماركت. ومن ثم يمكننا القول بدقة أن هناك بعض الانحرافات. ربما ليست شائعة جدًا.

لا يمكن للفرد أن يفسر الخوف غير المنطقي لنفسه أو لإغلاق الناس. ينشأ من العدم ويأسر وعيه تدريجيًا ويحرم التفكير العادي. في هذه اللحظة ، لا يستطيع الشخص التحكم في سلوكه. إنهم مدفوعون بالخوف.

ثم تظهر الأعراض المصاحبة ، وهي كما يلي:

• يبدأ الدوخة ويظهر الصداع في المعابد.
• الرغبة في التقيؤ أو القيء ؛
• يزداد النبض ، تبدأ الانقطاعات في عمل القلب ؛
• يتغير لون الجلد: يصبح شاحبًا أو قرمزيًا ؛
• إغماء محتمل
• قد يبدأ التبول المتكرر.
• اضطراب النوم
• التعرق.

مع الرهاب ، يتغير السلوك البشري بشكل جذري. يصبح غير قابل للانفصال ، ويحاول ألا يذهب إلى أي مكان ، ولديه مشاكل في العمل وفي الأسرة. يلعب الخوف المستمر في أذهان المواقف غير المتوقعة ، مثل فقدان المال أو الخوف من الوقوع في قصة غير سارة.

حول هذا الرجل يتحدث باستمرار ويحاول أن يحصل على الدعم الأخلاقي. ومع ذلك ، لا جدال من الأصدقاء والأقارب يساعد. رهاب Ochlophobia لا يسمح للفطرة السليمة أن تسود.عندما يبدأ مسار المرض في التدخل في حياة كاملة ويهدد حالة جسدية طبيعية ، تحتاج إلى طلب المساعدة من أخصائي.

يجب أن نتذكر أن أي إجهاد يمكن أن يثير رهابًا ينشأ فجأة ويسيطر على وعيك بالكامل. سيقوم الأخصائي بإجراء فحص كامل باستخدام الاختبارات والمحادثات السرية.

وإذا ظهرت أعراض مثل القلق ، والقلق على التفاهات ، والتوتر ، وضعف الذاكرة ، والشعور بالإفراط ، والتعب السريع في السلوك ، فمن الضروري الانتباه إليها بجدية. يجب أن نتذكر أنه يمكن تقسيم الرهاب إلى حالة قلق طبيعية مهملة بشدة. هناك عدد كبير من الاضطرابات المختلفة. وهي مقسمة إلى حالة عامة ، بعد الصدمة ، مرهقة ، ذعر. في جميع الحالات ، مطلوب نهج فردي للقضاء على حالة غير سارة.

يمكنك التغلب على الخوف بشكل مستقل وبمساعدة أخصائي. ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أن التطبيب الذاتي محفوف بتطور المواقف غير المتوقعة ، لذلك تحتاج إلى طلب المساعدة من أخصائي. بعد التشخيص ، سيقترح العمل على أحد السيناريوهات التالية.

• إجراء جلسات العلاج النفسي (العلاج السلوكي المعرفي) سيساعدك على الاسترخاء. خلال هذا العلاج ، تتغير الصور النمطية لتفكير المريض بشكل جذري. محادثة هادئة وبيئة مناسبة تحدد أصول الدولة المهووسة. سيعلمك المعالج كيفية التعامل مع الرهاب. لكن تذكر أن نجاح العلاج بالكامل يعتمد على الشخص نفسه وعلى الرغبة المستمرة في العلاج. يجب على المريض أن يفهم أنك بحاجة إلى اتخاذ قرارات قوية ومحاولة الامتثال لجميع التوصيات.
• يساعد العلاج الطبيعي على التخلص من الرهاب. الظواهر الطبيعية مثل الماء والتيار والإشعاع الموجي لها تأثير مفيد على نفسية الإنسان وعلى جسده ككل. لذلك ، تساهم إجراءات المياه المتخصصة ، والتدليك بمختلف أنواعه في التعافي السريع للنفس.
• العلاج الدوائي يساعد أيضًا على استعادة التوازن العقلي. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذا العلاج يمكن أن يجلب كل من الفائدة والضرر ، وبالتالي ، فإن استخدام الدواء ضروري فقط في الحالات القصوى ، عندما لا تساعد الطرق الأخرى.

تساعد مضادات الاكتئاب والمهدئات على إبقاء عقلك تحت السيطرة. يتم وصفها لتخفيف القلق ونوبات الهلع بسرعة. يمكن للأخصائي فقط تحديد الحاجة إلى الدواء وجرعته بشكل صحيح. سوف تؤدي الإدارة الذاتية لمثل هذه الحبوب إلى عواقب محزنة للغاية.

نادرا ما يلجأ علماء النفس إلى إجراءات متطرفة. إذا لم يكن الموقف جارياً للغاية ، فمن الممكن التخلص منه ببذل الجهد. وهذا يتطلب أن يعمل المريض والأخصائي معًا. قدم أحدهما توصيات ، وأدى الآخر إلى أداء جميع المهام بدقة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون هناك رغبة واضحة من الشخص نفسه للتخلص من حالة الهوس.

يقدم علماء النفس نصائح عامة ، وهي بسيطة جدًا ، ولكن لها إمكانات كبيرة ، مما يساهم في إزالة المزاج الرهاب. إذن ما الذي يجب عليك فعله إذا شعرت بالقلق وحتى نوبات الذعر إلى حد ما؟

• لنمط حياة صحي تأثير جيد على حالتك العقلية وعلى جسمك ككل.
• الركض في الصباح والمساء ، ستكمل الفصول في صالة الألعاب الرياضية التأثير العلاجي.
• يؤثر قلة النوم سلبًا على الحالة العامة للجسم ، لذلك يوصى بنوم صحي وطويل.
• لا ضغوط!
• يمكن للطعام الصحي واللذيذ أن يسعدك.
• إذا لم يكن من الممكن حضور دروس العلاج الطبيعي ، فاستخدم دشًا أو حوض استحمام. يعمل الماء الدافئ عجائب. بعد هذه الإجراءات ، ستشعر بتحسن.
• ابحث عن شيء يعجبك. الانخراط في الحياكة والتطريز. انخرط أكثر مع أحبائك.
• تعلم الاسترخاء والتعامل مع التوتر بنفسك. لهذا ، ستساعد تمارين التنفس المختلفة على:
  • خذ نفسًا بطيئًا واحبس أنفاسك ؛
  • عد إلى خمسة والزفير ببطء.
  • تنفيذ مثل هذه التلاعب عدة مرات حتى يأتي الإغاثة.

• اقرأ المزيد. من المستحسن أن تختار لهذه الأعمال الخفيفة والمؤكدة للحياة.
• انضم إلى دائرة حيث ستجد أشخاصًا متشابهين في التفكير.
• حاول التغلب على نفسك وبدء زيارة الأماكن المزدحمة. للقيام بهذا المشي ، قم بدعوة أحد أحبائك (صديقة ، صديق) لدعمك في الأوقات الصعبة. لذلك سوف تكون متأكدًا من أنك لست وحدك ، وفي حالة حدوث حالة غير متوقعة ، لن تترك وحدك في حالة الكوارث.

من المهم أن تتذكر أن كل هذا يعتمد عليك. وإذا قررت أنك بحاجة لمحاربة الرهاب ، فسوف تتغلب على كل مخاوفك.

حول ميزات رهاب demophobia ، انظر أدناه.